{"id":1537,"date":"2017-08-12T02:42:26","date_gmt":"2017-08-12T02:42:26","guid":{"rendered":"https:\/\/bkplow.clictresdemaio.com\/?p=1537"},"modified":"2024-11-12T09:01:20","modified_gmt":"2024-11-12T12:01:20","slug":"bolo-de-maca-low-carb","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/utilidades-e-outros\/bolo-de-maca-low-carb\/","title":{"rendered":"G\u00e2teau aux pommes \u00e0 faible teneur en glucides pour le petit-d\u00e9jeuner ou le go\u00fbter"},"content":{"rendered":"<p>Pratique, rapide et savoureux, le <strong>g\u00e2teau aux pommes \u00e0 faible teneur en glucides<\/strong> Id\u00e9al pour les personnes suivant un r\u00e9gime sans gluten ou un r\u00e9gime \u00e0 faible indice glyc\u00e9mique et faible en glucides. D\u00e9couvrez la recette ci-dessous. <strong>g\u00e2teau aux pommes \u00e0 faible teneur en glucides<\/strong>, fabriqu\u00e9 sans farine de bl\u00e9.<\/p>\n<h2>G\u00e2teau aux pommes faible en glucides | Ingr\u00e9dients<\/h2>\n<ul>\n<li>2 blancs d&#039;\u0153ufs et 1 jaune d&#039;\u0153uf<\/li>\n<li>3 cuill\u00e8res \u00e0 soupe de lait de coco (recette ici) OU 1 cuill\u00e8re \u00e0 soupe de yaourt et 2 cuill\u00e8res \u00e0 soupe d&#039;eau<\/li>\n<li>1 cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 d&#039;huile de coco<\/li>\n<li>Poudre de cannelle<\/li>\n<li>1\/2 petite ou moyenne pomme r\u00e2p\u00e9e<\/li>\n<li>2 cuill\u00e8res \u00e0 soupe de farine de noix de coco<\/li>\n<li>1 cuill\u00e8re \u00e0 soupe de farine de graines de lin<\/li>\n<li>1 cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 de levure chimique<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div style=\"position: relative;\">\n<p><iframe src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/vJQFSQYbkhI?rel=0&controls=0&showinfo=0\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<div style=\"position: absolute; bottom: 1px; right: 1px; width: 33%; height: 33%; z-index: 77777777777;\"><\/div>\n<\/div>\n<h2>G\u00e2teau aux pommes faible en glucides | Pr\u00e9paration<\/h2>\n<p>Dans un saladier, battre 2 blancs et 1 jaune d&#039;\u0153ufs \u00e0 la fourchette jusqu&#039;\u00e0 obtenir une consistance mousseuse (pas besoin d&#039;\u00eatre ferme). Ajouter ensuite un peu de cannelle, 1 cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 d&#039;huile de coco, 3 cuill\u00e8res \u00e0 soupe de lait de coco, \u00bd pomme r\u00e2p\u00e9e avec la peau (de pr\u00e9f\u00e9rence tr\u00e8s sucr\u00e9e, car elle ne contient pas d&#039;\u00e9dulcorant), 2 cuill\u00e8res \u00e0 soupe de farine de coco et 1 cuill\u00e8re \u00e0 soupe de farine de lin.<\/p>\n<p>Moule graiss\u00e9 \u00e0 l&#039;huile de coco<\/p>\n<p>Micro-ondes puissance \u00e9lev\u00e9e 3 min 40 secondes \u00e0 puissance \u00e9lev\u00e9e.<\/p>\n<p>Au moment de servir le<strong> g\u00e2teau aux pommes \u00e0 faible teneur en glucides<\/strong> cannelle au go\u00fbt<\/p>\n<p>Voir aussi :<\/p>\n<ul>\n<li>Recette de brownie \u00e0 faible teneur en glucides<\/li>\n<li>Recette de cheesecake \u00e0 faible teneur en glucides.<\/li>\n<li>G\u00e2teau \u00e0 la noix de coco faible en glucides au mixeur<\/li>\n<\/ul>\n<h2>D\u00e9couvrez quelques bienfaits des pommes :<\/h2>\n<ol>\n<li>Avantage : Nutrition, directement<\/li>\n<\/ol>\n<p>Avec un peu de fibres solubles (4 grammes par pomme moyenne) pour un apport calorique modeste (95 calories), les pommes constituent une collation sucr\u00e9e et rassasiante. De plus, une pomme moyenne \u00e9quivaut \u00e0 250 ml de fruits\u00a0; apr\u00e8s en avoir mang\u00e9 une, vous \u00eates donc en bonne voie pour atteindre votre apport quotidien en fruits (environ 500 ml pour un adulte suivant un r\u00e9gime de 2\u00a0000 calories). Elles sont \u00e9galement une bonne source de vitamine C, un nutriment essentiel pour le syst\u00e8me immunitaire (apportant 141\u00a0TP3T de l&#039;apport quotidien recommand\u00e9).<\/p>\n<ol start=\"2\">\n<li>Perte de poids<\/li>\n<\/ol>\n<p>Les pommes apaisent la faim pour peu de calories\u00a0; il n&#039;est donc pas surprenant qu&#039;elles puissent s&#039;int\u00e9grer \u00e0 une alimentation saine favorisant la perte de poids. Une \u00e9tude r\u00e9cente a \u00e9galement montr\u00e9 que les pommes s\u00e9ch\u00e9es ont aid\u00e9 les participantes \u00e0 perdre quelques kilos. Des femmes ayant consomm\u00e9 une tasse de pommes s\u00e9ch\u00e9es par jour pendant un an ont perdu du poids et r\u00e9duit leur taux de cholest\u00e9rol et leurs marqueurs de maladies cardiaques. Des chercheurs de l&#039;Universit\u00e9 d&#039;\u00c9tat de Floride pensent que les antioxydants et la pectine (un type de fibre) des pommes sont responsables de ces bienfaits\u00a0; ils pensent que les pommes fra\u00eeches seraient encore plus efficaces.<\/p>\n<ol start=\"3\">\n<li>Sant\u00e9 cardiaque<\/li>\n<\/ol>\n<p>Une \u00e9tude de l&#039;\u00c9tat de Floride n&#039;est pas la seule \u00e0 \u00e9tablir un lien entre la consommation de pommes et la sant\u00e9 cardiaque. L&#039;ann\u00e9e derni\u00e8re, l&#039;\u00e9tude sur la sant\u00e9 des femmes de l&#039;Iowa a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que, parmi plus de 34\u00a0000 femmes suivies pendant pr\u00e8s de 20 ans, les pommes \u00e9taient associ\u00e9es \u00e0 un risque moindre de d\u00e9c\u00e8s par maladie coronarienne et cardiovasculaire. Quelques ann\u00e9es plus t\u00f4t, des chercheurs finlandais, \u00e9tudiant les donn\u00e9es alimentaires recueillies sur 28 ans aupr\u00e8s de 9\u00a0208 hommes et femmes, ont constat\u00e9 que les consommateurs r\u00e9guliers de pommes pr\u00e9sentaient un risque moindre d&#039;accident vasculaire c\u00e9r\u00e9bral (AVC) que les non-consommateurs. Les experts attribuent ces bienfaits pour la sant\u00e9 cardiaque aux compos\u00e9s antioxydants pr\u00e9sents dans les pommes, qui contribuent \u00e0 pr\u00e9venir l&#039;oxydation du cholest\u00e9rol LDL et \u00e0 inhiber l&#039;inflammation. De plus, il a \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9 que les fibres solubles des pommes r\u00e9duisent le taux de cholest\u00e9rol.<\/p>\n<ol start=\"4\">\n<li>Prot\u00e9ger contre le syndrome m\u00e9tabolique<\/li>\n<\/ol>\n<p>Les personnes qui mangent des pommes pourraient \u00eatre moins susceptibles de souffrir du syndrome m\u00e9tabolique, un ensemble de sympt\u00f4mes li\u00e9s \u00e0 un risque accru de maladie cardiaque et de diab\u00e8te. Joyce Hendley a rapport\u00e9 dans la revue EatingWell que des chercheurs analysant les donn\u00e9es de l&#039;enqu\u00eate NHANES sur les habitudes alimentaires et la sant\u00e9 ont constat\u00e9 que les personnes ayant mang\u00e9 des pommes, sous quelque forme que ce soit, la veille \u00e9taient moins susceptibles de pr\u00e9senter des sympt\u00f4mes du syndrome m\u00e9tabolique que celles qui n&#039;en avaient pas mang\u00e9. Les personnes qui mangeaient des pommes pr\u00e9sentaient \u00e9galement des taux plus faibles de prot\u00e9ine C-r\u00e9active, un marqueur de l&#039;inflammation dont la pr\u00e9sence dans le sang sugg\u00e8re un risque accru de maladie cardiaque et de diab\u00e8te.<\/p>\n<ol start=\"5\">\n<li>Prolongateur d&#039;exercice<\/li>\n<\/ol>\n<p>Manger une pomme avant une s\u00e9ance d&#039;entra\u00eenement peut augmenter votre endurance. La pomme contient un antioxydant appel\u00e9 querc\u00e9tine, qui am\u00e9liore l&#039;endurance en augmentant l&#039;apport d&#039;oxyg\u00e8ne aux poumons. Une \u00e9tude a montr\u00e9 que la querc\u00e9tine, prise sous forme de compl\u00e9ment, permettait de faire du v\u00e9lo plus longtemps.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>D\u00e9couvrez le livre 101 recettes low carb avec des astuces et recettes pour vous aider \u00e0 perdre du poids<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pr\u00e1tico, r\u00e1pido e gostoso, o bolo de ma\u00e7\u00e3 low carb \u00e9 ideal para pessoas que fazem dieta com restri\u00e7\u00f5es ao gl\u00faten, ou que fazem dieta com baixo \u00edndice glic\u00eamico e de carboidratos. Confira abaixo a receita do bolo de ma\u00e7\u00e3 low carb, feito sem farinha de trigo. Bolo de ma\u00e7\u00e3 low carb | Ingredientes 2 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":1539,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"tdm_status":"","tdm_grid_status":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":{"0":"post-1537","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-utilidades-e-outros"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1537","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1537"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1537\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16332,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1537\/revisions\/16332"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1537"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1537"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1537"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}