{"id":13761,"date":"2022-02-28T21:17:43","date_gmt":"2022-02-28T21:17:43","guid":{"rendered":"https:\/\/bkplow.clictresdemaio.com\/laranja-engorda-ou-emagrece-o-suco-de-laranja-engorda-mesmo\/"},"modified":"2024-11-11T15:28:56","modified_gmt":"2024-11-11T18:28:56","slug":"laranja-engorda-ou-emagrece-o-suco-de-laranja-engorda-mesmo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/utilidades-e-outros\/laranja-engorda-ou-emagrece-o-suco-de-laranja-engorda-mesmo\/","title":{"rendered":"L&#039;orange fait-elle grossir ou maigrir\u00a0? Le jus d&#039;orange fait-il vraiment grossir\u00a0?"},"content":{"rendered":"<p><iframe width='560' height='315' src='https:\/\/www.youtube.com\/embed\/XegXXlIK-UA' frameborder='0' allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>Bonjour, comment allez-vous\u00a0? Dans la vid\u00e9o d&#039;aujourd&#039;hui, je veux vous parler.<br \/>\nLes oranges font-elles grossir ou maigrir\u00a0? Il y a une publicit\u00e9 n\u00e9gative \u00e0 ce sujet.<br \/>\nAvec l&#039;orange. J&#039;en ai aussi beaucoup \u00e0 cause du jus d&#039;orange. Mais notre petit fruit, l&#039;orange,<br \/>\nSi nous le mangeons frais, \u00e0 l&#039;\u00e9tat naturel, cela vous fera-t-il prendre du poids ou cela vous aidera-t-il ?<br \/>\nPerdre du poids\u00a0? L&#039;orange est-elle pauvre en glucides\u00a0? Combien de calories contient une orange\u00a0? Peut-on en manger dans le cadre d&#039;un r\u00e9gime amaigrissant\u00a0? Suivez-moi jusqu&#039;au bout, je vous r\u00e9pondrai.<br \/>\ntout cela pour vous ici maintenant. Tout d\u2019abord, si vous \u00eates nouveau ici,<br \/>\nProfitez-en, abonnez-vous \u00e0 la cha\u00eene maintenant, activez la cloche, il y a une nouvelle vid\u00e9o ici chaque jour<br \/>\net vous ne voudrez pas le manquer. L&#039;orange est un fruit tr\u00e8s populaire car<br \/>\nC&#039;est un fruit relativement peu co\u00fbteux et facilement accessible, g\u00e9n\u00e9ralement en plusieurs saisons.<br \/>\nde l&#039;ann\u00e9e o\u00f9 il est pr\u00e9sent. Il existe plusieurs vari\u00e9t\u00e9s diff\u00e9rentes, plusieurs<br \/>\ndiff\u00e9rents types d&#039;orange, donc cela finit par \u00eatre tr\u00e8s r\u00e9pandu, tr\u00e8s commun<br \/>\n\u00e0 notre table. Commen\u00e7ons par discuter un peu, alors,<br \/>\nsur les calories des oranges afin que nous puissions savoir, plus ou moins, combien de calories elles contiennent<br \/>\nUne seule orange. Allons-y, avec les informations.<br \/>\nvaleur nutritionnelle d&#039;une orange, nous avons plus ou moins entre 60 et 65 calories parce que, n&#039;est-ce pas,<br \/>\nIl existe des oranges plus petites et plus grosses. Elles contiennent en moyenne 15 grammes de glucides, dont 3 grammes.<br \/>\nde fibres. Donc, en moyenne, 12 grammes de glucides<br \/>\npour l&#039;orange. On voit donc que notre petite orange<br \/>\nn&#039;est pas faible en glucides. 1 gramme de prot\u00e9ines, en moyenne, et 1 gramme, presque rien, de lipides. On voit donc que l&#039;orange a<br \/>\nquantit\u00e9 importante de glucides, un peu de fibres et pratiquement pas<br \/>\nprot\u00e9ines et lipides. Maintenant, concernant le jus d&#039;orange,<br \/>\nParlons plus en d\u00e9tail des calories et de la composition nutritionnelle du jus d&#039;orange. Avant de parler du jus d&#039;orange, je me suis souvenu<br \/>\npour faire une comparaison avec un autre fruit qui est \u00e9galement facilement accessible, il est l\u00e0<br \/>\nDans la coupe de fruits, on passe, on cueille, on mange\u00a0: avec la pomme. Dans une pomme, on en a, plus ou moins, 70.<br \/>\n75 calories, dont environ 17 grammes de glucides. \u00c0 premi\u00e8re vue, c&#039;est tr\u00e8s similaire.<br \/>\nde l&#039;orange, la diff\u00e9rence n&#039;est que de quelques grammes, mais je vous dis ceci<br \/>\nL&#039;orange n&#039;est pas si terrible non plus. Et la quantit\u00e9 de fibres qu&#039;elle contient est super.<br \/>\nimportant, c&#039;est significatif. Principalement, et c&#039;est pourquoi je parle \u00e0<br \/>\nIl est tr\u00e8s important de peler l&#039;orange, de la couper et de la manger. Ne la sucez pas en ouvrant le couvercle.<br \/>\nseulement le jus d&#039;orange parce qu&#039;alors vous ne consommerez pas cette fibre, et puis oui, l&#039;indice<br \/>\nLa glyc\u00e9mie sera \u00e9lev\u00e9e. Et normalement, on finit par ne pas le faire.<br \/>\nAvec une seule orange, on obtient un petit jus, un petit jus de deux oranges. Alors que si on coupe l&#039;orange et<br \/>\nMangez, une orange vous rassasiera d\u00e9j\u00e0. Alors, n&#039;oubliez jamais de savourer.<br \/>\nde mani\u00e8re globale, personne ne mangera la peau d&#039;orange, mais cette bonne pulpe, ne laisse pas<br \/>\n\u00e0 manger qui fera toute la diff\u00e9rence pour am\u00e9liorer votre sant\u00e9. Parlons maintenant du jus d&#039;orange. Toutes les merveilleuses fibres de la pulpe \u00e9taient<br \/>\nbien que, c&#039;est vrai, parce que les gens filtrent normalement le jus ou le passent dans une centrifugeuse<br \/>\nle jus lui-m\u00eame, puis il y a les fibres d&#039;un c\u00f4t\u00e9, la pulpe d&#039;un c\u00f4t\u00e9 et ce bouillon de l&#039;autre<br \/>\nc\u00f4t\u00e9. Dans 100 ml de ce jus d&#039;orange, nous allons<br \/>\nIls contiennent environ 50 calories, dont 11 grammes de glucides. Mais 100 ml, ce n&#039;est m\u00eame pas un demi-verre.<br \/>\ngrande tasse, norme am\u00e9ricaine, fait 300 ml, donc vous voyez qu&#039;elle contient 150 calories avec<br \/>\n30 grammes de glucides et pratiquement aucune fibre. Voil\u00e0 le gros probl\u00e8me\u00a0: \u00e7a va<br \/>\ndonner un pic d&#039;insuline, cela contribuera \u00e0 la prise de poids, \u00e0 la s\u00e9cr\u00e9tion d&#039;insuline<br \/>\ntr\u00e8s \u00e9lev\u00e9, si vous \u00eates diab\u00e9tique, cela d\u00e9compense le diab\u00e8te car vraiment, une quantit\u00e9<br \/>\ntr\u00e8s gros, 30 grammes de glucides, c&#039;est presque comme 3 cuill\u00e8res \u00e0 soupe<br \/>\nde riz, qui est dans un verre l\u00e0, de jus. Donc, il faut faire attention, car ce n&#039;est pas<br \/>\nparce que c&#039;est du jus, qui est naturel, que vous pouvez boire autant que vous voulez, m\u00eame s&#039;il ne contient pas de sucre,<br \/>\npeut d\u00e9s\u00e9quilibrer votre glyc\u00e9mie et contribuer \u00e0 la prise de poids, oui. Je ne veux pas vous dire par l\u00e0 que<br \/>\nle jus d&#039;orange n&#039;est pas sain, bien s\u00fbr il contient des vitamines, il contient des min\u00e9raux, mais,<br \/>\nc&#039;est vrai, la quantit\u00e9 de fibres est pratiquement insignifiante, et vous avez une quantit\u00e9<br \/>\nune tr\u00e8s grande quantit\u00e9 de glucides par tasse. Alors, quels sont les meilleurs moments pour<br \/>\nEst-ce que tu bois du jus d&#039;orange ? Apr\u00e8s l&#039;entra\u00eenement, sans aucun doute, et ensuite<br \/>\nVous pouvez \u00e9galement ajouter une portion de prot\u00e9ines, une prot\u00e9ine de lactos\u00e9rum, qui devient un shake<br \/>\nTr\u00e8s cool. Il est donc tout \u00e0 fait logique que vous en consommiez un.<br \/>\nglucides \u00e0 indice glyc\u00e9mique \u00e9lev\u00e9, ou vous pourriez faire un jus d&#039;orange, qui \u00e9tait<br \/>\nm\u00eame quelque chose que nos grands-parents faisaient dans le pass\u00e9, vous pouvez presser le jus<br \/>\nd&#039;une orange, remplissez d&#039;eau et buvez. Elle ne contiendra toujours pas de fibres, mais au moins<br \/>\nLa quantit\u00e9 de glucides sera mieux contr\u00f4l\u00e9e. Et si vous pouvez consommer ce jus d&#039;orange,<br \/>\nle cas \u00e9ch\u00e9ant, au d\u00e9jeuner ou au d\u00eener avec d&#039;autres aliments : l\u00e9gumes, verdure, poulet,<br \/>\npoisson, \u00e0 droite, un aliment qui est une source de prot\u00e9ines, une source de fibres pour ralentir<br \/>\nL&#039;absorption du jus d&#039;orange est encore meilleure. N&#039;oubliez donc pas que l&#039;orange peut \u00eatre un<br \/>\nbonne option \u00e0 consommer, \u00e0 condition de manger le fruit frais, entier, avec le<br \/>\nbagasse. Cela peut m\u00eame \u00eatre une bonne option pour<br \/>\nvous le mettez dans une salade de fruits, vous pouvez le mettre avec une salade de fruits<br \/>\nqui contient de la pomme, qui contient de la banane pour augmenter la quantit\u00e9 de fibres parce que, par exemple,<br \/>\nla banane n&#039;a pas une quantit\u00e9 aussi importante de fibres, si vous ajoutez l&#039;orange<br \/>\nhach\u00e9 avec la pulpe, c&#039;est une excellente option, il a toujours ce bouillon, \u00e7a marche tr\u00e8s bien<br \/>\nEh bien. Mais, en gardant toujours \u00e0 l&#039;esprit que, si vous utilisez 1<br \/>\npomme, 1 banane et 1 orange, vous aurez 3 portions de fruits, alors divisez votre salade<br \/>\nde fruits pendant 3 pour ne pas d\u00e9compenser la glyc\u00e9mie, pour ne pas prendre de poids non plus car<br \/>\nce n&#039;est pas ce que nous voulons. Il faut toujours se rappeler qu&#039;il n&#039;existe aucun aliment qui<br \/>\nC&#039;est un m\u00e9chant, il y a des gens qui mangent mal ou en quantit\u00e9 insuffisante. Donc, manger un fruit entier, un seul fruit<br \/>\nPar portion, oui, l&#039;orange est excellente pour la sant\u00e9 et ne fait pas grossir. Et vous, dites-moi\u00a0:<br \/>\nMangez-vous habituellement des oranges tous les jours\u00a0? Buvez-vous du jus d&#039;orange\u00a0? Pr\u00e9parez-vous ce jus d&#039;orange que grand-m\u00e8re pr\u00e9parait\u00a0?<br \/>\nOn l&#039;a dit ? Dis-le-moi ici, parce que je veux savoir, comment<br \/>\nConsommez-vous des oranges au quotidien\u00a0? Aimez la vid\u00e9o, car elle<br \/>\n\u00c7a aide beaucoup. Et si vous \u00eates nouveau ici, ne ratez rien.<br \/>\ntemps, abonnez-vous \u00e0 la cha\u00eene, activez la cloche, ici il y a une nouvelle vid\u00e9o chaque jour de ce qui fait grossir,<br \/>\nce qui vous fait perdre du poids, les bienfaits des aliments, les aliments pour gagner de la masse musculaire, vous<br \/>\n\u00c0 ne pas manquer. \u00c0 la prochaine, au revoir.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ol\u00e1, tudo bom? Nesse v\u00eddeo de hoje eu quero falar para voc\u00ea se a laranja engorda ou emagrece. Est\u00e1 tendo uma publicidade negativa, a\u00ed, com a laranja. Tendo muito tamb\u00e9m por conta do suco da laranja. 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