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एक कम कार्ब मिल्कशेक मोटी, मलाईदार, डेयरी मुक्त कीटो नाश्ता नुस्खा नाश्ते के लिए एकदम सही है। एवोकाडो से गाढ़ा और विटापियास विटल्स से प्रोबायोटिक्स और कोलेजन और नारियल के पानी से घास खाने वाले कोलेजन पेप्टाइड्स के साथ मेगा बढ़ाया गया।
मैक्रोज़: 75% वसा, 10% कार्बोहाइड्रेट, 15% प्रोटीन।
खाने का तरीका: डेयरी, ग्लूटेन-मुक्त, अनाज-मुक्त, कीटो, नट-मुक्त, पैलियो, परिष्कृत चीनी-मुक्त, सोया-मुक्त, चीनी-मुक्त, पूरी तरह से कम कार्ब, आपके नाश्ते के लिए एक और विकल्प के साथ आपको भूख महसूस किए बिना दोपहर के भोजन तक भरा हुआ रखेगा।
तैयारी का समय: 05 मिनट
सर्विंग: 1
कम कार्ब मिल्कशेक | सामग्री
- 2 कप (475 मिली) बिना चीनी वाला नारियल का दूध और 120 मिली (4 औंस) पानी
- 1 छोटे एवोकाडो का गूदा (85 ग्राम)
- 1 स्कूप (2 बड़े चम्मच / 25 ग्राम) वेनिला कोलेजन पेप्टाइड्स
- 2 बड़े चम्मच कोको पाउडर
- 2 बड़े चम्मच नारियल तेल
- 2 बर्फ के टुकड़े
- 1 बड़ा अंडे की जर्दी, वैकल्पिक
- 6 से 8 बूंदें तरल स्टेविया या 2 चम्मच कन्फेक्शनर स्टाइल एरिथ्रिटोल
- चुटकी भर बारीक पिसा हुआ हिमालयन सेंधा नमक, वैकल्पिक60.36
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कम कार्ब मिल्कशेक | निर्देश
- सभी सामग्री को ब्लेंडर जार में डालें। धीमी गति पर मिलाएं, मिश्रण की गति को कम करते हुए उच्च गति तक बढ़ाएं। इस गति को 30 सेकंड तक बनाए रखें, जब तक कि बर्फ पिघल न जाए और मिश्रण चिकना न हो जाए।
- गिलास में डालें और आनंद लें!
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