{"id":13777,"date":"2022-03-03T21:31:09","date_gmt":"2022-03-03T21:31:09","guid":{"rendered":"https:\/\/bkplow.clictresdemaio.com\/tapioca-na-dieta-low-carb\/"},"modified":"2024-11-11T15:28:57","modified_gmt":"2024-11-11T18:28:57","slug":"tapioca-na-dieta-low-carb","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/utilidades-e-outros\/tapioca-na-dieta-low-carb\/","title":{"rendered":"Le tapioca dans le r\u00e9gime pauvre en glucides"},"content":{"rendered":"<p><iframe width='560' height='315' src='https:\/\/www.youtube.com\/embed\/KZAiUGTUUYc' frameborder='0' allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>Bienvenue dans une autre vid\u00e9o ici \u00e0<br \/>\nsur notre cha\u00eene. Aujourd&#039;hui, nous allons parler de tapioca. Pour aborder ce sujet, nous allons vous pr\u00e9senter<br \/>\nNotre ami Pedro. Pedro est de la cha\u00eene Batata Assando. Nous avons d\u00e9j\u00e0 enregistr\u00e9 des vid\u00e9os sur sa cha\u00eene et<br \/>\nIl a d\u00e9j\u00e0 enregistr\u00e9 quelques vid\u00e9os sur notre cha\u00eene et tous les liens seront ici, dans la description. Dis donc, Pedro, tu es pr\u00eat \u00e0 en parler\u00a0?<br \/>\nDu tapioca ? Pr\u00eats, pr\u00eats ! C&#039;est parti, cette vid\u00e9o va \u00eatre<br \/>\nPlut\u00f4t cool\u00a0! Parlons maintenant des trois questions.<br \/>\nquestions les plus courantes sur le tapioca dans le cadre d&#039;un r\u00e9gime pauvre en glucides, les questions que nous recevons le plus<br \/>\nre\u00e7oit. Et la premi\u00e8re question est la suivante\u00a0: le tapioca<br \/>\npeux-tu ? NON ! En fait, si tu suis un r\u00e9gime o\u00f9<br \/>\nl&#039;objectif est de r\u00e9duire les glucides, cela n&#039;a pas beaucoup de sens de les inclure dans votre alimentation<br \/>\nun aliment qui est pratiquement uniquement compos\u00e9 de glucides, il n&#039;a aucun nutriment, il n&#039;a pas<br \/>\nprot\u00e9ines, il ne contient pas de bonnes graisses. Donc, \u00e7a n&#039;a pas beaucoup de sens si vous voulez<br \/>\nPour r\u00e9duire les glucides, vous consommez un aliment qui ne contient que des glucides. Et, pour couronner le tout, le tapioca n&#039;apporte toujours pas<br \/>\ngrande sati\u00e9t\u00e9 car il ne contient ni fibres, ni mati\u00e8res grasses, ni prot\u00e9ines, selon Pedro<br \/>\ndit, et il a un index glyc\u00e9mique \u00e9lev\u00e9, c&#039;est-\u00e0-dire qu&#039;il sera absorb\u00e9 rapidement par votre<br \/>\norganisme \u2013 ce qui est terrible pour ceux qui veulent contr\u00f4ler l\u2019insuline<br \/>\nPour perdre du poids, c&#039;est terrible, car \u00e7a donne vite faim. Mais est-ce que \u00e7a veut dire que le tapioca fait grossir\u00a0? Comment \u00e7a marche\u00a0? Manger du tapioca fait-il grossir automatiquement\u00a0? Quelle est la v\u00e9rit\u00e9, Pedro\u00a0? En gros, la r\u00e9ponse \u00e0 cette question\u2026<br \/>\nComme beaucoup d&#039;autres r\u00e9ponses, on dit toujours ici\u00a0: \u00ab\u00a0\u00c7a d\u00e9pend. \u00c7a d\u00e9pend du contexte, \u00e7a d\u00e9pend de votre m\u00e9tabolisme.\u00a0\u00bb<br \/>\nl&#039;\u00e2ge, le sexe et tout le reste. Mais en gros, si vous \u00eates un athl\u00e8te,<br \/>\npratique des activit\u00e9s physiques tr\u00e8s intenses, a une alimentation tr\u00e8s contr\u00f4l\u00e9e, tout<br \/>\n\u00e0 droite et mettre un tapioca par jour, par exemple, avec du poulet, avec du thon, avec du b\u0153uf hach\u00e9<br \/>\n\u2013 qui est une source de prot\u00e9ines avec une source de glucides apr\u00e8s l\u2019entra\u00eenement \u2013 probablement<br \/>\nVous ne grossirez pas. Mais si vous \u00eates d\u00e9j\u00e0 s\u00e9dentaire, vous n&#039;aurez pas<br \/>\nil est temps de pratiquer des exercices physiques, vous n&#039;avez jamais pratiqu\u00e9 d&#039;exercice de toute votre vie et vous mettez<br \/>\nun tapioca, par exemple, pour le petit-d\u00e9jeuner \u2013 qui est le moment o\u00f9 votre glyc\u00e9mie est<br \/>\nplus r\u00e9gul\u00e9, que vous br\u00fblez plus de graisse \u2013 probablement oui, vous prendrez du poids,<br \/>\nou du moins, vous arr\u00eaterez de perdre plus de poids que vous n&#039;en auriez perdu si vous ne l&#039;aviez pas fait<br \/>\nJe l&#039;ai mang\u00e9. Il n&#039;y a rien de fondamentalement mauvais l\u00e0-dedans.<br \/>\ndu tapioca, selon votre contexte. Si vous cherchez \u00e0 perdre du poids,<br \/>\n\u00c0 notre avis, il vaut mieux \u00e9viter le tapioca. D&#039;ailleurs, nous en avons d\u00e9j\u00e0 parl\u00e9 dans une autre vid\u00e9o.<br \/>\nque la perte de poids se produit avec un d\u00e9ficit calorique et ce d\u00e9ficit, si vous \u00eates<br \/>\nvivant en libert\u00e9 \u2013 si vous ne pesez et ne mesurez pas tous les<br \/>\nvos aliments, tout ce que vous mettez \u00e0 l&#039;int\u00e9rieur \u2013 il est plus facile que cela se produise<br \/>\nvous ing\u00e9rez spontan\u00e9ment moins de calories avec un r\u00e9gime pauvre en glucides avec des aliments<br \/>\nqui, comme l&#039;a dit Roney, ne d\u00e9clenchent pas votre insuline ; ils ne vous donnent pas faim de temps en temps<br \/>\ntemps ; mais plut\u00f4t des aliments qui vous rassasient plus longtemps ; des aliments riches en<br \/>\nDes fibres, des prot\u00e9ines et des bons gras. Or, le tapioca n&#039;en contient rien. De plus, il est d\u00e9pourvu de micronutriments.<br \/>\nqui sont importants. Par exemple, certains aliments comme<br \/>\ncarottes, betteraves, dont les gens ont tr\u00e8s peur, ces aliments ont m\u00eame un petit peu<br \/>\nglucides \u2013 beaucoup moins que le tapioca \u2013 mais ils contiennent de nombreux nutriments ; diff\u00e9rents<br \/>\ndu tapioca, qui ne contient que des glucides et aucun nutriment. Mais si ce n&#039;est pas le cas, il faut le compl\u00e9ter.<br \/>\ncontient des nutriments, s&#039;il n&#039;a pas de prot\u00e9ines, pourquoi en entendons-nous autant parler ?<br \/>\nUne nourriture saine ? La v\u00e9rit\u00e9 est que, nourriture saine ou non,<br \/>\nTout d\u2019abord, il n\u2019y a pas de concept tr\u00e8s d\u00e9fini, il n\u2019y a pas de consensus tr\u00e8s clair.<br \/>\nBien s\u00fbr, qu&#039;est-ce qu&#039;une alimentation saine\u00a0? Mais ensuite, c&#039;est une question de comparaison. Vous comparez le tapioca au pain.<br \/>\nPlein de gluten, de bl\u00e9, et parfois de produits plus transform\u00e9s. Comparer le tapioca aux biscuits fourr\u00e9s,<br \/>\nLe tapioca semble \u00eatre un aliment plus sain. Qu&#039;en penses-tu, Roney\u00a0? Absolument, surtout dans ce contexte.<br \/>\nDans le contexte de la substitution, cela peut effectivement \u00eatre une meilleure chose. Par exemple, si vous avez mang\u00e9 au petit-d\u00e9jeuner<br \/>\npain avec de la margarine et commence \u00e0 manger du tapioca avec du beurre ; donc dans ce contexte, un tapioca<br \/>\nCe sera meilleur pour vous que du pain \u00e0 la margarine. M\u00eame si le pain a un probl\u00e8me avec le bl\u00e9,<br \/>\nEt le gluten, qui sont nocifs, oui. Ils sont nocifs, m\u00eame pour les personnes qui ne sont pas intol\u00e9rantes.<br \/>\nau gluten. Nous en avons parl\u00e9 et vous laissons le lien.<br \/>\nIci, dans la description, on parle de ces probl\u00e8mes inh\u00e9rents au bl\u00e9. Et les pains ont aussi ce probl\u00e8me, souvent<br \/>\nIl faut parfois beaucoup d&#039;huile de soja, selon la vari\u00e9t\u00e9 de pain choisie. Dans ce contexte de substitution,<br \/>\nLe tapioca est peut-\u00eatre sup\u00e9rieur. En r\u00e9alit\u00e9, il est consid\u00e9r\u00e9<br \/>\nun amidon \u00ab\u00a0s\u00fbr\u00a0\u00bb. C&#039;est essentiellement une source de glucides.<br \/>\nSans rien d&#039;autre. Sans nutriments, comme le disait Pedro ; sans gluten,<br \/>\nComme l&#039;a dit Roney. Donc, si vous voulez simplement augmenter votre consommation<br \/>\nde glucides, sans mettre ces autres choses \u00e0 l&#039;int\u00e9rieur, il pourrait \u00eatre int\u00e9ressant de les mettre. Maintenant, la r\u00e9alit\u00e9 pour la plupart des gens<br \/>\nCeux qui cherchent \u00e0 perdre du poids ne le font pas. La r\u00e9alit\u00e9 de ces personnes est de vouloir<br \/>\nne mangez que des aliments riches en nutriments, ne mangez que des aliments riches en nutriments, et<br \/>\nPrivil\u00e9giez les aliments \u00e0 faible densit\u00e9 calorique. Autrement dit, peu caloriques et riches en nutriments.<br \/>\n\u00e0 chaque gramme, \u00e0 chaque petit sentiment de sati\u00e9t\u00e9 qu&#039;il procure. Et le tapioca n&#039;entre pas dans ce concept. C&#039;est pourquoi nous pensons qu&#039;il est important de le traiter<br \/>\n\u00e0 propos de ce probl\u00e8me et nous avons appel\u00e9 Pedro pour en parler parce que nous \u00e9tions tr\u00e8s contrari\u00e9s,<br \/>\ntr\u00e8s en col\u00e8re, car nous ne savons pas d&#039;o\u00f9 vient cette information selon laquelle le tapioca est<br \/>\nUn aliment qui aide \u00e0 perdre du poids. On ignore vraiment d&#039;o\u00f9 il vient.<br \/>\net nous ne r\u00e9pondrons pas \u00e0 cela parce que nous ne savons pas, mais nous avons pens\u00e9 que c&#039;\u00e9tait bien de donner<br \/>\nCette clarification sur les moments o\u00f9 consommer du tapioca et ceux o\u00f9 il ne faut pas en consommer. Quelle est donc la place du tapioca dans un r\u00e9gime alimentaire\u00a0?<br \/>\nFaible en glucides ? Quelle est sa place ? A-t-il sa place ? En gros, dans un r\u00e9gime pauvre en glucides, si vous<br \/>\nSi vous cherchez \u00e0 perdre du poids, ce r\u00e9gime ne vous conviendra pas. En revanche, si vous r\u00e9duisez votre consommation de glucides,<br \/>\nraffin\u00e9 pour des raisons de sant\u00e9 \u2013 comme je l\u2019ai dit, une personne qui ne perd pas (?) de poids,<br \/>\nfaire beaucoup d\u2019activit\u00e9 physique \u2013 et vouloir manger du tapioca apr\u00e8s l\u2019entra\u00eenement, par exemple,<br \/>\nou m\u00eame dans un pr\u00e9-entra\u00eenement ; oui, il aurait sa place l\u00e0 sans trop de dommages n\u00e9gatifs pour le<br \/>\nvotre sant\u00e9. Et si vous suivez un r\u00e9gime pauvre en glucides, selon votre<br \/>\nla plage de restriction en glucides, par exemple, a d\u00e9j\u00e0 perdu beaucoup de poids, il n&#039;y a plus autant<br \/>\npoids \u00e0 perdre ou \u00eates satisfait de votre corps et consommez, par exemple, 100 grammes<br \/>\nde glucides par jour\u00a0; vous pourrez peut-\u00eatre ajouter une cuill\u00e8re \u00e0 soupe ou deux de tapioca<br \/>\ndans une recette de cr\u00eape, et l&#039;impact sera moindre. Vous n&#039;en consommerez qu&#039;environ 20 grammes.<br \/>\nde glucides provenant du tapioca et il en restera encore beaucoup \u00e0 consommer \u00e0 partir de divers l\u00e9gumes,<br \/>\nde haute qualit\u00e9. Oui, et dans ce cas, nous serons toujours<br \/>\n\u00ab dissoudre \u00bb, pour ainsi dire, le tapioca dans les \u0153ufs, qui est un aliment riche en nutriments<br \/>\nRiche, avec beaucoup de prot\u00e9ines et de bonnes graisses. Dans ce cas, votre repas sera<br \/>\n\u00eatre beaucoup plus riche sur le plan nutritionnel. Ainsi, la question du tapioca se r\u00e9sume \u00e0<br \/>\nau point qu&#039;il faut conna\u00eetre le contexte dans lequel ce tapioca est ins\u00e9r\u00e9 : un contexte<br \/>\nd&#039;un athl\u00e8te en bonne sant\u00e9, comme l&#039;a dit Pedro, est diff\u00e9rent de quelqu&#039;un qui a des probl\u00e8mes<br \/>\navec une glyc\u00e9mie et une insuline d\u00e9r\u00e9gl\u00e9es. Et un surpoids. Dans ces cas-l\u00e0, le tapioca, \u00e0 notre avis,<br \/>\nne devrait m\u00eame pas \u00eatre proche de votre r\u00e9gime alimentaire, mais bien s\u00fbr, cela vaut toujours la peine de v\u00e9rifier<br \/>\nun professionnel de confiance. Et si vous cherchez un substitut \u00e0 votre caf\u00e9,<br \/>\nle matin, ce qui n&#039;est pas du tapioca et qui est encore plus savoureux que \u00e7a, vous pouvez voir<br \/>\nLa vid\u00e9o ci-contre. En fait, on y a enregistr\u00e9 tous les trois un g\u00e2teau.<br \/>\nUne po\u00eale tout simplement incroyable. N&#039;oubliez pas de vous abonner \u00e0 la cha\u00eene.<br \/>\nde Batata Assando. On y trouve plusieurs recettes, comme ce g\u00e2teau.<br \/>\nC&#039;est ce que Guilherme vient de dire. On se retrouve dans la prochaine vid\u00e9o\u00a0! Gros bisous.<br \/>\nDe M. Tanquinho. Et de Baking Potato.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Monsieur Tanquinho, Pomme de terre au four, C\u00c9TOG\u00c8NE, PERTE DE POIDS, LCHF, FAIBLE EN GLUCIDES, Pomme de terre au four Pedro, tapioca, tapioca en conserve \u00e0 faible teneur en glucides, tapioca dans le r\u00e9gime, tapioca dans le r\u00e9gime faible en glucides, le tapioca est un glucide, le tapioca contient des glucides, le tapioca fait grossir, tapioca \u00e0 faible teneur en glucides, r\u00e9gime faible en glucides pouvez-vous manger du tapioca, le tapioca est faible en glucides, tapioca r\u00e9gime faible en glucides, tapioca r\u00e9gime faible en glucides, tapioca et faible en glucides, r\u00e9gime faible en glucides, faible en glucides, faible, glucides, pal\u00e9o, perdre du poids une fois pour toutes, lchf, C\u00e9tog\u00e8ne, faible en glucides, menu faible en glucides<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sejam bem-vindos a mais um v\u00eddeo aqui do nosso canal. Hoje n\u00f3s vamos falar sobre tapioca. 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