{"id":3119,"date":"2017-12-12T14:51:35","date_gmt":"2017-12-12T14:51:35","guid":{"rendered":"https:\/\/bkplow.clictresdemaio.com\/?p=3119"},"modified":"2024-11-12T09:51:15","modified_gmt":"2024-11-12T12:51:15","slug":"receita-de-file-de-peixe-low-carb","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/pratos-principais\/receita-de-file-de-peixe-low-carb\/","title":{"rendered":"Recette de filet de poisson \u00e0 faible teneur en glucides"},"content":{"rendered":"

Recette de filet de poisson \u00e0 faible teneur en glucides<\/strong>\u00a0 \u2013 En raison de sa forte concentration en nutriments, prot\u00e9ines et vitamines, le poisson est un aliment extr\u00eamement sain pr\u00e9sent dans la nature et peut \u00eatre tr\u00e8s b\u00e9n\u00e9fique pour tout r\u00e9gime.<\/p>\n

C'est \u00e9galement l'une des meilleures sources d'om\u00e9ga 3, essentiels au bon fonctionnement de notre corps et de notre cerveau.<\/p>\n

Les nutritionnistes sugg\u00e8rent de manger du poisson au moins 3 fois par semaine pour profiter au maximum de ses bienfaits, comme vous le verrez ci-dessous\u2026<\/p>\n

    \n
  1. Fournit des nutriments essentiels \u00e0 notre corps<\/li>\n
  2. R\u00e9duit le risque de maladie cardiaque et d'accident vasculaire c\u00e9r\u00e9bral<\/li>\n
  3. Contient des nutriments essentiels dans la phase de d\u00e9veloppement<\/li>\n
  4. Peut augmenter la mati\u00e8re grise et prot\u00e9ger contre la d\u00e9t\u00e9rioration c\u00e9r\u00e9brale li\u00e9e \u00e0 l'\u00e2ge<\/li>\n<\/ol>\n

    Recette de filet de poisson \u00e0 faible teneur en glucides | Ingr\u00e9dients<\/h2>\n
      \n
    • 2 filets de merlu<\/li>\n
    • 1 petit oignon<\/li>\n
    • 1\/2 citron<\/li>\n
    • 1 tasse de sauce tomate<\/li>\n
    • 1\/2 tasse de lait de coco<\/li>\n
    • herbes fra\u00eeches hach\u00e9es<\/li>\n
    • Huile d'olive, sel et poivre noir au go\u00fbt<\/li>\n<\/ul>\n

      Recette de filet de poisson \u00e0 faible teneur en glucides | Comment pr\u00e9parer<\/h2>\n

      Assaisonnez les filets de merlu avec du sel, du poivre noir et du jus de citron et laissez reposer une demi-heure au r\u00e9frig\u00e9rateur.<\/p>\n

      Graisser un petit plat allant au four ou allant au four avec de l'huile et y d\u00e9poser les oignons \u00e9minc\u00e9s. Disposez les filets de poisson dessus et, si vous le souhaitez, ajoutez quelques c\u00e2pres.<\/p>\n

      Versez la sauce tomate pr\u00e9par\u00e9e sur les filets, puis arrosez de lait de coco et saupoudrez d'herbes fra\u00eeches hach\u00e9es.<\/p>\n

      Cuire au four pr\u00e9chauff\u00e9 \u00e0 180\u00baC pendant environ 25 minutes ou jusqu'\u00e0 ce que le poisson soit cuit.<\/p>\n

      Servir imm\u00e9diatement avec du riz blanc. Le poisson est super moelleux, il s\u2019effrite presque\u2026 d\u00e9licieux !<\/p>\n

      Cette quantit\u00e9 sert deux personnes.<\/p>\n

      Nous vous souhaitons bon app\u00e9tit !<\/p>\n

      Voir aussi :<\/p>\n

      Rago\u00fbt de poisson \u00e0 faible teneur en glucides<\/p>\n

      Sardines marin\u00e9es \u00e0 faible teneur en glucides<\/p>\n

      D\u00e9couvrez le livre 101 recettes low carb avec des astuces et recettes pour vous aider \u00e0 perdre du poids<\/p>\n

       <\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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