{"id":1714,"date":"2017-08-19T13:04:37","date_gmt":"2017-08-19T13:04:37","guid":{"rendered":"https:\/\/bkplow.clictresdemaio.com\/?p=1714"},"modified":"2024-11-12T09:02:06","modified_gmt":"2024-11-12T12:02:06","slug":"pure-de-couve-flor-low-carb","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/pratos-principais\/pure-de-couve-flor-low-carb\/","title":{"rendered":"Pur\u00e9e de chou-fleur cr\u00e9meuse \u00e0 faible teneur en glucides"},"content":{"rendered":"<p>Cette recette de <strong>pur\u00e9e de chou-fleur \u00e0 faible teneur en glucides<\/strong> C&#039;est id\u00e9al pour varier vos pr\u00e9parations et \u00e9viter la routine et rompre avec la vieille pur\u00e9e de pommes de terre. Ce n&#039;est pas forc\u00e9ment de la pomme de terre, \u00e7a peut \u00eatre du potiron, de la carotte, du chou-fleur... L&#039;avantage de faire une pur\u00e9e en utilisant le chou-fleur comme base, c&#039;est que vous aurez un plat avec <strong>faible teneur en glucides<\/strong> et plein de nutriments, en plus d&#039;\u00eatre d\u00e9licieux et super l\u00e9ger !<\/p>\n<p>Voir aussi :<\/p>\n<p>Recette de salade de chou \u00e0 la mayonnaise \u00e0 faible teneur en glucides<\/p>\n<p>Gratin de macaronis cuits au four \u00e0 faible teneur en glucides<\/p>\n<p>Recette \u00e0 faible teneur en glucides avec des sardines marin\u00e9es<\/p>\n<h2>Alors pr\u00e9parons la pur\u00e9e de chou-fleur \u00e0 faible teneur en glucides, vous aurez besoin de :<\/h2>\n<ul>\n<li>1 <a href=\"http:\/\/www.ecycle.com.br\/component\/content\/article\/62-alimentos\/3575-os-dez-maiores-beneficios-da-couve-flor-para-sua-saude-.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">chou-fleur<\/a> chou-fleur moyen ou 400 g de chou-fleur surgel\u00e9<\/li>\n<li>1 tasse de lait v\u00e9g\u00e9tal (le lait de vache peut \u00e9galement \u00eatre utilis\u00e9)<\/li>\n<li>1 cuill\u00e8re \u00e0 soupe de fromage \u00e0 la cr\u00e8me<\/li>\n<li>Sel et poivre au go\u00fbt<\/li>\n<li>Parmesan r\u00e2p\u00e9 pour gratiner<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Pur\u00e9e de chou-fleur \u00e0 faible teneur en glucides | M\u00e9thode de pr\u00e9paration :<\/h2>\n<p>Placez le chou-fleur lav\u00e9 dans une po\u00eale et faites-le cuire, soit \u00e0 la vapeur, soit dans l\u2019eau. Si vous cuisinez dans de l\u2019eau, une bonne id\u00e9e est d\u2019ajouter quelques gousses d\u2019ail et des feuilles de romarin pour plus de saveur.<\/p>\n<h2>Recette de pur\u00e9e de chou-fleur \u00e0 faible teneur en glucides | \u00e9tape 2<\/h2>\n<p>Une fois cuit, transf\u00e9rez le chou-fleur dans le mixeur en \u00e9liminant l&#039;eau (les feuilles d&#039;ail et de romarin \u00e9galement, si vous en utilisez). Ajoutez le lait de coco, le sel, le poivre et le fromage \u00e0 la cr\u00e8me.<\/p>\n<h2>Recette de pur\u00e9e de chou-fleur \u00e0 faible teneur en glucides | \u00e9tape 3<\/h2>\n<p>Battez bien jusqu\u2019\u00e0 ce que la pur\u00e9e soit cr\u00e9meuse et lisse. Si la pr\u00e9paration devient trop consistante, ajoutez du lait jusqu&#039;\u00e0 obtenir la consistance cr\u00e9meuse id\u00e9ale. Si vous pr\u00e9f\u00e9rez, utilisez un mixeur.<\/p>\n<h2>Recette de pur\u00e9e de chou-fleur \u00e0 faible teneur en glucides | \u00e9tape 4<\/h2>\n<p>Placer dans un plat allant au four, saupoudrer de parmesan r\u00e2p\u00e9 et cuire au four \u00e0 200\u00baC jusqu&#039;\u00e0 ce qu&#039;ils soient dor\u00e9s.<\/p>\n<p>recette de pur\u00e9e de chou-fleur-6<\/p>\n<p>Pr\u00eate, super pratique et d\u00e9licieuse, une recette \u00e0 essayer ! J&#039;esp\u00e8re que vous appr\u00e9cierez une autre friandise \u00e0 faible teneur en glucides.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>D\u00e9couvrez le livre 101 recettes low carb avec des astuces et recettes pour vous aider \u00e0 perdre du poids<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Essa receita de pur\u00ea de couve flor low carb \u00e9 muito boa para variar nas prepara\u00e7\u00f5es e n\u00e3o cair na rotina e sair da mesmice do pur\u00ea de batata. N\u00e3o precisa ser necessariamente de batata, pode ser de ab\u00f3bora, cenoura, couve-flor\u2026A vantagem em fazer pur\u00ea usando como base a couve-flor \u00e9 que voc\u00ea ter\u00e1 um [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":1716,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"tdm_status":"","tdm_grid_status":"","footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":{"0":"post-1714","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-pratos-principais"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1714","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1714"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1714\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16368,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1714\/revisions\/16368"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1714"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1714"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1714"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}