{"id":2760,"date":"2017-11-02T14:42:27","date_gmt":"2017-11-02T14:42:27","guid":{"rendered":"https:\/\/bkplow.clictresdemaio.com\/?p=2760"},"modified":"2024-11-12T09:51:04","modified_gmt":"2024-11-12T12:51:04","slug":"como-iniciar-a-dieta-low-carb","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/artigos\/como-iniciar-a-dieta-low-carb\/","title":{"rendered":"Comment d\u00e9marrer un r\u00e9gime pauvre en glucides de mani\u00e8re pratique"},"content":{"rendered":"<h2><\/h2>\n<h2>Comment d\u00e9marrer le r\u00e9gime low carb ?<\/h2>\n<p>Commencer un r\u00e9gime pauvre en glucides n\u2019est pas difficile.<\/p>\n<p>Essayons d\u2019illustrer avec un exemple tr\u00e8s simple :<br \/>\nLorsque nous voulons aller quelque part, la premi\u00e8re chose que nous faisons est de rechercher des r\u00e9f\u00e9rences \u00e0 ce lieu\u00a0; Cela implique certaines informations pour que la trajectoire puisse \u00eatre compl\u00e9t\u00e9e avec succ\u00e8s.<\/p>\n<p>Nous devons conna\u00eetre le nom de la rue, le num\u00e9ro, les points de rep\u00e8re, le sens \u00e0 prendre, l\u2019arr\u00eat o\u00f9 descendre, entre bien d\u2019autres questions\u2026<\/p>\n<p>Ce n\u2019est pas diff\u00e9rent avec le r\u00e9gime pauvre en glucides : sans information, nous n\u2019arriverons \u00e0 rien. Sans information, nous ne pouvons pas suivre une trajectoire et <a href=\"https:\/\/atitude.com\/12-atitudes-incriveis-para-voce-atingir-seus-objetivos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">atteindre nos objectifs<\/a>.<\/p>\n<h2>Pour savoir comment d\u00e9marrer le r\u00e9gime pauvre en glucides, vous devrez savoir :<\/h2>\n<p>Qu&#039;est-ce que le r\u00e9gime pauvre en glucides ?<\/p>\n<p>Low Carb est une strat\u00e9gie de perte de poids qui consiste \u00e0 r\u00e9duire la quantit\u00e9 de glucides ing\u00e9r\u00e9s dans les aliments. La r\u00e9duction des glucides contribue \u00e0 la perte de poids car les glucides sont la principale source d\u2019\u00e9nergie du corps, car le glucose est obtenu gr\u00e2ce \u00e0 eux. Lorsque cela est fait, le corps doit puiser de l\u2019\u00e9nergie dans d\u2019autres sources.<\/p>\n<p>En r\u00e8gle g\u00e9n\u00e9rale, les personnes qui ne suivent pas de r\u00e9gime consomment environ 601 g de leurs calories provenant des glucides, ce qui peut repr\u00e9senter 300 g, 400 g ou bien plus que les glucides, ce qui est une quantit\u00e9 tr\u00e8s \u00e9lev\u00e9e. Dans le r\u00e9gime faible en glucides, nous r\u00e9duisons les glucides \u00e0 moins d&#039;environ 30% de calories.<\/p>\n<p>Le low carb n\u2019\u00e9limine pas les glucides, il r\u00e9duit simplement leur consommation.<\/p>\n<h2>Quels aliments sont autoris\u00e9s dans le r\u00e9gime pauvre en glucides ?<\/h2>\n<p>Cliquez ici et voyez une liste de 50 aliments autoris\u00e9s dans le r\u00e9gime pauvre en glucides.<\/p>\n<p>Dans cet autre article, nous vous pr\u00e9sentons une liste de l\u00e9gumes \u00e0 faible teneur en glucides que vous pouvez manger sans vous sentir coupable.<\/p>\n<p>Nous avons \u00e9galement une liste de courses \u00e0 faible teneur en glucides, qui est un guide de base pour savoir quoi acheter r\u00e9ellement lorsque vous allez au supermarch\u00e9.<\/p>\n<p>Ce livre \u00e9lectronique montre le processus \u00e9tape par \u00e9tape de l&#039;ensemble du r\u00e9gime de mani\u00e8re claire et objective.<\/p>\n<p>La vid\u00e9o ci-dessous contient \u00e9galement quelques conseils vraiment int\u00e9ressants sur la fa\u00e7on de d\u00e9marrer un r\u00e9gime pauvre en glucides.<\/p>\n<p>Cette autre vid\u00e9o contient d\u2019autres conseils \u00e0 faible teneur en glucides pour vous.<\/p>\n<p>Suivez l&#039;int\u00e9gralit\u00e9 du script et vous r\u00e9ussirez <strong>r\u00e9gime pauvre en glucides<\/strong>.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div style=\"position: relative;\">\n<p><iframe src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/urv1Dm7vz-M?rel=0&controls=0&showinfo=0\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<div style=\"position: absolute; bottom: 1px; right: 1px; width: 33%; height: 33%; z-index: 77777777777;\"><\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Como iniciar a dieta low carb? Para iniciar uma dieta low carb, n\u00e3o \u00e9 dif\u00edcil. Vamos tentar ilustrar com um exemplo bem simples: Quando queremos chegar a algum lugar, a primeira coisa que fazemos \u00e9 saber sobre refer\u00eancias deste lugar; isso envolve algumas informa\u00e7\u00f5es para que a trajet\u00f3ria seja feita com \u00eaxito. Precisamos saber o [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":3069,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"tdm_status":"","tdm_grid_status":"","footnotes":""},"categories":[7],"tags":[],"class_list":["post-2760","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-artigos"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2760","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2760"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2760\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16734,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2760\/revisions\/16734"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2760"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2760"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2760"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}