Le magn\u00e9sium renforce l'immunit\u00e9<\/strong><\/p>\nManger de l\u2019avocat aide \u00e9galement \u00e0 reconstituer le magn\u00e9sium dans votre corps. Une demi-tasse d\u2019avocat contient 35 milligrammes de magn\u00e9sium. Ce min\u00e9ral aide les femmes \u00e0 maintenir un syst\u00e8me immunitaire robuste. Le magn\u00e9sium contribue \u00e9galement \u00e0 maintenir les os solides, note le Bureau des compl\u00e9ments alimentaires des National Institutes of Health.<\/p>\n
Le potassium pour la force musculaire<\/strong><\/p>\nLes avocats apportent une forte quantit\u00e9 de potassium \u00e0 votre alimentation. Un avocat contient 507 milligrammes de potassium. Le potassium aide vos muscles \u00e0 fonctionner de mani\u00e8re optimale, note le Langone Medical Center de l'Universit\u00e9 de New York. Ainsi, l\u2019avocat sain aide les femmes \u00e0 maintenir la capacit\u00e9 de participer \u00e0 des activit\u00e9s physiques et quotidiennes.<\/p>\n
R\u00e9duit l'inflammation<\/strong><\/p>\nLes avocats contiennent des graisses monoinsatur\u00e9es saines. Ce type de graisse aide \u00e0 limiter l\u2019inflammation dans votre corps, note la Harvard School of Public Health. Il contribue \u00e9galement \u00e0 maintenir un rythme cardiaque r\u00e9gulier et \u00e0 r\u00e9duire le taux de cholest\u00e9rol. Manger une salade contenant des tranches d\u2019avocat est une option de d\u00eener plus saine que la viande rouge.<\/p>\n
Un fruit avec des fibres<\/strong><\/p>\nManger un avocat pour ajouter des fibres \u00e0 votre alimentation aide votre corps \u00e0 maintenir des selles r\u00e9guli\u00e8res. Les fibres contenues dans les avocats permettent \u00e9galement au corps d\u2019utiliser efficacement les sucres. Chaque avocat contient 7 grammes de fibres, note le Langone Medical Center de l'Universit\u00e9 de New York.<\/p>\n
Les bienfaits du cacao pour la sant\u00e9<\/h2>\n
Le cacao est l\u2019un des superaliments qui contient une teneur tr\u00e8s \u00e9lev\u00e9e en polyph\u00e9nols, qui sont un groupe d\u2019antioxydants qui prot\u00e8gent nos cellules en combattant et en d\u00e9truisant les radicaux libres.<\/p>\n
Les radicaux libres sont un groupe d\u2019atomes que nous pouvons accuser d\u2019endommager nos cellules et de provoquer \u00e0 terme le cancer, les maladies cardiovasculaires, le vieillissement et diverses autres maladies.<\/p>\n
De plus, les flavono\u00efdes (le groupe antioxydant le plus courant des polyph\u00e9nols) sont experts dans la r\u00e9duction de l\u2019inflammation et aident \u00e0 pr\u00e9venir les maladies cardiovasculaires en fluidifiant le sang et en inhibant le durcissement des art\u00e8res et l\u2019accumulation de sang.<\/p>\n
Comme si cela ne suffisait pas, le cacao augmente \u00e9galement la production de s\u00e9rotonine et de dopamine, les substances chimiques responsables de nos sentiments de bien-\u00eatre et de bonheur et de notre d\u00e9fense contre le stress. Ceux-ci, \u00e0 leur tour, augmentent la production d\u2019endorphines, qui inhibent la transmission de la douleur et produisent des sentiments d\u2019euphorie.<\/p>\n
Pour r\u00e9sumer :<\/p>\n
\n- Le cacao aide \u00e0 pr\u00e9venir le cancer en prot\u00e9geant nos cellules des radicaux libres.<\/li>\n
- Le cacao aide \u00e0 pr\u00e9venir les maladies cardiovasculaires en fluidifiant le sang, en inhibant la coagulation sanguine et en r\u00e9duisant l\u2019inflammation.<\/li>\n
- Le cacao aide \u00e0 r\u00e9duire le cholest\u00e9rol sanguin et \u00e0 abaisser la tension art\u00e9rielle<\/li>\n
- Le cacao aide \u00e0 r\u00e9duire la d\u00e9pression et le stress<\/li>\n
- Le cacao nous rend heureux !<\/li>\n<\/ul>\n
Gardez toujours \u00e0 l\u2019esprit : moins il y a de sucre et plus la teneur en cacao est \u00e9lev\u00e9e, mieux c\u2019est !<\/p>\n
Voir aussi :<\/p>\n
Recette de smoothie \u00e0 la citrouille \u00e0 faible teneur en glucides<\/p>\n
Recette de smoothie \u00e0 faible teneur en glucides, \u00e0 la framboise et \u00e0 l'avocat<\/p>\n
Recette de smoothie au beurre de cacahu\u00e8te \u00e0 faible teneur en glucides<\/p>\n
Recette de smoothie \u00e0 faible teneur en glucides \u00e0 l'avocat et au cacao | Ingr\u00e9dients<\/h2>\n\n- \u00bc avocat<\/li>\n
- 1 tasse (th\u00e9) de lait de coco ou autre lait v\u00e9g\u00e9tal (cliquez ici pour la recette du lait de coco !)<\/li>\n
- 2 cuill\u00e8res \u00e0 soupe de prot\u00e9ines de lactos\u00e9rum (facultatif)<\/li>\n
- 1 cuill\u00e8re \u00e0 dessert de cacao<\/li>\n
- 1 cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 de xylitol ou d'\u00e9dulcorant liquide (facultatif)<\/li>\n<\/ul>\n
Recette de smoothie \u00e0 faible teneur en glucides \u00e0 l'avocat et au cacao | M\u00e9thode de pr\u00e9paration<\/h2>\n
M\u00e9langer tous les ingr\u00e9dients dans un mixeur. Une explosion d'\u00e9nergie et de disposition !<\/p>\n
Recette de smoothie \u00e0 faible teneur en glucides \u00e0 l'avocat et au cacao | Conseils<\/h2>\n
Si vous choisissez d\u2019ajouter des prot\u00e9ines de lactos\u00e9rum, vous pouvez remplacer le lait de coco par de l\u2019eau, car il contient des prot\u00e9ines de lait\u00a0; en veillant \u00e0 ce que la recette ne devienne pas aqueuse.<\/p>\n
D\u00e9couvrez le livre 101 recettes low carb pour vous aider \u00e0 perdre du poids<\/p>\n
<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Receita smoothie de abacate com cacau low carb – O abacate \u00e9 um alimento saud\u00e1vel para as mulheres quando consumido com modera\u00e7\u00e3o. Esta fruta \u00e9 cheia de vitaminas e gordura ben\u00e9fica que aumenta sua sa\u00fade geral. Abacate \u00e9 f\u00e1cil de adicionar a saladas e sandu\u00edches ou para usar como uma torrada em vez de manteiga. […]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":5537,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"tdm_status":"","tdm_grid_status":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":{"0":"post-5534","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-utilidades-e-outros"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5534","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5534"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5534\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16998,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5534\/revisions\/16998"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5534"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5534"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5534"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}