{"id":3970,"date":"2018-03-18T01:15:46","date_gmt":"2018-03-18T01:15:46","guid":{"rendered":"https:\/\/bkplow.clictresdemaio.com\/?p=3970"},"modified":"2024-11-12T09:51:48","modified_gmt":"2024-11-12T12:51:48","slug":"receita-de-carne-seca-com-abobora-low-carb","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/low-carbdiet.com\/hi\/pratos-principais\/receita-de-carne-seca-com-abobora-low-carb\/","title":{"rendered":"\u0915\u092e \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c \u0915\u0926\u094d\u0926\u0942 \u0938\u0942\u0916\u0947 \u092e\u093e\u0902\u0938 \u092a\u0915\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0935\u093f\u0927\u093f"},"content":{"rendered":"

Receita de carne seca com ab\u00f3bora low carb<\/strong> – N\u00e3o \u00e9 segredo que as ab\u00f3boras s\u00e3o decora\u00e7\u00f5es de Halloween perfeitas, mas voc\u00ea sabia que elas tamb\u00e9m s\u00e3o \u00f3timas para sua dieta de emagreciemento? Com altas concentra\u00e7\u00f5es de vitaminas e minerais essenciais, as ab\u00f3boras s\u00e3o ben\u00e9ficas \u00e0 sua sa\u00fade.<\/p>\n

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  1. A ab\u00f3bora mant\u00e9m seus olhos saud\u00e1veis<\/li>\n<\/ol>\n

    De acordo com o\u00a0 Self Nutrition Data , um copo de ab\u00f3bora\u00a0 cont\u00e9m mais de 170 por cento\u00a0 da\u00a0 quantidade di\u00e1ria recomendada\u00a0\u00a0 de vitamina A.\u00a0 “A vitamina A desempenha um papel importante na sua vis\u00e3o”,\u00a0 explica um artigo\u00a0 da American Academy of Ophthalmology . “Para ver todo o espectro de luz, seu olho precisa produzir certos pigmentos para as c\u00e9lulas fotorreceptoras em sua retina para funcionar corretamente …\u00a0\u00a0 Sem vitamina A suficiente, seus olhos n\u00e3o podem produzir umidade suficiente para mant\u00ea-los adequadamente lubrificados. “Em outras palavras, comer ab\u00f3bora pode ajudar a manter\u00a0 sua vis\u00e3o noturna no ponto\u00a0 e\u00a0 seus olhos bem – lubrificados!<\/p>\n

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    1. A ab\u00f3bora \u00e9 boa para sua pele<\/li>\n<\/ol>\n

      Al\u00e9m de\u00a0 vitaminas A e\u00a0 E, ab\u00f3boras proporcionam\u00a0 uma\u00a0 boa dose de vitamina C ,\u00a0 que \u00e9 \u00f3timo para sua pele .\u00a0 De acordo com um artigo publicado em Dermato-Endocrinology ,\u00a0 o \u00e1cido L-asc\u00f3rbico – a vitamina C – beneficia a pele n\u00e3o apenas quando aplicado topicamente, mas quando ingerido oralmente tamb\u00e9m ,\u00a0 estabilizando a estrutura do col\u00e1geno. Isso significa que comer ab\u00f3bora pode ajudar a\u00a0 manter\u00a0 sua pele\u00a0 macia e sem rugas .<\/p>\n

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      1. Comer ab\u00f3bora pode melhorar a sa\u00fade card\u00edaca<\/li>\n<\/ol>\n

        Enquanto a vitamina C na ab\u00f3bora \u00e9 excelente para sua pele, ela tamb\u00e9m possui alguns benef\u00edcios para a sa\u00fade card\u00edaca. Pesquisas realizadas em\u00a0 Johns Hopkins\u00a0 em 2012 descobriram que “grandes doses de vitamina C podem reduzir moderadamente a press\u00e3o arterial”. Ao comer ab\u00f3bora pode n\u00e3o ser capaz de substituir medicamentos para indiv\u00edduos com press\u00e3o arterial muito alta, eles podem ajudar a regular a press\u00e3o arterial naqueles que s\u00e3o apenas um pouco acima da faixa normal.<\/p>\n

        Al\u00e9m disso, as sementes de ab\u00f3bora\u00a0\u00a0 tamb\u00e9m podem ter um impacto positivo na sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o. De acordo com um artigo publicado na\u00a0 Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA , “o aumento do consumo de sementes, incluindo gr\u00e3os integrais, nozes, legumes, produtos de cacau e caf\u00e9, est\u00e1 associado a menor risco de doen\u00e7a cardiovascular e diabetes mellitus tipo 2, ou um aumento significativo redu\u00e7\u00e3o nos fatores de risco CVD, como colesterol no soro ou press\u00e3o sangu\u00ednea. “Ent\u00e3o, em vez de descartar as sementes de sua ab\u00f3bora, coloque-as no forno para assar e fazer um impulso suplementar de sa\u00fade card\u00edaca.<\/p>\n

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        1. Ab\u00f3bora pode ajud\u00e1-lo a controlar a diabetes<\/li>\n<\/ol>\n

          De acordo com a\u00a0 Medical News Today , o magn\u00e9sio na ab\u00f3bora pode ajudar a reduzir o risco de desenvolver diabetes tipo 2: “Por cada 100 miligramas \/ dia de aumento na ingest\u00e3o de magn\u00e9sio, o risco de desenvolver diabetes tipo 2 diminui em aproximadamente 15%.” Com 22 miligramas de magn\u00e9sio, uma por\u00e7\u00e3o de ab\u00f3bora recebe mais de 20% do caminho.<\/p>\n

          Al\u00e9m disso,\u00a0 ScienceDirect\u00a0 observa que a ab\u00f3bora pode realmente ser usada como uma alternativa \u00e0 insulina no tratamento da diabetes. “Existem muitos tipos diferentes de insulinas dispon\u00edveis para tratar diabetes”, explica o resumo, “mas ainda h\u00e1 conseq\u00fc\u00eancias fisiol\u00f3gicas para tal uso. As alternativas s\u00e3o, portanto, necess\u00e1rias e isso inclui prepara\u00e7\u00f5es \u00e0 base de plantas, bem como plantas alimentares na forma de\u00a0 cu rcubitaceae\u00a0 [ab\u00f3bora] “.<\/p>\n

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          1. A ab\u00f3bora reduz a inflama\u00e7\u00e3o<\/li>\n<\/ol>\n

            A pesquisa publicada na\u00a0 Nutrition Research Reviews\u00a0 observa que “os alimentos suplementados com ab\u00f3bora s\u00e3o considerados uma boa fonte de subst\u00e2ncias anti-inflamat\u00f3rias”, e que podem ajudar no tratamento de doen\u00e7as, como a artrite. Isso ocorre porque as ab\u00f3boras cont\u00eam antioxidantes naturais, que, de acordo com\u00a0 Harvard Health , podem “reduzir o risco de inflama\u00e7\u00e3o e com isso, doen\u00e7a cr\u00f4nica”.<\/p>\n

            Veja Tamb\u00e9m:
            \nReceita de Tomate Recheado com Presunto Low carb<\/p>\n

            Receita de Strogonoff de Carne Low Carb<\/p>\n

            Receita de Torta Salgada Low Carb<\/p>\n

            Receita de carne seca com ab\u00f3bora low carb | Ingredientes<\/h2>\n
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            • 1 kg de carne seca dessalgada e desfiada<\/li>\n
            • pimenta do reino \u00e1 gosto<\/li>\n
            • 1\/2 x\u00edcara de ch\u00e1 de azeitonas verdes com caro\u00e7o<\/li>\n
            • 4 colheres de sopa cheias de manteiga com sal<\/li>\n
            • 4 colheres de sopa de coentro picado<\/li>\n
            • 1 cebola m\u00e9dia picada bem pequena<\/li>\n
            • 2 dentes de alho amassados<\/li>\n
            • 2 x\u00edcaras de ch\u00e1 de ab\u00f3bora japonesa cozida e picada em peda\u00e7os m\u00e9dios ( cozinhe sem sal\u00a0 para ela n\u00e3o desmanchar, e tire-a quando ainda estiver al dente )<\/li>\n<\/ul>\n

              Receita de carne seca com ab\u00f3bora low carb | Modo de fazer<\/h2>\n

              Em uma panela funda e larga coloque metade da manteiga e refogue a cebola, adicione a carne e mexa bem dando uma leve fritada, adicione o alho amassado e continue a mexer.<\/p>\n

              Adicione o restante da manteiga e mexa bem, coloque as azeitonas, acerte o sal e a pimenta.<\/p>\n

              Continue a mexer com uma colher at\u00e9 notar que todo o tempero se misturou por completo na carne.<\/p>\n

              Coloque a ab\u00f3bora e mexa bem. Apague o fogo, transfira\u00a0 para uma tigela e por cima coloque o coentro e mexa bem. Sirva quente ou at\u00e9 mesmo frio.<\/p>\n

              Receita de carne seca com ab\u00f3bora low carb | Como dessalgar a carne seca<\/h2>\n

              Coloque a carne seca picada na panela de press\u00e3o com \u00e1gua at\u00e9 cobrir toda a carne por completo ,coloque uma colher de sopa de a\u00e7\u00facar ,e leve ao fogo quando a panela apitar conte 10 minutos cozinhando ,apague o fogo ,espere a panela esfriar e troque a \u00e1gua .Leve novamente\u00a0 ao fogo\u00a0 com \u00e1gua at\u00e9 cobrir ,conte 5 minutos ap\u00f3s apitar .Retire novamente do fogo .jogue a \u00e1gua fora se ela ainda estiver salgada, fa\u00e7a mais uma vez .( o a\u00e7\u00facar \u00e9 somente colocado na primeira vez ).<\/p>\n

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