{"id":918,"date":"2017-06-25T02:20:03","date_gmt":"2017-06-25T02:20:03","guid":{"rendered":"https:\/\/bkplow.clictresdemaio.com\/?p=918"},"modified":"2024-11-12T09:00:40","modified_gmt":"2024-11-12T12:00:40","slug":"efeitos-colaterais-low-carb","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/artigos\/efeitos-colaterais-low-carb\/","title":{"rendered":"Effets secondaires du r\u00e9gime pauvre en glucides et comment les pr\u00e9venir"},"content":{"rendered":"

Toi effets secondaires des r\u00e9gimes \u00e0 faible teneur en glucides<\/strong> sont g\u00e9rables si vous comprenez pourquoi ils se produisent et comment les minimiser. Comprendre vos r\u00e9actions physiques vous aidera \u00e0 \u00e9viter les pires sympt\u00f4mes et \u00e0 ne pas abandonner le r\u00e9gime pauvre en glucides. Apr\u00e8s quelques semaines, ces effets secondaires dispara\u00eetront \u00e0 mesure que vous vous adapterez \u00e0 la c\u00e9tose et serez capable de br\u00fbler les graisses au lieu du glucose comme carburant. La liste ci-dessous comprend les effets secondaires des r\u00e9gimes \u00e0 faible teneur en glucides <\/strong>le plus commun de r\u00e9gime pauvre en glucides <\/strong>et inclus des conseils sur la fa\u00e7on de les g\u00e9rer.<\/span><\/p>\n

Nous tenons \u00e0 vous avertir que cet article est \u00e0 titre informatif uniquement, nous ne recommandons pas l'utilisation de m\u00e9dicaments sans surveillance m\u00e9dicale.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Effets secondaires des r\u00e9gimes \u00e0 faible teneur en glucides | Uriner fr\u00e9quemment<\/span><\/h2>\n

Apr\u00e8s le premier jour, vous remarquerez que vous irez aux toilettes et urinerez plus fr\u00e9quemment. Votre corps br\u00fble le glycog\u00e8ne suppl\u00e9mentaire (glucose stock\u00e9) dans votre foie et vos muscles. La d\u00e9composition du glycog\u00e8ne lib\u00e8re beaucoup d\u2019eau. \u00c0 mesure que votre apport en glucides et vos r\u00e9serves de glycog\u00e8ne diminuent, vos reins commenceront \u00e0 \u00e9liminer cet exc\u00e8s d\u2019eau. De plus, \u00e0 mesure que votre taux d\u2019insuline circulante diminue, vos reins commencent \u00e0 excr\u00e9ter un exc\u00e8s de sodium, ce qui entra\u00eenera \u00e9galement des mictions plus fr\u00e9quentes.<\/span><\/p>\n

Effets secondaires des r\u00e9gimes \u00e0 faible teneur en glucides | Fatigue et \u00e9tourdissements<\/span><\/h2>\n

Lorsque vous commencez \u00e0 jeter de l\u2019eau, vous perdrez \u00e9galement des min\u00e9raux tels que le sel, le potassium et le magn\u00e9sium. Avoir des niveaux inf\u00e9rieurs de ces min\u00e9raux vous rendra tr\u00e8s, tr\u00e8s fatigu\u00e9, effray\u00e9 ou \u00e9tourdi, vous donnera des crampes musculaires et des maux de t\u00eate. Vous pouvez \u00e9galement ressentir des d\u00e9mangeaisons cutan\u00e9es.<\/span><\/p>\n

La fatigue et les \u00e9tourdissements sont les effets secondaires les plus courants. du r\u00e9gime pauvre en glucides <\/strong>et peut \u00eatre \u00e9vit\u00e9 dans la plupart des cas en veillant \u00e0 rester en avance sur la perte de min\u00e9raux. Vous pouvez contrer les pertes min\u00e9rales en mangeant plus de sel ou en sirotant du bouillon sal\u00e9 tout au long de la journ\u00e9e et en mangeant des aliments riches en potassium. (Les produits laitiers, les l\u00e9gumes \u00e0 feuilles vertes et les avocats sont riches en potassium.)<\/span><\/p>\n

Tant que votre apport en glucides est inf\u00e9rieur \u00e0 60 grammes par jour, vous devrez continuer \u00e0 consommer une quantit\u00e9 mod\u00e9r\u00e9e de sel (5 grammes par jour, ce qui correspond \u00e0 peu pr\u00e8s \u00e0 ce que fournit le r\u00e9gime alimentaire am\u00e9ricain standard). Toutefois, si vous prenez des m\u00e9dicaments contre l\u2019hypertension art\u00e9rielle, consultez votre m\u00e9decin.<\/strong>.<\/span><\/p>\n

De plus, vous pouvez prendre 400 mg de citrate de magn\u00e9sium chaque soir avant de vous coucher. (Consultez d\u2019abord votre m\u00e9decin si vous avez des probl\u00e8mes de sant\u00e9 r\u00e9nale ou cardiaque.)<\/strong><\/span><\/p>\n

Il est \u00e9galement tr\u00e8s important de manger au moins 2 tasses de l\u00e9gumes \u00e0 feuilles vertes crus chaque jour. Ces l\u00e9gumes fournissent du potassium et vitamine K<\/a>, et aidera \u00e9galement \u00e0 lutter contre la faim.<\/span><\/p>\n

Effets secondaires des r\u00e9gimes \u00e0 faible teneur en glucides | Hypoglyc\u00e9mie (faible taux de sucre dans le sang)<\/span><\/h2>\n

Si vous suivez un r\u00e9gime riche en glucides, votre corps est habitu\u00e9 \u00e0 produire une certaine quantit\u00e9 d\u2019insuline pour g\u00e9rer le sucre cr\u00e9\u00e9 par l\u2019apport en glucides. Lorsque vous r\u00e9duisez soudainement votre consommation de glucides dans le cadre d\u2019un r\u00e9gime c\u00e9tog\u00e8ne, vous pouvez ressentir des \u00e9pisodes transitoires de glyc\u00e9mie qui vous sembleront tr\u00e8s effrayants.<\/span><\/p>\n

Effets secondaires des r\u00e9gimes \u00e0 faible teneur en glucides | Maux de t\u00eate<\/span><\/h2>\n

Pendant que votre corps s\u2019adapte \u00e0 la c\u00e9tose, des maux de t\u00eate peuvent survenir pour diverses raisons. Vous pouvez \u00e9galement ressentir un peu de peur et ressentir des sympt\u00f4mes pseudo-grippaux pendant quelques jours. D\u2019apr\u00e8s mon exp\u00e9rience, il s\u2019agit g\u00e9n\u00e9ralement d\u2019un probl\u00e8me min\u00e9ral. Pour voir s\u2019il s\u2019agit d\u2019une perte de sodium, essayez de mettre un quart de cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 de sel dans un verre d\u2019eau et de le boire. Vous devriez vous sentir mieux dans environ 20 minutes.<\/span><\/p>\n

En g\u00e9n\u00e9ral, il est important au d\u00e9but du r\u00e9gime d\u2019augmenter votre consommation de sel et d\u2019eau. Cela ira mieux apr\u00e8s 3-4 jours. Sinon, ajoutez un peu plus de glucides \u00e0 votre apport quotidien. C'est l'un de ces effets secondaires du r\u00e9gime pauvre en glucides pour lesquels je n'ai pas d'explication solide et qui semble varier d'une personne \u00e0 l'autre.<\/span><\/p>\n

Effets secondaires des r\u00e9gimes \u00e0 faible teneur en glucides | Constipation<\/span><\/h2>\n

C'est un autre des effets secondaires les plus courants r\u00e9gime pauvre en glucides<\/strong>, et est g\u00e9n\u00e9ralement d\u00fb \u00e0 la d\u00e9shydratation, \u00e0 la perte de sel, \u00e0 la consommation excessive de produits laitiers ou de noix, ou \u00e9ventuellement \u00e0 des d\u00e9s\u00e9quilibres en magn\u00e9sium. Le magn\u00e9sium mentionn\u00e9 dans l\u2019entr\u00e9e sur la fatigue ci-dessus aidera \u00e0 cela. Si 400 mg de citrate de magn\u00e9sium ne vous aident pas, vous pouvez r\u00e9duire votre consommation de produits laitiers pour r\u00e9\u00e9quilibrer votre apport en calcium avec votre apport en magn\u00e9sium, boire beaucoup plus d'eau ou r\u00e9duire la quantit\u00e9 de noix que vous mangez.<\/span><\/p>\n

Effets secondaires des r\u00e9gimes \u00e0 faible teneur en glucides | Envie de sucreries<\/span><\/h2>\n

\u00c0 mesure que votre corps s\u2019adapte \u00e0 la combustion des graisses au lieu du sucre, il y a une p\u00e9riode de transition de deux \u00e0 21 jours pendant laquelle les envies de glucides seront pires. Si vous pouvez attendre, les envies diminueront et finiront par dispara\u00eetre, \u00e0 condition que vous ne trichiez pas. Manger beaucoup de glucides fera revenir les envies, et pour certains d\u2019entre nous, manger du sucre, quelle que soit la quantit\u00e9, d\u00e9clenchera la descente sur cette pente glissante vers la surcharge en glucides.<\/span><\/p>\n

Voir aussi :<\/p>\n

Attention aux c\u00e9r\u00e9ales<\/p>\n

\u00c9dulcorants di\u00e9t\u00e9tiques \u00e0 faible teneur en glucides<\/p>\n

Fruits \u00e0 faible teneur en glucides<\/p>\n

<\/h2>\n

Effets secondaires des r\u00e9gimes \u00e0 faible teneur en glucides | Diarrh\u00e9e<\/span><\/h2>\n

Cet effet secondaire dans r\u00e9gime pauvre en glucides<\/strong>\u00a0Ce n\u2019est pas rare et devrait se r\u00e9soudre en quelques jours. Cela peut se produire simplement \u00e0 cause d'un changement de r\u00e9gime alimentaire ou si une d\u00e9cision imprudente est prise de limiter \u00e9galement l'apport en graisses dans le cadre d'un r\u00e9gime pauvre en glucides, ce qui entra\u00eene une consommation excessive de prot\u00e9ines. Une alimentation riche en prot\u00e9ines et pauvre en graisses provoquera des sympt\u00f4mes d\u2019intestin perm\u00e9able, une affection appel\u00e9e \u00ab faim de lapin \u00bb.<\/span><\/p>\n

Assurez-vous de remplacer les glucides que vous supprimez par plus de mati\u00e8res grasses, de pr\u00e9f\u00e9rence des graisses satur\u00e9es comme le beurre ou l'huile de coco. Suivez un menu de r\u00e9gime c\u00e9tog\u00e8ne<\/strong> Cela signifie que vous pouvez choisir des morceaux de viande plus gras et utiliser de la cr\u00e8me \u00e9paisse dans votre caf\u00e9.<\/span><\/p>\n

Pour traiter, essayez une cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 de Metamucil sans sucre ou de poudre de t\u00e9guments de psyllium pur avant de manger un repas. Les fibres absorbent l\u2019exc\u00e8s d\u2019eau dans le c\u00f4lon et devraient aider \u00e0 r\u00e9soudre les selles molles.<\/span><\/p>\n

Effets secondaires des r\u00e9gimes \u00e0 faible teneur en glucides | Palpitations ou faiblesse<\/span><\/h2>\n

Il s\u2019agit d\u2019un effet secondaire de l\u2019hypoglyc\u00e9mie, ou faible taux de sucre dans le sang. Cela pourrait \u00e9galement \u00eatre un sympt\u00f4me de faibles niveaux de min\u00e9raux. Ajoutez plus de prot\u00e9ines \u00e0 votre alimentation quotidienne pour compenser la baisse du taux de sucre dans le sang, mangez plus de sel (mettez 1\/4 cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 de sel dans un verre d'eau et buvez-le) et incluez plus d'aliments contenant du potassium. Vous pouvez \u00e9galement prendre 1 \u00e0 3 suppl\u00e9ments de citrate de potassium de 99 mg, mais pas plus. Il est pr\u00e9f\u00e9rable de prendre du potassium \u00e0 partir de l\u2019alimentation. Prendre trop de suppl\u00e9ments de potassium peut arr\u00eater votre c\u0153ur, alors choisissez bien votre nourriture. N'oubliez pas que tout cela doit \u00eatre surveill\u00e9 par un m\u00e9decin.<\/span><\/p>\n

Effets secondaires des r\u00e9gimes \u00e0 faible teneur en glucides | crampes musculaires<\/span><\/h2>\n

Il s\u2019agit d\u2019un autre effet secondaire de la perte de min\u00e9raux, en particulier de magn\u00e9sium. Dans leur excellent livre The Art and Science of Low Carbohydrate Living: An Expert Guide to Making the Life-Saving Benefits of Carb Restriction Sustainable and Enjoyable, les Drs. Jeff Volek et Stephen Phinney recommandent de prendre 3 comprim\u00e9s de magn\u00e9sium \u00e0 lib\u00e9ration lente tels que Slow-Mag ou Mag 64 pendant 20 jours, puis de continuer \u00e0 prendre 1 comprim\u00e9 par jour par la suite.<\/span><\/p>\n

REMARQUE : Si vous souffrez de probl\u00e8mes r\u00e9naux ou d\u2019insuffisance r\u00e9nale, ne prenez pas de suppl\u00e9ments de magn\u00e9sium par voie orale sans consulter votre m\u00e9decin.<\/span><\/p>\n

Effets secondaires des r\u00e9gimes \u00e0 faible teneur en glucides | Troubles du sommeil<\/span><\/h2>\n

Certaines personnes signalent qu\u2019elles ne peuvent pas dormir lorsqu\u2019elles suivent un r\u00e9gime c\u00e9tog\u00e8ne. Cela peut \u00eatre une indication que les niveaux d\u2019insuline et de s\u00e9rotonine sont faibles. Essayez cette solution : mangez une collation contenant des prot\u00e9ines et des glucides juste avant de vous coucher. Les glucides augmenteront l\u2019insuline, ce qui permettra \u00e0 davantage de tryptophane provenant de la prot\u00e9ine de p\u00e9n\u00e9trer dans le cerveau.<\/span><\/p>\n

Le tryptoplan est un pr\u00e9curseur de la s\u00e9rotonine qui a un effet calmant sur le cerveau. Voir cet article et cet article. Un yaourt grec avec une cuill\u00e8re \u00e0 soupe de p\u00e2te \u00e0 tartiner aux fruits ou un petit carr\u00e9 de chocolat \u00e0 70% est une possibilit\u00e9. Il s\u2019agit d\u2019un autre de ces effets secondaires du r\u00e9gime pauvre en glucides qui semblent varier d\u2019une personne \u00e0 l\u2019autre. J\u2019aimerais que quelqu\u2019un fasse une \u00e9tude sur ce sujet.<\/span><\/p>\n

De plus, une intol\u00e9rance \u00e0 l\u2019histamine peut \u00eatre impliqu\u00e9e. Les r\u00e9gimes \u00e0 faible teneur en glucides sont plus riches en aliments contenant de l\u2019histamine, et certaines personnes r\u00e9agissent \u00e0 une consommation plus \u00e9lev\u00e9e de ces aliments par de l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 et de l\u2019insomnie. Voir cet article sur l\u2019intol\u00e9rance \u00e0 l\u2019histamine.<\/span><\/p>\n

Effets secondaires des r\u00e9gimes \u00e0 faible teneur en glucides | calculs r\u00e9naux<\/strong><\/span><\/h2>\n

Certaines personnes \u00e9voqueront cet effet secondaire lorsqu\u2019elles tenteront de convaincre les gens que les effets secondaires des r\u00e9gimes \u00e0 faible teneur en glucides sont dangereux. Ils fondent cette hypoth\u00e8se sur des rapports faisant \u00e9tat de taux plus \u00e9lev\u00e9s de calculs r\u00e9naux \u00e0 base de calcium signal\u00e9s par des m\u00e9decins administrant des r\u00e9gimes c\u00e9tog\u00e8nes \u00e0 des enfants \u00e9pileptiques. Mais ce n\u2019est pas une comparaison exacte.<\/span><\/p>\n

Premi\u00e8rement, les r\u00e9gimes alimentaires administr\u00e9s aux enfants \u00e9pileptiques sont proches de 90% de mati\u00e8res grasses, et deuxi\u00e8mement, les poudres transform\u00e9es comme Ketocal pour la fabrication de shakes sont largement utilis\u00e9es dans les r\u00e9gimes alimentaires des enfants \u00e9pileptiques, en particulier \u00e0 l'h\u00f4pital. Un r\u00e9gime c\u00e9tog\u00e8ne \u00e0 base d\u2019aliments r\u00e9els est tr\u00e8s diff\u00e9rent et comprend plus de prot\u00e9ines. Cependant, au moins chez les enfants \u00e9pileptiques, les derni\u00e8res recherches sur la formation de calculs dans les r\u00e9gimes c\u00e9tog\u00e8nes sugg\u00e8rent qu\u2019un suppl\u00e9ment de citrate peut minimiser ce risque.<\/span><\/p>\n

Assurez-vous de parler \u00e0 votre m\u00e9decin avant de prendre du citrate de potassium ou tout autre suppl\u00e9ment de citrate, surtout si vous avez des probl\u00e8mes de reins ou de tension art\u00e9rielle.<\/span><\/p>\n

Effets secondaires des r\u00e9gimes \u00e0 faible teneur en glucides | Diminution des taux d'hormones thyro\u00efdiennes T3<\/strong><\/span><\/h2>\n

Bien que cet effet secondaire soit souvent pr\u00e9sent\u00e9 comme n\u00e9gatif, il s\u2019agit en fait simplement d\u2019une cons\u00e9quence naturelle du fait d\u2019\u00eatre en c\u00e9tose et de manger moins de nourriture, ce qui est souvent le cas lorsque vous \u00eates adapt\u00e9 au c\u00e9to et que la faim est r\u00e9duite. Il en va de m\u00eame pour les r\u00e9gimes riches en glucides et \u00e0 faible teneur en calories.<\/span><\/p>\n

De plus, il est possible que le corps devienne plus sensible \u00e0 la T3 lorsqu\u2019il est en c\u00e9tose, de sorte qu\u2019il n\u2019a pas besoin d\u2019autant de T3 pour faire le m\u00eame travail. Le Dr Ron Rosedale explique ici pourquoi la \u00ab vitesse \u00bb de la thyro\u00efde est b\u00e9n\u00e9fique, et il y a un excellent article ici. Il y a un autre bon article ici sur le blog Ketotic.<\/span><\/p>\n

Effets secondaires des r\u00e9gimes \u00e0 faible teneur en glucides | Palpitations cardiaques ou c\u0153ur qui s'emballe<\/strong><\/span><\/h2>\n

Certaines personnes peuvent ressentir des palpitations cardiaques ou des palpitations cardiaques lorsqu\u2019elles commencent un r\u00e9gime c\u00e9tog\u00e8ne ou apr\u00e8s l\u2019avoir suivi pendant quelques semaines ou quelques mois. Il a \u00e9t\u00e9 signal\u00e9 que cela est plus probable si la personne a normalement une pression art\u00e9rielle basse. Plusieurs autres facteurs peuvent \u00e9galement \u00eatre impliqu\u00e9s dans cet effet secondaire du r\u00e9gime pauvre en glucides.<\/span><\/p>\n

Des carences nutritionnelles peuvent \u00eatre en cause. C'est pourquoi une multivitamine contenant les apports journaliers recommand\u00e9s (AJR) en s\u00e9l\u00e9nium et en zinc, ainsi qu'un suppl\u00e9ment de magn\u00e9sium, du bouillon ou de l'eau min\u00e9rale sont fortement recommand\u00e9s.<\/span><\/p>\n

La personne peut \u00eatre r\u00e9sistante \u00e0 l\u2019insuline et la r\u00e9duction de l\u2019apport en glucides peut entra\u00eener une hypoglyc\u00e9mie transitoire. L\u2019hypoglyc\u00e9mie peut \u00e9galement r\u00e9sulter d\u2019un manque de nourriture ou d\u2019une consommation insuffisante de prot\u00e9ines et de mati\u00e8res grasses.<\/span><\/p>\n

Il peut y avoir un d\u00e9s\u00e9quilibre \u00e9lectrolytique ou vous pouvez \u00eatre d\u00e9shydrat\u00e9. Consommer suffisamment de sel, de magn\u00e9sium et de potassium est votre meilleure d\u00e9fense. Buvez \u00e9galement beaucoup d\u2019eau.<\/span><\/p>\n

Certaines personnes peuvent ressentir des r\u00e9actions cardiaques \u00ab acc\u00e9l\u00e9r\u00e9es \u00bb suite \u00e0 une consommation excessive d\u2019huile de coco ou d\u2019huile de triglyc\u00e9rides \u00e0 cha\u00eene moyenne (TCM). Lorsque vous ajoutez ces huiles \u00e0 votre alimentation, commencez par de petites quantit\u00e9s et augmentez au fil du temps. Ne comptez pas uniquement sur l\u2019huile de coco ou l\u2019huile MCT pour votre apport en mati\u00e8res grasses. Assurez-vous d\u2019inclure \u00e9galement d\u2019autres mati\u00e8res grasses comme le beurre, le ghee, l\u2019huile d\u2019olive et les graisses animales.<\/span><\/p>\n

Bien qu\u2019un r\u00e9gime c\u00e9tog\u00e8ne permette un apport ad\u00e9quat en prot\u00e9ines, pour certaines personnes, les niveaux d\u2019activit\u00e9 ou d\u2019autres facteurs peuvent n\u00e9cessiter un apport en prot\u00e9ines plus \u00e9lev\u00e9. Des palpitations cardiaques peuvent en \u00eatre une indication. En termes plus simples, l\u2019apport en prot\u00e9ines peut \u00eatre trop faible pour les besoins quotidiens. Essayez d\u2019ajouter 5 \u00e0 10 grammes de prot\u00e9ines \u00e0 chaque repas.<\/span><\/p>\n

Effets secondaires des r\u00e9gimes \u00e0 faible teneur en glucides | perte de cheveux<\/strong><\/span><\/h2>\n

Certaines personnes signalent une perte de cheveux acc\u00e9l\u00e9r\u00e9e lorsqu\u2019elles suivent un r\u00e9gime pauvre en glucides ou c\u00e9tog\u00e8ne. Ce ph\u00e9nom\u00e8ne n\u2019est pas strictement li\u00e9 \u00e0 un r\u00e9gime c\u00e9tog\u00e8ne, mais est plus probablement associ\u00e9 \u00e0 tout changement alimentaire majeur. Il s\u2019agit d\u2019un processus appel\u00e9 \u00ab effluvium t\u00e9log\u00e8ne \u00bb, terme m\u00e9dical d\u00e9signant la perte de cheveux due \u00e0 un changement du m\u00e9tabolisme ou des niveaux d\u2019hormones. Les r\u00e9gimes c\u00e9tog\u00e8nes r\u00e9duisent l'insuline, l'une des principales hormones humaines, et la perte de cheveux peut \u00eatre l'un des effets secondaires normaux mais temporaires du r\u00e9gime pauvre en glucides, des niveaux d'insuline normalis\u00e9s. Le Dr Andreas Einfeldt \u00e9crit \u00e0 ce sujet ici, et le Dr Mike Eades en parle \u00e9galement ici.<\/span><\/p>\n

Les effets secondaires d\u2019un r\u00e9gime pauvre en glucides sont temporaires.<\/span><\/p>\n

D\u00e9couvrez le livre 101 recettes low carb avec des astuces et recettes pour vous aider \u00e0 perdre du poids<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Os efeitos colaterais low carb s\u00e3o gerenci\u00e1veis \u200b\u200bse voc\u00ea entender por que eles acontecem e como minimiz\u00e1-los. Compreender suas rea\u00e7\u00f5es f\u00edsicas ir\u00e1 ajud\u00e1-lo a evitar o pior dos sintomas e evitar que voc\u00ea abandone a dieta low carb. Ap\u00f3s algumas semanas, esses efeitos colaterais diminuir\u00e3o \u00e0 medida que voc\u00ea se tornar “adaptado \u00e0 cetose” e […]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":919,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"tdm_status":"","tdm_grid_status":"","footnotes":""},"categories":[7],"tags":[],"class_list":["post-918","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-artigos"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/918","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=918"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/918\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16115,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/918\/revisions\/16115"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=918"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=918"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=918"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}