{"id":14246,"date":"2023-11-11T22:05:35","date_gmt":"2023-11-11T22:05:35","guid":{"rendered":"https:\/\/bkplow.clictresdemaio.com\/o-que-e-dieta-cetogenica\/"},"modified":"2024-11-11T15:29:01","modified_gmt":"2024-11-11T18:29:01","slug":"o-que-e-dieta-cetogenica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/utilidades-e-outros\/o-que-e-dieta-cetogenica\/","title":{"rendered":"Qu&#039;est-ce que le r\u00e9gime c\u00e9tog\u00e8ne ?"},"content":{"rendered":"<p><iframe width='560' height='315' src='https:\/\/www.youtube.com\/embed\/NZ9tD5bjbmI' frameborder='0' allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>Tr\u00e8s bien les gars, on en commence un autre.<br \/>\nvid\u00e9o ici et aujourd&#039;hui nous allons parler du r\u00e9gime c\u00e9tog\u00e8ne qui g\u00e9n\u00e8re une perte<br \/>\njusqu&#039;\u00e0 10 kilos en un mois, voil\u00e0 ce que le r\u00e9gime c\u00e9tog\u00e8ne peut faire<br \/>\npour arriver. Nous discuterons ici de certaines strat\u00e9gies et du moment o\u00f9 les utiliser.<br \/>\nle mod\u00e8le de r\u00e9gime est int\u00e9ressant, c&#039;est-\u00e0-dire tout ce que vous devez savoir sur<br \/>\nr\u00e9gime c\u00e9tog\u00e8ne. Aujourd&#039;hui, fondamentalement, le r\u00e9gime c\u00e9tog\u00e8ne consiste \u00e0 faire<br \/>\nune r\u00e9duction importante des glucides entra\u00eenera une augmentation des graisses et une<br \/>\naugmentation des prot\u00e9ines, c&#039;est-\u00e0-dire qu&#039;il s&#039;agit d&#039;un r\u00e9gime utilis\u00e9 pour perdre du poids<br \/>\ncorps, et poids en g\u00e9n\u00e9ral, mais Leandro quel est le principe. Pourquoi appelles-tu ?<br \/>\nr\u00e9gimes c\u00e9tog\u00e8nes ? Parce que ce sont les corps c\u00e9toniques vers lesquels votre corps se tourne<br \/>\nutiliser plus efficacement uniquement l&#039;exc\u00e8s de corps c\u00e9toniques<br \/>\nCela provoque \u00e9galement, par exemple, des naus\u00e9es et des malaises. Donc ce type de r\u00e9gime n&#039;est pas 100%<br \/>\nsain, va m\u00eame \u00e0 l&#039;encontre de la recommandation de pourcentage pour diviser le<br \/>\nmacronutriments. Nous y r\u00e9duisons les glucides au maximum possible<br \/>\nun maximum de 5 \u00e0 10% d&#039;apport calorique provenant d&#039;eux, ce qui est extr\u00eamement faible<br \/>\ncar un r\u00e9gime normal va de 50% vers le haut. Dans le r\u00e9gime c\u00e9tog\u00e8ne, tout est \u00e9vit\u00e9<br \/>\nles types de glucides raffin\u00e9s puis un pain blanc. Jusqu&#039;ici tout va bien, super spectacle<br \/>\nboule de glucides v\u00e9g\u00e9taux, \u00e0 partir de l\u00e9gumes<br \/>\nIl est acceptable de mettre automatiquement ce qui a une faible densit\u00e9 \u00e9nerg\u00e9tique. Alors tu ne le fais pas<br \/>\nVous pouvez br\u00fbler vos calories glucidiques avec ces aliments<br \/>\nvous aurez du mal \u00e0 y parvenir et en ce qui concerne les prot\u00e9ines et les graisses,<br \/>\nle r\u00e9gime alimentaire n&#039;impose aucun type de restriction, y compris dans la litt\u00e9rature sur le r\u00e9gime alimentaire<br \/>\nil est acceptable de consommer du c\u00e9tog\u00e8ne, du bacon et des saucisses dont nous savons qu&#039;ils ne le sont pas<br \/>\nest le 100% id\u00e9al pour la sant\u00e9. Leandro Twin r\u00e9gime c\u00e9tog\u00e8ne par hasard elle<br \/>\ncombattre le cancer ? Non les gars, malheureusement, il a \u00e9t\u00e9 vendu et ce cancer<br \/>\nest une cellule qui se nourrit de glucose et avec \u00e7a on r\u00e9duit\u2026 Mais le corps g\u00e9n\u00e8re<br \/>\nglucose, donc ce ne sera pas un anti-cancer. De toute fa\u00e7on, malheureusement, il n&#039;existe pas de rem\u00e8de contre le cancer.<br \/>\nc&#039;est d&#039;arr\u00eater de manger des pommes de terre. Pourquoi cela provoque-t-il une perte de poids aussi rapide, Leandro ?<br \/>\nParce que lorsque vous limitez les glucides, notre muscle squelettique<br \/>\ntransporte du glycog\u00e8ne, donc du glycog\u00e8ne qui proviendra du glucose<br \/>\nnous r\u00e9duisons le glucose, nous r\u00e9duisons le glycog\u00e8ne. Pr\u00eat! Il y a d\u00e9j\u00e0 beaucoup de poids l\u00e0-dedans.<br \/>\nbien que. C&#039;est tr\u00e8s rapide \u2013 deux, trois, quatre jours. Quand on parle de<br \/>\nglycog\u00e8ne, nous parlons \u00e9galement de r\u00e9tention d\u2019eau \u2013 l\u2019une est li\u00e9e \u00e0 la<br \/>\nautre. Lorsque vous supprimez cela, vous supprimez votre r\u00e9tention d\u2019eau. L\u00e9andro,<br \/>\nmais n&#039;est-ce pas bien ? D&#039;une certaine mani\u00e8re, oui. Pas \u00e0 un niveau excessif<br \/>\nbien s\u00fbr car sinon ce serait de la d\u00e9shydratation, mais il existe d&#039;autres moyens d&#039;y parvenir<br \/>\n\u00e9liminer la r\u00e9tention d&#039;eau. Et voil\u00e0 un autre poids qui s&#039;en va. Quand tu<br \/>\nlimitez votre alimentation et vos calories. Au moins une personne qui va<br \/>\ncommencer ce type de r\u00e9gime extr\u00eame, elle y arrive en mangeant beaucoup, et<br \/>\nrien qu&#039;elle coupe. En r\u00e9duisant l&#039;apport calorique, cela r\u00e9duit automatiquement la<br \/>\nquantit\u00e9 de nourriture. N&#039;est-ce pas ? Bien s\u00fbr. Alors qu&#039;est-ce qui diminue ? Le g\u00e2teau f\u00e9cal qui est apr\u00e8s<br \/>\nla nourriture qui est \u00e0 l&#039;int\u00e9rieur de nous. Donc tout \u00e7a en une semaine<br \/>\nil n&#039;est pas rare de g\u00e9n\u00e9rer une perte allant jusqu&#039;\u00e0 cinq kilos, la bonne nouvelle c&#039;est que lorsque<br \/>\ntu reviens aux glucides et tu reprends ces cinq kilos tout seul<br \/>\nde ces processus \u00e0 l&#039;envers, il n&#039;est pas rare que ce type de r\u00e9gime affecte<br \/>\nbeaucoup d&#039;humour, provoque une hypoglyc\u00e9mie, par des gens qui mangent sale avec ce r\u00e9gime au bacon<br \/>\nCela peut augmenter le cholest\u00e9rol et bien s\u00fbr, cela entra\u00eenera \u00e9videmment une perte de masse<br \/>\nmusculaire, car nous n&#039;avons pas une quantit\u00e9 significative de substrat \u00e9nerg\u00e9tique<br \/>\nun autre point qui est assez discutable pour mes \u00e9l\u00e8ves Leandro, comment fais-tu ?<br \/>\n\u00eatre ton \u00e9l\u00e8ve ? Organiser les s\u00e9ances de formation, r\u00e9pondre \u00e0 toutes les questions ? Acc\u00e9dez simplement \u00e0 leandrotwin.com.br<br \/>\nQue me demandent-ils ? Leandro, et mon m\u00e9tabolisme ?<br \/>\napr\u00e8s? tr\u00e8s bien pour ceux d&#039;entre nous qui travaillent dans ce domaine, il y a une calorim\u00e9trie qui est tr\u00e8s<br \/>\n\u00e9videmment une personne qui fait dans mon... parce que je fournis \u00e9galement un service en face \u00e0 face est dans<br \/>\nMoema, S\u00e3o Paulo pour ceux qui sont int\u00e9ress\u00e9s, c&#039;est \u00e9galement sur le site<br \/>\nquand la personne est assise l\u00e0 avec la calorim\u00e9trie je dis d\u00e9j\u00e0 : combien de temps<br \/>\nCela veut-il dire que vous \u00eates \u00e0 z\u00e9ro glucide ? Elle suppose m\u00eame quoi ? Comment savez-vous? non, calorim\u00e9trie non<br \/>\nesprit. Le m\u00e9tabolisme d&#039;une personne est bien s\u00fbr affaiss\u00e9 lorsque vous suivez un r\u00e9gime alimentaire<br \/>\nrestriction \u00e9lev\u00e9e, votre m\u00e9tabolisme comprend que vous allez en faveur de la mort, que vous \u00eates<br \/>\nd\u00e9penser plus d&#039;\u00e9nergie que consommer Que fait-il ?<br \/>\nCela ralentit votre m\u00e9tabolisme, nous ne voulons pas mourir, n&#039;est-ce pas ?<br \/>\nEt puis vous avez une d\u00e9t\u00e9rioration de votre m\u00e9tabolisme. Et ce qui se passe normalement<br \/>\navec ces gens qui font ce type de r\u00e9gime ? Ils abandonnent parce que cela g\u00e9n\u00e8re aussi<br \/>\nfaire des crises de boulimie et ensuite ils recommencent \u00e0 manger une calorie<br \/>\nplus \u00e9lev\u00e9 qu&#039;avant avec un m\u00e9tabolisme normalement plus faible<br \/>\nelle mange plus de calories qu&#039;avant Donc si elle a commenc\u00e9 \u00e0 90 ans, et qu&#039;elle \u00e9tait \u00e0 80,<br \/>\nNormalement, \u00e7a va jusqu&#039;\u00e0 91, 92, et ainsi de suite. Comme vous pouvez le voir, si vous connaissez l&#039;individu<br \/>\nje le suis, il est gros et fait des r\u00e9gimes extr\u00eames. Au cours de<br \/>\nla vie son poids total augmente toujours beaut\u00e9 Leandro mais m\u00eame ainsi je veux<br \/>\nfaire. Comment structurer ce type de r\u00e9gime ?<br \/>\nOn utilise g\u00e9n\u00e9ralement deux \u00e0 trois grammes de prot\u00e9ines par kilo et<br \/>\nOn utilise normalement un \u00e0 deux grammes par kilo de graisse. LE<br \/>\nles glucides seront au maximum de 0,5 gramme par kilo.<br \/>\nRappelons que cette recommandation macro\u00e9conomique est un point de d\u00e9part. Il peut s&#039;adapter<br \/>\najustements. Donc, en fonction de la r\u00e9ponse \u2013 consommation de graisses, consommation moindre de graisses<br \/>\nprot\u00e9ines etc. Il s&#039;agit de litt\u00e9rature g\u00e9n\u00e9rale. Je suis<br \/>\nquand on parle \u00e0 un large public, il y a des particularit\u00e9s, ok ? mais comment<br \/>\nvous pouvez voir un effort maximal pour le faire fonctionner pour vous. Mais nous avons le n\u00f4tre<br \/>\npublic cible lorsque nous parlons du r\u00e9gime c\u00e9tog\u00e8ne, qui est pr\u00e9cis\u00e9ment le public<br \/>\nqui veut perdre du poids plus vite qui a besoin de perdre du poids plus vite. Des flocons ? Venez ici!<br \/>\nMaintenant, oui, les amis, c&#039;est le moment id\u00e9al pour demander des likes et si<br \/>\nabonnez-vous \u00e0 la cha\u00eene. Floquinhos, le chien glucidique, vient nous rendre visite. Tr\u00e8s bien<br \/>\nPetits flocons de neige, les gars, nous avons le public cible, ok ? le<br \/>\nle public cible sera constitu\u00e9 de personnes qui ont besoin de perdre du poids<br \/>\nrapidement. Ces personnes aiment par exemple un combattant. Il a donc besoin<br \/>\nentre dans sa cat\u00e9gorie de poids, il peut avoir recours \u00e0 un r\u00e9gime<br \/>\nc\u00e9tog\u00e8ne. Le mod\u00e8le doit s\u00e9cher tr\u00e8s rapidement, perdre du poids tr\u00e8s rapidement et enlever le<br \/>\nr\u00e9tention d&#039;eau, m\u00eame si cela signifie perdre du volume, m\u00eame si cela<br \/>\nimplique un crash hormonal \u2013 cela peut arriver<br \/>\nl&#039;utilisation de ce mod\u00e8le de r\u00e9gime mais en acceptant toujours ses effets secondaires. Lequel<br \/>\nEst-ce votre verdict Leandro Twin ? Ce n\u2019est pas un bon r\u00e9gime au d\u00e9but. Ce n&#039;est pas cool pour toi<br \/>\nCommence maintenant. Pourquoi? Parce que des \u00e9tudes montrent qu&#039;un r\u00e9gime pauvre en glucides<br \/>\nou un r\u00e9gime c\u00e9tog\u00e8ne favorise plus ou moins la m\u00eame perte de graisse corporelle<br \/>\nCependant, en cas de c\u00e9tose, vous perdez plus de poids car davantage de liquide est \u00e9limin\u00e9.<br \/>\nbien que plus de masse musculaire. Le r\u00e9gime pauvre en glucides pour la perte de graisse est donc tr\u00e8s<br \/>\nefficace. Aussi efficace que la c\u00e9tose La c\u00e9tose fait dispara\u00eetre le poids brut<br \/>\nCe poids n&#039;est pas id\u00e9al pour nous de perdre, mais plut\u00f4t de travailler sur la recomposition. Pourquoi<br \/>\nque? Parce que si vous pesez 90 kilos et perdez la m\u00eame quantit\u00e9 de graisse et de muscle<br \/>\nVous p\u00e8serez les m\u00eames 80 kilos, juste dans une proportion plus petite, n&#039;est-ce pas ? Vous aurez le<br \/>\nm\u00eame forme physique. Maintenant l&#039;individu pense avec moi, raisonne avec moi, qu&#039;il a perdu<br \/>\ngraisse au niveau de l&#039;abdomen, de la taille - tr\u00e8s bien et gain de masse musculaire au niveau des \u00e9paules et<br \/>\ndorsal. Alors il \u00e9tait comme \u00e7a, et maintenant il est comme \u00e7a.<br \/>\nAh Leandro, mais il n&#039;a perdu que cinq kilos, mais quand on le regarde, on se dit que c&#039;est autre chose.<br \/>\npersonne alors dans ce sens esth\u00e9tique vous<br \/>\ntravailler avec la recomposition corporelle est la meilleure fa\u00e7on, n&#039;est-ce pas ? Mais oui, il a son<br \/>\npublic cible. Un dernier avantage qui m\u00e9rite d\u2019\u00eatre mentionn\u00e9 est le contr\u00f4le de l\u2019app\u00e9tit.<br \/>\nlorsque vous avez ces corps c\u00e9toniques, vous avez une tr\u00e8s grande disposition dans le<br \/>\nau d\u00e9but, et une tr\u00e8s grosse faim au d\u00e9but mais ensuite \u00e7a a tendance \u00e0 se normaliser<br \/>\ncette p\u00e9riode dure plus ou moins deux \u00e0 trois semaines, et donc elle peut \u00eatre<br \/>\nassez s\u00e9duisant en raison de ce contr\u00f4le de l&#039;app\u00e9tit, mais dans un contre-d\u00e9calage<br \/>\nCela peut ensuite entra\u00eener des crises de boulimie. 70% de la vid\u00e9o pointait<br \/>\nle mal, 30% soulignant peut-\u00eatre les avantages<br \/>\nLeandro, as-tu essay\u00e9 de le d\u00e9nigrer ? Ce n\u2019\u00e9tait pas impartial ici. C&#039;est parce que ce mod\u00e8le vraiment<br \/>\nle r\u00e9gime alimentaire a une plus grande part d&#039;effets secondaires que d&#039;effets positifs, mais<br \/>\nComme je l&#039;ai dit, votre public cible vous rappelle toujours qu&#039;il est pr\u00e9f\u00e9rable pour vous de faire<br \/>\nparfois la deuxi\u00e8me meilleure m\u00e9thode au monde pour toute l&#039;ann\u00e9e, plut\u00f4t que la meilleure<br \/>\nm\u00e9thode mondiale pendant une semaine. Donc si cela vous convient vraiment bien, et<br \/>\ntravailler pour vous \u00e0 long terme \u2013 ce qui, comme je l\u2019ai soulign\u00e9 ici, est difficile. Ce n&#039;est pas parce que<br \/>\nVotre manque de motivation est d\u00fb \u00e0 des probl\u00e8mes de neurotransmetteurs, d&#039;adaptation<br \/>\nphysiologique. OK alors, super. Regardez la vid\u00e9o : Est-il judicieux de r\u00e9duire les glucides ?<br \/>\nperdre de la graisse plus rapidement ? Qui est compl\u00e9mentaire \u00e0 celui-ci. Et l\u00e0 nous avons discut\u00e9<br \/>\nquelques strat\u00e9gies pour vous permettre de perdre de la graisse le plus rapidement possible et<br \/>\nsois belle et jolie. Tr\u00e8s bien les gars, aujourd&#039;hui nous allons parler de br\u00fblure<br \/>\ngraisse localis\u00e9e. Quelles interventions fonctionnent et lesquelles sont simplement mises en place<br \/>\npour soustraire votre argent en finan\u00e7ant un voyage ou une voiture import\u00e9e \u00e0<br \/>\nquelqu&#039;un avec de mauvaises intentions. Donc si vous aimez ce type de vid\u00e9o o\u00f9 vous<br \/>\n\u00e9conomiser de l\u2019argent\u2026<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>R\u00e9gime c\u00e9tog\u00e8ne, r\u00e9gime amaigrissant, perdre du poids<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Muito bem pessoal come\u00e7ando mais um v\u00eddeo aqui e hoje n\u00f3s vamos falar sobre a dieta cetog\u00eanica que gera uma perda de at\u00e9 10 quilos em um m\u00eas \u00e9 isso que a dieta cetog\u00eanica pode chegar. 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