{"id":575,"date":"2017-05-22T14:21:23","date_gmt":"2017-05-22T14:21:23","guid":{"rendered":"https:\/\/bkplow.clictresdemaio.com\/?p=575"},"modified":"2024-11-11T16:55:32","modified_gmt":"2024-11-11T19:55:32","slug":"tabule-low-carb","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/pratos-principais\/tabule-low-carb\/","title":{"rendered":"Taboul\u00e9 faible en glucides \u2013 d\u00e9licieux et aide \u00e0 perdre du poids"},"content":{"rendered":"

Le chou-fleur apporte des bienfaits incroyables \u00e0 notre sant\u00e9, dans ce taboul\u00e9 \u00e0 faible teneur en glucides<\/strong> Il est combin\u00e9 \u00e0 d\u2019autres aliments pour enrichir davantage nos repas quotidiens.<\/p>\n

D\u00e9couvrez ci-dessous les bienfaits de certains aliments pr\u00e9sents dans le taboul\u00e9 \u00e0 faible teneur en glucides<\/strong>:<\/p>\n

Le chou-fleur fait partie des 20 meilleurs r\u00e9sultats\u00a0Indice de densit\u00e9 nutritionnelle globale<\/a>\u00a0(ANDI<\/a>), qui mesure la teneur en vitamines, min\u00e9raux et phytonutriments par rapport \u00e0 la teneur calorique. Cela signifie que l\u2019aliment fournit une grande quantit\u00e9 de nutriments pour une petite quantit\u00e9 de calories. La polyvalence d\u00e9crit le chou-fleur, vous pouvez le manger cru en salade, le cuire ou m\u00eame en faire une pur\u00e9e.<\/p>\n

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L'oignon rouge(aliments violets<\/strong><\/a>) ont une substance appel\u00e9e\u00a0anthocyane<\/strong>, qui appartient \u00e0 la famille des flavono\u00efdes. Cette substance aide \u00e0 renforcer le syst\u00e8me immunitaire et poss\u00e8de \u00e9galement une action antioxydante, qui ralentit le vieillissement. Ce groupe alimentaire comprend les oignons rouges, le chou rouge, les m\u00fbres, les raisins et d\u2019autres aliments qui ont cette couleur.<\/p>\n

Par cons\u00e9quent, lorsque vous achetez des oignons, choisissez des oignons rouges, qui ont tous les avantages des oignons ordinaires, plus des anthocyanes. Parmi ses autres bienfaits, on retrouve la pr\u00e9sence de plusieurs nutriments, tels que : le calcium, le phosphore, le magn\u00e9sium, le fer, le potassium, le zinc, le cuivre, le mangan\u00e8se, les vitamines B et la vitamine C.<\/p>\n

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Taboul\u00e9 faible en glucides | Ingr\u00e9dients<\/h2>\n

D\u00e9couvrez d'autres recettes sur notre site Web<\/strong><\/p>\n

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  • \u00bd chou-fleur moyen ou 1 petit chou-fleur<\/li>\n
  • \u00bd oignon rouge, coup\u00e9 en petits d\u00e9s<\/li>\n
  • \u00bd concombre japonais, coup\u00e9 en d\u00e9s<\/li>\n
  • 2 tomates m\u00fbres moyennes, \u00e9p\u00e9pin\u00e9es et coup\u00e9es en d\u00e9s<\/li>\n
  • \u00bc poivron jaune, coup\u00e9 en petits d\u00e9s<\/li>\n
  • \u00bc poivron rouge, coup\u00e9 en petits d\u00e9s<\/li>\n
  • \u00bd bouquet de persil hach\u00e9<\/li>\n
  • 3 cuill\u00e8res \u00e0 soupe de menthe hach\u00e9e<\/li>\n
  • 3 cuill\u00e8res \u00e0 soupe d'huile d'olive<\/li>\n
  • 1 citron ou vinaigre<\/li>\n
  • \u00bd cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 d'assaisonnement syrien (facultatif)<\/li>\n
  • sel et poivre au go\u00fbt<\/li>\n<\/ul>\n

    Tableau \u00e0 faible teneur en glucides | M\u00e9thode de pr\u00e9paration<\/h3>\n

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    1. Coupez le chou-fleur en fleurons. Bien laver et d\u00e9sinfecter.<\/li>\n
    2. Placez le chou-fleur, petit \u00e0 petit, dans un robot culinaire et mixez l\u00e9g\u00e8rement jusqu'\u00e0 obtenir une consistance granuleuse. (ne placez pas trop de fleurons \u00e0 la fois). R\u00e9p\u00e9tez l\u2019op\u00e9ration jusqu\u2019\u00e0 ce que tout le chou-fleur soit termin\u00e9. Livre.<\/li>\n
    3. Coupez l\u2019oignon, le concombre, les poivrons et la tomate sans p\u00e9pins en petits cubes. Et hachez tr\u00e8s finement le persil et la menthe.<\/li>\n
    4. Placez le chou-fleur, l\u2019oignon, la tomate, le poivron, le concombre, le persil et la menthe transform\u00e9s dans un bol. Assaisonnez avec l'assaisonnement syrien, le sel, le poivre, l'huile d'olive et le citron et m\u00e9langez bien.<\/li>\n
    5. Couvrir et laisser reposer au r\u00e9frig\u00e9rateur pendant au moins 30 minutes.<\/li>\n
    6. <\/li>\n
    7. Cette salade est beaucoup plus savoureuse si elle est pr\u00e9par\u00e9e la veille et seulement agr\u00e9ment\u00e9e d'huile d'olive. Le vinaigre ou le citron doivent \u00eatre ajout\u00e9s au moment de la consommation.<\/li>\n<\/ol>\n

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      A couve flor traz benef\u00edcios incr\u00edveis \u00e0 nossa sa\u00fade, neste tabule low carb ela est\u00e1 aliada a outros alimentos para enriquecer ainda mais as nossas refei\u00e7\u00f5es di\u00e1ria. Veja a seguir os benef\u00edcios de alguns dos alimentos que est\u00e3o no tabule low carb: A couve flor est\u00e1 entre os 20 melhores pontuados no\u00a0\u00cdndice de Nutrientes Densidade […]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":576,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"tdm_status":"","tdm_grid_status":"","footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-575","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-pratos-principais"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/575","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=575"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/575\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15810,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/575\/revisions\/15810"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=575"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=575"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=575"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}