{"id":2937,"date":"2017-12-01T23:40:07","date_gmt":"2017-12-01T23:40:07","guid":{"rendered":"https:\/\/bkplow.clictresdemaio.com\/?p=2937"},"modified":"2024-11-12T09:51:13","modified_gmt":"2024-11-12T12:51:13","slug":"receita-de-bacalhau-low-carb","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/pratos-principais\/receita-de-bacalhau-low-carb\/","title":{"rendered":"Recette de morue \u00e0 faible teneur en glucides pour la fin de l'ann\u00e9e"},"content":{"rendered":"

Recette de morue \u00e0 faible teneur en glucides\u00a0<\/strong>\u2013 La fin de l\u2019ann\u00e9e approche et vous n\u2019avez pas d\u2019options low carb pour vos f\u00eates de fin d\u2019ann\u00e9e. Nous vous proposons \u00e0 nouveau une merveilleuse recette \u00e0 faible teneur en glucides pour vous aider \u00e0 rester concentr\u00e9 en toute occasion.<\/p>\n

LE morue<\/strong> est un aliment autoris\u00e9 dans r\u00e9gime pauvre en glucides<\/strong> parce que c'est de la vraie nourriture. C'est un poisson traditionnel de saison, il aide \u00e0 r\u00e9duire le mauvais cholest\u00e9rol, pr\u00e9vient le cancer et les maladies cardiovasculaires.<\/p>\n

D\u00e9licieuse, tr\u00e8s nutritive et facile \u00e0 dig\u00e9rer, la morue est \u00e9galement riche en fer et en phosphore, en vitamines A, E et D et son taux de cholest\u00e9rol est presque nul.<\/p>\n

Il contient \u00e9galement des om\u00e9ga 3, qui aident \u00e0 r\u00e9duire cholest\u00e9rol <\/a>mauvais cholest\u00e9rol (LDL) et triglyc\u00e9rides, augmente le bon cholest\u00e9rol (HDL), est important pour pr\u00e9venir et contr\u00f4ler les maladies cardiovasculaires, le cancer, l'hypertension, les troubles inflammatoires et auto-immuns. La morue contient \u00e9galement des om\u00e9ga-6, un acide gras essentiel au syst\u00e8me immunitaire.<\/p>\n

Recette de morue \u00e0 faible teneur en glucides | Ingr\u00e9dients<\/h2>\n

(Pour 3\/4 personnes)<\/p>\n

    \n
  • 2 oignons<\/li>\n
  • 3 gousses d'ail<\/li>\n
  • 3 carottes (r\u00e2p\u00e9es)<\/li>\n
  • 1 gros chou-fleur<\/li>\n
  • 3 filets de cabillaud<\/li>\n
  • Huile<\/li>\n
  • Du vin blanc \u00e0 volont\u00e9<\/li>\n<\/ul>\n

    Recette de morue \u00e0 faible teneur en glucides | \u00c9pices<\/h2>\n
      \n
    • 1 feuille de laurier<\/li>\n
    • Poivre de Cayenne (Margao)<\/li>\n
    • Noix de muscade (Margao)<\/li>\n
    • coriandre fra\u00eeche<\/li>\n
    • Sel<\/li>\n<\/ul>\n

      Recette de morue \u00e0 faible teneur en glucides | M\u00e9thode de pr\u00e9paration<\/h2>\n

      Placez le chou-fleur dans une casserole avec de l'eau et du sel pour le cuire. Lorsque le chou-fleur est cuit, \u00e9gouttez bien l\u2019eau et mixez le tout pour obtenir une pur\u00e9e.<\/p>\n

      Dans une po\u00eale \u00e0 part, placez la morue et faites-la cuire. Une fois cuit, laissez-le refroidir et \u00e9miettez-le.<\/p>\n

      Dans une po\u00eale antiadh\u00e9sive, coupez l\u2019oignon, l\u2019ail hach\u00e9 et le laurier en tranches tr\u00e8s fines.<\/p>\n

      Lorsque l'oignon est cuit, ajoutez un peu de vin blanc et laissez bouillir. Ajoutez la carotte r\u00e2p\u00e9e et laissez cuire.<\/p>\n

      Lorsque la carotte est cuite, ajoutez la morue effiloch\u00e9e et m\u00e9langez \u00e0 la pur\u00e9e.<\/p>\n

      Ajustez l'assaisonnement et terminez avec de la coriandre hach\u00e9e.<\/p>\n

      Placer sur un feu pr\u00e9chauff\u00e9 pendant 15 minutes juste pour le laisser dorer. Juste.<\/p>\n

      Suggestion : Ajouter du fromage mozzarella r\u00e2p\u00e9 sur le dessus.<\/p>\n

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      Receita de bacalhau low carb\u00a0\u2013 Fim de ano pr\u00f3ximo e voc\u00ea a\u00ed sem op\u00e7\u00f5es de pratos low carb para suas festas no fim de ano. Estamos aqui mais uma vez trazendo uma maravilhosa receita low carb para te ajudar a manter o foco em qualquer ocasi\u00e3o. O bacalhau \u00e9 um alimento permitido na dieta low […]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":2938,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"tdm_status":"","tdm_grid_status":"","footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":{"0":"post-2937","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-pratos-principais"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2937","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2937"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2937\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16777,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2937\/revisions\/16777"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2937"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2937"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2937"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}