{"id":5696,"date":"2018-04-27T03:21:50","date_gmt":"2018-04-27T03:21:50","guid":{"rendered":"https:\/\/bkplow.clictresdemaio.com\/?p=5696"},"modified":"2024-11-12T09:52:20","modified_gmt":"2024-11-12T12:52:20","slug":"receita-sopa-de-brocolis-low-carb","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/utilidades-e-outros\/receita-sopa-de-brocolis-low-carb\/","title":{"rendered":"Recette de soupe au brocoli \u00e0 faible teneur en glucides"},"content":{"rendered":"

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Recette de soupe au brocoli \u00e0 faible teneur en glucides<\/strong>\u00a0 \u2013 Comme tout le monde le sait, le r\u00e9gime pauvre en glucides s\u2019appuie sur de vrais aliments dans ses recettes. Le brocoli est un superaliment et nous pensons qu'il est essentiel de fournir quelques informations de base sur ses nutriments et ses bienfaits pour la sant\u00e9.<\/span><\/p>\n

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Ingr\u00e9dients<\/h2>\n
    \n
  • 1 brocoli;<\/li>\n
  • 2 gousses d'ail;<\/li>\n
  • 1\/2 oignon;<\/li>\n
  • Huile;<\/li>\n
  • Sel et poivre.<\/li>\n<\/ul>\n

    Pr\u00e9paration<\/h2>\n
      \n
    1. Retirez les tiges du brocoli et lavez bien les fleurons. Conservez les tiges \u2013 qui peuvent \u00eatre utilis\u00e9es pour faire du kibbeh ou un bouillon \u2013 et hachez grossi\u00e8rement les fleurons.<\/li>\n
    2. Dans une po\u00eale, faire revenir le brocoli avec l\u2019ail et l\u2019oignon pour bien absorber les assaisonnements.<\/li>\n
    3. Ajoutez du sel et du poivre au go\u00fbt.<\/li>\n
    4. M\u00e9langer dans un blender avec de l'eau ti\u00e8de. Ajoutez de l'eau petit \u00e0 petit jusqu'\u00e0 obtenir la consistance souhait\u00e9e.<\/li>\n
    5. Si vous l'aimez plus cr\u00e9meux, ajoutez moins d'eau.<\/li>\n<\/ol>\n

      Conclusion<\/h2>\n

      Privil\u00e9giez les aliments biologiques. De nos jours, il est tr\u00e8s facile de trouver des sections d\u00e9di\u00e9es uniquement \u00e0 ces aliments sur les march\u00e9s. En plus d\u2019\u00eatre plus savoureux, ils constituent des options plus saines.<\/p>\n

      Astuce pour le\u00a0Recette de soupe au brocoli \u00e0 faible teneur en glucides :<\/strong><\/p>\n

      Terminez avec quelques graines m\u00e9lang\u00e9es grill\u00e9es et assaisonn\u00e9es, arrosez d'huile d'olive. C'est d\u00e9licieux et super facile. C'est un excellent accompagnement pour de nombreux plats et rend votre repas plus amusant et savoureux. Recette de soupe au brocoli \u00e0 faible teneur en glucides<\/strong>.<\/p>\n

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      Par cons\u00e9quent, vous trouverez ci-dessous quelques-uns des nombreux avantages de la consommation de brocoli, non seulement dans le cadre d\u2019un mode de vie \u00e0 faible teneur en glucides, mais en g\u00e9n\u00e9ral.<\/span><\/p>\n

      Vous en savez plus sur le brocoli ?<\/strong><\/h2>\n

      \u00ab Le brocoli est un membre de la famille<\/span> du chou et est \u00e9troitement li\u00e9 au chou-fleur. Sa culture est originaire d'Italie. Brocoli, son nom italien, signifie \u00ab pousse de chou \u00bb. Le nom du brocoli est d\u00e9riv\u00e9 du mot latin brachium, qui signifie branche ou bras, un reflet de sa forme d'arbre qui pr\u00e9sente une t\u00eate compacte de fleurons attach\u00e9s par de petites tiges \u00e0 une tige plus grande. De par ses diff\u00e9rents composants, ce l\u00e9gume offre un complexe de saveurs et de textures, allant du doux et fleuri (les fleurons) au fibreux et croquant (la tige et le p\u00e9doncule). Sa couleur peut varier du vert sauge fonc\u00e9 au vert fonc\u00e9 en passant par le vert violac\u00e9, selon la vari\u00e9t\u00e9. L\u2019un des types de brocoli les plus populaires vendus en Am\u00e9rique du Nord est connu sous le nom de brocoli vert italien, ou calabrais, d\u2019apr\u00e8s la province italienne de Calabre o\u00f9 il a pouss\u00e9 pour la premi\u00e8re fois.\u00a0Recette de soupe au brocoli \u00e0 faible teneur en glucides<\/strong>. \u00ab Source : WH Foods<\/p>\n

      Quels sont les bienfaits du brocoli pour la sant\u00e9 ?<\/h2>\n
        \n
      • D\u00e9toxification. Le brocoli contient une combinaison inhabituelle de trois phytonutriments : la glucoraphanine, la gluconasturtiine et la glucobrassicine. Ensemble, ces nutriments ont un fort impact sur le syst\u00e8me de d\u00e9toxification de notre corps. Ne perdez pas de temps, profitez de tous les nutriments en faisant le\u00a0Recette de soupe au brocoli \u00e0 faible teneur en glucides<\/strong> .<\/li>\n
      • Anti-inflammatoire Le brocoli est une source particuli\u00e8rement riche d\u2019un flavono\u00efde appel\u00e9 kaempf\u00e9rol, qui aide \u00e0 combattre les allergies et l\u2019inflammation.<\/li>\n
      • Am\u00e9liore la carence en vitamine D. Le brocoli contient des vitamines A et K, qui aident \u00e0 maintenir l\u2019\u00e9quilibre du m\u00e9tabolisme de la vitamine D. La vitamine D favorise l\u2019absorption du calcium par l\u2019organisme et soutient et favorise ainsi la sant\u00e9 et la croissance des os.<\/li>\n
      • Riche en fibres. Les fibres aident \u00e0 r\u00e9duire le cholest\u00e9rol et facilitent la digestion.<\/li>\n
      • Am\u00e9liore la sant\u00e9 oculaire. Le brocoli am\u00e9liore la sant\u00e9 oculaire gr\u00e2ce \u00e0 sa forte concentration en deux carot\u00e9no\u00efdes \u2013 la lut\u00e9ine et la z\u00e9axanthine \u2013 qui jouent un r\u00f4le important dans la sant\u00e9 oculaire.<\/li>\n
      • Favorise la sant\u00e9 et la r\u00e9paration de la peau. Lorsque la glucoraphanine du brocoli est convertie en sulforaphane, le r\u00e9sultat est une peau saine et une r\u00e9paration des dommages cutan\u00e9s.<\/li>\n
      • Riche en potassium. Le potassium aide \u00e0 combattre l\u2019hypertension art\u00e9rielle.<\/li>\n
      • Riche en vitamine C. La vitamine C augmente l'absorption du fer et soulage le rhume.<\/li>\n
      • Il est riche en calcium. Le calcium renforce et favorise la croissance et la sant\u00e9 des os, ce qui aide \u00e0 pr\u00e9venir l\u2019ost\u00e9oporose.<\/li>\n
      • R\u00e9duit le taux de sucre dans le sang. Gr\u00e2ce \u00e0 sa teneur \u00e9lev\u00e9e en fibres solubles et en chrome, le brocoli aide \u00e0 maintenir un faible taux de sucre dans le sang.<\/li>\n
      • Riche en prot\u00e9ines. Le brocoli est non seulement une excellente source de prot\u00e9ines, mais il est \u00e9galement faible en calories.<\/li>\n
      • Aide \u00e0 pr\u00e9venir les maladies cardiaques. Le brocoli contient de la lut\u00e9ine, qui aide \u00e0 combattre les maladies cardiaques en emp\u00eachant l\u2019\u00e9paississement des art\u00e8res.<\/li>\n<\/ul>\n

        Voir aussi :<\/p>\n

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        • Soupe de tomates \u00e0 faible teneur en glucides<\/li>\n
        • Bouillon vert \u00e0 faible teneur en glucides<\/li>\n
        • Soupe aux choux faible en glucides<\/li>\n<\/ul>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

            Receita sopa de br\u00f3colis low carb\u00a0 \u2013 Como \u00e9 do conhecimento de todos, a dieta low carb presa por alimentos de verdade em suas receitas. O br\u00f3colis \u00e9 um super alimento, e achamos fundamental passar algumas informa\u00e7\u00f5es b\u00e1sicas sobre seus nutrientes e benef\u00edcios para a sa\u00fade.   Ingredientes 1 br\u00f3colis; 2 dentes de alho; […]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":5700,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"tdm_status":"","tdm_grid_status":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":{"0":"post-5696","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-utilidades-e-outros"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5696","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5696"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5696\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":17051,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5696\/revisions\/17051"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5696"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5696"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5696"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}