{"id":13890,"date":"2022-06-19T18:45:06","date_gmt":"2022-06-19T18:45:06","guid":{"rendered":"https:\/\/bkplow.clictresdemaio.com\/?p=13890"},"modified":"2024-11-12T09:53:07","modified_gmt":"2024-11-12T12:53:07","slug":"5-hortalicas-com-poucas-calorias-que-turbinam-a-memoria","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/artigos\/5-hortalicas-com-poucas-calorias-que-turbinam-a-memoria\/","title":{"rendered":"5 l\u00e9gumes hypocaloriques qui boostent votre m\u00e9moire"},"content":{"rendered":"

5 l\u00e9gumes hypocaloriques qui boostent votre m\u00e9moire<\/strong> \u2013 Bonjour, bienvenue \u00e0 Blog sur le r\u00e9gime \u00e0 faible teneur en glucides<\/strong> et passez un bon s\u00e9jour tout en apprenant un peu plus sur les l\u00e9gumes hypocaloriques qui boostent la m\u00e9moire, c'est parti ?<\/p>\n

5 l\u00e9gumes hypocaloriques qui boostent votre m\u00e9moire<\/strong><\/h2>\n

Les aliments vert fonc\u00e9 ont des propri\u00e9t\u00e9s qui aident les fonctions c\u00e9r\u00e9brales et pr\u00e9viennent les maladies d\u00e9g\u00e9n\u00e9ratives<\/p>\n

Une alimentation riche en l\u00e9gumes est importante pour ceux qui veulent rester en bonne sant\u00e9.<\/strong><\/em> et je veux \u00e9viter les probl\u00e8mes de sant\u00e9. Parmi ces cat\u00e9gories d\u2019aliments, certaines se distinguent par leurs propri\u00e9t\u00e9s qui combattent la perte de m\u00e9moire et favorisent la concentration. Cela se produit parce qu\u2019ils facilitent la communication des neurotransmetteurs<\/em>, d\u00e9veloppent les neurones et fournissent \u00e9galement de l\u2019\u00e9nergie au corps pour fonctionner correctement.<\/p>\n

Des scientifiques identifient un nouveau neurone impliqu\u00e9 dans la formation de la m\u00e9moire<\/strong><\/em> D\u00e9couvrez 3 types d'aliments vraiment bons pour votre cerveau et votre m\u00e9moire Les aliments ultra-transform\u00e9s peuvent entra\u00eener des pertes de m\u00e9moire, selon une \u00e9tude<\/p>\n

D\u00e9couvrez une liste de 6 aliments qui aident \u00e0 am\u00e9liorer la m\u00e9moire<\/strong><\/h2>\n

Pour stimuler votre m\u00e9moire et avoir une alimentation riche en autres nutriments, Metr\u00f3poles a s\u00e9lectionn\u00e9 des l\u00e9gumes faibles en calories que vous pouvez ajouter \u00e0 votre routine quotidienne.<\/p>\n

Voyez ce qu'ils sont et leurs propri\u00e9t\u00e9s :<\/strong><\/h2>\n

1. Brocoli :<\/strong><\/h3>\n

Le brocoli est un l\u00e9gume tr\u00e8s connu et polyvalent,<\/strong> et peut \u00eatre utilis\u00e9 dans diverses combinaisons de recettes. En plus des bienfaits tels que la r\u00e9duction de l\u2019inflammation, l\u2019aide \u00e0 la digestion et la lutte contre le diab\u00e8te et l\u2019hypertension, il est tr\u00e8s important pour ceux qui souhaitent am\u00e9liorer leurs fonctions cognitives.<\/p>\n

Le \u00ab vert \u00bb est riche en phytonadione (vitamine K),<\/strong> magn\u00e9sium et acide folique. Ces nutriments sont importants pour le fonctionnement du syst\u00e8me nerveux et combattent le d\u00e9clin des capacit\u00e9s de raisonnement, de concentration et de m\u00e9moire, comme le souligne une \u00e9tude de 2017 r\u00e9alis\u00e9e aux \u00c9tats-Unis.<\/p>\n

Cet aliment est \u00e9galement essentiel pour les femmes enceintes, car l'acide folique aide au d\u00e9veloppement du syst\u00e8me nerveux du f\u0153tus et combat l'anenc\u00e9phalie. Il pr\u00e9vient \u00e9galement d\u2019autres complications gestationnelles, comme les fausses couches.<\/strong><\/p>\n

2. Chou :<\/strong><\/h3>\n

Feuilles de chou, g\u00e9n\u00e9ralement consomm\u00e9es saut\u00e9es ou dans des jus d\u00e9tox<\/strong>, aide \u00e0 l'absorption du calcium et est un anti-inflammatoire naturel pour le corps humain. En plus de ces bienfaits, le chou fris\u00e9 peut \u00e9galement aider \u00e0 rajeunir le cerveau, car il est riche en lut\u00e9ine et en z\u00e9axanthine, des nutriments qui contr\u00f4lent les fonctions de l'organe. Pour cela, la recommandation est d\u2019ing\u00e9rer des portions quotidiennes pour de meilleurs r\u00e9sultats.<\/strong><\/p>\n

Une \u00e9tude men\u00e9e par l\u2019Universit\u00e9 de Cambridge en Angleterre a montr\u00e9 que la consommation quotidienne de suppl\u00e9ments de seulement 12 mg de lut\u00e9ine et de z\u00e9axanthine ralentissait le vieillissement c\u00e9r\u00e9bral chez les personnes de plus de 70 ans. Quel que soit l\u2019\u00e2ge, le chou est une option faible en calories, peu co\u00fbteuse et tr\u00e8s b\u00e9n\u00e9fique pour votre sant\u00e9.<\/p>\n

3. Persil :<\/strong><\/h3>\n

Le persil se retrouve dans de nombreux potagers et est utilis\u00e9 pour assaisonner les salades et divers plats. En plus d\u2019ajouter de la saveur aux aliments, la consommation de cette feuille pr\u00e9sente de nombreux avantages pour le fonctionnement du corps humain. Comme le brocoli, il est riche en acide folique, ou vitamine B9, et aide les neurones \u00e0 fonctionner correctement et combat les probl\u00e8mes mentaux tels que la d\u00e9pression et l\u2019anxi\u00e9t\u00e9.<\/p>\n

4. Chou :<\/strong><\/h3>\n

Bien qu'il ne soit pas toujours vert comme les autres l\u00e9gumes, comme c'est le cas du chou rouge, il figure \u00e9galement sur la liste des aliments faibles en calories qui sont bons pour le cerveau. Il fait partie de la famille des crucif\u00e8res et contient des glucosinolates et des anthocyanes, des compos\u00e9s qui combattent l'oubli et peuvent pr\u00e9venir le d\u00e9veloppement de la d\u00e9t\u00e9rioration mentale et de maladies telles que la maladie d'Alzheimer. La vitamine K, \u00e9galement pr\u00e9sente dans le chou, agit pour prot\u00e9ger les neurones.<\/p>\n

5. Roquette<\/strong><\/h3>\n

La roquette se distingue \u00e9galement pour aider les fonctions cognitives, car elle contient \u00e9galement les m\u00eames propri\u00e9t\u00e9s que le chou. En plus de donner une saveur diff\u00e9rente \u00e0 la salade et d'\u00eatre tr\u00e8s faible en calories, la roquette garde le cerveau jeune gr\u00e2ce aux vitamines qui agissent pour r\u00e9duire les radicaux libres qui vieillissent les cellules.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

5 hortali\u00e7as com poucas calorias que turbinam a mem\u00f3ria – Ol\u00e1 seja muito bem vindo ao Blog da Dieta Low Carb e tenha uma boa estadia em aprender mais um pouco sobre \u00a0hortali\u00e7as com poucas calorias que turbinam a mem\u00f3ria, vamos l\u00e1? 5 hortali\u00e7as com poucas calorias que turbinam a mem\u00f3ria Alimentos de colora\u00e7\u00e3o verde-escura […]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":13896,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"tdm_status":"","tdm_grid_status":"","footnotes":""},"categories":[7],"tags":[],"class_list":["post-13890","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-artigos"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13890","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13890"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13890\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":17269,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13890\/revisions\/17269"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13890"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13890"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13890"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}