{"id":1724,"date":"2017-08-22T16:52:54","date_gmt":"2017-08-22T16:52:54","guid":{"rendered":"https:\/\/bkplow.clictresdemaio.com\/?p=1724"},"modified":"2024-11-12T09:02:06","modified_gmt":"2024-11-12T12:02:06","slug":"macarrao-de-abobrinha-low-carb","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/pratos-principais\/macarrao-de-abobrinha-low-carb\/","title":{"rendered":"Nouilles de courgettes \u00e0 faible teneur en glucides en accompagnement"},"content":{"rendered":"

J'adore tout simplement cette recette nouilles de courgettes \u00e0 faible teneur en glucides<\/strong>! Super pratique et rapide \u00e0 pr\u00e9parer, sans compter que c'est faible en glucides et v\u00e9g\u00e9tarien<\/strong>.<\/p>\n

Je choisis les ingr\u00e9dients en fonction de ce que j'ai \u00e0 disposition \u00e0 la maison, il vous suffit de vous baser sur le r\u00e9gime pauvre en glucides et d'utiliser votre cr\u00e9ativit\u00e9 pour r\u00e9aliser cette recette simple. Parfois je le fais avec de la sauce rouge, d'autres fois je le fais avec du pesto, ce qui est le cas de celui de la photo ci-dessus.<\/p>\n

Il me restait des poireaux, des poivrons rouges et de la sauce pesto \u00e0 la maison, et c'est essentiellement ce que j'ai utilis\u00e9. Passons maintenant aux ingr\u00e9dients et \u00e0 la fa\u00e7on dont je l'ai pr\u00e9par\u00e9.<\/p>\n

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Nouilles de courgettes \u00e0 faible teneur en glucides | Ingr\u00e9dients pour une portion<\/h2>\n

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1 courgettes<\/a> moyen (coup\u00e9 en spirales ou en tranches tr\u00e8s fines)<\/p>\n

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poireau<\/a> (la quantit\u00e9 d\u00e9pendra de votre go\u00fbt)<\/p>\n

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Poivron rouge<\/a> en bandes<\/p>\n

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Ail <\/a>Assiette de b\u0153uf hach\u00e9<\/p>\n

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Huile <\/a>ou huile de coco<\/a><\/p>\n

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Sauce pesto (de pr\u00e9f\u00e9rence maison)<\/p>\n

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fromage feta<\/a> (si vous le souhaitez) ou graines de citrouille<\/a><\/p>\n

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Assaisonnement au go\u00fbt (j'ai utilis\u00e9 du sel, du poivre noir, de l'origan)<\/p>\n

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Nouilles de courgettes \u00e0 faible teneur en glucides | M\u00e9thode de pr\u00e9paration :<\/h3>\n

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Faites revenir l'ail, le poireau et le poivron dans l'huile d'olive ou l'huile de coco, une fois frits \u00e0 votre go\u00fbt, ajoutez la sauce pesto (environ 1 cuill\u00e8re \u00e0 soupe rase), laissez revenir un peu et ajoutez les courgettes. Remuez et couvrez la casserole pendant environ 2 \u00e0 3 minutes. Il suffit ensuite de servir et de saupoudrer de fromage ou de graines (ou les deux !).<\/p>\n

Et servez-vous !<\/p>\n

Un bon accompagnement pour ce plat est le saumon grill\u00e9 (il est toujours important d'ajouter une source de prot\u00e9ines).<\/p>\n

D\u00e9couvrez quelques-uns des bienfaits des courgettes pour votre sant\u00e9 :<\/p>\n

    \n
  • \n

    Fonction immunitaire accrue.<\/span><\/p>\n<\/li>\n

  • \n

    Protection contre les maladies cardiaques.<\/span><\/p>\n<\/li>\n

  • \n

    Retarder le vieillissement pr\u00e9matur\u00e9.<\/span><\/p>\n<\/li>\n

  • \n

    R\u00e9paration et protection de l'ADN.<\/span><\/p>\n<\/li>\n

  • \n

    Soulagement des maladies cardiovasculaires.<\/span><\/p>\n<\/li>\n

  • \n

    Soulagement de l\u2019hypertension (pression art\u00e9rielle \u00e9lev\u00e9e).<\/span><\/p>\n<\/li>\n

  • \n

    Pr\u00e9venir la maladie d'Alzheimer.<\/span><\/p>\n<\/li>\n

  • \n

    Pr\u00e9vient l'ost\u00e9oporose.<\/span><\/p>\n<\/li>\n

  • \n

    Excellente source d'antioxydants.<\/span><\/p>\n<\/li>\n

  • \n

    Pr\u00e9vention des crises d'\u00e9pilepsie.<\/span><\/p>\n<\/li>\n

  • \n

    Pr\u00e9vention de l'alop\u00e9cie (calvitie localis\u00e9e).<\/span><\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n

     <\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Eu simplismente AMO essa receita de macarr\u00e3o de abobrinha low carb! S\u00faper pr\u00e1tica e r\u00e1pida de preparar, sem contar que \u00e9 low carb e vegetariana. Os ingredientes eu escolho baseado no que eu tenho dispon\u00edvel em casa, basta voc\u00ea se basear na dieta low carb e usar a criatividade e fazer essa receita t\u00e3o simples. […]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":1725,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"tdm_status":"","tdm_grid_status":"","footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":{"0":"post-1724","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-pratos-principais"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1724","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1724"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1724\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16369,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1724\/revisions\/16369"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1724"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1724"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1724"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}