{"id":1678,"date":"2017-08-17T12:39:37","date_gmt":"2017-08-17T12:39:37","guid":{"rendered":"https:\/\/bkplow.clictresdemaio.com\/?p=1678"},"modified":"2024-11-12T09:01:20","modified_gmt":"2024-11-12T12:01:20","slug":"receita-low-carb-com-sardinha-escabeche","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/pratos-principais\/receita-low-carb-com-sardinha-escabeche\/","title":{"rendered":"Recette \u00e0 faible teneur en glucides avec des sardines marin\u00e9es"},"content":{"rendered":"

LE\u00a0 recette faible en glucides avec des sardines<\/strong> marin\u00e9 est une pr\u00e9paration super simple et tr\u00e8s bon march\u00e9. Malgr\u00e9 cela, c'est un plat tr\u00e8s riche en calcium (qui maintient les os en bonne sant\u00e9) et Om\u00e9ga 3<\/strong>, un type de graisse extr\u00eamement b\u00e9n\u00e9fique qui contribue \u00e0 r\u00e9duire les cons\u00e9quences des processus inflammatoires dans l'organisme, pr\u00e9venant ainsi les probl\u00e8mes cardiaques, intestinaux et articulaires. Autrement dit, en plus d'\u00eatre un plat savoureux et \u00e9conomique, c'est aussi un plat bon pour la sant\u00e9.<\/p>\n

Besoin de plus de raisons pour \u00e9crire cette recette de sardines \u00e0 faible teneur en glucides\u00a0? C'est une recette de poisson super facile \u00e0 r\u00e9aliser et pr\u00eate en un rien de temps. Je pense vous avoir convaincu.<\/p>\n

Alors pr\u00e9parez les ingr\u00e9dients pour essayer ce d\u00e9licieux plat. cuisine m\u00e9diterran\u00e9enne<\/strong><\/a> (principalement du Portugal et d'Espagne).<\/p>\n

Recette faible en glucides aux sardines | Ingr\u00e9dients<\/h2>\n
    \n
  • 5 \u00e0 6 sardines fra\u00eeches et nettoy\u00e9es (environ 250 g.)<\/li>\n
  • 2 petits oignons, \u00e9minc\u00e9s<\/li>\n
  • 2 tomates moyennes, coup\u00e9es en tranches<\/li>\n
  • 1 gros poivron rouge ou vert, tranch\u00e9<\/li>\n
  • 1 cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 de paprika doux ou piquant<\/li>\n
  • 1 poign\u00e9e d'herbes fra\u00eeches hach\u00e9es<\/li>\n
  • 1 feuille de laurier<\/li>\n
  • 1\/2 tasse de vinaigre ou de vin blanc<\/li>\n
  • Huile d'olive, sel et poivre noir au go\u00fbt<\/li>\n<\/ul>\n

    Recette faible en glucides aux sardines | Mode de pr\u00e9paration<\/h2>\n

    Apr\u00e8s avoir coup\u00e9 tous les ingr\u00e9dients du recette faible en glucides avec des sardines<\/strong>, tapissez le fond d'une cocotte-minute avec la moiti\u00e9 des oignons, puis disposez la moiti\u00e9 des tomates en couche. Je n'ai pas utilis\u00e9 de poivron car je ne l'aime pas, mais si vous en utilisez, mettez-en aussi la moiti\u00e9. Assaisonnez de sel et de poivre noir.
    \nDisposez les sardines sur les tomates. Recouvrez le poisson d'une autre couche d'oignons et de tomates (et de poivrons) et assaisonnez \u00e0 nouveau de sel et de poivre noir.<\/p>\n

    Parsemez de paprika, d'herbes et de laurier (je n'en avais pas, donc je ne l'ai pas utilis\u00e9) et arrosez de vinaigre ou de vin blanc. Couvrez la po\u00eale et laissez cuire \u00e0 feu vif. Quand le m\u00e9lange commence \u00e0 gr\u00e9siller, baissez le feu et laissez cuire 20 minutes.<\/p>\n

    Attendez que la pression se rel\u00e2che avant d'ouvrir le couvercle. Servez avec la sauce qui se forme dans la po\u00eale. Je l'ai servi avec une pur\u00e9e de chou-fleur faible en glucides.
    \nCes quantit\u00e9s conviennent parfaitement \u00e0 deux personnes. J'aime en pr\u00e9parer un peu plus et conserver les restes au r\u00e9frig\u00e9rateur pour pr\u00e9parer des sandwichs ou des canap\u00e9s avec les sardines froides.<\/p>\n

    Voir aussi :<\/strong><\/p>\n

    Plat faible en glucides pr\u00e9par\u00e9 avec des bateaux italiens<\/strong><\/p>\n

    D\u00e9couvrez le livre 101 recettes low carb avec des astuces et recettes pour vous aider \u00e0 perdre du poids<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    A\u00a0 receita low carb com sardinha \u00e0 escabeche \u00e9 uma prepara\u00e7\u00e3o super simples e muito barata. Apesar disso, \u00e9 um prato riqu\u00edssimo em c\u00e1lcio (que mant\u00e9m os ossos saud\u00e1veis) e \u00d4mega 3, uma esp\u00e9cie de gordura super ben\u00e9fica que ajuda a diminuir as consequ\u00eancias dos processos inflamat\u00f3rios do nosso corpo prevenindo problemas principalmente card\u00edacos, intestinais […]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":3123,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"tdm_status":"","tdm_grid_status":"","footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":{"0":"post-1678","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-pratos-principais"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1678","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1678"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1678\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16337,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1678\/revisions\/16337"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1678"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1678"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1678"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}