{"id":13901,"date":"2022-07-06T03:22:19","date_gmt":"2022-07-06T03:22:19","guid":{"rendered":"https:\/\/bkplow.clictresdemaio.com\/?p=13901"},"modified":"2022-07-06T03:22:19","modified_gmt":"2022-07-06T03:22:19","slug":"dica-de-emagrecimento-faca-exercicios-fisicos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/utilidades-e-outros\/dica-de-emagrecimento-faca-exercicios-fisicos\/","title":{"rendered":"Conseil pour perdre du poids\u00a0: faites de l&#039;exercice physique"},"content":{"rendered":"<p>EXERCICE PHYSIQUE R\u00c9GULIER \u2013 POURQUOI C&#039;EST PLUS QU&#039;IMPORTANT : C&#039;EST FONDAMENTAL<\/p>\n<p>Avez-vous d\u00e9j\u00e0 entendu parler d\u2019un z\u00e8bre qui a subi un \u00ab accident vasculaire c\u00e9r\u00e9bral \u00bb ? Ou un lion qui a eu une crise cardiaque ?<\/p>\n<p>C&#039;est vrai : plusieurs cas ont commenc\u00e9 \u00e0 se produire chez des animaux amen\u00e9s de leur habitat naturel vers des zoos.<br \/>\nCela signifie, entre autres, que si m\u00eame les animaux, pourtant plus forts et plus rapides que les humains, peuvent souffrir de complications cardiovasculaires lorsqu\u2019ils r\u00e9duisent leur activit\u00e9 physique quotidienne, imaginez \u00e0 quel point c\u2019est plus facile pour les humains s\u00e9dentaires\u2026<\/p>\n<p>Prenons l&#039;exemple d&#039;une porte toute neuve : si elle n&#039;est pas \u00ab ouverte et ferm\u00e9e \u00bb et que ses charni\u00e8res ne sont pas lubrifi\u00e9es r\u00e9guli\u00e8rement, elle deviendra bient\u00f4t difficile \u00e0 ouvrir, se coincera, fera du bruit, montrant que son mouvement se d\u00e9t\u00e9riore de plus en plus. ET<\/p>\n<h2>En extrapolant cet exemple \u00e0 l\u2019organisme humain :<\/h2>\n<ul>\n<li>La porte est notre corps et notre esprit ;<\/li>\n<li>L&#039;huile lubrifiante est de l&#039;eau ;<\/li>\n<li>\u00a0Les charni\u00e8res sont nos articulations,<\/li>\n<\/ul>\n<p>Muscles et circulation sanguine : sans eau et exercice physique, les articulations et les muscles commencent \u00e0 se \u00ab bloquer \u00bb et \u00e0 faire mal, et le sang commence \u00e0 mal circuler, n\u2019atteignant pas correctement les diff\u00e9rentes parties du corps et devenant \u00ab \u00e9pais \u00bb, coagulant excessivement et \u00ab obstruant \u00bb plus facilement les veines et les art\u00e8res.<\/p>\n<p>Encore une analogie int\u00e9ressante : savez-vous ce qui arrive au sang \u00ab stagnant \u00bb ? Coaguler. Quand il coagule, il se bouche ; et dans notre corps, lorsque le sang reste l\u00e0, \u00ab bouchant \u00bb les art\u00e8res et les veines, nous avons la gen\u00e8se de varices, d\u2019\u0153d\u00e8mes (gonflements), d\u2019embolies, de thromboses, de crises cardiaques, d\u2019accidents vasculaires c\u00e9r\u00e9braux et d\u2019aggravation de l\u2019hypertension art\u00e9rielle. Comment faire circuler le sang ? Exercice physique r\u00e9gulier.<\/p>\n<h2><strong>En suivant ce raisonnement\u2026<\/strong><\/h2>\n<p>En fait, les maladies cardiovasculaires (notamment l\u2019hypertension art\u00e9rielle, les crises cardiaques et les accidents vasculaires c\u00e9r\u00e9braux), rien qu\u2019au Br\u00e9sil, tuent environ 1 000 personnes par jour, le nombre de \u00ab s\u00e9quelles \u00bb et de complications \u00e9tant presque 5 fois plus \u00e9lev\u00e9. Partout dans le monde, les crises cardiaques, les accidents vasculaires c\u00e9r\u00e9braux et l\u2019hypertension art\u00e9rielle tuent ensemble bien plus de personnes que les accidents, le sida, le cancer, la grippe H1N1 ou toute autre maladie \u00e0 laquelle nous pouvons penser.<\/p>\n<p>Alors, quel exercice physique faire ? Toute activit\u00e9, de pr\u00e9f\u00e9rence a\u00e9robique (c\u2019est-\u00e0-dire avec respiration accrue) pendant au moins 40 minutes d\u2019affil\u00e9e, au moins 5 fois par semaine. La marche, la course, l&#039;aquagym, la danse, le jogging, la natation, le tennis, etc. sont valables ; Les facteurs les plus importants sont : maintenir la r\u00e9gularit\u00e9, essayer de ne pas l\u2019interrompre et respecter les limites de chaque organisme.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>EXERC\u00cdCIO F\u00cdSICO REGULAR \u2013 POR QUE \u00c9 MAIS QUE IMPORTANTE: \u00c9 FUNDAMENTAL Voc\u00ea j\u00e1 ouviu falar de zebra que sofreu \u201cderrame\u201d? Ou le\u00e3o que infartou? Pois \u00e9: come\u00e7aram a acontecer v\u00e1rios casos em animais trazidos do seu habitat natural para os zool\u00f3gicos. Entre outras coisas, isto significa dizer que se at\u00e9 os animais, mais fortes [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"tdm_status":"","tdm_grid_status":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":{"0":"post-13901","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","6":"category-utilidades-e-outros"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13901","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13901"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13901\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13901"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13901"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13901"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}