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यह एक कम कार्ब आहार में शकरकंद का सेवन किया जा सकता है, आखिरकार, यह भोजन वजन घटाने के लिए द्रव्यमान प्राप्त करने के लिए लगभग सभी प्रकार के आहारों में अनुशंसित है, एक स्वस्थ आहार, यह कम कार्ब आहार में या हमारे मामले में नए लोम कैप में किसी के लिए भी सेवन करने के लिए अच्छा है
जो भी व्यक्ति दुबला-पतला शरीर पाना चाहता है, उसे प्रशिक्षण में शकरकंद खाने को कहा जाएगा, लेकिन आखिरकार, उदाहरण के लिए, शकरकंद और अंग्रेजी आलू में क्या अंतर होगा? मैं तुम्हें यह समझाऊंगा. सबसे पहले, मैं आपसे अनुरोध करूंगी कि आप हमारे वीडियो में हां न कहें, इसे साझा करें और हमारे चैनल को सब्सक्राइब करें ताकि आप हमेशा उपवास आहार और आंतरायिक उपवास के बारे में सभी खबरों से अवगत रहें। आलू
शकरकंद और अंग्रेजी आलू के बीच अंतर यह है कि इसमें अधिक जटिल कार्बोहाइड्रेट होता है, अर्थात इसका मित्र, चीनी, इसका कार्बोहाइड्रेट है, यह अधिक धीरे-धीरे अवशोषित होता है, इसलिए जबकि अंग्रेजी आलू में आपको रक्त शर्करा और इंसुलिन में वृद्धि होगी, शकरकंद में बिल्कुल भी रक्त शर्करा इंसुलिन वृद्धि नहीं होती है, लेकिन यह एक क्रमिक तरीका है, इससे लंबे समय तक ऊर्जा मिलती है, यही कारण है कि शकरकंद इतना गर्भवती है
प्री-वर्कआउट में हमारे द्वारा अनुशंसित
लोग वजन घटाने वाले आहार में प्रसिद्ध आलू को बहुत पसंद करते हैं, क्या यह आहार के अनुकूलन चरणों में हस्तक्षेप करता है? आप नियंत्रित मात्रा में शकरकंद भी खा सकते हैं, लेकिन कम कार्बोहाइड्रेट वाले चरण में आप ऐसा नहीं कर सकते क्योंकि
रक्त शर्करा और इंसुलिन में इस वृद्धि के कारण, भले ही यह धीरे-धीरे हो, यह आपके शरीर को वसा जलाने से रोक देगा और यदि आप बहुत अधिक खाते हैं, तो यह इसे संग्रहीत भी कर सकता है।
सामान्य तौर पर कुछ वसा अधिक होगी भले ही यह जलना बंद हो जाए, इसीलिए आप आहार में शकरकंद नहीं खा पाएंगे या यह आहार के पूंजी चरण में फिट बैठता है, पहले से ही रखरखाव चरण में या अनुकूलन चरण में आप समस्याओं के बिना खा सकते हैं, लेकिन बस याद रखने के लिए और अच्छी तरह से पीटा जाने वाला यह छोटा आलू जो आपको लोकार्नो आहार में नहीं खा सकता है और आप जो खा पाएंगे वह उन खाद्य पदार्थों को शामिल करने का बिंदु है जिनमें कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स है, ऐसे खाद्य पदार्थ जिनमें कम इंसुलिन इंडेक्स है
ये ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो रक्त शर्करा या इंसुलिन के स्तर को नहीं बढ़ाते हैं। ये खाद्य पदार्थ आपके शरीर को बिना किसी अतिरिक्त प्रयास के स्वाभाविक रूप से वसा जलाने में सक्षम बनाएंगे। इसे खाने से आपका वजन आसानी से कम हो जाएगा। यह जादू जैसा लगता है, यह झूठ जैसा लगता है, लेकिन यह सच है। घबराएं नहीं, सही भोजन आपके शरीर की वसा को जलाएगा और आपका वजन कम होगा। इन खाद्य पदार्थों में ग्लाइसेमिक इंडेक्स, डायनेमिक इंडेक्स और फ्रुक्टोज की मात्रा कम होनी चाहिए। यदि आप इन खाद्य पदार्थों के बारे में अधिक जानना चाहते हैं, तो आपके पास इन सभी की पूरी सूची उपलब्ध है। आपको हमारे मार्गदर्शक की आवश्यकता होगी. नोवा लोकलिडेड नामक पुस्तक वजन घटाने के लिए एक निश्चित मार्गदर्शिका है, और आपको इसमें 350 से अधिक तत्वों के साथ पूरी सूची नहीं मिलेगी।
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