{"id":13855,"date":"2022-05-22T01:05:27","date_gmt":"2022-05-22T01:05:27","guid":{"rendered":"https:\/\/bkplow.clictresdemaio.com\/?p=13855"},"modified":"2024-11-12T09:53:07","modified_gmt":"2024-11-12T12:53:07","slug":"o-que-e-jejum-intermitente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/low-carbdiet.com\/hi\/utilidades-e-outros\/o-que-e-jejum-intermitente\/","title":{"rendered":"\u0906\u0902\u0924\u0930\u093e\u092f\u093f\u0915 \u0909\u092a\u0935\u093e\u0938 \u0915\u094d\u092f\u093e \u0939\u0948?"},"content":{"rendered":"<p><strong>\u0906\u0902\u0924\u0930\u093e\u092f\u093f\u0915 \u0909\u092a\u0935\u093e\u0938 \u0915\u094d\u092f\u093e \u0939\u0948?<\/strong> \u2013 \u0928\u092e\u0938\u094d\u0915\u093e\u0930, \u0906\u092a\u0915\u093e \u0938\u094d\u0935\u093e\u0917\u0924 \u0939\u0948 <strong>\u0915\u092e \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c \u0906\u0939\u093e\u0930 \u092c\u094d\u0932\u0949\u0917<\/strong> \u0914\u0930 \u0906\u091c \u0939\u092e \u0909\u092a\u0935\u093e\u0938 \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0930\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092c\u093e\u0924 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u091c\u093e \u0930\u0939\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0915\u093f \u0915\u0948\u0938\u0947 \u092f\u0939 \u0905\u092d\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0939\u092e\u093e\u0930\u0947 \u0906\u0939\u093e\u0930 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u092e\u093f\u0932\u0915\u0930 \u0939\u092e\u0947\u0902 \u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925 \u0930\u0939\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926 \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<h2><strong>\u0906\u0902\u0924\u0930\u093e\u092f\u093f\u0915 \u0909\u092a\u0935\u093e\u0938 \u0915\u094d\u092f\u093e \u0939\u0948?<\/strong><\/h2>\n<p>\u092f\u0926\u093f \u0906\u092a\u0928\u0947 \u0905\u092d\u0940 \u0924\u0915 \u0906\u0902\u0924\u0930\u093e\u092f\u093f\u0915 \u0909\u092a\u0935\u093e\u0938 \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0930\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0938\u0941\u0928\u093e \u0939\u0948, \u0924\u094b \u0907\u0938\u0947 \u091c\u093e\u0928\u0928\u0947 \u0915\u093e \u0938\u092e\u092f \u0906 \u0917\u092f\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0906\u0902\u0924\u0930\u093e\u092f\u093f\u0915 \u0909\u092a\u0935\u093e\u0938 \u090f\u0915 \u0906\u0939\u093e\u0930 \u0930\u0923\u0928\u0940\u0924\u093f \u0939\u0948 \u091c\u093f\u0938\u092e\u0947\u0902 \u0906\u092a \u0930\u0941\u0915-\u0930\u0941\u0915 \u0915\u0930, \u0906\u092e\u0924\u094c\u0930 \u092a\u0930 \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f \u0938\u092a\u094d\u0924\u093e\u0939 16 \u092f\u093e \u0909\u0938\u0938\u0947 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0918\u0902\u091f\u0947 \u0909\u092a\u0935\u093e\u0938 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0906\u0902\u0924\u0930\u093e\u092f\u093f\u0915 \u0909\u092a\u0935\u093e\u0938 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0915\u0908 \u0905\u0932\u0917-\u0905\u0932\u0917 \u0924\u0930\u0940\u0915\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u092e\u0942\u0932 \u0935\u093f\u091a\u093e\u0930 \u092f\u0939 \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0916\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0938\u092e\u092f \u0915\u094b \u0938\u0940\u092e\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0915\u0947, \u0906\u092a \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u094b \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0915\u0948\u0932\u094b\u0930\u0940 \u091c\u0932\u093e\u0928\u0947 \u0914\u0930 \u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926 \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n<p>\u0915\u0941\u091b \u0932\u094b\u0917\u094b\u0902 \u0915\u093e \u092f\u0939 \u092d\u0940 \u092e\u093e\u0928\u0928\u093e \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0906\u0902\u0924\u0930\u093e\u092f\u093f\u0915 \u0909\u092a\u0935\u093e\u0938 \u092e\u093e\u0928\u0938\u093f\u0915 \u0938\u094d\u092a\u0937\u094d\u091f\u0924\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930 \u0932\u093e \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u091a\u093f\u0902\u0924\u093e \u0915\u094b \u0915\u092e \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0907\u0938\u0932\u093f\u090f, \u092f\u0926\u093f \u0906\u092a \u0905\u092a\u0928\u093e \u0935\u091c\u0928 \u092a\u094d\u0930\u092c\u0902\u0927\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0914\u0930 \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0938\u092e\u0917\u094d\u0930 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0915\u094b \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u092c\u0928\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u090f\u0915 \u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925 \u0924\u0930\u0940\u0915\u0947 \u0915\u0940 \u0924\u0932\u093e\u0936 \u0915\u0930 \u0930\u0939\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0924\u094b \u0906\u0902\u0924\u0930\u093e\u092f\u093f\u0915 \u0909\u092a\u0935\u093e\u0938 \u0906\u092a\u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0938\u0939\u0940 \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<h2><strong>\u0906\u0902\u0924\u0930\u093e\u092f\u093f\u0915 \u0909\u092a\u0935\u093e\u0938 \u0915\u0948\u0938\u0947 \u0915\u093e\u092e \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948?<\/strong><\/h2>\n<p>\u092f\u0926\u093f \u0906\u092a \u0905\u0927\u093f\u0915\u0924\u0930 \u0932\u094b\u0917\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u0924\u0930\u0939 \u0939\u0948\u0902, \u0924\u094b \u0906\u092a \u0936\u093e\u092f\u0926 \u0906\u0902\u0924\u0930\u093e\u092f\u093f\u0915 \u0909\u092a\u0935\u093e\u0938 \u0915\u094b \u0915\u0947\u0935\u0932 \u0921\u0949\u0915\u094d\u091f\u0930\u094b\u0902 \u0914\u0930 \u0905\u0924\u094d\u092f\u0902\u0924 \u0938\u0916\u094d\u0924 \u0906\u0939\u093e\u0930-\u092a\u093e\u0932\u0915\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0939\u0940 \u092e\u093e\u0928\u0924\u0947 \u0939\u094b\u0902\u0917\u0947\u0964 \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u0906\u0902\u0924\u0930\u093e\u092f\u093f\u0915 \u0909\u092a\u0935\u093e\u0938 \u0935\u093e\u0938\u094d\u0924\u0935 \u092e\u0947\u0902 \u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e \u0915\u0930\u0928\u0947, \u090a\u0930\u094d\u091c\u093e \u0915\u0947 \u0938\u094d\u0924\u0930 \u0915\u094b \u092c\u0922\u093c\u093e\u0928\u0947 \u0914\u0930 \u092f\u0939\u093e\u0902 \u0924\u0915 \u0915\u093f \u0906\u092a\u0915\u0947 \u092e\u0942\u0921 \u0915\u094b \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u092c\u0928\u093e\u0928\u0947 \u0915\u093e \u090f\u0915 \u0936\u093e\u0928\u0926\u093e\u0930 \u0924\u0930\u0940\u0915\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0935\u093e\u0938\u094d\u0924\u0935 \u092e\u0947\u0902, \u0936\u094b\u0927 \u0938\u0947 \u092a\u0924\u093e \u091a\u0932\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u0947 \u0935\u091c\u0928 \u0915\u094b \u0915\u092e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u092e\u093e\u092e\u0932\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092f\u0939 \u0928\u093f\u092f\u092e\u093f\u0924 \u0915\u0948\u0932\u094b\u0930\u0940 \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u092c\u0902\u0927 \u0915\u0947 \u0938\u092e\u093e\u0928 \u0939\u0940 \u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935\u0940 \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u0906\u0902\u0924\u0930\u093e\u092f\u093f\u0915 \u0909\u092a\u0935\u093e\u0938 \u0915\u094d\u092f\u093e \u0939\u0948? \u092e\u0942\u0932\u0924\u0903, \u092f\u0939 \u090f\u0915 \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0930 \u0915\u093e \u0906\u0939\u093e\u0930 \u0939\u0948 \u091c\u093f\u0938\u092e\u0947\u0902 \u0906\u092a \u0905\u092a\u0928\u0947 \u092d\u094b\u091c\u0928 \u0915\u093e \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0926\u093f\u0928 \u0915\u0947 \u0915\u0941\u091b \u0928\u093f\u0936\u094d\u091a\u093f\u0924 \u0938\u092e\u092f (\u0906\u092e\u0924\u094c\u0930 \u092a\u0930 24 \u092f\u093e 48 \u0918\u0902\u091f\u0947) \u0924\u0915 \u0938\u0940\u092e\u093f\u0924 \u0930\u0916\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 ,<\/p>\n<p>\u0906\u0902\u0924\u0930\u093e\u092f\u093f\u0915 \u0909\u092a\u0935\u093e\u0938 \u090f\u0915 \u0932\u094b\u0915\u092a\u094d\u0930\u093f\u092f \u0906\u0939\u093e\u0930 \u092a\u0926\u094d\u0927\u0924\u093f \u0939\u0948, \u091c\u093f\u0938\u0928\u0947 \u0939\u093e\u0932 \u0939\u0940 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u093e\u092b\u0940 \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0906\u0915\u0930\u094d\u0937\u093f\u0924 \u0915\u093f\u092f\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0906\u0902\u0924\u0930\u093e\u092f\u093f\u0915 \u0909\u092a\u0935\u093e\u0938 \u0915\u093e \u0932\u0915\u094d\u0937\u094d\u092f \u0928\u093f\u0930\u0902\u0924\u0930 \u0909\u092a\u0935\u093e\u0938 \u0915\u0947 \u0938\u092e\u093e\u0928 \u0932\u093e\u092d \u092a\u094d\u0930\u0926\u093e\u0928 \u0915\u0930\u0928\u093e \u0939\u0948, \u0938\u093e\u0925 \u0939\u0940 \u0907\u0938\u0915\u093e \u092a\u093e\u0932\u0928 \u0915\u0930\u0928\u093e \u092d\u0940 \u0906\u0938\u093e\u0928 \u092c\u0928\u093e\u0928\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0905\u092a\u0928\u0947 \u092d\u094b\u091c\u0928 \u0915\u0947 \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0915\u094b \u0926\u093f\u0928 \u0915\u0947 \u090f\u0915 \u0928\u093f\u0936\u094d\u091a\u093f\u0924 \u0938\u092e\u092f \u0924\u0915 \u0938\u0940\u092e\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0915\u0947, \u0906\u092a \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u0940 \u092a\u094d\u0930\u093e\u0915\u0943\u0924\u093f\u0915 \u092d\u094b\u091c\u0928 \u0932\u092f \u092e\u0947\u0902 \u092c\u0926\u0932\u093e\u0935 \u0932\u093e \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u091c\u094b \u0935\u091c\u0928 \u0918\u091f\u093e\u0928\u0947 \u0914\u0930 \u0905\u0928\u094d\u092f \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0932\u093e\u092d\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0939\u093e\u092f\u0915 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<h2><strong>\u0906\u0902\u0924\u0930\u093e\u092f\u093f\u0915 \u0909\u092a\u0935\u093e\u0938 \u0915\u0947 \u0932\u093e\u092d<\/strong><\/h2>\n<p>\u0906\u0902\u0924\u0930\u093e\u092f\u093f\u0915 \u0909\u092a\u0935\u093e\u0938 \u090f\u0915 \u0906\u0939\u093e\u0930 \u0938\u0902\u092c\u0902\u0927\u0940 \u0926\u0943\u0937\u094d\u091f\u093f\u0915\u094b\u0923 \u0939\u0948 \u091c\u093f\u0938\u092e\u0947\u0902 \u0909\u092a\u0935\u093e\u0938 \u0914\u0930 \u092d\u094b\u091c\u0928 \u0915\u0940 \u0905\u0935\u0927\u093f \u0915\u094b \u092c\u093e\u0930\u0940-\u092c\u093e\u0930\u0940 \u0938\u0947 \u0915\u093f\u092f\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0906\u0902\u0924\u0930\u093e\u092f\u093f\u0915 \u0909\u092a\u0935\u093e\u0938 \u0915\u0947 \u0915\u0908 \u0932\u093e\u092d \u0939\u0948\u0902, \u091c\u093f\u0928\u092e\u0947\u0902 \u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e \u0939\u094b\u0928\u093e, \u0930\u0915\u094d\u0924 \u0936\u0930\u094d\u0915\u0930\u093e \u092a\u0930 \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u0923, \u0924\u0925\u093e \u092e\u093e\u0928\u0938\u093f\u0915 \u0938\u094d\u092a\u0937\u094d\u091f\u0924\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0935\u0943\u0926\u094d\u0927\u093f \u0936\u093e\u092e\u093f\u0932 \u0939\u0948\u0964 \u092d\u094b\u091c\u0928 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0932\u0917\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0938\u092e\u092f \u0915\u094b \u0938\u0940\u092e\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0915\u0947, \u0906\u092a \u092a\u0942\u0930\u0947 \u0926\u093f\u0928 \u090a\u0930\u094d\u091c\u093e\u0935\u093e\u0928 \u0914\u0930 \u0915\u0947\u0902\u0926\u094d\u0930\u093f\u0924 \u092c\u0928\u0947 \u0930\u0939\u0947\u0902\u0917\u0947\u0964<\/p>\n<h2><strong>\u0935\u091c\u0928 \u0918\u091f\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0906\u0902\u0924\u0930\u093e\u092f\u093f\u0915 \u0909\u092a\u0935\u093e\u0938<\/strong><\/h2>\n<p>\u092f\u0939 \u0915\u094b\u0908 \u0930\u0939\u0938\u094d\u092f \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0907\u091a\u094d\u091b\u0941\u0915 \u0932\u094b\u0917 \u0905\u0915\u094d\u0938\u0930 \u0906\u0902\u0924\u0930\u093e\u092f\u093f\u0915 \u0909\u092a\u0935\u093e\u0938 \u0915\u093e \u0938\u0939\u093e\u0930\u093e \u0932\u0947\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0907\u0938 \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0930 \u0915\u0947 \u0906\u0939\u093e\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u0909\u092a\u0935\u093e\u0938 \u0914\u0930 \u092d\u094b\u091c\u0928 \u0915\u0940 \u0905\u0935\u0927\u093f \u0915\u094b \u092c\u093e\u0930\u0940-\u092c\u093e\u0930\u0940 \u0938\u0947 \u0936\u093e\u092e\u093f\u0932 \u0915\u093f\u092f\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948, \u091c\u093f\u0938\u0938\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u094b \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0915\u0948\u0932\u094b\u0930\u0940 \u091c\u0932\u093e\u0928\u0947 \u0914\u0930 \u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926 \u092e\u093f\u0932\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964 \u0906\u0902\u0924\u0930\u093e\u092f\u093f\u0915 \u0909\u092a\u0935\u093e\u0938 \u0915\u0947 \u0915\u0941\u091b \u0932\u093e\u092d \u0915\u094d\u092f\u093e \u0939\u0948\u0902?<\/p>\n<p>\u0938\u092c\u0938\u0947 \u092a\u0939\u0932\u0947, \u0906\u0902\u0924\u0930\u093e\u092f\u093f\u0915 \u0909\u092a\u0935\u093e\u0938 \u0906\u092a\u0915\u094b \u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926 \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0915\u094d\u092f\u094b\u0902\u0915\u093f \u092f\u0939 \u0906\u092a\u0915\u0947 \u091a\u092f\u093e\u092a\u091a\u092f \u0915\u094b \u0909\u091a\u094d\u091a \u0930\u0916\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0926\u0942\u0938\u0930\u093e, \u0907\u0938 \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0930 \u0915\u093e \u0906\u0939\u093e\u0930 \u0906\u092a\u0915\u0947 \u0938\u0902\u091c\u094d\u091e\u093e\u0928\u093e\u0924\u094d\u092e\u0915 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f \u0915\u094b \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u092c\u0928\u093e\u0928\u0947 \u0915\u093e \u090f\u0915 \u0936\u093e\u0928\u0926\u093e\u0930 \u0924\u0930\u0940\u0915\u093e \u0939\u0948 \u0915\u094d\u092f\u094b\u0902\u0915\u093f \u092f\u0939 \u0906\u092a\u0915\u094b \u0915\u0947\u0902\u0926\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0914\u0930 \u0938\u0924\u0930\u094d\u0915 \u0930\u0939\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0924\u0940\u0938\u0930\u093e, \u0906\u0902\u0924\u0930\u093e\u092f\u093f\u0915 \u0909\u092a\u0935\u093e\u0938 \u0906\u092a\u0915\u0947 \u091c\u0940\u0935\u0928\u0915\u093e\u0932 \u0915\u094b \u092d\u0940 \u092c\u0922\u093c\u093e \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0915\u094d\u092f\u094b\u0902\u0915\u093f \u092f\u0939 \u0915\u0948\u0902\u0938\u0930 \u091c\u0948\u0938\u0940 \u092c\u0940\u092e\u093e\u0930\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0935\u093f\u0915\u093e\u0938 \u0915\u0947 \u091c\u094b\u0916\u093f\u092e \u0915\u094b \u0915\u092e \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<h2><strong>\u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0906\u0902\u0924\u0930\u093e\u092f\u093f\u0915 \u0909\u092a\u0935\u093e\u0938<\/strong><\/h2>\n<p>\u0906\u0902\u0924\u0930\u093e\u092f\u093f\u0915 \u0909\u092a\u0935\u093e\u0938 \u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0914\u0930 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930\u0928\u0947 \u0915\u093e \u090f\u0915 \u0932\u094b\u0915\u092a\u094d\u0930\u093f\u092f \u0924\u0930\u0940\u0915\u093e \u092c\u0928 \u0917\u092f\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0906\u0902\u0924\u0930\u093e\u092f\u093f\u0915 \u0909\u092a\u0935\u093e\u0938 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0935\u093f\u092d\u093f\u0928\u094d\u0928 \u0924\u0930\u0940\u0915\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u0909\u0928 \u0938\u092d\u0940 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u0941\u091b \u0938\u092e\u092f \u0924\u0915 \u092c\u093f\u0928\u093e \u0916\u093e\u090f \u0930\u0939\u0928\u093e \u0936\u093e\u092e\u093f\u0932 \u0939\u0948\u0964 \u0915\u0941\u091b \u0932\u094b\u0917 \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0926\u093f\u0928 16 \u0918\u0902\u091f\u0947 \u0909\u092a\u0935\u093e\u0938 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u091c\u092c\u0915\u093f \u0905\u0928\u094d\u092f \u0932\u094b\u0917 \u0938\u092a\u094d\u0924\u093e\u0939 \u092e\u0947\u0902 \u0926\u094b \u0926\u093f\u0928 \u0909\u092a\u0935\u093e\u0938 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n<p>\u0907\u0938 \u092c\u093e\u0924 \u0915\u0947 \u092a\u094d\u0930\u092e\u093e\u0923 \u092e\u094c\u091c\u0942\u0926 \u0939\u0948\u0902 \u0915\u093f \u0906\u0902\u0924\u0930\u093e\u092f\u093f\u0915 \u0909\u092a\u0935\u093e\u0938 \u0935\u091c\u0928 \u0918\u091f\u093e\u0928\u0947, \u092e\u0927\u0941\u092e\u0947\u0939, \u0939\u0943\u0926\u092f \u0930\u094b\u0917 \u0914\u0930 \u0915\u0948\u0902\u0938\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0939\u093e\u092f\u0915 \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u092f\u0939 \u0938\u0902\u091c\u094d\u091e\u093e\u0928\u093e\u0924\u094d\u092e\u0915 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f \u0915\u094b \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u092c\u0928\u093e\u0928\u0947 \u0914\u0930 \u091c\u0940\u0935\u0928\u0915\u093e\u0932 \u092c\u0922\u093c\u093e\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092d\u0940 \u092e\u0926\u0926 \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0906\u0902\u0924\u0930\u093e\u092f\u093f\u0915 \u0909\u092a\u0935\u093e\u0938 \u0939\u0930 \u0915\u093f\u0938\u0940 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u0948, \u0907\u0938\u0932\u093f\u090f \u0907\u0938\u0947 \u0906\u091c\u092e\u093e\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u092a\u0939\u0932\u0947 \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0921\u0949\u0915\u094d\u091f\u0930 \u0938\u0947 \u092c\u093e\u0924 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964<\/p>\n<h2><strong>\u0906\u0902\u0924\u0930\u093e\u092f\u093f\u0915 \u0909\u092a\u0935\u093e\u0938 \u0915\u0948\u0938\u0947 \u0915\u0930\u0947\u0902?<\/strong><\/h2>\n<p>\u0906\u0902\u0924\u0930\u093e\u092f\u093f\u0915 \u0909\u092a\u0935\u093e\u0938 \u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0914\u0930 \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0915\u094b \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u092c\u0928\u093e\u0928\u0947 \u0915\u093e \u090f\u0915 \u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925 \u0924\u0930\u0940\u0915\u093e \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0906\u0902\u0924\u0930\u093e\u092f\u093f\u0915 \u0909\u092a\u0935\u093e\u0938 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0935\u093f\u092d\u093f\u0928\u094d\u0928 \u0924\u0930\u0940\u0915\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0907\u0938\u0932\u093f\u090f \u0935\u0939 \u0924\u0930\u0940\u0915\u093e \u091a\u0941\u0928\u0947\u0902 \u091c\u094b \u0906\u092a\u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0909\u092a\u092f\u0941\u0915\u094d\u0924 \u0939\u094b\u0964 \u0915\u0941\u091b \u0932\u094b\u0917 \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0926\u093f\u0928 16 \u0918\u0902\u091f\u0947 \u0909\u092a\u0935\u093e\u0938 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u091c\u092c\u0915\u093f \u0905\u0928\u094d\u092f \u0932\u094b\u0917 \u0938\u092a\u094d\u0924\u093e\u0939 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u0947\u0935\u0932 \u090f\u0915 \u0926\u093f\u0928 \u0909\u092a\u0935\u093e\u0938 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u092f\u0926\u093f \u0906\u092a \u0906\u0902\u0924\u0930\u093e\u092f\u093f\u0915 \u0909\u092a\u0935\u093e\u0938 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0928\u090f \u0939\u0948\u0902, \u0924\u094b \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0926\u093f\u0928 12 \u0918\u0902\u091f\u0947 \u0909\u092a\u0935\u093e\u0938 \u0938\u0947 \u0936\u0941\u0930\u0941\u0906\u0924 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964 \u0927\u0940\u0930\u0947-\u0927\u0940\u0930\u0947 \u0909\u092a\u0935\u093e\u0938 \u0915\u093e \u0938\u092e\u092f \u092c\u0922\u093c\u093e\u090f\u0902 \u091c\u092c \u0924\u0915 \u0915\u093f \u092f\u0939 16 \u0918\u0902\u091f\u0947 \u0924\u0915 \u0928 \u092a\u0939\u0941\u0902\u091a \u091c\u093e\u090f\u0964 \u0909\u092a\u0935\u093e\u0938 \u0915\u0947 \u0926\u094c\u0930\u093e\u0928 \u0916\u0942\u092c \u092a\u093e\u0928\u0940 \u092a\u093f\u090f\u0902 \u0914\u0930 \u092e\u0940\u0920\u0947 \u092a\u0947\u092f \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u092c\u091a\u0947\u0902\u0964<\/p>\n<h2><strong>\u0906\u0902\u0924\u0930\u093e\u092f\u093f\u0915 \u0909\u092a\u0935\u093e\u0938 \u0936\u0941\u0930\u0942 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u093e \u0938\u092c\u0938\u0947 \u0905\u091a\u094d\u091b\u093e \u0924\u0930\u0940\u0915\u093e<\/strong><\/h2>\n<p>\u0906\u0902\u0924\u0930\u093e\u092f\u093f\u0915 \u0909\u092a\u0935\u093e\u0938 \u090f\u0915 \u0915\u0920\u093f\u0928 \u0915\u093e\u092e \u0932\u0917 \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0916\u093e\u0938\u0915\u0930 \u092f\u0926\u093f \u0906\u092a \u0938\u0941\u0928\u093f\u0936\u094d\u091a\u093f\u0924 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u0948\u0902 \u0915\u093f \u0907\u0938\u0947 \u0915\u0948\u0938\u0947 \u0936\u0941\u0930\u0942 \u0915\u093f\u092f\u093e \u091c\u093e\u090f\u0964 \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u091a\u093f\u0902\u0924\u093e \u0928 \u0915\u0930\u0947\u0902, \u0939\u092e \u0906\u092a\u0915\u0940 \u092e\u0926\u0926 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0924\u0948\u092f\u093e\u0930 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n<h3><strong>\u092f\u0939\u093e\u0902 \u0906\u0902\u0924\u0930\u093e\u092f\u093f\u0915 \u0909\u092a\u0935\u093e\u0938 \u0936\u0941\u0930\u0942 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u093e \u0938\u092c\u0938\u0947 \u0905\u091a\u094d\u091b\u093e \u0924\u0930\u0940\u0915\u093e \u092c\u0924\u093e\u092f\u093e \u0917\u092f\u093e \u0939\u0948 \u0924\u093e\u0915\u093f \u0906\u092a \u0938\u094d\u0935\u092f\u0902 \u0907\u0938\u0915\u0947 \u0932\u093e\u092d \u0926\u0947\u0916 \u0938\u0915\u0947\u0902\u0964<\/strong><\/h3>\n<p>1) \u0905\u092a\u0928\u0947 \u092d\u094b\u091c\u0928 \u0915\u0940 \u0905\u0935\u0927\u093f \u0915\u094b \u0927\u0940\u0930\u0947-\u0927\u0940\u0930\u0947 \u0915\u092e \u0915\u0930\u0928\u093e \u0936\u0941\u0930\u0942 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964 \u092f\u0926\u093f \u0906\u092a \u0906\u092e\u0924\u094c\u0930 \u092a\u0930 \u0938\u0941\u092c\u0939 8 \u092c\u091c\u0947 \u0938\u0947 \u0936\u093e\u092e 8 \u092c\u091c\u0947 \u0924\u0915 \u0916\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0924\u094b \u0907\u0938\u0947 \u0918\u091f\u093e\u0915\u0930 \u0938\u0941\u092c\u0939 10 \u092c\u091c\u0947 \u0938\u0947 \u0936\u093e\u092e 6 \u092c\u091c\u0947 \u0924\u0915 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u093e \u092a\u094d\u0930\u092f\u093e\u0938 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964 \u0907\u0938\u0938\u0947 \u0906\u092a\u0915\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u094b \u0928\u090f \u092d\u094b\u091c\u0928 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f\u0915\u094d\u0930\u092e \u0915\u0947 \u0905\u0928\u0941\u0915\u0942\u0932 \u0922\u0932\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926 \u092e\u093f\u0932\u0947\u0917\u0940\u0964<\/p>\n<p>2) \u0938\u0941\u0928\u093f\u0936\u094d\u091a\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0947\u0902 \u0915\u093f \u0906\u092a\u0915\u094b \u0905\u092d\u0940 \u092d\u0940 \u092a\u0930\u094d\u092f\u093e\u092a\u094d\u0924 \u0915\u0948\u0932\u094b\u0930\u0940 \u0914\u0930 \u092a\u094b\u0937\u0915 \u0924\u0924\u094d\u0935 \u092e\u093f\u0932 \u0930\u0939\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0909\u092a\u0935\u093e\u0938 \u0915\u093e \u0905\u0930\u094d\u0925 \u0938\u094d\u0935\u092f\u0902 \u0915\u094b \u092d\u0942\u0916\u093e \u0930\u0916\u0928\u093e \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u0948 - \u0907\u0938\u0915\u093e \u0905\u0930\u094d\u0925 \u0939\u0948 \u0915\u0941\u0932 \u092e\u093f\u0932\u093e\u0915\u0930 \u0915\u092e \u0915\u0948\u0932\u094b\u0930\u0940 \u0916\u093e\u0928\u093e \u0914\u0930 \u0909\u0928\u094d\u0939\u0947\u0902 \u092a\u0942\u0930\u0947 \u0926\u093f\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u092c\u093e\u0902\u091f\u0928\u093e\u0964 \u092b\u0932, \u0938\u092c\u094d\u091c\u093f\u092f\u093e\u0901 \u0914\u0930 \u0938\u093e\u092c\u0941\u0924 \u0905\u0928\u093e\u091c \u091c\u0948\u0938\u0947 \u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925 \u0906\u0939\u093e\u0930 \u0916\u093e\u0928\u0947 \u0915\u093e \u092a\u094d\u0930\u092f\u093e\u0938 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964<\/p>\n<p>3) \u0916\u0942\u092c \u092a\u093e\u0928\u0940 \u0914\u0930 \u0905\u0928\u094d\u092f \u0924\u0930\u0932 \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925 \u092a\u0940\u090f\u0902\u0964<\/p>\n<h2><strong>\u0936\u0941\u0930\u0941\u0906\u0924\u0940 \u0932\u094b\u0917\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0906\u0902\u0924\u0930\u093e\u092f\u093f\u0915 \u0909\u092a\u0935\u093e\u0938<\/strong><\/h2>\n<p>\u0906\u0902\u0924\u0930\u093e\u092f\u093f\u0915 \u0909\u092a\u0935\u093e\u0938 \u092d\u094b\u091c\u0928 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u093e \u090f\u0915 \u0924\u0930\u0940\u0915\u093e \u0939\u0948 \u091c\u093f\u0938\u0915\u0947 \u0905\u0928\u0947\u0915 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0932\u093e\u092d \u0938\u093f\u0926\u094d\u0927 \u0939\u0941\u090f \u0939\u0948\u0902\u0964 \u092f\u0939 \u090f\u0915 \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0930 \u0915\u093e \u0906\u0939\u093e\u0930 \u0939\u0948 \u091c\u093f\u0938\u092e\u0947\u0902 \u0906\u092a \u0905\u092a\u0928\u0947 \u092d\u094b\u091c\u0928 \u0915\u093e \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0926\u093f\u0928 \u0915\u0947 \u090f\u0915 \u0928\u093f\u0936\u094d\u091a\u093f\u0924 \u0938\u092e\u092f \u0924\u0915 \u0938\u0940\u092e\u093f\u0924 \u0930\u0916\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u091c\u093f\u0938\u0915\u093e \u0932\u0915\u094d\u0937\u094d\u092f \u0905\u0927\u093f\u0915 \u090a\u0930\u094d\u091c\u093e \u092a\u094d\u0930\u093e\u092a\u094d\u0924 \u0915\u0930\u0928\u093e \u0914\u0930 \u0938\u092e\u0917\u094d\u0930 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925 \u0930\u0939\u0928\u093e \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0906\u0902\u0924\u0930\u093e\u092f\u093f\u0915 \u0909\u092a\u0935\u093e\u0938 \u0915\u0947 \u0915\u0908 \u0905\u0932\u0917-\u0905\u0932\u0917 \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0930 \u0939\u0948\u0902, \u0907\u0938\u0932\u093f\u090f \u092f\u0939 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0906\u092a \u0935\u0939 \u091a\u0941\u0928\u0947\u0902 \u091c\u094b \u0906\u092a\u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0938\u092c\u0938\u0947 \u0905\u091a\u094d\u091b\u093e \u0939\u094b\u0964<\/p>\n<p>\u0906\u0902\u0924\u0930\u093e\u092f\u093f\u0915 \u0909\u092a\u0935\u093e\u0938 \u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e \u0915\u0930\u0928\u0947, \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0914\u0930 \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u092e\u0939\u0938\u0942\u0938 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u093e \u090f\u0915 \u0932\u094b\u0915\u092a\u094d\u0930\u093f\u092f \u0924\u0930\u0940\u0915\u093e \u092c\u0928 \u0917\u092f\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u0915\u094d\u092f\u093e \u092f\u0939 \u0936\u0941\u0930\u0941\u0906\u0924\u0940 \u0932\u094b\u0917\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0905\u0928\u0941\u0936\u0902\u0938\u093f\u0924 \u0939\u0948? \u0914\u0930 \u0936\u0941\u0930\u0941\u0906\u0924 \u092e\u0947\u0902 \u0906\u092a \u0910\u0938\u093e \u0915\u0948\u0938\u0947 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902?<\/p>\n<p>\u0906\u0902\u0924\u0930\u093e\u092f\u093f\u0915 \u0909\u092a\u0935\u093e\u0938 \u0936\u0941\u0930\u0942 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0938\u092e\u092f \u0915\u0941\u091b \u092c\u093e\u0924\u094b\u0902 \u092a\u0930 \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0926\u0947\u0928\u093e \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u0939\u0948\u0964 \u092a\u0939\u0932\u0940 \u092c\u093e\u0924 \u0924\u094b \u092f\u0939 \u0939\u0948 \u0915\u093f \u092f\u0926\u093f \u0906\u092a\u0915\u0940 \u0915\u094b\u0908 \u091a\u093f\u0915\u093f\u0924\u094d\u0938\u0940\u092f \u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u093f \u0939\u0948 \u091c\u093f\u0938 \u092a\u0930 \u0909\u092a\u0935\u093e\u0938 \u0915\u093e \u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935 \u092a\u0921\u093c \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0924\u094b \u0906\u092a\u0915\u094b \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0921\u0949\u0915\u094d\u091f\u0930 \u0938\u0947 \u091c\u093e\u0902\u091a \u0915\u0930\u093e\u0928\u0940 \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f\u0964<\/p>\n<p>\u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0930\u0916\u0928\u0947 \u092f\u094b\u0917\u094d\u092f \u090f\u0915 \u0914\u0930 \u092c\u093e\u0924 \u092f\u0939 \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0906\u0902\u0924\u0930\u093e\u092f\u093f\u0915 \u0909\u092a\u0935\u093e\u0938 \u0939\u0930 \u0915\u093f\u0938\u0940 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u0948\u0964 \u092f\u0926\u093f \u0906\u092a\u0915\u094b \u0932\u0917\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0906\u092a \u0932\u0917\u093e\u0924\u093e\u0930 \u092d\u0942\u0916 \u092f\u093e \u0915\u092e\u0940 \u092e\u0939\u0938\u0942\u0938 \u0915\u0930 \u0930\u0939\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0924\u094b \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0915\u093f \u092f\u0939 \u0906\u0939\u093e\u0930 \u0906\u092a\u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0938\u0939\u0940 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u092f\u0926\u093f \u0906\u092a \u0906\u0902\u0924\u0930\u093e\u092f\u093f\u0915 \u0909\u092a\u0935\u093e\u0938 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u093e \u0928\u093f\u0930\u094d\u0923\u092f \u0932\u0947\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0924\u094b \u090f\u0915 \u092c\u093e\u0930 \u092e\u0947\u0902 12 \u0938\u0947 16 \u0918\u0902\u091f\u0947 \u0924\u0915 \u0909\u092a\u0935\u093e\u0938 \u0915\u0930\u0915\u0947 \u0927\u0940\u0930\u0947-\u0927\u0940\u0930\u0947 \u0936\u0941\u0930\u0941\u0906\u0924 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964 \u090f\u0915 \u092c\u093e\u0930 \u091c\u092c \u0906\u092a \u0907\u0938\u092e\u0947\u0902 \u0938\u0939\u091c \u0939\u094b \u091c\u093e\u090f\u0902, \u0924\u094b \u0927\u0940\u0930\u0947-\u0927\u0940\u0930\u0947 \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0926\u093f\u0928 \u0909\u092a\u0935\u093e\u0938 \u0915\u093e \u0938\u092e\u092f \u092c\u0922\u093c\u093e\u090f\u0902\u0964<\/p>\n<h2><strong>\u0906\u0902\u0924\u0930\u093e\u092f\u093f\u0915 \u0909\u092a\u0935\u093e\u0938 \u0915\u094b \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0915\u0948\u0938\u0947 \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917\u0940 \u092c\u0928\u093e\u090f\u0902<\/strong><\/h2>\n<p>\u0906\u0902\u0924\u0930\u093e\u092f\u093f\u0915 \u0909\u092a\u0935\u093e\u0938 \u090f\u0915 \u0915\u0920\u093f\u0928 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f \u092a\u094d\u0930\u0924\u0940\u0924 \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u092f\u0939\u093e\u0902 \u092a\u0930 \u0906\u0902\u0924\u0930\u093e\u092f\u093f\u0915 \u0909\u092a\u0935\u093e\u0938 \u0915\u094b \u0906\u092a\u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0915\u093e\u0930\u0917\u0930 \u092c\u0928\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0924\u0940\u0928 \u0938\u0941\u091d\u093e\u0935 \u0926\u093f\u090f \u0917\u090f \u0939\u0948\u0902:<\/p>\n<p>1) \u0910\u0938\u0940 \u092f\u094b\u091c\u0928\u093e \u0916\u094b\u091c\u0947\u0902 \u091c\u094b \u0906\u092a\u0915\u0940 \u0926\u093f\u0928\u091a\u0930\u094d\u092f\u093e \u0914\u0930 \u091c\u0940\u0935\u0928\u0936\u0948\u0932\u0940 \u0915\u0947 \u0905\u0928\u0941\u0915\u0942\u0932 \u0939\u094b\u0964 \u091a\u0941\u0928\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0905\u0928\u0947\u0915 \u092f\u094b\u091c\u0928\u093e\u090f\u0902 \u0909\u092a\u0932\u092c\u094d\u0927 \u0939\u0948\u0902, \u0907\u0938\u0932\u093f\u090f \u0910\u0938\u0940 \u092f\u094b\u091c\u0928\u093e \u091a\u0941\u0928\u0947\u0902 \u091c\u094b \u0906\u092a\u0915\u0940 \u0926\u0948\u0928\u093f\u0915 \u0926\u093f\u0928\u091a\u0930\u094d\u092f\u093e \u0915\u0947 \u0905\u0928\u0941\u0915\u0942\u0932 \u0939\u094b\u0964<\/p>\n<p>2) \u0916\u0942\u092c \u092a\u093e\u0928\u0940 \u092a\u093f\u092f\u0947\u0902 \u0914\u0930 \u092a\u0930\u094d\u092f\u093e\u092a\u094d\u0924 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0932\u0947\u0902\u0964 \u0907\u0937\u094d\u091f\u0924\u092e \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092a\u093e\u0928\u0940 \u0914\u0930 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0926\u094b\u0928\u094b\u0902 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u0939\u0948\u0902, \u0907\u0938\u0932\u093f\u090f \u0916\u0942\u092c \u0938\u093e\u0930\u093e \u0924\u0930\u0932 \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925 \u092a\u093f\u090f\u0902 \u0914\u0930 \u0939\u0930 \u0930\u093e\u0924 \u092a\u0930\u094d\u092f\u093e\u092a\u094d\u0924 \u0906\u0930\u093e\u092e \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964<\/p>\n<p>3) \u0938\u094d\u0935\u092f\u0902 \u0915\u094b \u0938\u092e\u093e\u092f\u094b\u091c\u093f\u0924 \u0939\u094b\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0938\u092e\u092f \u0926\u0947\u0902\u0964 \u0915\u093f\u0938\u0940 \u092d\u0940 \u0905\u0928\u094d\u092f \u091a\u0940\u091c\u093c \u0915\u0940 \u0924\u0930\u0939, \u0906\u0902\u0924\u0930\u093e\u092f\u093f\u0915 \u0909\u092a\u0935\u093e\u0938 \u0915\u0940 \u0906\u0926\u0924 \u0921\u093e\u0932\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0925\u094b\u0921\u093c\u093e \u0938\u092e\u092f \u0932\u0917 \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0927\u0948\u0930\u094d\u092f \u0930\u0916\u0947\u0902 \u0914\u0930 \u092a\u094d\u0930\u092f\u093e\u0938 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0930\u0939\u0947\u0902 \u2013 \u0938\u0902\u092d\u0935\u0924\u0903 \u0906\u092a\u0915\u094b \u092a\u0930\u093f\u0923\u093e\u092e \u0926\u093f\u0916\u0928\u0947 \u0932\u0917\u0947\u0902\u0917\u0947, \u0907\u0938\u0938\u0947 \u092a\u0939\u0932\u0947 \u0915\u093f \u0906\u092a \u0907\u0938\u0947 \u091c\u093e\u0928\u0947\u0902\u0964<\/p>\n<p>4) \u0906\u092a \u092d\u0940 \u0936\u093e\u092e\u093f\u0932 \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 <span style=\"text-decoration: underline;\"><a href=\"https:\/\/anabolize.com.br\/curso-nutricionista-esportivo\/\"><strong>\u0916\u0947\u0932 \u092a\u094b\u0937\u0923 \u0935\u093f\u0936\u0947\u0937\u091c\u094d\u091e \u092a\u093e\u0920\u094d\u092f\u0915\u094d\u0930\u092e<\/strong><\/a><\/span> \u0906\u0902\u0924\u0930\u093e\u092f\u093f\u0915 \u0909\u092a\u0935\u093e\u0938 \u0914\u0930 \u0905\u0928\u094d\u092f \u0906\u0939\u093e\u0930 \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0930\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u091c\u093e\u0928\u0928\u093e \u092c\u0939\u0941\u0924 \u092b\u093e\u092f\u0926\u0947\u092e\u0902\u0926 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<h2><strong>\u0906\u0902\u0924\u0930\u093e\u092f\u093f\u0915 \u0909\u092a\u0935\u093e\u0938 \u0915\u0940 \u0938\u092b\u0932\u0924\u093e \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0938\u0941\u091d\u093e\u0935<\/strong><\/h2>\n<p>\u0906\u0902\u0924\u0930\u093e\u092f\u093f\u0915 \u0909\u092a\u0935\u093e\u0938 \u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0914\u0930 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930\u0928\u0947 \u0915\u093e \u090f\u0915 \u0932\u094b\u0915\u092a\u094d\u0930\u093f\u092f \u0924\u0930\u0940\u0915\u093e \u092c\u0928 \u0917\u092f\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0939\u093e\u0932\u093e\u0901\u0915\u093f, \u0939\u0930 \u0915\u094b\u0908 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u091c\u093e\u0928\u0924\u093e \u0915\u093f \u0907\u0938\u0947 \u0938\u092b\u0932\u0924\u093e\u092a\u0942\u0930\u094d\u0935\u0915 \u0915\u0948\u0938\u0947 \u0915\u093f\u092f\u093e \u091c\u093e\u090f\u0964 \u092f\u0939\u093e\u0902 \u0909\u0928 \u0932\u094b\u0917\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0915\u0941\u091b \u0938\u0941\u091d\u093e\u0935 \u0926\u093f\u090f \u0917\u090f \u0939\u0948\u0902 \u091c\u094b \u0906\u0902\u0924\u0930\u093e\u092f\u093f\u0915 \u0909\u092a\u0935\u093e\u0938 \u0915\u093e \u092a\u094d\u0930\u092f\u093e\u0938 \u0915\u0930\u0928\u093e \u091a\u093e\u0939\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902:<\/p>\n<p>1. \u091b\u094b\u091f\u0940 \u0936\u0941\u0930\u0941\u0906\u0924 \u0915\u0930\u0947\u0902. \u090f\u0915\u0926\u092e \u0938\u0947 \u092a\u0942\u0930\u0947 \u0926\u093f\u0928 \u0915\u093e \u0909\u092a\u0935\u093e\u0938 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0915\u094b\u0936\u093f\u0936 \u0928 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964 \u0907\u0938\u0915\u0947 \u092c\u091c\u093e\u092f, \u091b\u094b\u091f\u0947 \u0909\u092a\u0935\u093e\u0938\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u0936\u0941\u0930\u0941\u0906\u0924 \u0915\u0930\u0947\u0902 \u0914\u0930 \u0927\u0940\u0930\u0947-\u0927\u0940\u0930\u0947 \u0907\u0938\u0947 \u092c\u0922\u093c\u093e\u0924\u0947 \u091c\u093e\u090f\u0902\u0964 \u0907\u0938\u0938\u0947 \u0906\u092a\u0915\u094b \u0907\u0938 \u092a\u094d\u0930\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u0915\u0940 \u0906\u0926\u0924 \u0921\u093e\u0932\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926 \u092e\u093f\u0932\u0947\u0917\u0940 \u0914\u0930 \u0915\u093f\u0938\u0940 \u092d\u0940 \u0905\u092a\u094d\u0930\u093f\u092f \u0926\u0941\u0937\u094d\u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935 \u0938\u0947 \u092c\u091a\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926 \u092e\u093f\u0932\u0947\u0917\u0940\u0964<\/p>\n<p>2. \u0916\u0942\u092c \u092a\u093e\u0928\u0940 \u092a\u093f\u092f\u0947\u0902\u0964 \u0909\u092a\u0935\u093e\u0938 \u0915\u0947 \u0915\u093e\u0930\u0923 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u092a\u093e\u0928\u0940 \u0915\u0940 \u0915\u092e\u0940 \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u0940 \u0939\u0948, \u0907\u0938\u0932\u093f\u090f \u0938\u0941\u0928\u093f\u0936\u094d\u091a\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0947\u0902 \u0915\u093f \u0906\u092a \u092a\u0930\u094d\u092f\u093e\u092a\u094d\u0924 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0924\u0930\u0932 \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925, \u0935\u093f\u0936\u0947\u0937\u0915\u0930 \u092a\u093e\u0928\u0940 \u092a\u0940\u0924\u0947 \u0930\u0939\u0947\u0902\u0964<\/p>\n<p>3. \u091c\u0902\u0915 \u092b\u093c\u0942\u0921 \u0916\u093e\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u092c\u091a\u0947\u0902. \u091c\u092c \u0906\u092a \u0909\u092a\u0935\u093e\u0938 \u0915\u0930 \u0930\u0939\u0947 \u0939\u094b\u0902 \u0924\u094b \u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925 \u092d\u094b\u091c\u0928 \u0916\u093e\u0928\u093e \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0939\u0948\u0964 \u091c\u0902\u0915 \u092b\u0942\u0921 \u0906\u092a\u0915\u0947 \u092a\u094d\u0930\u092f\u093e\u0938\u094b\u0902 \u092a\u0930 \u092a\u093e\u0928\u0940 \u092b\u0947\u0930 \u0926\u0947\u0917\u093e \u0914\u0930 \u0906\u092a\u0915\u094b \u0905\u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925 \u092e\u0939\u0938\u0942\u0938 \u0915\u0930\u093e\u090f\u0917\u093e\u0964<\/p>\n<p>4. \u0906\u0902\u0924\u0930\u093e\u092f\u093f\u0915 \u0909\u092a\u0935\u093e\u0938 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u093e \u0915\u094b\u0908 \u0938\u093e\u0925\u0940 \u0922\u0942\u0902\u0922\u093c \u0932\u0947\u0902\u0964<\/p>\n<h2><strong>\u0906\u0902\u0924\u0930\u093e\u092f\u093f\u0915 \u0909\u092a\u0935\u093e\u0938 \u0915\u0947 \u092a\u0915\u094d\u0937 \u0914\u0930 \u0935\u093f\u092a\u0915\u094d\u0937<\/strong><\/h2>\n<p>\u0906\u0902\u0924\u0930\u093e\u092f\u093f\u0915 \u0909\u092a\u0935\u093e\u0938 \u090f\u0915 \u0906\u0939\u093e\u0930 \u092a\u0948\u091f\u0930\u094d\u0928 \u0939\u0948 \u091c\u093f\u0938\u092e\u0947\u0902 \u092d\u094b\u091c\u0928 \u0914\u0930 \u0909\u092a\u0935\u093e\u0938 \u0915\u0940 \u0905\u0935\u0927\u093f \u092c\u093e\u0930\u0940-\u092c\u093e\u0930\u0940 \u0938\u0947 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964 \u0939\u093e\u0932 \u0915\u0947 \u0935\u0930\u094d\u0937\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0935\u091c\u0928 \u0918\u091f\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0930\u0923\u0928\u0940\u0924\u093f \u0915\u0947 \u0930\u0942\u092a \u092e\u0947\u0902 \u092f\u0939 \u0932\u094b\u0915\u092a\u094d\u0930\u093f\u092f \u0939\u094b \u0930\u0939\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0906\u0902\u0924\u0930\u093e\u092f\u093f\u0915 \u0909\u092a\u0935\u093e\u0938 \u0915\u0947 \u0938\u092e\u0930\u094d\u0925\u0915\u094b\u0902 \u0915\u093e \u0915\u0939\u0928\u093e \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0907\u0938\u0938\u0947 \u0906\u092a\u0915\u094b \u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0914\u0930 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926 \u092e\u093f\u0932 \u0938\u0915\u0924\u0940 \u0939\u0948, \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u0907\u0928 \u0926\u093e\u0935\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0938\u092e\u0930\u094d\u0925\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u094b\u0908 \u0935\u0948\u091c\u094d\u091e\u093e\u0928\u093f\u0915 \u092a\u094d\u0930\u092e\u093e\u0923 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u0906\u0902\u0924\u0930\u093e\u092f\u093f\u0915 \u0909\u092a\u0935\u093e\u0938 \u0915\u0947 \u0915\u0908 \u0905\u0932\u0917-\u0905\u0932\u0917 \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0930 \u0939\u0948\u0902, \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u0938\u092c\u0938\u0947 \u0906\u092e 16:8 \u0935\u093f\u0927\u093f \u0939\u0948\u0964 \u0907\u0938\u092e\u0947\u0902 \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0926\u093f\u0928 16 \u0918\u0902\u091f\u0947 \u0909\u092a\u0935\u093e\u0938 \u0915\u0930\u0928\u093e \u0914\u0930 8 \u0918\u0902\u091f\u0947 \u0915\u0947 \u092d\u0940\u0924\u0930 \u0938\u093e\u0930\u093e \u092d\u094b\u091c\u0928 \u0916\u093e \u0932\u0947\u0928\u093e \u0936\u093e\u092e\u093f\u0932 \u0939\u0948\u0964 \u0907\u0938 \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0930 \u0915\u0947 \u0906\u0902\u0924\u0930\u093e\u092f\u093f\u0915 \u0909\u092a\u0935\u093e\u0938 \u0915\u0947 \u0932\u093e\u092d\u094b\u0902 \u0915\u093e \u0938\u092e\u0930\u094d\u0925\u0928 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u093e \u0915\u094b\u0908 \u0935\u0948\u091c\u094d\u091e\u093e\u0928\u093f\u0915 \u092a\u094d\u0930\u092e\u093e\u0923 \u0909\u092a\u0932\u092c\u094d\u0927 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u0948, \u0924\u0925\u093e \u0907\u0938\u092e\u0947\u0902 \u0915\u0941\u091b \u0938\u0902\u092d\u093e\u0935\u093f\u0924 \u091c\u094b\u0916\u093f\u092e \u092d\u0940 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n<p>\u0906\u0902\u0924\u0930\u093e\u092f\u093f\u0915 \u0909\u092a\u0935\u093e\u0938 \u0915\u093e \u090f\u0915 \u0905\u0928\u094d\u092f \u0938\u093e\u092e\u093e\u0928\u094d\u092f \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0930 5:2 \u0906\u0939\u093e\u0930 \u0939\u0948, \u091c\u093f\u0938\u092e\u0947\u0902 \u0938\u092a\u094d\u0924\u093e\u0939 \u092e\u0947\u0902 \u092a\u093e\u0902\u091a \u0926\u093f\u0928 \u0938\u093e\u092e\u093e\u0928\u094d\u092f \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u092d\u094b\u091c\u0928 \u0915\u0930\u0928\u093e \u0914\u0930 \u0926\u094b \u0917\u0948\u0930-\u0932\u0917\u093e\u0924\u093e\u0930 \u0926\u093f\u0928\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u0948\u0932\u094b\u0930\u0940 \u0915\u094b 500-600 \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0926\u093f\u0928 \u0924\u0915 \u0938\u0940\u092e\u093f\u0924 \u0930\u0916\u0928\u093e \u0936\u093e\u092e\u093f\u0932 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<h2><strong>\u0906\u0902\u0924\u0930\u093e\u092f\u093f\u0915 \u0909\u092a\u0935\u093e\u0938 \u092a\u0930 \u0928\u093f\u0937\u094d\u0915\u0930\u094d\u0937<\/strong><\/h2>\n<p>\u0906\u0902\u0924\u0930\u093e\u092f\u093f\u0915 \u0909\u092a\u0935\u093e\u0938 \u0938\u0926\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u092a\u094d\u0930\u091a\u0932\u093f\u0924 \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u0907\u0938\u0947 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0914\u0930 \u0926\u0940\u0930\u094d\u0918\u093e\u092f\u0941 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930 \u0915\u0947 \u0924\u0930\u0940\u0915\u0947 \u0915\u0947 \u0930\u0942\u092a \u092e\u0947\u0902 \u092a\u094d\u0930\u091a\u093e\u0930\u093f\u0924 \u0915\u093f\u092f\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0930\u0939\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u0906\u0902\u0924\u0930\u093e\u092f\u093f\u0915 \u0909\u092a\u0935\u093e\u0938 \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0930\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0935\u093f\u091c\u094d\u091e\u093e\u0928 \u0915\u094d\u092f\u093e \u0915\u0939\u0924\u093e \u0939\u0948? \u0906\u0902\u0924\u0930\u093e\u092f\u093f\u0915 \u0909\u092a\u0935\u093e\u0938 \u092a\u0930 \u0936\u094b\u0927 \u0915\u0940 \u0939\u093e\u0932 \u0915\u0940 \u0938\u092e\u0940\u0915\u094d\u0937\u093e \u092e\u0947\u0902 \u092a\u093e\u092f\u093e \u0917\u092f\u093e \u0915\u093f \u0906\u0902\u0924\u0930\u093e\u092f\u093f\u0915 \u0909\u092a\u0935\u093e\u0938 \u0915\u0947 \u0915\u0941\u091b \u0932\u093e\u092d \u0924\u094b \u0939\u0948\u0902, \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u0915\u0941\u091b \u091c\u094b\u0916\u093f\u092e \u092d\u0940 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0907\u0938\u0915\u0947 \u0932\u093e\u092d\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e \u0939\u094b\u0928\u093e, \u0930\u0915\u094d\u0924\u091a\u093e\u092a \u0915\u092e \u0939\u094b\u0928\u093e, \u0924\u0925\u093e \u0938\u0942\u091c\u0928 \u0915\u092e \u0939\u094b\u0928\u093e \u0936\u093e\u092e\u093f\u0932 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u091c\u094b\u0916\u093f\u092e\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0928\u093f\u092e\u094d\u0928 \u0930\u0915\u094d\u0924 \u0936\u0930\u094d\u0915\u0930\u093e, \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0915\u0940 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e\u090f\u0902 \u0914\u0930 \u092d\u094b\u091c\u0928 \u0938\u0902\u092c\u0902\u0927\u0940 \u0935\u093f\u0915\u093e\u0930\u094b\u0902 \u0915\u093e \u092c\u0922\u093c\u0924\u093e \u091c\u094b\u0916\u093f\u092e \u0936\u093e\u092e\u093f\u0932 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n<p><strong>\u0924\u094b \u092b\u093f\u0930 \u092b\u0948\u0938\u0932\u093e \u0915\u094d\u092f\u093e \u0939\u0948?<\/strong> \u0915\u094d\u092f\u093e \u0906\u0902\u0924\u0930\u093e\u092f\u093f\u0915 \u0909\u092a\u0935\u093e\u0938 \u0905\u091a\u094d\u091b\u093e \u0939\u0948 \u092f\u093e \u092c\u0941\u0930\u093e? \u0907\u0938\u0915\u093e \u0909\u0924\u094d\u0924\u0930 \u092f\u0939 \u0939\u0948 \u0915\u093f \u092f\u0939 \u0928\u093f\u0930\u094d\u092d\u0930 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u092f\u0926\u093f \u0906\u092a \u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925 \u0939\u0948\u0902 \u0914\u0930 \u0906\u092a\u0915\u094b \u0915\u094b\u0908 \u091a\u093f\u0915\u093f\u0924\u094d\u0938\u0940\u092f \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u0948, \u0924\u094b \u0906\u0902\u0924\u0930\u093e\u092f\u093f\u0915 \u0909\u092a\u0935\u093e\u0938 \u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0914\u0930 \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0915\u094b \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u092c\u0928\u093e\u0928\u0947 \u0915\u093e \u090f\u0915 \u0905\u091a\u094d\u091b\u093e \u0924\u0930\u0940\u0915\u093e \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0939\u093e\u0932\u093e\u0901\u0915\u093f, \u092f\u0926\u093f \u0906\u092a\u0915\u094b \u0915\u094b\u0908 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e \u0939\u0948 \u092f\u093e \u0906\u092a \u0926\u0935\u093e\u090f\u0901 \u0932\u0947 \u0930\u0939\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0924\u094b \u0906\u0902\u0924\u0930\u093e\u092f\u093f\u0915 \u0909\u092a\u0935\u093e\u0938 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u092a\u0939\u0932\u0947 \u0905\u092a\u0928\u0947 \u091a\u093f\u0915\u093f\u0924\u094d\u0938\u0915 \u0938\u0947 \u092a\u0930\u093e\u092e\u0930\u094d\u0936 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O que \u00e9 jejum intermitente? &#8211; Ol\u00e1 Seja Muito bem vindo ao Blog da Dieta Low Carb e hoje vamos falar de jejum, de como essa pratica pode ajudar a termos mais sa\u00fade, combinando com a dieta. O que \u00e9 jejum intermitente? Se voc\u00ea ainda n\u00e3o ouviu falar de jejum intermitente, \u00e9 hora de se [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"tdm_status":"","tdm_grid_status":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[1035,1184,1185,1186],"class_list":["post-13855","post","type-post","status-publish","format-standard","category-utilidades-e-outros","tag-jejum-intermitente","tag-jejum-intermitente-para-a-saude","tag-jejum-intermitente-para-emagrecer","tag-o-que-e-jejum-intermitente"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13855","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13855"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13855\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":17264,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13855\/revisions\/17264"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13855"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13855"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13855"}],"curies":[{"name":"\u0921\u092c\u094d\u0932\u094d\u092f\u0942\u092a\u0940","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}