{"id":670,"date":"2017-05-27T19:01:42","date_gmt":"2017-05-27T19:01:42","guid":{"rendered":"https:\/\/bkplow.clictresdemaio.com\/?p=670"},"modified":"2024-11-11T16:55:57","modified_gmt":"2024-11-11T19:55:57","slug":"receitas-dieta-low-carb","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/pratos-principais\/receitas-dieta-low-carb\/","title":{"rendered":"Recettes de r\u00e9gime \u00e0 faible teneur en glucides | Casserole de chou-fleur et de fromage"},"content":{"rendered":"<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>L\u2019autre jour, dans l\u2019un de ces <strong>recettes de r\u00e9gime \u00e0 faible teneur en glucides<\/strong>\u2026 J\u2019avais faim, mais j\u2019avais aussi envie de prot\u00e9ines, et tout ce que j\u2019avais \u00e0 part du chou-fleur et du fromage, c\u2019\u00e9tait du pepperoni. Maintenant, je n&#039;aime m\u00eame pas le pepperoni, et je ne sais pas ce qui m&#039;a pris de penser que ce serait une bonne id\u00e9e, mais j&#039;ai jet\u00e9 du pepperoni et de la mozzarella r\u00e2p\u00e9e dans ma casserole avec le chou-fleur \u00e0 faible teneur en glucides, et cela a form\u00e9 une pur\u00e9e (avec la cr\u00e8me habituelle, le beurre, le sel et le poivre).<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Portions : 4 portions<\/p>\n<h2>Recettes de r\u00e9gime \u00e0 faible teneur en glucides | Ingr\u00e9dients<\/h2>\n<p>Pour la pur\u00e9e<\/p>\n<ul>\n<li>1 t\u00eate moyenne de <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=u6AqPUFrmFI\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">chou-fleur<\/a><\/li>\n<li>2 cuill\u00e8res \u00e0 soupe de fromage \u00e0 la cr\u00e8me<\/li>\n<li>1 cuill\u00e8re \u00e0 soupe de beurre<\/li>\n<li>8 tranches de pepperoni<\/li>\n<li>\u00bc tasse de fromage mozzarella r\u00e2p\u00e9<\/li>\n<li>Sel et poivre au go\u00fbt<\/li>\n<\/ul>\n<p>D\u00e9couvrez d&#039;autres recettes sur notre site<\/p>\n<ul>\n<li>\n<h4>Recettes de r\u00e9gime \u00e0 faible teneur en glucides | Couverture<\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>12 tranches de pepperoni<\/li>\n<li>\u00bd tasse de fromage mozzarella r\u00e2p\u00e9<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Recettes de r\u00e9gime \u00e0 faible teneur en glucides | Instructions<\/h2>\n<p>Pour la pur\u00e9e<\/p>\n<ol>\n<li>Nettoyez et coupez le chou-fleur en morceaux de taille moyenne. Mettre dans un bol allant au micro-ondes avec 2 cuill\u00e8res \u00e0 soupe de cr\u00e8me et 1 cuill\u00e8re \u00e0 soupe de beurre. Cuire au micro-ondes, \u00e0 d\u00e9couvert, \u00e0 puissance maximale pendant 10 minutes. Remuer pour enrober le chou-fleur du m\u00e9lange cr\u00e8me\/beurre. Faites chauffer au micro-ondes pendant six minutes suppl\u00e9mentaires \u00e0 puissance maximale (ou jusqu&#039;\u00e0 ce qu&#039;ils soient tendres). Retirez du micro-ondes et placez dans un m\u00e9langeur \u00e0 grande vitesse ou un robot culinaire, avec les 8 tranches de pepperoni et \u00bc tasse de fromage mozzarella. Mixez jusqu\u2019\u00e0 obtenir une pur\u00e9e lisse. Assaisonnez avec du sel et du poivre selon votre go\u00fbt. Vous pouvez ajuster la cr\u00e8me et le beurre selon vos pr\u00e9f\u00e9rences en termes de consistance.<\/li>\n<\/ol>\n<h2>Recettes de r\u00e9gime \u00e0 faible teneur en glucides | Pour la cocotte<\/h2>\n<ol>\n<li>R\u00e9partir la pur\u00e9e de chou-fleur dans un plat allant au four de 8 x 8. Recouvrir d&#039;une demi-tasse de fromage mozzarella r\u00e2p\u00e9 et recouvrir de pepperoni. Cuire au four \u00e0 200 degr\u00e9s pendant environ 20 minutes. Alternativement, vous pouvez le passer au micro-ondes pendant 5 minutes. Servir chaud.<\/li>\n<\/ol>\n<p>NOTES<\/p>\n<p><strong>Recettes \u00e0 faible teneur en glucides<\/strong> \u2013 Informations nutritionnelles approximatives par portion : 207 calories, 15 g de mati\u00e8res grasses, 4,75 g de glucides nets, 10 g de prot\u00e9ines<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp; &nbsp; Outro dia, em uma dessas receitas dieta low carb&#8230; Eu estava morrendo de fome, mas tamb\u00e9m querendo alguma prote\u00edna, e tudo o que eu tinha al\u00e9m de couve-flor e queijo era algum peperoni. Agora eu nem gosto de peperoni, e eu n\u00e3o sei o que me levou a pensar que isso seria uma [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":3319,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"tdm_status":"","tdm_grid_status":"","footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":{"0":"post-670","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-pratos-principais"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/670","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=670"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/670\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15936,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/670\/revisions\/15936"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=670"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=670"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=670"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}