{"id":13746,"date":"2022-02-28T19:21:26","date_gmt":"2022-02-28T19:21:26","guid":{"rendered":"https:\/\/bkplow.clictresdemaio.com\/asas-de-franco-na-air-fried-low-carb\/"},"modified":"2024-11-11T15:28:56","modified_gmt":"2024-11-11T18:28:56","slug":"asas-de-franco-na-air-fried-low-carb","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/utilidades-e-outros\/asas-de-franco-na-air-fried-low-carb\/","title":{"rendered":"Ailes de poulet frites \u00e0 l&#039;air et \u00e0 faible teneur en glucides"},"content":{"rendered":"<p><iframe width='560' height='315' src='https:\/\/www.youtube.com\/embed\/BwK1A0HCOic' frameborder='0' allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>Ailes de poulet frites \u00e0 l&#039;air et \u00e0 faible teneur en glucides<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Attention : je ne recommande pas<br \/>\nrecettes riches en mati\u00e8res grasses si vous n&#039;\u00eates pas<br \/>\nau r\u00e9gime c\u00e9tog\u00e8ne, amusez-vous\u00a0! Savez-vous pourquoi\u00a0? 2019<br \/>\nAvez-vous eu peur de 2020 ? -Non.<br \/>\n-Tu peux deviner ? Parce que\u2026 -Je ne sais pas.<br \/>\n-Ils se sont battus et 2020 a gagn\u00e9. -C&#039;est une tr\u00e8s mauvaise blague.<br \/>\n- Elle est la meilleure, ne mentez pas ! Je rigole beaucoup.<br \/>\nVous venez de le d\u00e9couvrir, super. Allez, c&#039;est une bonne blague. VIVRE UNE VIE PLUS SAINE ET PLUS HEUREUSE Quoi de neuf, les amis ?<br \/>\nBienvenue dans la cuisine de Fit Men Cook,<br \/>\npour la recette d&#039;aujourd&#039;hui nous allons faire des ailes, des ailes ou des ailes,<br \/>\nselon o\u00f9 ils se trouvent dans le monde ou aux \u00c9tats-Unis, le Super Bowl est tr\u00e8s proche<br \/>\net beaucoup suivent un r\u00e9gime c\u00e9tog\u00e8ne ou un r\u00e9gime pauvre en glucides,<br \/>\nalors j&#039;ai pens\u00e9 que c&#039;\u00e9tait une excellente fa\u00e7on de boire<br \/>\nce que nous aimons, les ailes, et les combiner<br \/>\nen pr\u00e9paration hebdomadaire. En termes de saveur,<br \/>\nfaisons un voyage dans l&#039;un de mes endroits pr\u00e9f\u00e9r\u00e9s,<br \/>\nl&#039;ail au parmesan, la nature m&#039;enchante<br \/>\nLa saveur douce, acidul\u00e9e et beurr\u00e9e de cette aile. Je vais aussi vous montrer comment<br \/>\npr\u00e9parer une sauce ranch \u00e0 base de yaourt grec<br \/>\npour les accompagner. Le plus de cette recette<br \/>\nC&#039;est qu&#039;ils peuvent facilement l&#039;int\u00e9grer \u00e0 leur semaine. Ils n&#039;ont plus besoin d&#039;aller au magasin.<br \/>\npour acheter des v\u00eatements, en fait, ils peuvent fabriquer les leurs<br \/>\navec une base de yaourt maison. C&#039;est une recette c\u00e9tog\u00e8ne,<br \/>\ndonc ce sera tr\u00e8s riche en mati\u00e8res grasses, mais il existe des moyens tr\u00e8s simples<br \/>\npour r\u00e9duire les calories, et je vais partager quelques<br \/>\nde ces conseils dans la vid\u00e9o. ok si vous \u00eates pr\u00eat<br \/>\nretrousser ses manches pour ces d\u00e9licieuses ailes<br \/>\nAil et parmesan, commen\u00e7ons. La premi\u00e8re chose que nous ferons<br \/>\nc&#039;est pour pr\u00e9parer les ailes, nous avons achet\u00e9 un paquet<br \/>\ndes ailes aux snacks, j&#039;aime acheter \u00e7a<br \/>\nparce qu&#039;il a plus de viande, \u00e0 mon avis,<br \/>\nMais si vous voulez des ailes compl\u00e8tes, d&#039;accord. La premi\u00e8re \u00e9tape la plus importante<br \/>\nce que nous allons faire, c&#039;est les s\u00e9cher, alors prenez une serviette<br \/>\ndu papier \u00e9pais et s\u00e9chez-les, c&#039;est-\u00e0-dire<br \/>\ntr\u00e8s important que beaucoup ignorent<br \/>\nparce qu&#039;ils ont tr\u00e8s faim et veulent d\u00e9j\u00e0 manger,<br \/>\nmais quand les ailes ne sont pas tr\u00e8s belles<br \/>\nIls comprendront pourquoi. \u00c0 quoi cela ressemble-t-il\u00a0?<br \/>\nune recette de type c\u00e9to on gardera toute la peau,<br \/>\nmais s&#039;ils font attention aux calories, pas de probl\u00e8me,<br \/>\nil suffit de retirer l&#039;exc\u00e9dent de peau. Et si quelqu&#039;un<br \/>\nJugez-les pour \u00e7a\u2026 Envoyez-les en enfer. Je plaisante, ne les envoyez pas l\u00e0-bas.<br \/>\nIci, on est positifs. Mais oui, oubliez-les.<br \/>\n-Frappe-les comme le pape. Comme le p\u00e8re ?<br \/>\nOui, pourquoi dis-tu \u00e7a ? S&#039;ils les jugent, donne-leur<br \/>\nUn coup d&#039;\u00c9tat comme celui du pape. Maintenant, ajoutons la vid\u00e9o. OK, maintenant, ajoutons<br \/>\nla personnalit\u00e9. C&#039;est tr\u00e8s simple,<br \/>\nnous avons besoin de poudre d&#039;oignon, de poudre d&#039;ail, vous pouvez ajouter<br \/>\nun peu de paprika fum\u00e9, mais s&#039;ils en ont d\u00e9j\u00e0,<br \/>\nUtilisez mon assaisonnement cajun, c&#039;est beaucoup plus facile. Et maintenant, on ajoute<br \/>\nun peu de sel et de poivre. On m\u00e9lange le tout, puis on saupoudre<br \/>\nsur les ailes Oui\u2026 On m\u00e9lange tout ce qu\u2019on veut<br \/>\nLes ailes sont couvertes. Bon, deuxi\u00e8me \u00e9tape<br \/>\nPlus important encore, je sais que beaucoup<br \/>\nIls oublieront ou omettront d&#039;ajouter de la poudre d&#039;arrow-root. Je parle toujours d&#039;arrow-root.<br \/>\net tu penses : Avant,<br \/>\nen plus des sauces ? utilis\u00e9 pour donner<br \/>\nune fausse friture pour les choses car cela aide l&#039;ext\u00e9rieur<br \/>\ndeviennent vraiment croustillants. Pas seulement pour le poulet<br \/>\nPeut \u00eatre ajout\u00e9 aux l\u00e9gumes,<br \/>\npuis on arrose. L&#039;avantage de l&#039;arrow-root<br \/>\nc&#039;est qu&#039;il est sans gluten et qu&#039;il aide aussi<br \/>\n\u00e0 la digestion, donc si vous avez<br \/>\nprobl\u00e8mes digestifs, peut-\u00eatre devraient-ils ajouter de l&#039;arrow-root<br \/>\n\u00e0 vos achats de cette ann\u00e9e. Le m\u00e9lange sera collant,<br \/>\net ce n&#039;est pas grave, c&#039;est juste de l&#039;arrow-root<br \/>\net les \u00e9pices. Ensuite, on met les ailes sur le plateau.<br \/>\nde la friteuse \u00e0 air. Laissez-leur de l&#039;espace<br \/>\nparce que la plupart de ces plateaux<br \/>\nIls sont tr\u00e8s petits. Maintenant, mettons-les dans<br \/>\ndans la friteuse pendant environ 25 minutes ou jusqu&#039;\u00e0 30 minutes, jusqu&#039;\u00e0 ce que l&#039;ext\u00e9rieur<br \/>\nIls ont l&#039;air croustillants. S&#039;ils ont un panier<br \/>\npour la friteuse \u00e0 air, ils devront peut-\u00eatre la d\u00e9placer<br \/>\nEn deux fois moins de temps. Tellement de fum\u00e9e ! Ils ont l&#039;air croustillants \u00e0 l&#039;ext\u00e9rieur. Je les mets ici. Maintenant, on sort.<br \/>\nLaissez-les refroidir un peu. La prochaine \u00e9tape<br \/>\nLa sauce \u00e0 l&#039;ail et au parmesan. Placer une po\u00eale antiadh\u00e9sive<br \/>\n\u00e0 feu moyen-doux. On ajoute du beurre ou, si on le souhaite,<br \/>\nils peuvent utiliser du ghee. Alors que le beurre<br \/>\n\u00e7a fond, saupoudrons-en un peu<br \/>\npoudre d&#039;oignon, poudre d&#039;ail, parce que nous allons<br \/>\nSaveur d&#039;ail et de parmesan. Et un peu de poivre noir. Pour l&#039;instant, on n&#039;en a pas besoin.<br \/>\nPas de sel car nous allons en ajouter<br \/>\nparmesan et rappelez-vous que c&#039;est<br \/>\nTr\u00e8s sal\u00e9, il ne faut pas en abuser. On m\u00e9lange, on veut<br \/>\nont une texture grossi\u00e8re. C&#039;est la texture des ailes<br \/>\nIls ont de l&#039;ail et du parmesan quand on les mange. On met les ailes<br \/>\ndans un bol. Utiliser le bol m\u00e9langeur<br \/>\nplus gros qu&#039;eux et maintenant on a la sauce<br \/>\nl&#039;ail et le parmesan et verser sur les ailes,<br \/>\nComme \u00e7a. Oui, et maintenant on m\u00e9lange. Mon Dieu, \u00e7a sent bon ! - N&#039;est-ce pas ?<br \/>\n- Bien s\u00fbr. Oh mon Dieu, \u00e7a sent bon ! La derni\u00e8re \u00e9tape consiste \u00e0 ajouter<br \/>\nle reste du parmesan, je le saupoudrerai comme \u00e7a. et apr\u00e8s un peu<br \/>\nde persil s\u00e9ch\u00e9. On les met dans l&#039;assiette.<br \/>\nJe viens de sortir, mon Dieu. La nourriture peut-elle \u00eatre sensuelle\u00a0? Parce que je me sens<br \/>\nque sont ces ailes. Maintenant, la partie<br \/>\nce qu&#039;il attendait, le test de go\u00fbt ! - H\u00e9, Kevin, attends\u2026<br \/>\n-Que se passe-t-il ? On n&#039;a plus de sauce.<br \/>\nla sauce ranch. -O\u00f9 est la sauce ?<br \/>\n- Tu as raison, attends. C&#039;est parti.<br \/>\nRancho ! - C&#039;est intelligent.<br \/>\n-Merci. Tu es le meilleur,<br \/>\nc&#039;est pour \u00e7a que tu es l\u00e0, mon ami. nous avons commenc\u00e9<br \/>\navec du yaourt grec entier, puis ajoutez du persil s\u00e9ch\u00e9, de l&#039;aneth s\u00e9ch\u00e9, de la ciboulette, de la poudre d&#039;oignon, de la poudre d&#039;ail, du sel, j&#039;utiliserai<br \/>\nSel rose de l&#039;Himalaya. Et poivre. On presse un peu<br \/>\nAjoutez du jus de citron et m\u00e9langez bien. Oui, regardez la texture. On en a mis assez<br \/>\nl&#039;huile d&#039;olive parce que si nous allons l&#039;utiliser<br \/>\ncomme la sauce ranch, nous voulons qu&#039;ils soient<br \/>\nplus liquide s&#039;ils vont l&#039;utiliser comme sauce \u00e0 tremper<br \/>\nIl n&#039;est pas n\u00e9cessaire d&#039;ajouter autant d&#039;huile d&#039;olive. Et maintenant, essayons<br \/>\nPour voir ce qu&#039;il te faut. Pour moi, c&#039;est parfait. Excellent. On prend un r\u00e9cipient et on le pose dans l&#039;assiette. Oh l\u00e0 l\u00e0, c&#039;est parti\u00a0!<br \/>\nJe peux enfin les essayer. On a fini ? On se sent tellement mieux<br \/>\ngratitude et appr\u00e9ciation pour la nourriture quand<br \/>\nnous l&#039;avons pr\u00e9par\u00e9. et vous le savez aussi<br \/>\nC&#039;est bien mieux, non\u00a0? Voil\u00e0. J&#039;imagine que tu n&#039;as pas aim\u00e9. Je ne peux pas te le dire.<br \/>\nAujourd&#039;hui, Jesse, je suis d\u00e9sol\u00e9. Je suis d\u00e9sol\u00e9, je ne peux pas. Je ne peux pas partager ! Mon pote ! Oh mon Dieu, essaie-les. Ouais, je me pr\u00e9parais.<br \/>\n-Essayez-les. On dirait un restaurant. -Pour l&#039;amour de Dieu.<br \/>\n-Je salive d\u00e9j\u00e0. -Mon Dieu\u2026<br \/>\n-Ils sont d\u00e9licieux. -Ils sont bons ?<br \/>\n- Elles sont d\u00e9licieuses ! C&#039;est nous qui les avons faites ! Ailes de poulet \u00e0 l&#039;ail et au parmesan<br \/>\npour le Super Bowl ou tout autre bol<br \/>\nlaissez-les voir, pour le r\u00e9gime c\u00e9tog\u00e8ne<br \/>\nou tout autre. Nous remplacerons<br \/>\npour WingStop. -Gagnants.<br \/>\n\u2013 Des ailes gagnantes. Vous avez entendu ! De tr\u00e8s bons amis,<br \/>\nC&#039;\u00e9tait la vid\u00e9o d&#039;aujourd&#039;hui, j&#039;esp\u00e8re que vous l&#039;avez appr\u00e9ci\u00e9e,<br \/>\nJe sais qu&#039;en studio nous appr\u00e9cierons ces ailes,<br \/>\nmais commentez ci-dessous quelle version vous aimeriez voir,<br \/>\npeut-\u00eatre style buffle ou poivre citronn\u00e9,<br \/>\nIl suffit de surveiller les calories. S&#039;ils suivent un r\u00e9gime c\u00e9tog\u00e8ne,<br \/>\nmangez-les tels quels, mais si vous voulez r\u00e9duire<br \/>\nun peu de calories, enlever l&#039;exc\u00e8s de peau<br \/>\net j&#039;utilise aussi du yaourt l\u00e9ger, je vous le garantis<br \/>\nils auront tr\u00e8s bon go\u00fbt. n&#039;oubliez pas de les manger aussi<br \/>\nbeaucoup de ces choses vertes. On les appelle des l\u00e9gumes.<br \/>\nc&#039;est un c\u00e9leri, mangez-le aussi<br \/>\navec les ailes, le c\u00e9leri est volumineux<br \/>\net il y a beaucoup d&#039;eau, donc ils se sentent<br \/>\nrassasi\u00e9 plus vite, mange une aile<br \/>\net un morceau de c\u00e9leri, entrecoup\u00e9 et je vous garantis<br \/>\nqu&#039;ils soient satisfaits et non enflamm\u00e9s. Tr\u00e8s bons amis,<br \/>\nmerci d&#039;avoir regard\u00e9 la vid\u00e9o, n&#039;oubliez pas de vous abonner \u00e0 la cha\u00eene<br \/>\net n&#039;oubliez pas d&#039;activer la cloche pour recevoir des notifications<br \/>\nchaque fois que nous publions du nouveau contenu<br \/>\nsur la cha\u00eene Fit Men Cook. Merci beaucoup d&#039;avoir regard\u00e9 la vid\u00e9o.<br \/>\njusqu&#039;\u00e0 la prochaine fois, restez en bonne sant\u00e9,<br \/>\nMais bien s\u00fbr, on ne s&#039;ennuie jamais. Restez heureux\u00a0! 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