{"id":186,"date":"2017-04-04T16:15:19","date_gmt":"2017-04-04T16:15:19","guid":{"rendered":"http:\/\/lowcarb-brasil.com\/?p=186"},"modified":"2024-11-11T15:32:20","modified_gmt":"2024-11-11T18:32:20","slug":"torta-de-maca-low-carb","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/sobremesas\/torta-de-maca-low-carb\/","title":{"rendered":"Tarte aux pommes \u00e0 faible teneur en glucides pour dessert ou collation"},"content":{"rendered":"

 <\/p>\n

Ce tarte aux pommes \u00e0 faible teneur en glucides<\/strong> C'est tr\u00e8s facile \u00e0 faire ! Toute la famille va adorer ! Cette recette est parfaite pour ceux qui suivent les r\u00e9gimes suivants : Keto, Atkins, low carb et no carb. gluten<\/a>. En tant que l\u2019un des fruits les plus cultiv\u00e9s et consomm\u00e9s au monde, les pommes sont continuellement salu\u00e9es comme un \u00ab aliment miracle \u00bb. En fait, les pommes ont \u00e9t\u00e9 mises en avant dans l'article de Medical News Today sur Top 10 des aliments sains<\/a>.<\/p>\n

Les pommes sont extr\u00eamement riches en antioxydants importants, en flavono\u00efdes et en fibres alimentaires. Les phytonutriments et les antioxydants contenus dans les pommes peuvent aider \u00e0 r\u00e9duire le risque de d\u00e9velopper un cancer, une hypertension art\u00e9rielle, un diab\u00e8te et des maladies cardiaques.<\/p>\n

Ingr\u00e9dients pour une tarte aux pommes \u00e0 faible teneur en glucides<\/h2>\n

Pour la p\u00e2te<\/strong><\/p>\n

    \n
  • 6 cuill\u00e8res \u00e0 soupe de beurre fondu<\/li>\n
  • 2 tasses de farine d'amandes<\/li>\n
  • \u00e9dulcorant \u00e9dulcorant<\/li>\n
  • 1 cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 de cannelle moulue<\/li>\n<\/ul>\n

    Pour la garniture :<\/strong><\/p>\n

      \n
    • 3 tasses de pommes finement tranch\u00e9es (pel\u00e9es et farcies)<\/li>\n
    • \u00bd cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 de jus de citron<\/li>\n
    • \u00bc tasse de beurre<\/li>\n
    • \u00bd cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 de cannelle moulue<\/li>\n
    • \u00bc tasse d'\u00e9dulcorant \u00e0 l'\u00e9rythritol<\/li>\n<\/ul>\n

      Pour la garniture :<\/strong><\/p>\n

        \n
      • 1 cuill\u00e8re \u00e0 soupe d'\u00e9dulcorant \u00e0 l'\u00e9rythritol<\/li>\n
      • \u00bc cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 de cannelle moulue<\/li>\n<\/ul>\n
          \n
        1. Pr\u00e9chauffer le four \u00e0 200 degr\u00e9s<\/li>\n<\/ol>\n

          Comment faire une tarte aux pommes \u00e0 faible teneur en glucides<\/h2>\n
            \n
          1. M\u00e9langer le beurre fondu, la farine d\u2019amande, l\u2019\u00e9dulcorant et la cannelle dans un bol moyen.<\/li>\n
          2. Remuer avec une fourchette jusqu'\u00e0 ce que le tout soit bien m\u00e9lang\u00e9.<\/li>\n
          3. Appuyez fermement la p\u00e2te \u00e0 cro\u00fbte dans le fond d\u2019un moule \u00e0 charni\u00e8re. Cr\u00e9ez un rebord d'environ 1,27 cm de haut sur les bords avec vos doigts ou le dos d'une cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 en m\u00e9tal.<\/li>\n
          4. Pr\u00e9cuire la cro\u00fbte pendant 5 minutes.<\/li>\n<\/ol>\n
              \n
            1. M\u00e9langer les pommes coup\u00e9es en tranches et le jus de citron dans un bol moyen.<\/li>\n
            2. R\u00e9partissez les tranches de pommes uniform\u00e9ment sur le fond de la cro\u00fbte selon un motif circulaire (ou autre). Appuyez l\u00e9g\u00e8rement sur les pommes une fois cuites.<\/li>\n
            3. M\u00e9langer le beurre, la cannelle et l\u2019\u00e9dulcorant dans un petit bol et cuire au micro-ondes pendant 1 minute. R\u00e9partir uniform\u00e9ment sur le dessus des pommes.<\/li>\n
            4. Faites cuire la tarte pendant 30 minutes \u00e0 200 degr\u00e9s (C).<\/li>\n
            5. Retirez la tarte et appuyez doucement sur les pommes avec le dos d'une cuill\u00e8re ou d'une spatule.<\/li>\n
            6. R\u00e9duisez le feu \u00e0 180 degr\u00e9s (C) et faites cuire la tarte pendant 20 minutes suppl\u00e9mentaires.<\/li>\n
            7. Retirer du four.<\/li>\n
            8. M\u00e9langer la cannelle et l\u2019\u00e9dulcorant.<\/li>\n
            9. Saupoudrer sur le dessus de la tarte.<\/li>\n
            10. Servir chaud ou frais.<\/li>\n<\/ol>\n

              Tarte aux pommes \u00e0 faible teneur en glucides | Avantages<\/h2>\n

              Une s\u00e9rie d\u2019\u00e9tudes sugg\u00e8re que les pommes pourraient \u00eatre l\u2019un des aliments les plus sains que vous puissiez inclure dans votre alimentation quotidienne. Jetons un \u0153il aux bienfaits possibles pour la sant\u00e9 de la consommation de pommes\u00a0:<\/p>\n

                \n
              • Am\u00e9liore la sant\u00e9 neurologique<\/li>\n
              • Pr\u00e9vention de la d\u00e9mence<\/li>\n
              • R\u00e9duit le risque d'accident vasculaire c\u00e9r\u00e9bral<\/li>\n
              • R\u00e9duit le taux de mauvais cholest\u00e9rol<\/li>\n
              • R\u00e9duit le risque de diab\u00e8te<\/li>\n
              • Prot\u00e8ge contre le cancer du sein<\/li>\n
              • Aide \u00e0 pr\u00e9venir l'ob\u00e9sit\u00e9<\/li>\n<\/ul>\n

                Nutrition<\/strong><\/p>\n

                Les pommes ne contiennent presque pas de mati\u00e8res grasses, de sodium ou de cholest\u00e9rol.<\/p>\n

                Les pommes m\u00e9ritent d\u2019\u00eatre qualifi\u00e9es de \u00ab centrales nutritionnelles \u00bb. Ils contiennent les nutriments importants suivants :<\/p>\n

                  \n
                • La vitamine C est un puissant antioxydant naturel capable de bloquer certains des dommages caus\u00e9s par les radicaux libres, ainsi que d'augmenter la r\u00e9sistance du corps contre les agents infectieux, selon le centre m\u00e9dical de l'Universit\u00e9 du Maryland.<\/li>\n
                • Vitamines B (riboflavine, thiamine et vitamine B-6) \u2013 Ces vitamines sont essentielles pour maintenir les globules rouges et le syst\u00e8me nerveux en bonne sant\u00e9.<\/li>\n
                • Fibres alimentaires \u2013 Le Service national de sant\u00e9 du Royaume-Uni2 affirme qu\u2019une alimentation riche en fibres peut aider \u00e0 pr\u00e9venir le d\u00e9veloppement de certaines maladies et peut aider \u00e0 pr\u00e9venir l\u2019accumulation de mauvais cholest\u00e9rol dans le sang.<\/li>\n
                • Phytonutriments \u2013 Les pommes sont riches en compos\u00e9s polyph\u00e9noliques. Ces phytonutriments aident \u00e0 prot\u00e9ger l\u2019organisme des effets nocifs des radicaux libres. 3<\/li>\n
                • Des min\u00e9raux tels que le calcium, le potassium et le phosphore.<\/li>\n<\/ul>\n

                  Risques<\/strong><\/p>\n

                  Aucun effet secondaire grave n\u2019est associ\u00e9 \u00e0 la consommation de pommes. Les p\u00e9pins de pomme contiennent du cyanure, un poison puissant. Manger trop de p\u00e9pins de pomme peut \u00eatre fatal. Les p\u00e9pins de pomme ne doivent pas \u00eatre consomm\u00e9s.<\/p>\n

                  De plus, comme les pommes sont assez acides, elles peuvent \u00eatre jusqu'\u00e0 quatre fois plus nocives pour vos dents que les boissons gazeuses, selon une \u00e9tude men\u00e9e par le professeur David Bartlett du King's Dental Institute.<\/p>\n

                  Le professeur Bartlett a d\u00e9clar\u00e9 : \u00ab Manger des aliments acides tout au long de la journ\u00e9e est le plus nocif, alors que les consommer au moment des repas est beaucoup plus s\u00fbr. Ce n'est pas ce que vous mangez qui compte, mais comment vous le mangez\u00a0: une pomme par jour, c'est bien, mais prendre une journ\u00e9e enti\u00e8re de cong\u00e9 pour en manger peut ab\u00eemer vos dents. \u00bb<\/p>\n

                  D\u00e9couvrez le livre 101 recettes low carb avec des astuces et recettes pour vous aider \u00e0 perdre du poids<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                    Esta torta de ma\u00e7\u00e3 low carb \u00e9 muito f\u00e1cil de fazer!\u00a0Toda a fam\u00edlia vai adorar! Essa receita atende perfeitamente quem est\u00e1 fazendo as seguintes dietas:\u00a0Keto, Atkins, low Carb e sem gl\u00faten.\u00a0 Como uma das frutas mais cultivadas e consumidas no mundo, as ma\u00e7\u00e3s s\u00e3o continuamente elogiadas como um “alimento milagroso”. Na verdade, as ma\u00e7\u00e3s […]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":3013,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"tdm_status":"","tdm_grid_status":"","footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":{"0":"post-186","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-sobremesas"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/186","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=186"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/186\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15542,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/186\/revisions\/15542"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=186"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=186"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=186"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}