{"id":13953,"date":"2022-10-30T22:46:01","date_gmt":"2022-10-30T22:46:01","guid":{"rendered":"https:\/\/bkplow.clictresdemaio.com\/emagrecer-simples-e-rapido-para-adolescentes\/"},"modified":"2024-11-11T15:28:59","modified_gmt":"2024-11-11T18:28:59","slug":"emagrecer-simples-e-rapido-para-adolescentes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/utilidades-e-outros\/emagrecer-simples-e-rapido-para-adolescentes\/","title":{"rendered":"Perdre du poids rapidement et facilement \u2013 pour les adolescents"},"content":{"rendered":"<p><iframe width='560' height='315' src='https:\/\/www.youtube.com\/embed\/bKJKQrrxJRQ' frameborder='0' allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>Si vous \u00eates en surpoids, augmentez votre poids.<br \/>\nEt il y a un petit pneu qui te d\u00e9range. Je vous aiderai \u00e0 aimer davantage votre corps. Donc, si vous n\u2019avez pas encore 18 ans, cela signifie que vous \u00eates encore en phase d\u2019apprentissage.<br \/>\nd\u00e9veloppement. Donc, vous n\u2019avez pas r\u00e9ellement besoin de perdre du poids. Votre premi\u00e8re pens\u00e9e<br \/>\nc&#039;est : \u00ab Je ne peux pas grossir davantage ! \u00bb Comment vas-tu faire \u00e7a ? Tu vas<br \/>\nCommencez \u00e0 manger beaucoup, beaucoup, BEAUCOUP plus d\u2019aliments riches en nutriments et en vitamines.<br \/>\nUn r\u00e9gime color\u00e9. Donc, par cons\u00e9quent, des choses tr\u00e8s faciles qui<br \/>\nce que vous pouvez encore faire aujourd&#039;hui sont : boire de l&#039;eau. Ce n\u2019est pas du soda, c\u2019est beaucoup d\u2019eau ! Au plus,<br \/>\njus. Mais si vous avez soif et buvez du soda\u2026 Vous en boirez quand m\u00eame plus<br \/>\ndu soda, parce que c&#039;est tr\u00e8s sucr\u00e9. Alors tu penses que tu \u00e9tanches ta soif,<br \/>\nmais il fait de plus en plus soif ! Et puis vous buvez un tas de calories dont vous n\u2019avez pas besoin.<br \/>\nEt ils ne te font rien. Sais-tu o\u00f9 ils vont ? Directement au ventre, \u00e0 ce petit pneu<br \/>\nque tu d\u00e9testes. Donc si vous ne voulez pas prendre plus de poids,<br \/>\nC&#039;est notre accord, n&#039;est-ce pas ? Ouais : pas de soda ! Beaucoup d&#039;eau. Et du lait aussi<br \/>\nCe n\u2019est pas pour \u00e9tancher la soif. As-tu soif ? Bois de l&#039;eau ! As-tu soif ? De l&#039;eau, mon ami !<br \/>\nC&#039;est de l&#039;eau. Il fait froid, c&#039;est normal, c&#039;est de l&#039;eau ! Est-ce que c&#039;est compris ?<br \/>\nUne autre chose que vous pouvez faire pour \u00e9viter de prendre du poids est de prendre votre petit-d\u00e9jeuner. Prends-le<br \/>\ntoujours ton petit d\u00e9jeuner. Ne sautez pas ce repas. M\u00eame si tu te r\u00e9veilles tr\u00e8s t\u00f4t,<br \/>\net c&#039;est une excuse valable, car manger trop t\u00f4t est vraiment mauvais, n&#039;est-ce pas ?<br \/>\nTu n&#039;as m\u00eame pas faim, tu te r\u00e9veilles \u00e0 peine. Tu vas te r\u00e9veiller et tu n&#039;as m\u00eame pas encore atteint le point<br \/>\nen bus. Mais que fais-tu ? Prends du jus ! Prends du yaourt. Mais \u00e7a ne sort pas de<br \/>\n\u00e0 la maison sans rien manger. Avez-vous plus de temps ? C&#039;est le week-end ou tu vas \u00e0 l&#039;\u00e9cole plus tard ?<br \/>\nQu&#039;est-ce que tu vas faire? Vous mangerez un vrai petit d\u00e9jeuner.<br \/>\nAimez-vous les c\u00e9r\u00e9ales ? C&#039;est 30 grammes. Tu ne mettras pas les c\u00e9r\u00e9ales que tu aimes,<br \/>\njusqu&#039;\u00e0 ce que tu remplisses l&#039;assiette ou la tasse, compris ? 30 grammes, c&#039;est une poign\u00e9e dans votre main. Et si<br \/>\nVous pensez que ce n\u2019est pas suffisant\u2026 Mon conseil : \u00e9changez ! Mangez un peu de pain aux graines, complet,<br \/>\nc&#039;est vrai? Et pour compl\u00e9ter un bon petit d\u00e9jeuner, c&#039;est<br \/>\nun fruit. Si vous n\u2019avez pas l\u2019habitude de manger des fruits, mon autre suggestion<br \/>\nc&#039;est : Prends une bouch\u00e9e. La premi\u00e8re bouch\u00e9e sera difficile. Mais d&#039;autres jours, vous vous y habituerez et enrichirez votre petit-d\u00e9jeuner de nutriments et de vitamines. Et c&#039;est tout<br \/>\nvous fera grandir vers le haut et non vers les c\u00f4t\u00e9s. Ne mangez pas de biscuits fourr\u00e9s ! Les biscuits fourr\u00e9s contiennent tellement de calories que vous n\u2019avez aucune id\u00e9e de ce qu\u2019ils vous font ! Alors, abolissons les biscuits fourr\u00e9s. Avez-vous envie de manger ?<br \/>\nfaim dans l&#039;apr\u00e8s-midi ? \u00ab Je ne sais pas ce que je vais manger\u2026 \u00bb Allez !<br \/>\nVous allez prendre un repas, vous allez manger du pain avec du fromage et une tomate (tr\u00e8s bon !). Ou<br \/>\nPr\u00e9parez un smoothie aux fruits ou buvez du jus. Va manger de la gel\u00e9e. Pr\u00e9parez le repas. La r\u00e8gle est la suivante : si vous ouvrez le placard, est-il rempli et pr\u00eat \u00e0 \u00eatre mang\u00e9 ? Non<br \/>\npr\u00eate-le ! C&#039;est bon ? Est-ce que c&#039;est dans le paquet ? \u00cates-vous pr\u00eat \u00e0 manger ?<br \/>\nCe n&#039;est pas bon ! Ah! Mais tu as envie de manger n&#039;importe quoi<br \/>\nchose qui regarde un film et qui ne sait pas ce qu&#039;est le popcorn !<br \/>\nMais mon popcorn\u2026 Juste comme \u00e7a. Vous prenez le pop-corn, vous mettez le ma\u00efs dans le paquet et vous le mettez<br \/>\nau micro-ondes. Si vous \u00eates pr\u00eat \u00e0 le faire, ce n&#039;est pas bon ! As-tu compris ?<br \/>\nEt enfin, je promets que je m&#039;arr\u00eaterai ici... Ne mangez pas avec vos mains. Le d\u00e9jeuner et le d\u00eener sont<br \/>\nmanger avec un couteau et une fourchette. Et la cuill\u00e8re, la soupe dans ce cas, n&#039;est-ce pas ? Mais si vous allez manger avec le<br \/>\nmain, \u00e7a ne va pas ! Ce n&#039;est pas le d\u00e9jeuner. Si vous mangez avec vos mains, ce n&#039;est pas un d\u00eener. \u00c0<br \/>\nPour le d\u00e9jeuner et le d\u00eener, il faut manger avec un couteau et une fourchette, d&#039;accord ?<br \/>\nSavez-vous pourquoi il est important pour vous d\u2019arr\u00eater de prendre du poids ? Parce que tu peux l&#039;avoir, m\u00eame<br \/>\n\u00e0 12, 15 ou 18 ans, les maladies li\u00e9es \u00e0 la vieillesse telles que l&#039;hypertension art\u00e9rielle, l&#039;hypercholest\u00e9rol\u00e9mie, les graisses dans le<br \/>\nfoie, hypertension, y avez-vous pens\u00e9 ? D\u00e9pression! Parce que tu ne t&#039;aimes pas... Parce que<br \/>\nde la graisse suppl\u00e9mentaire. Et une autre chose, plus vous restez longtemps<br \/>\nPlus vous \u00eates potel\u00e9, plus il sera difficile de perdre du poids. C&#039;est important !<br \/>\nOh, et mange lentement ! C&#039;est un autre conseil, car votre estomac n&#039;a pas de dents. Ce ne sont pas les seules choses que vous pouvez faire, mais c&#039;est une bonne strat\u00e9gie.<br \/>\nC&#039;est quelque chose. Et \u00e7a commence aujourd&#039;hui ! Je consid\u00e9rerai que nous sommes d&#039;accord<br \/>\net que vous commencerez \u00e0 mieux manger. M\u00eame si je ne t&#039;ai rien dit de mal \u00e0 faire,<br \/>\ndroite? Je le laisserai dans la description de la vid\u00e9o, ici<br \/>\nci-dessous. Ici, dans la description de la vid\u00e9o. Un lien vers une calculatrice, pour que vous puissiez mettre<br \/>\nvoici vos donn\u00e9es : poids, taille et \u00e2ge pour que vous sachiez \u00e0 quel point vous \u00eates en dehors de votre<br \/>\npoids. Ah! Vous n\u2019avez pas besoin de vous peser tous les jours. Que<br \/>\nCela cr\u00e9e une super anxi\u00e9t\u00e9 et ce n&#039;est pas cool. Par cons\u00e9quent, vous devriez vous peser une fois par semaine,<br \/>\nalors c&#039;est bien pour toi de garder le contr\u00f4le. On parle ! Comme \u00e7a ? Tati, bisous pour toi ! J&#039;ai toujours voulu \u00eatre Xuxa. Ou Carmen Miranda. \u266c Qu&#039;est-ce que Baiana a ? \u266c \u266c Qu&#039;est-ce que Baiana a ? \u266c<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Se voc\u00ea est\u00e1 fora do seu peso, para cima. E tem um pneuzinho que te incomoda. Eu vou-te ajudar a gostar mais do seu corpo. Ent\u00e3o, se voc\u00ea ainda n\u00e3o tem 18 anos, isso significa que voc\u00ea ainda est\u00e1 em fase de desenvolvimento. Ent\u00e3o, voc\u00ea n\u00e3o precisa propriamente emagrecer. 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