{"id":680,"date":"2017-05-28T16:38:46","date_gmt":"2017-05-28T16:38:46","guid":{"rendered":"https:\/\/bkplow.clictresdemaio.com\/?p=680"},"modified":"2024-11-11T16:55:57","modified_gmt":"2024-11-11T19:55:57","slug":"dieta-low-carb-o-que-comer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/low-carbdiet.com\/hi\/artigos\/dieta-low-carb-o-que-comer\/","title":{"rendered":"\u0915\u092e \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c \u0906\u0939\u093e\u0930 \u0915\u094d\u092f\u093e \u0916\u093e\u090f\u0902 - 50 \u0938\u0930\u094d\u0935\u0936\u094d\u0930\u0947\u0937\u094d\u0920 \u0915\u092e \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c \u0916\u093e\u0926\u094d\u092f \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925 \u092a\u094d\u0932\u0938 \u0930\u0947\u0938\u093f\u092a\u0940 \u0935\u093f\u091a\u093e\u0930 \u0914\u0930 \u0938\u0941\u091d\u093e\u0935"},"content":{"rendered":"<p>\u092e\u0947\u0902 <strong>\u0915\u092e \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c \u0906\u0939\u093e\u0930 \u0915\u094d\u092f\u093e \u0916\u093e\u090f\u0902 <\/strong>\u0906\u092a\u0915\u094b \u0915\u092e \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c \u0906\u0939\u093e\u0930 \u0915\u093e \u0938\u0941\u0930\u0915\u094d\u0937\u093f\u0924 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u092a\u093e\u0932\u0928 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0905\u0928\u0917\u093f\u0928\u0924 \u0938\u0941\u091d\u093e\u0935 \u092e\u093f\u0932\u0947\u0902\u0917\u0947\u0964 \u091c\u092c <strong>\u0915\u092e \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c \u0906\u0939\u093e\u0930<\/strong> \u0907\u0938\u0915\u0947 \u0915\u0908 \u0932\u093e\u092d \u0939\u0948\u0902, \u0935\u093f\u0936\u0947\u0937 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u0909\u0928 \u0932\u094b\u0917\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u091c\u094b \u091a\u0940\u0928\u0940 \u0915\u0940 \u0906\u0926\u0924 \u0915\u094b \u091b\u094b\u0921\u093c\u0928\u0947 \u0914\u0930 \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0915\u094b \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u092c\u0928\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0915\u094d\u0937\u092e \u0939\u0948\u0902, \u092c\u0939\u0941\u0924 \u0938\u0947 \u0932\u094b\u0917 \u092c\u0939\u0941\u0924 \u0938\u093e\u0930\u0947 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0926\u093f\u0937\u094d\u091f \u0916\u093e\u0926\u094d\u092f \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925\u094b\u0902 \u0915\u094b \u091b\u094b\u0921\u093c\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0921\u0930 \u0938\u0947 \u0916\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0907\u0938 \u0924\u0930\u0940\u0915\u0947 \u0915\u094b \u0906\u091c\u092e\u093e\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u091d\u093f\u091d\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0932\u094b\u0917 \u0906\u0936\u094d\u091a\u0930\u094d\u092f \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0915\u093f \u0915\u094d\u092f\u093e <strong>\u0915\u092e \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0916\u093e\u0926\u094d\u092f \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925<\/strong>\u00a0\u0938\u094d\u0935\u093e\u0926 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0941\u0916\u0926 \u0939\u094b\u0917\u093e. \u0907\u0938\u0940 \u0935\u091c\u0939 \u0938\u0947 \u0939\u092e \u092f\u0939\u093e\u0901 \u092c\u093e\u0924 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0906\u092f\u0947 \u0939\u0948\u0902 <strong>\u0915\u092e \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c \u0906\u0939\u093e\u0930 \u0915\u094d\u092f\u093e \u0916\u093e\u0928\u093e \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f.<\/strong><\/p>\n<p>\u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925 \u0906\u0939\u093e\u0930 \u0915\u093e \u092a\u093e\u0932\u0928 \u0915\u0930\u0915\u0947 \u0938\u0941\u0928\u093f\u0936\u094d\u091a\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0947\u0902 \u0915\u093f <strong>\u0915\u092e \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c\u094b\u0939\u093e\u0907\u0921\u094d\u0930\u0947\u091f \u0935\u093e\u0932\u093e<\/strong>, \u0906\u092a \u0905\u092d\u0940 \u092d\u0940 \u0938\u092d\u0940 \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0930 \u0915\u0947 \u0905\u0926\u094d\u092d\u0941\u0924 \u0935\u094d\u092f\u0902\u091c\u0928\u094b\u0902 \u0915\u093e \u0906\u0928\u0902\u0926 \u0932\u0947\u0928\u093e \u091c\u093e\u0930\u0940 \u0930\u0916 \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0935\u094d\u092f\u0902\u091c\u0928 \u0935\u093f\u0927\u093f\u00a0<strong>\u0915\u092e \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c\u094b\u0939\u093e\u0907\u0921\u094d\u0930\u0947\u091f \u0935\u093e\u0932\u093e <\/strong>\u0907\u0938\u092e\u0947\u0902 \u091a\u093f\u0915\u0928, \u0938\u092c\u094d\u091c\u093f\u092f\u093e\u0902 \u0906\u0926\u093f \u0938\u092c \u0915\u0941\u091b \u0936\u093e\u092e\u093f\u0932 \u0939\u0948\u0964 \u0914\u0930 \u0915\u094d\u092f\u093e \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948?\u00a0<strong>\u0915\u092e \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c\u094b\u0939\u093e\u0907\u0921\u094d\u0930\u0947\u091f \u0935\u093e\u0932\u093e <\/strong>\u0928\u093e\u0936\u094d\u0924\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092f\u093e \u091a\u0932\u0924\u0947-\u092b\u093f\u0930\u0924\u0947 \u0938\u094d\u0928\u0948\u0915\u094d\u0938 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f? \u0907\u0928\u092e\u0947\u0902 \u0938\u094d\u092e\u0942\u0926\u0940 \u092f\u093e \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u0936\u0947\u0915, \u0928\u093e\u0930\u093f\u092f\u0932 \u092f\u093e \u092c\u093e\u0926\u093e\u092e \u0915\u0947 \u0906\u091f\u0947 \u0938\u0947 \u092c\u0928\u0940 \u092e\u093f\u0920\u093e\u0907\u092f\u093e\u0902, 1-2 \u0909\u092c\u0932\u0947 \u0905\u0902\u0921\u0947 \u092f\u093e \u0932\u093e\u0932 \u092e\u093e\u0902\u0938 \u0915\u0940 \u0928\u0908 \u0915\u093f\u0938\u094d\u092e\u0947\u0902 \u0936\u093e\u092e\u093f\u0932 \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n<p>\u0916\u093e\u0928\u093e \u0916\u093e\u0924\u0947 \u0938\u092e\u092f <strong>\u0915\u092e \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c \u0906\u0939\u093e\u0930<\/strong> \u092f\u0939 \u0915\u0941\u091b \u0932\u094b\u0917\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0938\u094d\u0925\u093e\u092f\u0940 \u0935\u091c\u0928 \u0918\u091f\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0906\u0926\u0930\u094d\u0936 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u092f\u0939 \u0909\u0928 \u0905\u0927\u093f\u0915\u093e\u0902\u0936 \u0932\u094b\u0917\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092c\u0939\u0941\u0924 \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917\u0940 \u0938\u093e\u092c\u093f\u0924 \u0939\u0941\u0906 \u0939\u0948 \u091c\u094b \u091a\u0940\u0928\u0940 \u0914\u0930 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c\u094b\u0939\u093e\u0907\u0921\u094d\u0930\u0947\u091f \u0915\u0947 \u0905\u0924\u093f\u0930\u093f\u0915\u094d\u0924 \u0938\u094d\u0930\u094b\u0924\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0915\u093e\u091f\u0915\u0930 \u0905\u092a\u0928\u0947 \u091c\u0940\u0935\u0928 \u0915\u0940 \u0917\u0941\u0923\u0935\u0924\u094d\u0924\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930 \u0915\u0930\u0928\u093e \u091a\u093e\u0939\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u092d\u0932\u0947 \u0939\u0940 \u0906\u092a \u0915\u0947\u0935\u0932 \u0915\u0941\u091b \u0938\u092e\u092f \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0905\u092a\u0928\u0947 \u091a\u0940\u0928\u0940 \u0914\u0930 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c\u094b\u0939\u093e\u0907\u0921\u094d\u0930\u0947\u091f \u0915\u093e \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0915\u092e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u093e \u0907\u0930\u093e\u0926\u093e \u0930\u0916\u0924\u0947 \u0939\u094b\u0902, \u0936\u093e\u092f\u0926 \u090f\u0915 \u092c\u0902\u0927\u0928 \u0924\u094b\u0921\u093c\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f\u00a0<strong>\u091a\u0940\u0928\u0940 \u0915\u0940 \u0932\u0924<\/strong>\u00a0\u092f\u093e \u0915\u092e \u092a\u094d\u0930\u0938\u0902\u0938\u094d\u0915\u0943\u0924 \u0916\u093e\u0926\u094d\u092f \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925\u094b\u0902 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925 \u0916\u093e\u0928-\u092a\u093e\u0928 \u0915\u0940 \u0936\u0941\u0930\u0941\u0906\u0924 \u0915\u0930\u0947\u0902, \u0924\u094b \u0906\u092a\u0915\u094b \u0905\u092a\u0947\u0915\u094d\u0937\u093e\u0915\u0943\u0924 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0932\u093e\u092d \u092e\u093f\u0932\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0938\u0902\u092d\u093e\u0935\u0928\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u0905\u092a\u0928\u0947 \u0906\u0939\u093e\u0930 \u0938\u0947 \u092c\u094d\u0930\u0947\u0921, \u0905\u0928\u093e\u091c, \u0936\u0930\u094d\u0915\u0930\u093e \u092f\u0941\u0915\u094d\u0924 \u092a\u0947\u092f, \u092a\u094d\u0930\u0938\u0902\u0938\u094d\u0915\u0943\u0924 \u0921\u0947\u092f\u0930\u0940 \u0909\u0924\u094d\u092a\u093e\u0926, \u0914\u0930 \u092f\u0939\u093e\u0902 \u0924\u0915 \u200b\u200b\u0915\u093f \u0938\u093e\u092c\u0941\u0924 \u0905\u0928\u093e\u091c \u092f\u093e \u0938\u094d\u091f\u093e\u0930\u094d\u091a \u0935\u093e\u0932\u0940 \u0938\u092c\u094d\u091c\u093f\u092f\u094b\u0902 \u091c\u0948\u0938\u0947 \u0916\u093e\u0926\u094d\u092f \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0939\u091f\u093e\u0928\u093e \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u092a\u0930\u093f\u0935\u0930\u094d\u0924\u0928 \u0939\u0948, \u091c\u093f\u0938\u0915\u0947 \u092a\u0930\u093f\u0923\u093e\u092e\u0938\u094d\u0935\u0930\u0942\u092a \u0906\u092a\u0915\u093e \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u092e \u0907\u0902\u0938\u0941\u0932\u093f\u0928 \u0909\u0924\u094d\u0938\u0930\u094d\u091c\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0947\u0917\u093e\u0964 \u0907\u0938\u0938\u0947 \u0930\u0915\u094d\u0924 \u0936\u0930\u094d\u0915\u0930\u093e \u0915\u0947 \u0938\u094d\u0924\u0930 \u0915\u094b \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0928\u0947, \u0932\u093e\u0932\u0938\u093e \u0914\u0930 \u0925\u0915\u093e\u0928 \u0915\u094b \u0915\u092e \u0915\u0930\u0928\u0947, \u0924\u0925\u093e \u092a\u0930\u093f\u0923\u093e\u092e\u0938\u094d\u0935\u0930\u0942\u092a \u0935\u091c\u0928 \u0918\u091f\u093e\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0924\u0947\u091c\u0940 \u0932\u093e\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926 \u092e\u093f\u0932\u0924\u0940 \u0939\u0948, \u091c\u093f\u0938\u0938\u0947 \u0906\u092a \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0938\u094d\u092a\u0937\u094d\u091f \u092e\u0939\u0938\u0942\u0938 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 (\u0915\u092e \u0938\u0947 \u0915\u092e \u091c\u092c \u0906\u092a \u0936\u0941\u0930\u0941\u0906\u0924 \u092e\u0947\u0902 \u092c\u0926\u0932\u093e\u0935 \u0915\u0947 \u0905\u092d\u094d\u092f\u0938\u094d\u0924 \u0939\u094b \u091c\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902) \u0914\u0930 \u092f\u0939\u093e\u0902 \u0924\u0915 \u200b\u200b\u0915\u093f \u0939\u0943\u0926\u092f \u0930\u094b\u0917 \u0914\u0930 \u092e\u0927\u0941\u092e\u0947\u0939 \u0915\u0947 \u091c\u094b\u0916\u093f\u092e \u0915\u094b \u092d\u0940 \u0915\u092e \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u0905\u092a\u0928\u0947 \u0906\u0939\u093e\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c\u094b\u0939\u093e\u0907\u0921\u094d\u0930\u0947\u091f \u092f\u0941\u0915\u094d\u0924 \u0916\u093e\u0926\u094d\u092f \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0915\u092e \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c\u094b\u0939\u093e\u0907\u0921\u094d\u0930\u0947\u091f \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0916\u093e\u0926\u094d\u092f \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u092c\u0926\u0932\u0947\u0902, \u091c\u0948\u0938\u0947 \u0938\u094d\u091f\u093e\u0930\u094d\u091a \u0930\u0939\u093f\u0924 \u0938\u092c\u094d\u091c\u093f\u092f\u093e\u0902,\u00a0<strong>\u0935\u0938\u093e<\/strong>\u00a0\u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925, \u0909\u091a\u094d\u091a \u0917\u0941\u0923\u0935\u0924\u094d\u0924\u093e \u0935\u093e\u0932\u0947 \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u0915\u0947 \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0938\u0947 \u0906\u092a\u0915\u094b \u0928\u093f\u092e\u094d\u0928\u0932\u093f\u0916\u093f\u0924 \u0932\u093e\u092d \u0926\u093f\u0916\u0947\u0902\u0917\u0947: \u0915\u092e \u092d\u0942\u0916, \u092a\u0947\u091f \u092d\u0930\u093e \u0939\u0941\u0906 \u092e\u0939\u0938\u0942\u0938 \u0939\u094b\u0928\u093e \u0914\u0930 \u0938\u0902\u092d\u0935\u0924\u0903 \u0915\u0941\u091b \u092a\u094b\u0937\u0915 \u0924\u0924\u094d\u0935\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u0915\u092e\u0940 \u092d\u0940 \u0926\u0942\u0930 \u0939\u094b \u091c\u093e\u0928\u093e\u0964<\/p>\n<h2><\/h2>\n<h2>\u0915\u092e \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c \u0906\u0939\u093e\u0930 \u0915\u094d\u092f\u093e \u0916\u093e\u090f\u0902 | &quot;\u0932\u094b \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c&quot; \u0915\u093f\u0938\u0947 \u092e\u093e\u0928\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948?<\/h2>\n<p>\u0906\u092a \u091c\u093e\u0928\u0928\u093e \u091a\u093e\u0939\u0947\u0902\u0917\u0947 \u0915\u093f \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c\u094b\u0939\u093e\u0907\u0921\u094d\u0930\u0947\u091f \u0915\u094d\u092f\u093e \u0939\u0948\u0902 \u0914\u0930 \u0909\u0928\u0938\u0947 \u0915\u0948\u0938\u0947 \u092c\u091a\u093e \u091c\u093e\u090f\u0964 \u090f\u0915 <strong>\u0906\u0939\u093e\u0930 \u091c\u094b \u201c\u0915\u092e \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c\u201d \u0939\u0948<\/strong> \u0905\u0932\u0917-\u0905\u0932\u0917 \u0932\u094b\u0917\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0905\u0932\u0917-\u0905\u0932\u0917 \u0905\u0930\u094d\u0925 \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0939\u093e\u0932\u093e\u0902\u0915\u093f, \u0938\u093e\u092e\u093e\u0928\u094d\u092f \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947, \u0915\u092e \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c\u094b\u0939\u093e\u0907\u0921\u094d\u0930\u0947\u091f \u0906\u0939\u093e\u0930 \u0935\u0939 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948 \u091c\u093f\u0938\u092e\u0947\u0902 \u0906\u092a \u0905\u092a\u0928\u0940 \u0926\u0948\u0928\u093f\u0915 \u0915\u0948\u0932\u094b\u0930\u0940 \u0915\u093e \u0915\u0947\u0935\u0932 20-30 \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0936\u0924 (\u092f\u093e \u0915\u092d\u0940-\u0915\u092d\u0940 \u0907\u0938\u0938\u0947 \u092d\u0940 \u0915\u092e) \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c\u094b\u0939\u093e\u0907\u0921\u094d\u0930\u0947\u091f \u0938\u094d\u0930\u094b\u0924\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u092a\u094d\u0930\u093e\u092a\u094d\u0924 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 - \u091c\u0948\u0938\u0947 \u0915\u093f \u091a\u0940\u0928\u0940, \u0905\u0928\u093e\u091c, \u092b\u0932 \u092f\u093e \u0938\u094d\u091f\u093e\u0930\u094d\u091a \u0935\u093e\u0932\u0940 \u0938\u092c\u094d\u091c\u093f\u092f\u093e\u0902\u0964 \u0907\u0938\u0938\u0947 \u0906\u092e\u0924\u094c\u0930 \u092a\u0930 50-100 \u0917\u094d\u0930\u093e\u092e \u092f\u093e \u0909\u0938\u0938\u0947 \u0915\u092e \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c\u094b\u0939\u093e\u0907\u0921\u094d\u0930\u0947\u091f \u092a\u094d\u0930\u093e\u092a\u094d\u0924 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0915\u0941\u091b \u092e\u093e\u092e\u0932\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902, \u0909\u0926\u093e\u0939\u0930\u0923 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f, \u092f\u0926\u093f \u0915\u094b\u0908 \u0935\u094d\u092f\u0915\u094d\u0924\u093f \u0915\u093f\u0938\u0940 \u0935\u0940\u0921\u093f\u092f\u094b \u0915\u093e \u0905\u0928\u0941\u0938\u0930\u0923 \u0915\u0930 \u0930\u0939\u093e \u0939\u0948, \u0924\u094b\u00a0<strong>\u0915\u0940\u091f\u094b\u091c\u0947\u0928\u093f\u0915 \u0906\u0939\u093e\u0930<\/strong>\u00a0, \u092d\u0940\u00a0<strong>\u091c\u094d\u091e\u093e\u0924<\/strong>\u00a0\u0915\u0947 \u0924\u094c\u0930 \u092a\u0930 <strong>\u0915\u092e \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c \u0906\u0939\u093e\u0930<\/strong>, \u0909\u091a\u094d\u091a \u0935\u0938\u093e (\u090f\u0932\u0938\u0940\u090f\u091a\u090f\u092b), \u0935\u0947 &quot;\u0915\u093f\u091f\u094b\u0938\u093f\u0938&quot; (\u0917\u094d\u0932\u0942\u0915\u094b\u091c\/\u0915\u093e\u0930\u094d\u092c\u094d\u0938 \u0915\u0947 \u092c\u091c\u093e\u092f \u0908\u0902\u0927\u0928 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0935\u0938\u093e \u091c\u0932\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u093f) \u092e\u0947\u0902 \u091c\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f, \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0926\u093f\u0928 \u0915\u0947\u0935\u0932 \u0932\u0917\u092d\u0917 20-50 \u0917\u094d\u0930\u093e\u092e \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c\u094d\u0938 \u0916\u093e\u0928\u0947 \u0915\u093e \u0935\u093f\u0915\u0932\u094d\u092a \u091a\u0941\u0928 \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n<p>\u092f\u0926\u093f \u0906\u092a \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0926\u093f\u0928 \u0932\u0917\u092d\u0917 100 \u0917\u094d\u0930\u093e\u092e \u0936\u0941\u0926\u094d\u0927 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c\u094b\u0939\u093e\u0907\u0921\u094d\u0930\u0947\u091f \u0932\u0947\u0928\u0947 \u0915\u093e \u0932\u0915\u094d\u0937\u094d\u092f \u0930\u0916\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u091c\u093f\u0938\u0947 \u0924\u0940\u0928 \u092e\u0941\u0916\u094d\u092f \u092d\u094b\u091c\u0928\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0935\u093f\u092d\u093e\u091c\u093f\u0924 \u0915\u093f\u092f\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0924\u094b \u092a\u094d\u0930\u0924\u094d\u092f\u0947\u0915 \u0915\u092e \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c\u094b\u0939\u093e\u0907\u0921\u094d\u0930\u0947\u091f \u0935\u093e\u0932\u0947 \u092d\u094b\u091c\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u0932\u0917\u092d\u0917 30-35 \u0917\u094d\u0930\u093e\u092e \u0936\u0941\u0926\u094d\u0927 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c\u094b\u0939\u093e\u0907\u0921\u094d\u0930\u0947\u091f \u0939\u094b\u0917\u093e\u0964 \u0936\u0941\u0926\u094d\u0927 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c\u094b\u0939\u093e\u0907\u0921\u094d\u0930\u0947\u091f \u0915\u094d\u092f\u093e \u0939\u0948\u0902? \u092f\u0939 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c\u094b\u0939\u093e\u0907\u0921\u094d\u0930\u0947\u091f \u0915\u0940 \u0935\u0939 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u0939\u0948 \u091c\u094b \u0915\u0941\u0932 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c\u094b\u0939\u093e\u0907\u0921\u094d\u0930\u0947\u091f \u0938\u0947 \u092b\u093e\u0907\u092c\u0930 \u0917\u094d\u0930\u093e\u092e \u0918\u091f\u093e\u0928\u0947 \u092a\u0930 \u092c\u091a\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u0926\u0942\u0938\u0930\u0947 \u0936\u092c\u094d\u0926\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902, \u092b\u093e\u0907\u092c\u0930 \u0915\u094b \u0915\u0941\u0932 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c\u094b\u0939\u093e\u0907\u0921\u094d\u0930\u0947\u091f \u092e\u0947\u0902 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0917\u093f\u0928\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0915\u094d\u092f\u094b\u0902\u0915\u093f \u092b\u093e\u0907\u092c\u0930 \u090f\u0915 \u092c\u093e\u0930 \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0926 \u092a\u091a\u0924\u093e \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u0948, \u092f\u0939 \u0917\u094d\u0932\u0942\u0915\u094b\u091c \u0915\u0940 \u0924\u0930\u0939 \u0930\u0915\u094d\u0924 \u0936\u0930\u094d\u0915\u0930\u093e \u0915\u0947 \u0938\u094d\u0924\u0930 \u0915\u094b \u0928\u0939\u0940\u0902 \u092c\u0922\u093c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0907\u0938 \u0915\u093e\u0930\u0923 \u0938\u0947, \u0905\u0927\u093f\u0915\u0924\u0930 \u0932\u094b\u0917 \u091c\u094b \u090f\u0915 \u092d\u0940 \u092b\u0932 \u0916\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, <strong>\u092c\u0939\u0941\u0924 \u0915\u092e \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c \u0906\u0939\u093e\u0930<\/strong> \u0905\u092d\u0940 \u092d\u0940 \u0915\u0941\u091b \u0917\u0930\u093f\u0937\u094d\u0920 \u0916\u093e\u0926\u094d\u092f \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925\u094b\u0902 \u0915\u093e \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0915\u0930\u0947\u0902\u00a0<strong>\u0930\u0947\u0936\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902<\/strong><strong>\u00a0,\u00a0<\/strong>\u00a0\u091c\u0948\u0938\u0947 \u0915\u093f \u0938\u094d\u091f\u093e\u0930\u094d\u091a \u0930\u0939\u093f\u0924 \u0938\u092c\u094d\u091c\u093f\u092f\u093e\u0901 \u0914\u0930 \u0915\u092d\u0940-\u0915\u092d\u0940 \u092e\u0947\u0935\u0947\/\u092c\u0940\u091c\u0964<\/p>\n<p>\u092f\u0939\u093e\u0902 \u0924\u0915 \u0915\u093f \u091c\u094b \u0932\u094b\u0917 \u092c\u0939\u0941\u0924 \u0915\u092e \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c\/\u0915\u0940\u091f\u094b\u091c\u0947\u0928\u093f\u0915 \u0906\u0939\u093e\u0930 \u0915\u093e \u092a\u093e\u0932\u0928 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 (\u0915\u093e\u0930\u094d\u092c\u094b\u0939\u093e\u0907\u0921\u094d\u0930\u0947\u091f \u0915\u094b 20-30 \u0928\u0947\u091f \u0917\u094d\u0930\u093e\u092e \u0915\u0947 \u0906\u0938\u092a\u093e\u0938 \u0930\u0916\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902)\u00a0<em>\u0926\u0948\u0928\u093f\u0915<\/em>\u00a0\u092f\u093e \u0909\u0938\u0938\u0947 \u0915\u092e), \u0935\u0947 \u0905\u092d\u0940 \u092d\u0940 \u0905\u092a\u0928\u0940 \u0907\u091a\u094d\u091b\u093e\u0928\u0941\u0938\u093e\u0930 \u0938\u092d\u0940 \u0917\u0948\u0930-\u0938\u094d\u091f\u093e\u0930\u094d\u091a \u0935\u093e\u0932\u0940 \u0938\u092c\u094d\u091c\u093f\u092f\u093e\u0902 \u0916\u093e \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 - \u092f\u0939 \u0926\u0947\u0916\u0924\u0947 \u0939\u0941\u090f \u0915\u093f \u0935\u0947 \u092b\u093e\u0907\u092c\u0930 \u0938\u0947 \u092d\u0930\u0940 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902, \u0909\u0928\u092e\u0947\u0902 \u092a\u094b\u0937\u0915 \u0924\u0924\u094d\u0935 \u0914\u0930 \u092a\u093e\u0928\u0940 \u0915\u0940 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948, \u0935\u0947 \u0924\u0943\u092a\u094d\u0924\u093f \u0926\u0947\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902, \u0914\u0930 \u0915\u0941\u0932 \u092e\u093f\u0932\u093e\u0915\u0930 \u0915\u0948\u0932\u094b\u0930\u0940 \u092c\u0939\u0941\u0924 \u0915\u092e \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n<p>30-35 \u0917\u094d\u0930\u093e\u092e \u0936\u0941\u0926\u094d\u0927 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c\u094b\u0939\u093e\u0907\u0921\u094d\u0930\u0947\u091f \u0935\u093e\u0932\u093e \u0915\u092e \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c\u094b\u0939\u093e\u0907\u0921\u094d\u0930\u0947\u091f \u0935\u093e\u0932\u093e \u092d\u094b\u091c\u0928 \u0915\u0948\u0938\u093e \u0926\u093f\u0916\u0947\u0917\u093e?<\/p>\n<p>\u0907\u0938\u0915\u093e \u0909\u0926\u093e\u0939\u0930\u0923\u00a0\u00a0<strong>\u0915\u092e \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c \u092d\u094b\u091c\u0928<\/strong>\u00a0\u00a0\u0907\u0938\u092e\u0947\u0902 \u0936\u093e\u092e\u093f\u0932 \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902:<\/p>\n<ul>\n<li>100 \u0917\u094d\u0930\u093e\u092e \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 (\u091c\u0948\u0938\u0947 \u091a\u093f\u0915\u0928 \u092c\u094d\u0930\u0947\u0938\u094d\u091f), 2 \u0915\u092a \u0917\u0948\u0930-\u0938\u094d\u091f\u093e\u0930\u094d\u091a \u0935\u093e\u0932\u0940 \u0938\u092c\u094d\u091c\u093f\u092f\u093e\u0902 \u091c\u0948\u0938\u0947 \u092c\u094d\u0930\u094b\u0915\u094b\u0932\u0940 \u0914\u0930 \u092c\u0947\u0932 \u092e\u093f\u0930\u094d\u091a, \u090f\u0915 \u092e\u093f\u0936\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0939\u0930\u093e \u0938\u0932\u093e\u0926 \u0914\u0930 1-2 \u092c\u0921\u093c\u0947 \u091a\u092e\u094d\u092e\u091a \u0924\u0947\u0932 \u092f\u093e \u0921\u094d\u0930\u0947\u0938\u093f\u0902\u0917\u0964 \u092f\u0939 35 \u0917\u094d\u0930\u093e\u092e \u0938\u0947 \u092d\u0940 \u0915\u092e \u0936\u0941\u0926\u094d\u0927 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c\u094b\u0939\u093e\u0907\u0921\u094d\u0930\u0947\u091f \u0915\u0947 \u092c\u0930\u093e\u092c\u0930 \u0939\u094b\u0917\u093e\u0964 \u092f\u0926\u093f \u0906\u092a \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0938\u0932\u093e\u0926 \u092e\u0947\u0902 \u091a\u0941\u0915\u0902\u0926\u0930 \u092f\u093e \u0936\u0932\u091c\u092e \u091c\u0948\u0938\u0940 \u0938\u092c\u094d\u091c\u0940 \u0936\u093e\u092e\u093f\u0932 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0924\u094b \u0906\u092a \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c\u094b\u0939\u093e\u0907\u0921\u094d\u0930\u0947\u091f \u0917\u094d\u0930\u0939\u0923 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0917\u0947, \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u092b\u093f\u0930 \u092d\u0940 \u092c\u0939\u0941\u0924 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0928\u0939\u0940\u0902\u0964 \u0907\u0938\u0947 \u092e\u0927\u094d\u092f\u092e \u092f\u093e &quot;\u0909\u091a\u094d\u091a \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c\u094b\u0939\u093e\u0907\u0921\u094d\u0930\u0947\u091f&quot; \u0935\u093e\u0932\u093e \u092d\u094b\u091c\u0928 \u092e\u093e\u0928\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0906\u092a\u0915\u094b \u0907\u0938\u092e\u0947\u0902 \u0905\u0928\u093e\u091c, \u092b\u0932, \u0936\u0939\u0926 \u091c\u0948\u0938\u093e \u0915\u094b\u0908 \u0905\u0924\u093f\u0930\u093f\u0915\u094d\u0924 \u092e\u0940\u0920\u093e \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925 \u092f\u093e \u0906\u0932\u0942 \u091c\u0948\u0938\u0940 \u091a\u0940\u091c\u0947\u0902 \u0936\u093e\u092e\u093f\u0932 \u0915\u0930\u0928\u0940 \u0939\u094b\u0902\u0917\u0940 - \u091c\u093f\u0928\u092e\u0947\u0902 \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f \u0938\u0930\u094d\u0935\u093f\u0902\u0917 20-25 \u0917\u094d\u0930\u093e\u092e (\u092f\u093e \u0905\u0927\u093f\u0915) \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c\u094b\u0939\u093e\u0907\u0921\u094d\u0930\u0947\u091f \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/li>\n<li>\u0938\u0932\u093e\u0926 \u092a\u0924\u094d\u0924\u093e \u092f\u093e &quot;\u0915\u0947\u0932&quot;, \u0915\u091f\u093e \u0939\u0941\u0906 \u091a\u093f\u0915\u0928 \u0924\u093f\u0932<\/li>\n<li><strong>fajitas<\/strong>\u00a0\u0906\u092a\u0915\u0940 \u092a\u0938\u0902\u0926 \u0915\u0947 \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u0914\u0930 \u092c\u0939\u0941\u0924 \u0938\u093e\u0930\u0940 \u0938\u092c\u094d\u091c\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u092c\u0928\u093e<\/li>\n<li>\u091a\u093f\u0915\u0928 \u092f\u093e \u0938\u0948\u0932\u094d\u092e\u0928 \u092c\u0930\u094d\u0917\u0930<\/li>\n<li>\u0918\u093e\u0938 \u091a\u0930\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0917\u094b\u092e\u093e\u0902\u0938 \u0914\u0930 \u092a\u0928\u0940\u0930 \u0938\u0947 \u092d\u0930\u0947 \u090f\u092e\u094d\u092a\u093e\u0928\u093e\u0921\u093e\u0938 \u092f\u093e \u0915\u094d\u0935\u0947\u0938\u093e\u0921\u093f\u0932\u093e\u0938, \u092c\u093e\u0926\u093e\u092e \u092f\u093e\u00a0<strong>\u0928\u093e\u0930\u093f\u092f\u0932 \u0915\u093e \u0906\u091f\u093e \u0915\u094d\u0930\u0938\u094d\u091f<\/strong><\/li>\n<li>\u092b\u0942\u0932\u0917\u094b\u092d\u0940 \u0915\u094d\u0930\u0938\u094d\u091f \u092a\u093f\u091c\u093c\u094d\u091c\u093c\u093e<\/li>\n<li>\u0914\u0930 \u092d\u0940 \u0915\u0908 \u0935\u093f\u0915\u0932\u094d\u092a \u091c\u0948\u0938\u0947 \u0938\u094d\u092e\u0942\u0925\u0940, \u0915\u0948\u0938\u0930\u094b\u0932 \u0914\u0930 \u0915\u094d\u0930\u0949\u0915\u092a\u0949\u091f \u0930\u0947\u0938\u093f\u092a\u0940<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u0915\u092e \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c \u0906\u0939\u093e\u0930 \u0915\u094d\u092f\u093e \u0916\u093e\u090f\u0902 | \u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925 \u092d\u094b\u091c\u0928 \u092c\u0928\u093e\u092e \u0905\u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f\u0915\u0930 \u092d\u094b\u091c\u0928<\/h2>\n<p>\u0906\u092a \u0938\u094b\u091a \u0930\u0939\u0947 \u0939\u094b\u0902\u0917\u0947 \u0915\u093f \u0915\u093f\u0938\u092e\u0947\u0902 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c\u094b\u0939\u093e\u0907\u0921\u094d\u0930\u0947\u091f \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u0915\u093f\u0938\u092e\u0947\u0902 \u0928\u0939\u0940\u0902\u0964 \u0938\u094d\u092a\u0937\u094d\u091f \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u0915\u0939\u0947\u0902 \u0924\u094b, \u0938\u093f\u0930\u094d\u092b \u0907\u0938\u0932\u093f\u090f \u0915\u093f \u0915\u093f\u0938\u0940 \u092d\u094b\u091c\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c\u094b\u0939\u093e\u0907\u0921\u094d\u0930\u0947\u091f \u0915\u092e \u0939\u0948, \u0907\u0938\u0915\u093e \u092e\u0924\u0932\u092c \u092f\u0939 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0935\u0939 \u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925 \u0939\u0948! \u0915\u0908 \u092e\u093e\u092e\u0932\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902,\u00a0<em>\u0917\u0941\u0923\u0935\u0924\u094d\u0924\u093e<\/em>\u00a0\u0906\u092a\u0915\u0947 \u0926\u094d\u0935\u093e\u0930\u093e \u0916\u093e\u090f \u091c\u093e\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c\u094b\u0939\u093e\u0907\u0921\u094d\u0930\u0947\u091f \u0915\u0940 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u0906\u092a\u0915\u0947 \u0926\u094d\u0935\u093e\u0930\u093e \u0916\u093e\u090f \u091c\u093e\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c\u094b\u0939\u093e\u0907\u0921\u094d\u0930\u0947\u091f \u0915\u0940 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u0938\u0947 \u092d\u0940 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0939\u0948\u0964\u00a0<em>\u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e<\/em>\u00a0. \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0906\u0939\u093e\u0930 \u0938\u0947 \u092a\u094d\u0930\u0938\u0902\u0938\u094d\u0915\u0943\u0924\/\u0938\u093f\u0902\u0925\u0947\u091f\u093f\u0915 \u0905\u0935\u092f\u0935\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0926\u0942\u0930 \u0930\u0916\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f, \u092e\u0948\u0902 \u0915\u092e \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c\u094b\u0939\u093e\u0907\u0921\u094d\u0930\u0947\u091f \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0916\u093e\u0926\u094d\u092f \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u092c\u091a\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0938\u0932\u093e\u0939 \u0926\u0947\u0924\u093e \u0939\u0942\u0902 - \u091c\u0948\u0938\u0947 \u0905\u0927\u093f\u0915\u093e\u0902\u0936 \u0935\u093e\u0923\u093f\u091c\u094d\u092f\u093f\u0915 \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u092c\u093e\u0930 \u092f\u093e\u00a0<strong>\u092d\u094b\u091c\u0928 \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0938\u094d\u0925\u093e\u092a\u0928 \u0936\u0947\u0915<\/strong>\u00a0. \u0907\u0928\u092e\u0947\u0902 \u0935\u0938\u093e \u0914\u0930 \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u0924\u094b \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0924\u0925\u093e \u0936\u0930\u094d\u0915\u0930\u093e \u092f\u093e \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c\u094b\u0939\u093e\u0907\u0921\u094d\u0930\u0947\u091f \u0915\u092e \u0939\u094b, \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u092f\u0926\u093f \u0907\u0928\u092e\u0947\u0902 \u092a\u094d\u0930\u0938\u0902\u0938\u094d\u0915\u0943\u0924 \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u092a\u093e\u0909\u0921\u0930, \u092a\u0930\u093f\u0937\u094d\u0915\u0943\u0924 \u0924\u0947\u0932 \u0914\u0930 \u0915\u0943\u0924\u094d\u0930\u093f\u092e \u092e\u093f\u0920\u093e\u0938 \u091c\u0948\u0938\u0940 \u091a\u0940\u091c\u0947\u0902 \u0936\u093e\u092e\u093f\u0932 \u0939\u094b\u0902, \u0924\u094b \u092f\u0947 \u0938\u092e\u0917\u094d\u0930 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u0932\u093e\u092d\u0926\u093e\u092f\u0915 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n<p>\u092f\u0926\u093f \u0906\u092a \u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925 \u0935\u093f\u091a\u093e\u0930\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u0924\u0932\u093e\u0936 \u092e\u0947\u0902 \u0939\u0948\u0902\u00a0\u00a0<strong>\u0915\u092e \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0928\u093e\u0936\u094d\u0924\u0947 \u0915\u0947 \u0935\u093f\u091a\u093e\u0930<\/strong>\u00a0\u0905\u092a\u0928\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u0932\u0947 \u091c\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f, \u0906\u092a\u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0938\u092c\u0938\u0947 \u0905\u091a\u094d\u091b\u093e \u0935\u093f\u0915\u0932\u094d\u092a \u092f\u0939 \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0906\u092a \u0905\u092a\u0928\u093e \u0928\u093e\u0936\u094d\u0924\u093e \u0938\u094d\u0935\u092f\u0902 \u092c\u0928\u093e\u090f\u0902\u0964 \u0906\u092a\u0915\u093e \u0928\u093e\u0936\u094d\u0924\u093e\u00a0<strong>\u0915\u092e \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c\u094b\u0939\u093e\u0907\u0921\u094d\u0930\u0947\u091f \u0935\u093e\u0932\u093e<\/strong> \u0906\u092a \u0907\u0938\u0947 \u0918\u0930 \u092a\u0930 \u092c\u0928\u093e \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 - \u0928\u091f\u094d\u0938, \u092c\u0940\u091c, \u0939\u092e\u094d\u092e\u0938, \u0928\u093e\u0930\u093f\u092f\u0932 \u0915\u093e \u0906\u091f\u093e \u092f\u093e \u0928\u093e\u0930\u093f\u092f\u0932 \u0915\u093e \u0924\u0947\u0932, \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u092a\u093e\u0909\u0921\u0930 (\u091c\u0948\u0938\u0947 \u092e\u091f\u094d\u0920\u093e \u092f\u093e \u0939\u0921\u094d\u0921\u0940 \u0936\u094b\u0930\u092c\u093e), \u0915\u094b\u0915\u094b, \u092b\u0942\u0932\u0917\u094b\u092d\u0940, \u0914\u0930 \u092f\u0939\u093e\u0902 \u0924\u0915 \u0915\u093f \u0915\u092e \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c\u094b\u0939\u093e\u0907\u0921\u094d\u0930\u0947\u091f &quot;\u092e\u0940\u0920\u0947 \u0935\u094d\u092f\u0902\u091c\u0928&quot; \u091c\u0948\u0938\u0947 \u0915\u0941\u0915\u0940\u091c\u093c, \u092e\u092b\u093f\u0928 \u092f\u093e \u0921\u094b\u0928\u091f\u094d\u0938 \u0915\u093e \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917 \u0915\u0930\u0915\u0947\u0964 \u0914\u0930 \u0938\u092c\u0938\u0947 \u0924\u0947\u091c\u093c \u0915\u0941\u091b \u0938\u0947 \u090a\u092a\u0930 \u0915\u0930 \u0930\u0939\u093e \u0939\u0948\u00a0<strong>\u0930\u093e\u091c\u0938\u094d\u0935<\/strong>\u00a0\u0915\u092e \u0938\u0947\u00a0<strong>\u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u0915\u093e<\/strong>\u00a0\u0915\u093e\u0930\u094d\u092c\u00a0<strong>\u0939\u093f\u0932\u093e\u0928\u093e<\/strong>\u00a0.<\/p>\n<p>\u0905\u092a\u0928\u0947 \u0906\u0939\u093e\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930 \u0915\u0930\u0915\u0947 \u0914\u0930 \u0915\u0941\u091b \u0928\u090f \u0935\u094d\u092f\u0902\u091c\u0928\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0906\u091c\u093c\u092e\u093e\u0915\u0930, <strong>\u0915\u092e \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c\u094b\u0939\u093e\u0907\u0921\u094d\u0930\u0947\u091f \u0935\u093e\u0932\u093e<\/strong>, \u092f\u0939 \u092d\u0940 \u0938\u0932\u093e\u0939 \u0926\u0940 \u091c\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948 \u0915\u093f \u201c\u0906\u0939\u093e\u0930\u201d \u092f\u093e \u201c\u0939\u0932\u094d\u0915\u0947\u201d \u0916\u093e\u0926\u094d\u092f \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u092c\u091a\u0947\u0902 \u091c\u093f\u0928\u092e\u0947\u0902 \u0915\u092e \u092f\u093e \u0915\u092e \u0935\u0938\u093e \u0938\u093e\u092e\u0917\u094d\u0930\u0940 \u0914\u0930 \u0915\u0943\u0924\u094d\u0930\u093f\u092e \u0924\u0924\u094d\u0935 \u0939\u094b\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0935\u0938\u093e \u0915\u0940 \u0939\u093e\u0928\u093f \u0915\u0940 \u092d\u0930\u092a\u093e\u0908 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f, \u0907\u0928 \u0909\u0924\u094d\u092a\u093e\u0926\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0906\u092e\u0924\u094c\u0930 \u092a\u0930 \u0905\u0924\u093f\u0930\u093f\u0915\u094d\u0924 \u0906\u091f\u0947 \u092f\u093e \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c\u094b\u0939\u093e\u0907\u0921\u094d\u0930\u0947\u091f, \u0917\u093e\u0922\u093c\u093e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925, \u092a\u093e\u092f\u0938\u0940\u0915\u093e\u0930\u0940 \u092f\u093e \u0905\u0928\u094d\u092f \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u092c\u0928\u093e\u092f\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964\u00a0<strong>\u0915\u0943\u0924\u094d\u0930\u093f\u092e \u092e\u093f\u0920\u093e\u0938<\/strong>\u00a0. \u0914\u0930 \u0939\u093e\u0932\u093e\u0902\u0915\u093f \u0907\u0928\u092e\u0947\u0902 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c\u094b\u0939\u093e\u0907\u0921\u094d\u0930\u0947\u091f \u092f\u093e \u0917\u0928\u094d\u0928\u093e \u091a\u0940\u0928\u0940 \u0915\u0940 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u094b\u0924\u0940, \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u092e\u0948\u0902 \u0928\u093f\u0936\u094d\u091a\u093f\u0924 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u091f\u094d\u0930\u093e\u0902\u0938 \u0935\u0938\u093e \u092f\u093e \u0939\u093e\u0907\u0921\u094d\u0930\u094b\u091c\u0928\u0940\u0915\u0943\u0924 \u0924\u0947\u0932\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u092c\u0928\u0947 \u0916\u093e\u0926\u094d\u092f \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u092a\u0930\u0939\u0947\u091c \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0942\u0902, \u091c\u094b \u092a\u094b\u0937\u0915 \u0924\u0924\u094d\u0935\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u0930\u0939\u093f\u0924 \u0916\u093e\u0926\u094d\u092f \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925, \u092a\u0948\u0915\u0947\u091c\u094d\u0921 \u0916\u093e\u0926\u094d\u092f \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925 \u092f\u093e \u092b\u093e\u0938\u094d\u091f\/\u092b\u094d\u0930\u093e\u0907\u0921 \u0916\u093e\u0926\u094d\u092f \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925 \u0939\u094b\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n<h2>\u0915\u092e \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c \u0906\u0939\u093e\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u094d\u092f\u093e \u0916\u093e\u090f\u0902 \u0914\u0930 50 \u0938\u0930\u094d\u0935\u0936\u094d\u0930\u0947\u0937\u094d\u0920 \u0915\u092e \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c \u0916\u093e\u0926\u094d\u092f \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925<\/h2>\n<p>\u0928\u0940\u091a\u0947 \u0926\u0930\u094d\u091c\u0928\u094b\u0902 \u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925 \u0916\u093e\u0926\u094d\u092f \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925 \u0914\u0930 \u092a\u0947\u092f \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925 \u0926\u093f\u090f \u0917\u090f \u0939\u0948\u0902 <strong>\u0915\u092e \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c\u094b\u0939\u093e\u0907\u0921\u094d\u0930\u0947\u091f \u0935\u093e\u0932\u093e<\/strong> \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0906\u0939\u093e\u0930 \u0915\u094b \u0907\u0928\u0938\u0947 \u092d\u0930\u0947\u0902:<\/p>\n<p><strong>\u0915\u092e \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c\u094b\u0939\u093e\u0907\u0921\u094d\u0930\u0947\u091f \u0935\u093e\u0932\u0940 \u0938\u092c\u094d\u091c\u093f\u092f\u093e\u0901<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>\u092c\u094d\u0930\u094b\u0915\u094b\u0932\u0940<br \/>\n2. \u092b\u0942\u0932\u0917\u094b\u092d\u0940<br \/>\n3. \u092e\u0936\u0930\u0942\u092e<br \/>\n4. \u092e\u093f\u0930\u094d\u091a<br \/>\n5. \u091a\u093e\u0930\u094d\u0921<br \/>\n6. \u0936\u0924\u093e\u0935\u0930\u0940<br \/>\n7. \u0917\u094b\u092d\u0940<br \/>\n8. \u092a\u093e\u0932\u0915<br \/>\n9. \u0939\u0930\u0940 \u092c\u0940\u0928\u094d\u0938<br \/>\n10. \u0905\u0930\u0941\u0917\u0941\u0932\u093e<br \/>\n11. \u0932\u0940\u0915 \u092f\u093e \u092a\u094d\u092f\u093e\u091c<br \/>\n12. \u091f\u092e\u093e\u091f\u0930<br \/>\n13.\u00a0<strong>\u092c\u094d\u0930\u0938\u0932 \u0938\u094d\u092a\u094d\u0930\u093e\u0909\u091f<\/strong><br \/>\n14. \u090f\u0935\u094b\u0915\u093e\u0921\u094b<br \/>\n15 \u0936\u0932\u091c\u092e<br \/>\n16. \u0917\u094b\u092d\u0940<br \/>\n17. \u0917\u093e\u091c\u0930 (\u092e\u0927\u094d\u092f\u092e \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c\u094b\u0939\u093e\u0907\u0921\u094d\u0930\u0947\u091f)<\/li>\n<\/ol>\n<p><strong>\u0905\u0902\u0921\u0947 \u0914\u0930 \u0921\u0947\u092f\u0930\u0940 \u0909\u0924\u094d\u092a\u093e\u0926<\/strong><br \/>\n18. \u0905\u0902\u0921\u0947<br \/>\n19. \u0926\u0939\u0940 \u092f\u093e\u00a0<strong>\u0915\u0947\u092b\u093f\u0930 \u0928\u0939\u0940\u0902<\/strong>\u00a0\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0935\u0938\u093e \u0938\u0947 \u092e\u0940\u0920\u093e<br \/>\n20. \u0915\u091a\u094d\u091a\u093e \u092a\u0942\u0930\u093e \u0926\u0942\u0927<br \/>\n21. \u0939\u093e\u0930\u094d\u0921 \u092a\u0928\u0940\u0930, \u0916\u091f\u094d\u091f\u0940 \u0915\u094d\u0930\u0940\u092e (\u0907\u0928 \u0938\u092d\u0940 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c\u094b\u0939\u093e\u0907\u0921\u094d\u0930\u0947\u091f \u0915\u0940 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948, \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u0938\u092c\u0938\u0947 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u092c\u093e\u0924 \u092f\u0939 \u0939\u0948 \u0915\u093f \u092e\u0948\u0902 \u091c\u092c \u092d\u0940 \u0938\u0902\u092d\u0935 \u0939\u094b, \u0918\u093e\u0938 \u091a\u0930\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0914\u0930 \u091c\u0948\u0935\u093f\u0915 \u0921\u0947\u092f\u0930\u0940 \u0909\u0924\u094d\u092a\u093e\u0926\u094b\u0902 \u0915\u093e \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0938\u0932\u093e\u0939 \u0926\u0947\u0924\u093e \u0939\u0942\u0902, \u091c\u094b \u0906\u0926\u0930\u094d\u0936 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u0915\u091a\u094d\u091a\u0947 \u0926\u0942\u0927 \u0938\u0947 \u092c\u0928\u0947 \u0939\u094b\u0902)\u0964 \u0915\u092e \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c \u0935\u093e\u0932\u0947 \u091a\u0940\u091c\u093c\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u092c\u094d\u0932\u0942 \u091a\u0940\u091c\u093c, \u091a\u0947\u0921\u0930, \u0917\u094b\u091f, \u092b\u093c\u0947\u091f\u093e, \u0938\u094d\u0935\u093f\u0938, \u092a\u093e\u0930\u094d\u092e\u0947\u0938\u0928 \u0914\u0930 \u090f\u0938\u093f\u0906\u0917\u094b \u0936\u093e\u092e\u093f\u0932 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n<p><strong>\u092e\u093e\u0902\u0938 \u0914\u0930 \u0938\u092e\u0941\u0926\u094d\u0930\u0940 \u092d\u094b\u091c\u0928<\/strong><br \/>\n\u0928\u0940\u091a\u0947 \u0926\u093f\u090f \u0917\u090f \u0938\u092d\u0940 \u0916\u093e\u0926\u094d\u092f \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0936\u0942\u0928\u094d\u092f \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c\u094b\u0939\u093e\u0907\u0921\u094d\u0930\u0947\u091f \u0939\u0948\u0964 \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0926\u0947\u0902 \u0915\u093f \u092e\u0948\u0902 \u0939\u092e\u0947\u0936\u093e \u091c\u0902\u0917\u0932\u0940 \u092a\u0915\u0921\u093c\u0940 \u0917\u0908 \u092e\u091b\u0932\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0939\u0940 \u0932\u0947\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0938\u0932\u093e\u0939 \u0926\u0947\u0924\u093e \u0939\u0942\u0902 \u0914\u0930 \u0905\u0927\u093f\u0915\u093e\u0902\u0936 \u0936\u0902\u0916\u094b\u0902, \u091c\u0948\u0938\u0947 \u0915\u093f \u091d\u0940\u0902\u0917\u093e, \u0938\u0947 \u092c\u091a\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0938\u0932\u093e\u0939 \u0926\u0947\u0924\u093e \u0939\u0942\u0902, \u091c\u093f\u0928\u092e\u0947\u0902 \u092a\u093e\u0930\u093e \u091c\u0948\u0938\u0940 \u092d\u093e\u0930\u0940 \u0927\u093e\u0924\u0941\u090f\u0902 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0918\u093e\u0938 \u091a\u0930\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0917\u094b\u092e\u093e\u0902\u0938 \u0914\u0930 \u0905\u0928\u094d\u092f \u0935\u0938\u093e\u092f\u0941\u0915\u094d\u0924 \u0932\u093e\u0932 \u092e\u093e\u0902\u0938 \u091c\u0948\u0938\u0947 \u092d\u0947\u0921\u093c \u0915\u093e \u092e\u093e\u0902\u0938, \u092e\u0941\u0930\u094d\u0917\u0940 \u0914\u0930 \u0905\u0902\u0921\u0947 \u092d\u0940 \u0936\u093e\u092e\u093f\u0932 \u0915\u0930\u0928\u093e \u0920\u0940\u0915 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<ol start=\"22\">\n<li>\u0938\u0948\u092e\u0928<br \/>\n23. \u0939\u0948\u0921\u0949\u0915<br \/>\n24. \u091f\u094d\u0930\u093e\u0909\u091f<br \/>\n25. \u0939\u0932\u093f\u092c\u0947\u091f<br \/>\n26.\u00a0<strong>\u0938\u093e\u0930\u094d\u0921\u093f\u0928<\/strong><br \/>\n27. \u090f\u0928\u094d\u0915\u094b\u0935\u0940\u091c\u093c<br \/>\n28. \u092e\u0948\u0915\u0947\u0930\u0932<br \/>\n29. \u091f\u094d\u092f\u0942\u0928\u093e \u092f\u093e \u0915\u0949\u0921 (\u0938\u0902\u092f\u092e\u093f\u0924 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u092e\u0947\u0902)<\/li>\n<\/ol>\n<p><strong>\u0926\u093e\u0928\u0947 \u0914\u0930 \u092c\u0940\u091c<\/strong><br \/>\n30.\u00a0<strong>\u0915\u0947 \u092c\u0940\u091c<\/strong>\u00a0\u091a\u093f\u092f\u093e<br \/>\n31. \u0905\u0932\u0938\u0940 \u0915\u0947 \u092c\u0940\u091c<br \/>\n32. \u092c\u093e\u0926\u093e\u092e<br \/>\n33. \u0928\u091f\u094d\u0938<br \/>\n34. \u0915\u0926\u094d\u0926\u0942, \u0924\u093f\u0932 \u092f\u093e \u092d\u093e\u0902\u0917 \u0915\u0947 \u092c\u0940\u091c<br \/>\n35. \u0915\u093e\u091c\u0942 \u0914\u0930 \u092c\u094d\u0930\u093e\u091c\u0940\u0932 \u0928\u091f\u00a0<strong>\u092c\u094d\u0930\u093e\u091c\u093c\u093f\u0932<\/strong>\u00a0(\u0914\u0930 \u0932\u0917\u092d\u0917 \u0939\u0930 \u0905\u0928\u094d\u092f \u0905\u0916\u0930\u094b\u091f \u092f\u093e \u092c\u0940\u091c \u092d\u0940)<\/p>\n<p><strong>\u0924\u0947\u0932 \u0914\u0930 \u0935\u0938\u093e (\u0938\u092d\u0940 \u092e\u0947\u0902 \u0936\u0942\u0928\u094d\u092f \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c\u094b\u0939\u093e\u0907\u0921\u094d\u0930\u0947\u091f)<\/strong><br \/>\n36. \u0928\u093e\u0930\u093f\u092f\u0932, \u091c\u0948\u0924\u0942\u0928, \u092d\u093e\u0902\u0917, \u0905\u0932\u0938\u0940, \u0905\u0916\u0930\u094b\u091f \u092f\u093e\u00a0<strong>\u090f\u0935\u094b\u0915\u093e\u0921\u094b<\/strong><br \/>\n37. \u092e\u0915\u094d\u0916\u0928 \u092f\u093e \u0918\u0940<br \/>\n38. \u092a\u093e\u092e \u0924\u0947\u0932<br \/>\n39. \u0932\u093e\u0930\u094d\u0921<\/p>\n<p><strong>\u092e\u0938\u093e\u0932\u0947, \u091c\u0921\u093c\u0940 \u092c\u0942\u091f\u093f\u092f\u093e\u0901 \u0914\u0930 \u092e\u0938\u093e\u0932\u0947<\/strong><br \/>\n40. \u0939\u0932\u094d\u0926\u0940, \u0905\u0926\u0930\u0915, \u0905\u091c\u0935\u093e\u092f\u0928, \u092e\u0947\u0902\u0939\u0926\u0940 \u091c\u0948\u0938\u0940 \u091c\u0921\u093c\u0940-\u092c\u0942\u091f\u093f\u092f\u093e\u0901,\u00a0<strong>\u0924\u0941\u0932\u0938\u0940,<\/strong>\u00a0\u0905\u0938\u0932\u0940 \u0938\u092e\u0941\u0926\u094d\u0930\u0940 \u0928\u092e\u0915, \u0915\u093e\u0932\u0940 \u092e\u093f\u0930\u094d\u091a, \u0906\u0926\u093f.<br \/>\n41. \u0917\u0930\u092e \u0938\u0949\u0938<br \/>\n42.\u00a0<strong>\u0938\u0947\u092c \u0915\u093e \u0938\u093f\u0930\u0915\u093e<\/strong>\u00a0\u0914\u0930 \u0905\u0928\u094d\u092f \u0905\u0927\u093f\u0915\u093e\u0902\u0936 \u0938\u093f\u0930\u0915\u0947 \u0905\u0932\u094d\u092a \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u092e\u0947\u0902 (\u092c\u093e\u0932\u094d\u0938\u092e\u093f\u0915, \u0938\u092b\u0947\u0926, \u0932\u093e\u0932, \u0906\u0926\u093f)<br \/>\n43. \u0915\u094b\u0915\u094b \u092a\u093e\u0909\u0921\u0930<br \/>\n44. \u0938\u0930\u0938\u094b\u0902 (\u0915\u0947\u0935\u0932 \u0936\u0939\u0926 \u0938\u0930\u0938\u094b\u0902 \u091c\u0948\u0938\u0940 \u0909\u091a\u094d\u091a \u091a\u0940\u0928\u0940 \u0935\u093e\u0932\u0940 \u0915\u093f\u0938\u094d\u092e\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u092c\u091a\u0947\u0902)<br \/>\n45. \u0938\u094b\u092f\u093e \u0938\u0949\u0938, \u0924\u093e\u092e\u093e\u0930\u0940 \u092f\u093e \u0928\u093e\u0930\u093f\u092f\u0932 \u0905\u092e\u0940\u0928\u094b<br \/>\n46.\u00a0<strong>\u0939\u0921\u094d\u0921\u0940 \u0915\u093e \u0938\u0942\u092a<\/strong>\u00a0(\u092f\u0926\u093f \u0905\u0915\u0947\u0932\u0947 \u092a\u0940\u0928\u093e \u0939\u094b \u092f\u093e \u0935\u094d\u092f\u0902\u091c\u0928\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u092a\u094d\u0930\u092f\u094b\u0917 \u0915\u0930\u0928\u093e \u0939\u094b)<\/p>\n<p><strong>\u0917\u0948\u0930-\u092e\u093e\u0926\u0915 \u092a\u0947\u092f<\/strong><br \/>\n47. \u091a\u093e\u092f, \u091c\u093f\u0938\u092e\u0947\u0902 \u0939\u0930\u0940, \u0915\u093e\u0932\u0940, \u090a\u0932\u094b\u0902\u0917 \u092f\u093e \u0938\u092b\u0947\u0926 \u0936\u093e\u092e\u093f\u0932 \u0939\u0948\u0902<br \/>\n48. \u0915\u0949\u092b\u093c\u0940<br \/>\n49. \u0939\u0930\u094d\u092c\u0932 \u091a\u093e\u092f (\u0905\u0926\u0930\u0915, \u0915\u0948\u092e\u094b\u092e\u093e\u0907\u0932, \u0936\u0939\u0926, \u092a\u0941\u0926\u0940\u0928\u093e, \u091a\u093e\u092f, \u0906\u0926\u093f)<br \/>\n50. \u0924\u093e\u091c\u093e \u0938\u092c\u094d\u091c\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u093e \u091c\u0942\u0938 \u092f\u093e \u0938\u094d\u092e\u0942\u0926\u0940\u00a0<strong>\u0938\u093e\u0917<\/strong><\/p>\n<p><strong>\u0938\u094d\u091f\u093e\u0930\u094d\u091a\u092f\u0941\u0915\u094d\u0924 \u0938\u092c\u094d\u091c\u093f\u092f\u094b\u0902, \u092b\u0932\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0914\u0930 \u092b\u0932\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0930\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u094d\u092f\u093e: \u0915\u094d\u092f\u093e \u0909\u0928\u0915\u093e \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917 \u0915\u092e \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c\u094b\u0939\u093e\u0907\u0921\u094d\u0930\u0947\u091f \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0935\u094d\u092f\u0902\u091c\u0928\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u093f\u092f\u093e \u091c\u093e \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948?<\/strong><\/p>\n<p>\u092f\u0926\u093f \u0906\u092a\u0915\u094b \u092f\u0939 \u092f\u093e\u0926 \u0930\u0916\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092a\u0930\u0947\u0936\u093e\u0928\u0940 \u0939\u094b \u0930\u0939\u0940 \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0915\u094c\u0928 \u0938\u0940 \u0938\u092c\u094d\u091c\u093f\u092f\u093e\u0902 \u0938\u094d\u091f\u093e\u0930\u094d\u091a \u0930\u0939\u093f\u0924 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902 \u0914\u0930 \u0907\u0938\u0932\u093f\u090f \u0909\u0928\u092e\u0947\u0902 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c\u094b\u0939\u093e\u0907\u0921\u094d\u0930\u0947\u091f \u0915\u092e \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0924\u094b \u092f\u0939 \u090f\u0915 \u0905\u091a\u094d\u091b\u093e \u0928\u093f\u092f\u092e \u0939\u0948:<\/p>\n<ul>\n<li>\u091c\u092e\u0940\u0928 \u0915\u0947 \u090a\u092a\u0930 \u0909\u0917\u093e\u0908 \u091c\u093e\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0940 \u0905\u0927\u093f\u0915\u093e\u0902\u0936 \u0938\u092c\u094d\u091c\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u094b &quot;\u0917\u0948\u0930-\u0938\u094d\u091f\u093e\u0930\u094d\u091a\u092f\u0941\u0915\u094d\u0924&quot; \u092e\u093e\u0928\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u0907\u0938\u0932\u093f\u090f \u0909\u0928\u092e\u0947\u0902 \u0915\u092e \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c\u094b\u0939\u093e\u0907\u0921\u094d\u0930\u0947\u091f \u0939\u094b\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 (\u0909\u0926\u093e\u0939\u0930\u0923 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f, \u092c\u094d\u0930\u094b\u0915\u094b\u0932\u0940, \u092a\u0924\u094d\u0924\u0947\u0926\u093e\u0930 \u0938\u093e\u0917, \u092e\u093f\u0930\u094d\u091a, \u0938\u094d\u0935\u093f\u0938 \u091a\u0930\u094d\u0921 \u0914\u0930 \u0917\u094b\u092d\u0940 \u091c\u0948\u0938\u0940 \u0915\u094d\u0930\u0942\u0938\u093f\u092b\u0947\u0930\u0938 \u0938\u092c\u094d\u091c\u093f\u092f\u093e\u0902)\u0964 \u0938\u094d\u0915\u094d\u0935\u0948\u0936 \u092d\u0940 \u0917\u0948\u0930-\u0938\u094d\u091f\u093e\u0930\u094d\u091a\u092f\u0941\u0915\u094d\u0924 \u0939\u094b\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u091c\u093f\u0928\u092e\u0947\u0902 \u091c\u093c\u0941\u0915\u093f\u0928\u0940 \u092d\u0940 \u0936\u093e\u092e\u093f\u0932 \u0939\u0948\u0964<\/li>\n<li>\u091c\u092e\u0940\u0928 \u0915\u0947 \u0928\u0940\u091a\u0947 \u0909\u0917\u093e\u0908 \u091c\u093e\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0940 \u0938\u092c\u094d\u091c\u093f\u092f\u093e\u0902, \u091c\u093f\u0928\u094d\u0939\u0947\u0902 \u0915\u092d\u0940-\u0915\u092d\u0940 &quot;\u091c\u0921\u093c\u0947\u0902&quot; \u092d\u0940 \u0915\u0939\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0906\u092e\u0924\u094c\u0930 \u092a\u0930 \u0938\u094d\u091f\u093e\u0930\u094d\u091a \u0914\u0930 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c\u094b\u0939\u093e\u0907\u0921\u094d\u0930\u0947\u091f \u092e\u0947\u0902 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902 (\u091c\u0948\u0938\u0947 \u0906\u0932\u0942, \u0917\u093e\u091c\u0930, \u0936\u0932\u091c\u092e \u0914\u0930 \u091a\u0941\u0915\u0902\u0926\u0930)\u0964<\/li>\n<li>\u092f\u0939 \u0928\u093f\u092f\u092e \u0939\u0930 \u092c\u093e\u0930 100 \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0936\u0924 \u0915\u093e\u092e \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0915\u0930\u0924\u093e\u0964 \u0909\u0926\u093e\u0939\u0930\u0923 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f, \u0915\u0926\u094d\u0926\u0942 \u091c\u092e\u0940\u0928 \u0915\u0947 \u090a\u092a\u0930 \u0909\u0917\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0914\u0930 \u0909\u0928\u092e\u0947\u0902 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c\u094b\u0939\u093e\u0907\u0921\u094d\u0930\u0947\u091f \u0915\u0940 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948, \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u0935\u0947 \u0936\u0941\u0930\u0941\u0906\u0924 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0905\u091a\u094d\u091b\u0940 \u091c\u0917\u0939 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u091c\u092c\u0915\u093f \u0905\u0927\u093f\u0915\u093e\u0902\u0936\u00a0<strong>\u091c\u0921\u093c \u0916\u093e\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0940 \u0938\u092c\u094d\u091c\u093f\u092f\u093e\u0902<\/strong>\u00a0\u0914\u0930 \u092b\u0932\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0906\u092e \u0924\u094c\u0930 \u092a\u0930 &quot;\u0915\u092e \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c\u094b\u0939\u093e\u0907\u0921\u094d\u0930\u0947\u091f&quot; \u0928\u0939\u0940\u0902 \u092e\u093e\u0928\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948, \u092b\u093f\u0930 \u092d\u0940 \u0905\u0927\u093f\u0915\u093e\u0902\u0936 \u092a\u094b\u0937\u0915 \u0924\u0924\u094d\u0935\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u092d\u0930\u092a\u0942\u0930 \u0939\u094b\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0909\u0928\u092e\u0947\u0902 \u091a\u0940\u0928\u0940 \u0915\u092e \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948, \u0914\u0930 \u0935\u0947 \u0915\u093f\u0938\u0940 \u092d\u0940 \u0906\u0939\u093e\u0930 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0905\u091a\u094d\u091b\u0947 \u0939\u094b\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u092f\u0939\u0940 \u092c\u093e\u0924 \u0915\u0941\u091b \u092b\u0932\u093f\u092f\u094b\u0902 \u092f\u093e \u092b\u0932\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092d\u0940 \u0915\u0939\u0940 \u091c\u093e \u0938\u0915\u0924\u0940 \u0939\u0948, \u091c\u0948\u0938\u0947\u00a0<strong>\u091a\u0928\u093e<\/strong>\u00a0\u091c\u094b \u0906\u091f\u0947 \u0938\u0947 \u092c\u0928\u093e\u092f\u093e \u091c\u093e \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948, \u092f\u093e\u00a0<strong>\u0939\u0941\u092e\u094d\u092e\u0938<\/strong>\u00a0\u091c\u094b \u0915\u0908 \u0915\u092e \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c \u0935\u094d\u092f\u0902\u091c\u0928\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u090f\u0915 \u092e\u0932\u093e\u0908\u0926\u093e\u0930 \u0905\u0924\u093f\u0930\u093f\u0915\u094d\u0924 \u0939\u0948\u0964 \u092f\u0947 \u0916\u093e\u0926\u094d\u092f \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925 \u090f\u0902\u091f\u0940\u0911\u0915\u094d\u0938\u0940\u0921\u0947\u0902\u091f \u0938\u0947 \u092d\u0930\u092a\u0942\u0930 \u0939\u094b\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u092b\u093e\u0907\u092c\u0930 \u092a\u094d\u0930\u0926\u093e\u0928 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0924\u0925\u093e \u0905\u0924\u093f\u0930\u093f\u0915\u094d\u0924 \u091a\u0940\u0928\u0940 \u0915\u0940 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915\u0924\u093e \u0915\u0947 \u092c\u093f\u0928\u093e \u0939\u0940 \u091a\u0940\u0928\u0940 \u0915\u0940 \u0932\u093e\u0932\u0938\u093e \u0915\u094b \u092e\u093f\u091f\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092a\u0930\u094d\u092f\u093e\u092a\u094d\u0924 \u092e\u093f\u0920\u093e\u0938 \u092a\u094d\u0930\u0926\u093e\u0928 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0907\u0938 \u0915\u093e\u0930\u0923 \u0938\u0947, \u092e\u0948\u0902 \u0906\u092a\u0915\u0947 \u0906\u0939\u093e\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u0928\u093f\u092e\u094d\u0928\u0932\u093f\u0916\u093f\u0924 \u092b\u0932 \u0914\u0930 \u0938\u094d\u091f\u093e\u0930\u094d\u091a\u092f\u0941\u0915\u094d\u0924 \u0938\u092c\u094d\u091c\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0936\u093e\u092e\u093f\u0932 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0938\u0932\u093e\u0939 \u0926\u0947\u0924\u093e \u0939\u0942\u0901:<\/p>\n<ul>\n<li>\u091c\u093e\u092e\u0941\u0928 - \u091c\u0948\u0938\u0947 \u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u0949\u092c\u0947\u0930\u0940, \u092c\u094d\u0932\u0948\u0915\u092c\u0947\u0930\u0940, \u092c\u094d\u0932\u0942\u092c\u0947\u0930\u0940 \u092f\u093e \u0930\u093e\u0938\u094d\u092a\u092c\u0947\u0930\u0940<\/li>\n<li>\u091a\u0947\u0930\u0940<\/li>\n<li><strong>\u0915\u094d\u0930\u0948\u0928\u092c\u0947\u0930\u0940<\/strong><\/li>\n<li>\u0915\u0940\u0935\u0940<\/li>\n<li>\u0916\u091f\u094d\u091f\u0947 \u092b\u0932<\/li>\n<li>\u0924\u0930\u092c\u0942\u091c<\/li>\n<li>\u092e\u0940\u0920\u0947 \u092f\u093e \u092c\u0948\u0902\u0917\u0928\u0940 \u0906\u0932\u0942<\/li>\n<li>\u0936\u0932\u091c\u092e<\/li>\n<li>\u091a\u0941\u0915\u093c\u0902\u0926\u0930<\/li>\n<li>\u092e\u091b\u0932\u0940 \u0915\u0947 \u0905\u0902\u0921\u0947<\/li>\n<li>\u092a\u093e\u0930\u094d\u0938\u0928\u093f\u092a<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u092c\u0940\u0928\u094d\u0938 \u0914\u0930 \u092b\u0932\u093f\u092f\u093e\u0902 - \u091c\u0948\u0938\u0947 \u091b\u094b\u0932\u0947, \u0915\u093e\u0932\u0940 \u092c\u0940\u0928\u094d\u0938,\u00a0<strong>\u092e\u0942\u0902\u0917 \u0926\u093e\u0932<\/strong>\u00a0, \u0905\u0921\u091c\u093c\u0941\u0915\u0940 \u092c\u0940\u0928\u094d\u0938, \u0906\u0926\u093f - \u091c\u0930\u0942\u0930\u0940 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0915\u093f \u0907\u0928\u092e\u0947\u0902 \u092d\u0940 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c\u094b\u0939\u093e\u0907\u0921\u094d\u0930\u0947\u091f \u0915\u092e \u0939\u094b, \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u092e\u0927\u094d\u092f\u092e \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u092e\u0947\u0902 \u092f\u0947 \u092b\u093f\u0930 \u092d\u0940 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f\u0935\u0930\u094d\u0927\u0915 \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u092f\u0926\u093f \u0906\u092a \u092b\u0932\u093f\u092f\u093e\u0902 \u092f\u093e \u0905\u0928\u093e\u091c \u0916\u093e\u0928\u093e \u092a\u0938\u0902\u0926 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0924\u094b \u092e\u0948\u0902 \u0938\u0941\u091d\u093e\u0935 \u0926\u0947\u0924\u093e \u0939\u0942\u0902\u00a0<strong>\u092d\u093f\u0917\u094b\u0928\u093e \u0914\u0930 \u0905\u0902\u0915\u0941\u0930\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0928\u093e<\/strong>\u00a0 \u0909\u0928\u094d\u0939\u0947\u0902 \u092a\u0915\u093e\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u092a\u0939\u0932\u0947. \u0907\u0938\u0938\u0947 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u092e\u0947\u0902 \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928, \u0935\u093f\u091f\u093e\u092e\u093f\u0928 \u0914\u0930 \u0916\u0928\u093f\u091c \u092a\u094d\u0930\u093e\u092a\u094d\u0924 \u0939\u094b\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0938\u093e\u0925 \u0939\u0940 \u0909\u0928\u094d\u0939\u0947\u0902 \u092a\u091a\u093e\u0928\u093e \u092d\u0940 \u0906\u0938\u093e\u0928 \u0939\u094b \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<h2>\u0915\u092e \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c \u0906\u0939\u093e\u0930 \u0915\u094d\u092f\u093e \u0916\u093e\u090f\u0902 | \u092b\u093c\u093e\u092f\u0926\u0947<\/h2>\n<p>\u0936\u094b\u0927 \u0915\u0947 \u090f\u0915 \u092c\u0921\u093c\u0947 \u0938\u092e\u0942\u0939 \u0938\u0947 \u092a\u0924\u093e \u091a\u0932\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0915\u093f \u091c\u094b \u0932\u094b\u0917 \u0905\u091a\u094d\u091b\u0947 \u0909\u092e\u094d\u092e\u0940\u0926\u0935\u093e\u0930 \u0939\u0948\u0902, \u0909\u0928\u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0906\u0939\u093e\u0930 \u0915\u093e \u092a\u093e\u0932\u0928 \u0915\u0930\u0928\u093e \u0905\u091a\u094d\u091b\u093e \u0939\u0948 <strong>\u0915\u092e \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c\u094b\u0939\u093e\u0907\u0921\u094d\u0930\u0947\u091f \u0935\u093e\u0932\u093e<\/strong> \u0907\u0938\u0915\u0947 \u0915\u0908 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0932\u093e\u092d \u0939\u0948\u0902. \u0939\u093e\u0932\u093e\u0902\u0915\u093f \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c\u094b\u0939\u093e\u0907\u0921\u094d\u0930\u0947\u091f \u0915\u0947 \u0938\u092d\u0940 \u0905\u092a\u094d\u0930\u0938\u0902\u0938\u094d\u0915\u0943\u0924 \u0938\u094d\u0930\u094b\u0924\u094b\u0902 (\u091c\u0948\u0938\u0947 \u090a\u092a\u0930 \u0935\u0930\u094d\u0923\u093f\u0924 \u0938\u094d\u091f\u093e\u0930\u094d\u091a\u092f\u0941\u0915\u094d\u0924 \u092b\u0932 \u0914\u0930 \u0938\u092c\u094d\u091c\u093f\u092f\u093e\u0902) \u0915\u094b \u091b\u094b\u0921\u093c\u0928\u093e \u0939\u092e\u0947\u0936\u093e \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c\u094b\u0939\u093e\u0907\u0921\u094d\u0930\u0947\u091f \u0915\u0947 \u0938\u092d\u0940 \u0938\u094d\u0930\u094b\u0924\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0915\u092e \u0915\u0930\u0928\u093e \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u0939\u0948\u0964\u00a0<strong>\u092a\u094d\u0930\u0938\u0902\u0938\u094d\u0915\u0943\u0924 \u0916\u093e\u0926\u094d\u092f \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925<\/strong>\u00a0, \u091a\u0940\u0928\u0940\u00a0<strong>\u091c\u094b\u0921\u093c\u093e<\/strong>\u00a0\u0914\u0930 \u092f\u0939\u093e\u0902 \u0924\u0915 \u0915\u093f \u0905\u0928\u093e\u091c \u092d\u0940 \u0915\u0908 \u0932\u093e\u092d \u092a\u0939\u0941\u0902\u091a\u093e \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948 \u091c\u0948\u0938\u0947:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u0924\u0947\u091c\u0940 \u0938\u0947 \u0935\u091c\u0928 \u0918\u091f\u093e\u0928\u093e<\/strong>\u00a0, \u0914\u0930 \u0906\u092e\u0924\u094c\u0930 \u092a\u0930 \u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925 \u0935\u091c\u0928 \u092c\u0928\u093e\u090f \u0930\u0916\u0928\u093e \u0906\u0938\u093e\u0928 \u0939\u094b \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u091a\u0942\u0902\u0915\u093f \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c\u094b\u0939\u093e\u0907\u0921\u094d\u0930\u0947\u091f \u092f\u0941\u0915\u094d\u0924 \u0916\u093e\u0926\u094d\u092f \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u092a\u094d\u0930\u093e\u092a\u094d\u0924 \u0917\u094d\u0932\u0942\u0915\u094b\u091c \u090a\u0930\u094d\u091c\u093e \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0909\u092a\u0932\u092c\u094d\u0927 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0930\u0939\u0924\u093e, \u0907\u0938\u0932\u093f\u090f \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0907\u0938\u0915\u0947 \u0938\u094d\u0925\u093e\u0928 \u092a\u0930 \u0938\u0902\u0917\u094d\u0930\u0939\u093f\u0924 \u0935\u0938\u093e \u092f\u093e \u0916\u093e\u0926\u094d\u092f \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u092a\u094d\u0930\u093e\u092a\u094d\u0924 \u0935\u0938\u093e \u0914\u0930 \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u0915\u093e \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917 \u0915\u0930\u0947\u0917\u093e\u0964<\/li>\n<li>\u092d\u094b\u091c\u0928 \u0938\u0947 \u0924\u0943\u092a\u094d\u0924\u093f \u092e\u0947\u0902 \u0935\u0943\u0926\u094d\u0927\u093f, \u092d\u0942\u0916 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u092e\u0940 \u0914\u0930 \u0932\u093e\u0932\u0938\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0915\u092e\u0940 (\u0935\u093f\u0936\u0947\u0937 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c\u094b\u0939\u093e\u0907\u0921\u094d\u0930\u0947\u091f \u092f\u0941\u0915\u094d\u0924 \u0916\u093e\u0926\u094d\u092f \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925\u094b\u0902 \u0914\u0930 \u092e\u093f\u0920\u093e\u0907\u092f\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f)<\/li>\n<li><strong>\u0938\u093e\u092e\u093e\u0928\u094d\u092f \u0930\u0915\u094d\u0924 \u0936\u0930\u094d\u0915\u0930\u093e \u0938\u094d\u0924\u0930<\/strong>\u00a0. \u0910\u0938\u093e \u0907\u0902\u0938\u0941\u0932\u093f\u0928 \u0914\u0930 \u0930\u0915\u094d\u0924 \u0936\u0930\u094d\u0915\u0930\u093e (\u0917\u094d\u0932\u0942\u0915\u094b\u091c) \u0915\u0947 \u0938\u094d\u0924\u0930 \u092a\u0930 \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u0923 \u0915\u0947 \u0915\u093e\u0930\u0923 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u091c\u094b \u0932\u094b\u0917 \u092a\u094d\u0930\u0940-\u0921\u093e\u092f\u092c\u093f\u091f\u093f\u0915 \u0939\u0948\u0902 \u092f\u093e \u091c\u093f\u0928\u094d\u0939\u0947\u0902 \u092e\u0927\u0941\u092e\u0947\u0939 \u0939\u0948, \u0909\u0928\u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092f\u0939 \u0932\u0915\u094d\u0937\u0923 \u092f\u093e \u091c\u091f\u093f\u0932\u0924\u093e\u0913\u0902 \u0915\u094b \u092c\u093f\u0917\u0921\u093c\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u0930\u094b\u0915\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0905\u0915\u094d\u0938\u0930 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/li>\n<li>\u0928\u094d\u092f\u0942\u0930\u094b\u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0947\u0915\u094d\u091f\u093f\u0935 \u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935 \u0914\u0930 \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u0938\u0902\u091c\u094d\u091e\u093e\u0928\u093e\u0924\u094d\u092e\u0915 \u092a\u094d\u0930\u0926\u0930\u094d\u0936\u0928, \u091c\u093f\u0938\u092e\u0947\u0902 \u0915\u092e \u0936\u093e\u092e\u093f\u0932 \u0939\u0948 \u201d\u00a0<strong>\u092c\u094d\u0930\u0947\u0928 \u092b\u093c\u0949\u0917<\/strong>\u00a0\u201d \u092f\u093e \u090a\u0930\u094d\u091c\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0915\u092e\u0940, \u092c\u0941\u091c\u0941\u0930\u094d\u0917\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u092f\u093e\u0926\u0926\u093e\u0936\u094d\u0924 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930 \u0914\u0930 \u092e\u093f\u0930\u094d\u0917\u0940 \u0915\u0947 \u0932\u0915\u094d\u0937\u0923\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u092e\u0940<\/li>\n<li>\u0915\u092d\u0940-\u0915\u092d\u0940 \u0939\u093e\u0930\u094d\u092e\u094b\u0928\u0932 \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0907\u0938\u0915\u0947 \u092a\u0930\u093f\u0923\u093e\u092e\u0938\u094d\u0935\u0930\u0942\u092a \u0905\u0915\u094d\u0938\u0930 \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0906\u0924\u0940 \u0939\u0948, \u0925\u0915\u093e\u0928 \u0915\u092e \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948, \u0926\u0930\u094d\u0926 \u092f\u093e \u092e\u093e\u0902\u0938\u092a\u0947\u0936\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u0915\u092e\u091c\u094b\u0930\u0940 \u0915\u092e \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948, \u0924\u0925\u093e \u0938\u092e\u0917\u094d\u0930 \u090a\u0930\u094d\u091c\u093e \u092c\u0922\u093c\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964<\/li>\n<li>\u0939\u0921\u094d\u0921\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u0915\u094d\u0937\u0924\u093f \u092f\u093e \u0911\u0938\u094d\u091f\u093f\u092f\u094b\u092a\u094b\u0930\u094b\u0938\u093f\u0938 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u092e\u0940<\/li>\n<li>\u090f\u0925\u0932\u0940\u091f\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902, \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0926\u094d\u0930\u0935\u094d\u092f\u092e\u093e\u0928 \u0914\u0930 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0938\u0902\u0930\u091a\u0928\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0902\u092d\u093e\u0935\u093f\u0924 \u0905\u0928\u0941\u0915\u0942\u0932 \u092a\u0930\u093f\u0935\u0930\u094d\u0924\u0928, \u0938\u093e\u0925 \u092e\u0947\u0902 \u0905\u0927\u093f\u0915\u0924\u092e \u0911\u0915\u094d\u0938\u0940\u091c\u0928 \u0905\u092a\u091f\u0947\u0915 (VO2max) \u0914\u0930 \u0932\u0948\u0915\u094d\u091f\u0947\u091f \u0925\u094d\u0930\u0947\u0936\u094b\u0932\u094d\u0921 (VO2LT) \u092a\u0930 \u0911\u0915\u094d\u0938\u0940\u091c\u0928 \u0905\u092a\u091f\u0947\u0915 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u092a\u0947\u0915\u094d\u0937 \u092e\u0942\u0932\u094d\u092f\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0935\u0943\u0926\u094d\u0927\u093f<\/li>\n<li>\u0915\u0941\u091b \u092e\u093e\u092e\u0932\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902, \u0939\u0943\u0926\u092f \u0930\u094b\u0917 \u092f\u093e \u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u094b\u0915 \u0915\u093e \u0916\u0924\u0930\u093e \u0915\u092e \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964\u00a0<strong>\u0938\u093f\u0902\u0921\u094d\u0930\u094b\u092e<\/strong>\u00a0\u091a\u092f\u093e\u092a\u091a\u092f, \u091c\u093f\u0938\u092e\u0947\u0902 \u0930\u0915\u094d\u0924 \u0936\u0930\u094d\u0915\u0930\u093e \u092f\u093e \u0905\u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f\u0915\u0930 \u0915\u094b\u0932\u0947\u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u0949\u0932 \u0915\u0947 \u0938\u094d\u0924\u0930 \u091c\u0948\u0938\u0947 \u0938\u093e\u092e\u093e\u0928\u094d\u092f \u0915\u093e\u0930\u0915 \u0936\u093e\u092e\u093f\u0932 \u0939\u0948\u0902<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0906\u0936\u094d\u091a\u0930\u094d\u092f \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0906\u092a \u0935\u093e\u0938\u094d\u0924\u0935 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u093f\u0938 \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0930 \u0915\u0947 \u0916\u093e\u0926\u094d\u092f \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925 \u0916\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u00a0\u00a0<em>\u0928\u0939\u0940\u0902 \u0915\u0930\u0928\u093e \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f<\/em>\u00a0\u00a0\u091c\u092c \u090f\u0915 \u092e\u0947\u0902 \u0939\u0948 <strong>\u0915\u092e \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c \u0906\u0939\u093e\u0930<\/strong>? \u0915\u094d\u092f\u094b\u0902\u0915\u093f \u0907\u0928\u092e\u0947\u0902 \u091a\u0940\u0928\u0940 \u0914\u0930 \u0906\u091f\u0947 \u092f\u093e \u0917\u093e\u0922\u093c\u093e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u092a\u094d\u0930\u093e\u092a\u094d\u0924 \u0905\u0924\u093f\u0930\u093f\u0915\u094d\u0924 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c\u094b\u0939\u093e\u0907\u0921\u094d\u0930\u0947\u091f \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0939\u094b\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0907\u0938\u0932\u093f\u090f \u0928\u0940\u091a\u0947 \u0926\u093f\u090f \u0917\u090f \u0916\u093e\u0926\u094d\u092f \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925\u094b\u0902 \u0915\u093e \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u0906\u092a\u0915\u0947 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c\u094b\u0939\u093e\u0907\u0921\u094d\u0930\u0947\u091f \u0915\u093e \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0915\u092e \u0930\u0939\u0947\u0917\u093e:<\/p>\n<ul>\n<li>\u092f\u0926\u093f \u0906\u092a \u092c\u0939\u0941\u0924 \u0915\u092e \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c\u094b\u0939\u093e\u0907\u0921\u094d\u0930\u0947\u091f \u0935\u093e\u0932\u093e \u092d\u094b\u091c\u0928 \u0916\u093e\u0928\u0947 \u0915\u093e \u0932\u0915\u094d\u0937\u094d\u092f \u092c\u0928\u093e \u0930\u0939\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0924\u094b \u0938\u092d\u0940 \u0905\u0928\u093e\u091c\u094b\u0902 (\u0917\u0947\u0939\u0942\u0902, \u091c\u094c, \u091c\u0908, \u091a\u093e\u0935\u0932 \u0914\u0930 \u0905\u0928\u094d\u092f \u0938\u093e\u092c\u0941\u0924 \u0905\u0928\u093e\u091c \u0938\u0939\u093f\u0924) \u0938\u0947 \u092c\u091a\u0947\u0902\u0964 \u0907\u0938\u092e\u0947\u0902 \u0905\u0928\u093e\u091c \u0915\u0947 \u0906\u091f\u0947 \u0938\u0947 \u092c\u0928\u0947 \u0938\u092d\u0940 \u0916\u093e\u0926\u094d\u092f \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925 \u092d\u0940 \u0936\u093e\u092e\u093f\u0932 \u0939\u0948\u0902, \u091c\u0948\u0938\u0947 \u092c\u094d\u0930\u0947\u0921, \u0915\u0947\u0915, \u0915\u0941\u0915\u0940\u091c\u093c, \u091a\u093f\u092a\u094d\u0938, \u0905\u0928\u093e\u091c, \u092e\u092b\u093f\u0928, \u092a\u093e\u0938\u094d\u0924\u093e, \u0906\u0926\u093f\u0964<\/li>\n<li>\u091a\u0940\u0928\u0940 \u0914\u0930 \u0910\u0938\u0947 \u0916\u093e\u0926\u094d\u092f \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925 \u091c\u093f\u0928\u092e\u0947\u0902 \u0915\u0943\u0924\u094d\u0930\u093f\u092e \u092f\u093e \u0905\u0924\u093f\u0930\u093f\u0915\u094d\u0924 \u092e\u093f\u0920\u093e\u0938 \u0939\u094b (\u0936\u0939\u0926, \u0917\u0928\u094d\u0928\u093e \u091a\u0940\u0928\u0940, \u0928\u093e\u0930\u093f\u092f\u0932 \u091a\u0940\u0928\u0940, \u0906\u0926\u093f)<\/li>\n<li>\u0905\u0927\u093f\u0915\u093e\u0902\u0936 \u0935\u094d\u092f\u093e\u0935\u0938\u093e\u092f\u093f\u0915 \u092b\u0932 \u0914\u0930 \u092b\u0932\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0930\u0938 (\u0930\u0938 \u092e\u0947\u0902 \u091a\u0940\u0928\u0940 \u0915\u0940 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948, \u0928\u0940\u0902\u092c\u0942 \u092f\u093e \u0928\u0940\u092c\u0942 \u0915\u0947 \u0930\u0938 \u0915\u094b \u091b\u094b\u0921\u093c\u0915\u0930)<\/li>\n<li>\u0905\u0927\u093f\u0915\u093e\u0902\u0936 \u092a\u0939\u0932\u0947 \u0938\u0947 \u092c\u0928\u0947 \u092e\u0938\u093e\u0932\u0947, \u0938\u0949\u0938 \u092f\u093e \u092a\u0948\u0915\u0947\u091f \u092e\u093f\u0915\u094d\u0938, \u091c\u093f\u0928\u092e\u0947\u0902 \u091a\u0940\u0928\u0940 \u0915\u0940 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948<\/li>\n<li>\u0936\u0930\u093e\u092c, \u0936\u0940\u0924\u0932 \u092a\u0947\u092f \u0914\u0930 \u0905\u0928\u094d\u092f \u092e\u0940\u0920\u0947 \u092a\u0947\u092f<\/li>\n<li>\u092f\u0926\u093f \u0906\u092a \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c\u094b\u0939\u093e\u0907\u0921\u094d\u0930\u0947\u091f \u092e\u0947\u0902 \u092d\u093e\u0930\u0940 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0928\u093e \u091a\u093e\u0939\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 (\u091c\u0948\u0938\u0947 \u0915\u093f \u0915\u0940\u091f\u094b\u091c\u0947\u0928\u093f\u0915 \u0906\u0939\u093e\u0930 \u0915\u093e \u092a\u093e\u0932\u0928 \u0915\u0930\u0928\u093e), \u0924\u094b \u0906\u092a\u0915\u094b \u0905\u0927\u093f\u0915\u093e\u0902\u0936 \u0921\u0947\u092f\u0930\u0940 \u0909\u0924\u094d\u092a\u093e\u0926\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u092c\u091a\u0928\u093e \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f \u091c\u093f\u0928\u092e\u0947\u0902 \u0926\u0942\u0927, \u0926\u0939\u0940, \u0930\u093f\u0915\u094b\u091f\u093e \u092f\u093e \u092a\u0928\u0940\u0930 \u0936\u093e\u092e\u093f\u0932 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0909\u091a\u094d\u091a \u0935\u0938\u093e, \u0915\u092e \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c\u094b\u0939\u093e\u0907\u0921\u094d\u0930\u0947\u091f \u0935\u093e\u0932\u0947 \u091a\u0940\u091c\u093c\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0905\u0915\u094d\u0938\u0930 \u092c\u0939\u0941\u0924 \u0915\u092e \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c\u094b\u0939\u093e\u0907\u0921\u094d\u0930\u0947\u091f \u0906\u0939\u093e\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u092d\u0940 \u0936\u093e\u092e\u093f\u0932 \u0915\u093f\u092f\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0915\u094d\u092f\u094b\u0902\u0915\u093f \u0909\u0928\u092e\u0947\u0902 \u092c\u0939\u0941\u0924 \u0915\u092e \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c\u094b\u0939\u093e\u0907\u0921\u094d\u0930\u0947\u091f \u0939\u094b\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u092f\u093e\u0926 \u0930\u0916\u0947\u0902 \u0915\u093f \u0906\u092a \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0926\u093f\u0928 \u091a\u093e\u0939\u0947 \u0915\u093f\u0924\u0928\u0947 \u092d\u0940 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c\u094b\u0939\u093e\u0907\u0921\u094d\u0930\u0947\u091f \u0916\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u092f\u094b\u091c\u0928\u093e \u092c\u0928\u093e\u090f\u0902, \u0935\u093e\u0938\u094d\u0924\u0935\u093f\u0915 \u0932\u0915\u094d\u0937\u094d\u092f \u092f\u0939 \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0906\u092a \u0932\u0917\u093e\u0924\u093e\u0930 \u092f\u0925\u093e\u0938\u0902\u092d\u0935 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0938\u0947 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0935\u093e\u0938\u094d\u0924\u0935\u093f\u0915, \u0938\u0902\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0916\u093e\u0926\u094d\u092f \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925 \u0916\u093e\u090f\u0902 \u0914\u0930 \u092a\u094d\u0930\u0938\u0902\u0938\u094d\u0915\u0943\u0924 \u0938\u093e\u092e\u0917\u094d\u0930\u0940 \u0915\u093e \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0915\u092e \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964<\/p>\n<p>\u0915\u0941\u091b \u0938\u092e\u092f \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092c\u0939\u0941\u0924 \u0915\u092e \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c\u094b\u0939\u093e\u0907\u0921\u094d\u0930\u0947\u091f \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0906\u0939\u093e\u0930 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u092a\u094d\u0930\u092f\u094b\u0917 \u0915\u0930\u0928\u093e \u092c\u0941\u0926\u094d\u0927\u093f\u092e\u093e\u0928\u0940 \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u0940 \u0939\u0948, \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u090f\u0915 \u092c\u093e\u0930 \u091c\u092c \u0906\u092a \u0930\u0916\u0930\u0916\u093e\u0935 \u0915\u0940 \u0926\u093f\u0936\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0915\u093e\u092e \u0915\u0930 \u0930\u0939\u0947 \u0939\u094b\u0902 (\u091c\u093f\u0938 \u0924\u0930\u0939 \u0938\u0947 \u0906\u092a \u092e\u0942\u0932 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u0939\u092e\u0947\u0936\u093e \u0916\u093e\u0928\u093e \u091c\u093e\u0930\u0940 \u0930\u0916\u0928\u093e \u091a\u093e\u0939\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902), \u0924\u094b \u0935\u093f\u092d\u093f\u0928\u094d\u0928 \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0930 \u0915\u0947 \u0916\u093e\u0926\u094d\u092f \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925 \u0916\u093e\u0928\u0947 \u0915\u093e \u0932\u0915\u094d\u0937\u094d\u092f \u0930\u0916\u0947\u0902, \u091c\u093f\u0938\u092e\u0947\u0902 \u092c\u0939\u0941\u0924 \u0938\u093e\u0930\u0947 \u0935\u093f\u092d\u093f\u0928\u094d\u0928 \u092a\u094c\u0927\u0947 \u0936\u093e\u092e\u093f\u0932 \u0939\u094b\u0902 \u091c\u093f\u0928\u092e\u0947\u0902 \u0915\u092e \u0938\u0947 \u0915\u092e \u0915\u0941\u091b \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c\u094b\u0939\u093e\u0907\u0921\u094d\u0930\u0947\u091f \u0939\u094b\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n<p>\u092c\u0928\u093e\u090f \u0930\u0916\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f\u00a0<strong>\u0909\u092a\u091a\u093e\u0930\u093e\u0924\u094d\u092e\u0915 \u0906\u0939\u093e\u0930<\/strong><strong>\u00a0<\/strong>\u00a0\u0926\u0940\u0930\u094d\u0918\u093e\u0935\u0927\u093f \u092e\u0947\u0902, \u0907\u0938 \u092c\u093e\u0924 \u0915\u0940 \u0920\u094b\u0938 \u0938\u092e\u091d \u0935\u093f\u0915\u0938\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0947\u0902 \u0915\u093f \u090f\u0915 \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u093f\u0924 \u0906\u0939\u093e\u0930 \u0938\u0947 \u0906\u092a \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0926\u093f\u0928 \u0915\u093f\u0924\u0928\u0947 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c\u094b\u0939\u093e\u0907\u0921\u094d\u0930\u0947\u091f\u094d\u0938 \u0917\u094d\u0930\u0939\u0923 \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u092c\u093f\u0928\u093e \u0935\u091c\u0928 \u092c\u0922\u093c\u093e\u090f \u092f\u093e \u0905\u0928\u094d\u092f \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e\u0913\u0902 \u0938\u0947 \u0917\u094d\u0930\u0938\u094d\u0924 \u0939\u0941\u090f\u0964 \u0906\u092a \u0905\u092a\u0928\u0940 \u0935\u093f\u0936\u093f\u0937\u094d\u091f \u091c\u0948\u0935 \u0930\u0938\u093e\u092f\u0928 \u0935\u093f\u091c\u094d\u091e\u093e\u0928 \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0930\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0907\u0938 \u091c\u093e\u0928\u0915\u093e\u0930\u0940 \u0915\u093e \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917 &quot;\u0938\u093e\u092e\u093e\u0928\u094d\u092f \u092d\u094b\u091c\u0928 \u092a\u0926\u094d\u0927\u0924\u093f&quot; \u0915\u093e \u0938\u092e\u0930\u094d\u0925\u0928 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 - \u091c\u093f\u0938\u092e\u0947\u0902 \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u0914\u0930 \u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925 \u0935\u0938\u093e \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925-\u0938\u093e\u0925 \u0924\u093e\u091c\u0940 \u0938\u092c\u094d\u091c\u093f\u092f\u093e\u0902, \u092b\u0932 \u0914\u0930 \u092f\u0939\u093e\u0902 \u0924\u0915 \u0915\u093f \u0915\u0941\u091b \u092b\u0932\u093f\u092f\u093e\u0902 \u092f\u093e \u0938\u093e\u092c\u0941\u0924 \u0905\u0928\u093e\u091c \u092d\u0940 \u0936\u093e\u092e\u093f\u0932 \u0939\u0948\u0902, \u092f\u0926\u093f \u0935\u0947 \u0906\u092a\u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0905\u091a\u094d\u091b\u0947 \u0939\u094b\u0902\u0964<\/p>\n<h2>\u0915\u092e \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c \u0906\u0939\u093e\u0930 \u0915\u094d\u092f\u093e \u0916\u093e\u090f\u0902 | \u092d\u094b\u091c\u0928 \u092f\u094b\u091c\u0928\u093e<\/h2>\n<p><strong>\u0928\u093e\u0936\u094d\u0924\u093e<\/strong><\/p>\n<p>\u092a\u094d\u0930\u0924\u093f \u0938\u0947\u0935\u093e \u092a\u094b\u0937\u0923:<\/p>\n<ul>\n<li>151 \u0915\u0948\u0932\u094b\u0930\u0940<\/li>\n<li>46.8 \u0917\u094d\u0930\u093e\u092e \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928<\/li>\n<li>10.4 \u0917\u094d\u0930\u093e\u092e \u0935\u0938\u093e<\/li>\n<li>1.7 \u0917\u094d\u0930\u093e\u092e \u091a\u0940\u0928\u0940<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0928\u093e\u0936\u094d\u0924\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f, \u092a\u094d\u0930\u092f\u093e\u0938 \u0915\u0930\u0947\u0902\u00a0<strong>\u0924\u094d\u0930\u0938\u094d\u0924<\/strong>\u00a0\u092d\u094b\u091c\u0928 \u0915\u093e\u00a0<strong>\u0930\u093e\u0902\u091a\u0947\u0930\u094b\u0938 \u0939\u094d\u092f\u0941\u0935\u094b\u0938 \u0930\u093e\u0902\u091a\u0947\u0930\u094b\u0938<\/strong>\u00a0. \u0907\u0938 \u0915\u094d\u0932\u093e\u0938\u093f\u0915 \u092e\u0948\u0915\u094d\u0938\u093f\u0915\u0928 \u0935\u094d\u092f\u0902\u091c\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u0917\u094d\u0930\u093e\u0909\u0902\u0921 \u092c\u0940\u092b, \u0905\u0902\u0921\u0947, \u092e\u093f\u0930\u094d\u091a \u0914\u0930 \u092e\u0938\u093e\u0932\u0947 \u0936\u093e\u092e\u093f\u0932 \u0939\u0948\u0902, \u091c\u093f\u0928\u094d\u0939\u0947\u0902 \u0924\u093e\u091c\u0947 \u091f\u092e\u093e\u091f\u0930, \u090f\u0935\u094b\u0915\u093e\u0921\u094b \u0914\u0930 \u0927\u0928\u093f\u092f\u093e \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u091f\u0949\u0930\u094d\u091f\u093f\u0932\u093e \u092e\u0947\u0902 \u092a\u0930\u094b\u0938\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0907\u0938 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 <strong>\u0915\u092e \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c \u092d\u094b\u091c\u0928<\/strong>\u0907\u0938\u0938\u0947 \u0906\u092a\u0915\u0947 \u0926\u093f\u0928 \u0915\u0940 \u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925, \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u0938\u0947 \u092d\u0930\u092a\u0942\u0930 \u0936\u0941\u0930\u0941\u0906\u0924 \u0939\u094b\u0917\u0940, \u0924\u0925\u093e \u0906\u092a \u0926\u094b\u092a\u0939\u0930 \u0915\u0947 \u092d\u094b\u091c\u0928 \u0924\u0915 \u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0914\u0930 \u090a\u0930\u094d\u091c\u093e\u0935\u093e\u0928 \u092e\u0939\u0938\u0942\u0938 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0917\u0947\u0964<\/p>\n<p><strong>\u0926\u093f\u0928 \u0915\u093e \u0916\u093e\u0928\u093e<\/strong><\/p>\n<p><strong>\u092b\u0942\u0932\u0917\u094b\u092d\u0940 \u092b\u094d\u0930\u093e\u0907\u0921 \u0930\u093e\u0907\u0938<\/strong><\/p>\n<p>\u092a\u094d\u0930\u0924\u093f \u0938\u0930\u094d\u0935\u093f\u0902\u0917 \u092a\u094b\u0937\u0923 (1 1\/3 \u0915\u092a):<\/p>\n<ul>\n<li>108 \u0915\u0948\u0932\u094b\u0930\u0940<\/li>\n<li>9 \u0917\u094d\u0930\u093e\u092e \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928<\/li>\n<li>3 \u0917\u094d\u0930\u093e\u092e \u0935\u0938\u093e<\/li>\n<li>1 \u0917\u094d\u0930\u093e\u092e \u091a\u0940\u0928\u0940<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0915\u092e \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c\u094b\u0939\u093e\u0907\u0921\u094d\u0930\u0947\u091f \u0935\u093e\u0932\u0940 \u0938\u092c\u094d\u091c\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u0938\u0942\u091a\u0940 \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0930\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092c\u0924\u093e\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u093e \u0932\u0947\u0916 \u092d\u0940 \u0926\u0947\u0916\u0947\u0902<\/p>\n<p>\u0924\u0932\u0947 \u0939\u0941\u090f \u091a\u093e\u0935\u0932 \u0915\u093e \u090f\u0915 \u0924\u094d\u0935\u0930\u093f\u0924 \u0914\u0930 \u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925 \u0935\u093f\u0915\u0932\u094d\u092a,\u00a0<strong>\u092b\u0942\u0932\u0917\u094b\u092d\u0940 \u092b\u094d\u0930\u093e\u0907\u0921 \u0930\u093e\u0907\u0938<\/strong>\u00a0\u0938\u094d\u0935\u093e\u0926\u093f\u0937\u094d\u091f \u0926\u094b\u092a\u0939\u0930 \u0915\u0947 \u092d\u094b\u091c\u0928 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092f\u0939 \u0906\u092a\u0915\u093e \u0928\u092f\u093e \u0935\u093f\u0915\u0932\u094d\u092a \u092c\u0928 \u091c\u093e\u090f\u0917\u093e\u0964 \u0915\u0941\u091b \u092b\u0942\u0932\u0917\u094b\u092d\u0940 \u0915\u094b \u0915\u093e\u091f \u0932\u0947\u0902 \u0914\u0930 \u0907\u0938\u0947 \u092c\u094d\u0932\u0947\u0902\u0921\u0930 \u092f\u093e \u092b\u0942\u0921 \u092a\u094d\u0930\u094b\u0938\u0947\u0938\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u0921\u093e\u0932\u0915\u0930 \u092e\u0941\u0932\u093e\u092f\u092e \u201c\u091a\u093e\u0935\u0932\u201d \u092c\u0928\u093e \u0932\u0947\u0902\u0964 \u0907\u0938\u092e\u0947\u0902 \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0905\u0902\u0921\u0947, \u092e\u0915\u094d\u0916\u0928 \u0915\u0947 \u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925 \u0935\u093f\u0915\u0932\u094d\u092a \u0915\u0947 \u0930\u0942\u092a \u092e\u0947\u0902 \u0918\u0940, \u092a\u094d\u092f\u093e\u091c \u0914\u0930 \u0932\u0939\u0938\u0941\u0928 \u092e\u093f\u0932\u093e\u090f\u0902, \u0914\u0930 \u0906\u092a\u0915\u094b \u090f\u0915 \u0906\u0938\u093e\u0928, \u0938\u094d\u0935\u093e\u0926\u093f\u0937\u094d\u091f \u092b\u094d\u0930\u093e\u0907\u0921 \u0930\u093e\u0907\u0938 \u0924\u0948\u092f\u093e\u0930 \u0939\u094b \u091c\u093e\u090f\u0917\u093e\u0964<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>\u0926\u094b\u092a\u0939\u0930 \u0915\u093e \u092d\u094b\u091c\u0928 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f<\/strong><\/p>\n<p><strong>\u092a\u0947\u0915\u0928 \u092a\u0947\u0938\u094d\u091f\u094b \u0938\u0948\u0932\u094d\u092e\u0928<\/strong><\/p>\n<p>\u092a\u094d\u0930\u0924\u093f \u0938\u0947\u0935\u093e \u092a\u094b\u0937\u0923:<\/p>\n<ul>\n<li>140 \u0915\u0948\u0932\u094b\u0930\u0940<\/li>\n<li>17 \u0917\u094d\u0930\u093e\u092e \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928<\/li>\n<li>5 \u0917\u094d\u0930\u093e\u092e \u0935\u0938\u093e<\/li>\n<li>2 \u0917\u094d\u0930\u093e\u092e \u091a\u0940\u0928\u0940<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0907\u0938 \u0924\u094d\u0935\u0930\u093f\u0924 \u0914\u0930 \u0906\u0938\u093e\u0928 \u0930\u0947\u0938\u093f\u092a\u0940 \u0915\u094b \u0924\u0948\u092f\u093e\u0930 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u093f\u0930\u094d\u092b 25 \u092e\u093f\u0928\u091f \u0932\u0917\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0913\u092e\u0947\u0917\u093e-3 \u0935\u0938\u093e \u0914\u0930 \u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925 \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u0938\u0947 \u092d\u0930\u092a\u0942\u0930,\u00a0<strong>\u092a\u0947\u0915\u0928 \u092a\u0947\u0938\u094d\u091f\u094b \u0938\u0948\u0932\u094d\u092e\u0928<\/strong>\u00a0\u092f\u0939 \u090f\u0915 \u0905\u0926\u094d\u092d\u0941\u0924 \u0935\u094d\u092f\u0902\u091c\u0928 \u0939\u0948 \u091c\u093f\u0938\u0947 \u0906\u092a \u092c\u093e\u0930-\u092c\u093e\u0930 \u092c\u0928\u093e\u0928\u093e \u091a\u093e\u0939\u0947\u0902\u0917\u0947\u0964 \u0907\u0938\u0947 \u0939\u0930\u0947 \u0938\u0932\u093e\u0926 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u092a\u0930\u094b\u0938\u0947\u0902 \u0914\u0930 \u0906\u092a\u0915\u093e \u092d\u094b\u091c\u0928 \u092a\u0942\u0930\u093e \u0939\u094b \u0917\u092f\u093e!<\/p>\n<h2>\u0915\u092e \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c \u0906\u0939\u093e\u0930 \u0915\u094d\u092f\u093e \u0916\u093e\u090f\u0902 | \u092d\u094b\u091c\u0928 \u092a\u0930 \u0905\u0902\u0924\u093f\u092e \u0935\u093f\u091a\u093e\u0930<\/h2>\n<ul>\n<li><strong>\u0915\u092e \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c \u0906\u0939\u093e\u0930<\/strong> \u0932\u094b\u0917\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0924\u0947\u091c\u0940 \u0938\u0947 \u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926 \u092e\u093f\u0932 \u0938\u0915\u0924\u0940 \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u0938\u0902\u092d\u093e\u0935\u093f\u0924 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u0915\u0941\u091b \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u093f\u092f\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930 \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948 \u091c\u0948\u0938\u0947 \u091a\u0940\u0928\u0940 \u0915\u0940 \u0932\u0924, \u092e\u0938\u094d\u0924\u093f\u0937\u094d\u0915 \u0915\u094b\u0939\u0930\u093e, \u0925\u0915\u093e\u0928, \u0914\u0930 \u091a\u092f\u093e\u092a\u091a\u092f \u0938\u093f\u0902\u0921\u094d\u0930\u094b\u092e \u092f\u093e \u092e\u0927\u0941\u092e\u0947\u0939 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u091c\u094b\u0916\u093f\u092e \u0915\u093e\u0930\u0915\u0964<\/li>\n<li>\u0915\u092e \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c\u094b\u0939\u093e\u0907\u0921\u094d\u0930\u0947\u091f \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0916\u093e\u0926\u094d\u092f \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0917\u0948\u0930-\u0938\u094d\u091f\u093e\u0930\u094d\u091a \u0935\u093e\u0932\u0940 \u0938\u092c\u094d\u091c\u093f\u092f\u093e\u0902 (\u091c\u0948\u0938\u0947 \u092a\u0924\u094d\u0924\u0947\u0926\u093e\u0930 \u0938\u093e\u0917 \u092f\u093e \u0915\u094d\u0930\u0942\u0938\u093f\u092b\u0947\u0930\u0938 \u0938\u092c\u094d\u091c\u093f\u092f\u093e\u0902), \u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925 \u0935\u0938\u093e \u091c\u0948\u0938\u0947 \u0928\u093e\u0930\u093f\u092f\u0932 \u092f\u093e \u091c\u0948\u0924\u0942\u0928 \u0915\u093e \u0924\u0947\u0932, \u092e\u0915\u094d\u0916\u0928 \u0914\u0930 \u0939\u093e\u0930\u094d\u0921 \u091a\u0940\u091c, \u092e\u093e\u0902\u0938, \u0938\u092e\u0941\u0926\u094d\u0930\u0940 \u092d\u094b\u091c\u0928 \u0914\u0930 \u0905\u0902\u0921\u0947 \u0936\u093e\u092e\u093f\u0932 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c\u094b\u0939\u093e\u0907\u0921\u094d\u0930\u0947\u091f \u0915\u0947 \u092e\u0927\u094d\u092f\u092e \u0938\u094d\u0930\u094b\u0924 \u0939\u0948\u0902 \u092e\u0947\u0935\u0947, \u092c\u0940\u091c, \u092b\u0932\u093f\u092f\u093e\u0902 \u0914\u0930 \u0915\u0941\u091b \u0938\u094d\u091f\u093e\u0930\u094d\u091a\u092f\u0941\u0915\u094d\u0924 \u0938\u092c\u094d\u091c\u093f\u092f\u093e\u0902\u0964<\/li>\n<li>\u0906\u092a\u0915\u0947 \u0938\u092e\u0917\u094d\u0930 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0914\u0930 \u0932\u0915\u094d\u0937\u094d\u092f\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0906\u0927\u093e\u0930 \u092a\u0930, \u0906\u092e\u0924\u094c\u0930 \u092a\u0930 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c\u094b\u0939\u093e\u0907\u0921\u094d\u0930\u0947\u091f \u0915\u0947 \u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925 \u0938\u094d\u0930\u094b\u0924\u094b\u0902, \u091c\u0948\u0938\u0947 \u0915\u093f \u092b\u0932 \u092f\u093e \u0938\u094d\u091f\u093e\u0930\u094d\u091a \u0935\u093e\u0932\u0940 \u0938\u092c\u094d\u091c\u093f\u092f\u094b\u0902, \u0938\u0947 \u092a\u0942\u0930\u0940 \u0924\u0930\u0939 \u092c\u091a\u0928\u093e \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u0948\u0964 \u0915\u0941\u091b \u092e\u093e\u092e\u0932\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902, \u0905\u0902\u0915\u0941\u0930\u093f\u0924 \u092f\u093e \u092d\u093f\u0917\u094b\u090f \u0939\u0941\u090f \u0905\u0928\u093e\u091c \u0914\u0930 \u092b\u0932\u093f\u092f\u093e\u0902 (\u091c\u093f\u0928\u092e\u0947\u0902 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c\u094b\u0939\u093e\u0907\u0921\u094d\u0930\u0947\u091f \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948) \u0915\u094b \u092d\u0940 \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u093f\u0924 \u0906\u0939\u093e\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u0936\u093e\u092e\u093f\u0932 \u0915\u093f\u092f\u093e \u091c\u093e \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948, \u091c\u093f\u0938\u092e\u0947\u0902 \u092c\u0939\u0941\u0924 \u0938\u093e\u0930\u0947 \u0915\u092e \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c\u094b\u0939\u093e\u0907\u0921\u094d\u0930\u0947\u091f \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0916\u093e\u0926\u094d\u092f \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925 \u0936\u093e\u092e\u093f\u0932 \u0939\u094b\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/li>\n<li>\u0915\u092e \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c\u094b\u0939\u093e\u0907\u0921\u094d\u0930\u0947\u091f \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0916\u093e\u0926\u094d\u092f \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u0906\u092a \u0915\u094d\u092f\u093e \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902? \u0915\u092e \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c\u094b\u0939\u093e\u0907\u0921\u094d\u0930\u0947\u091f \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0935\u094d\u092f\u0902\u091c\u0928\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0935\u0947 \u0935\u094d\u092f\u0902\u091c\u0928 \u0936\u093e\u092e\u093f\u0932 \u0939\u0948\u0902 \u091c\u093f\u0928\u094d\u0939\u0947\u0902 \u0905\u0924\u093f\u0930\u093f\u0915\u094d\u0924 \u091a\u0940\u0928\u0940, \u092a\u0930\u093f\u0937\u094d\u0915\u0943\u0924 \u0905\u0928\u093e\u091c \u092f\u093e \u0915\u0943\u0924\u094d\u0930\u093f\u092e \u092e\u093f\u0920\u093e\u0938 \u0915\u0947 \u092c\u093f\u0928\u093e \u092c\u0928\u093e\u092f\u093e \u091c\u093e \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948, \u091c\u0948\u0938\u0947 \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u0936\u0947\u0915, \u0938\u094d\u092e\u0942\u0926\u0940, \u0938\u0932\u093e\u0926, \u0927\u0940\u092e\u0940 \u0915\u0941\u0915\u0930 \u0935\u094d\u092f\u0902\u091c\u0928, \u092b\u091c\u093f\u091f\u093e\u0938, \u092c\u0930\u094d\u0917\u0930 \u092f\u093e \u092e\u0940\u091f\u092c\u0949\u0932, \u0914\u0930 \u0915\u0908 \u0905\u0928\u094d\u092f\u0964<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Em dieta low carb o que comer voc\u00ea encontrar\u00e1 in\u00fameras dicas para seguir\u00a0 de maneira segura a\u00a0low carb. Enquanto as dietas de baixo\u00a0carboidrato t\u00eam demonstrado ter muitos benef\u00edcios, especialmente para aqueles que podem dar ao luxo de banir o h\u00e1bito de a\u00e7\u00facar e perder peso, a fim de melhorar a sua sa\u00fade, muitos hesitam em [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":683,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"tdm_status":"","tdm_grid_status":"","footnotes":""},"categories":[7],"tags":[],"class_list":["post-680","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-artigos"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/680","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=680"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/680\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15947,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/680\/revisions\/15947"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=680"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=680"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/low-carbdiet.com\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=680"}],"curies":[{"name":"\u0921\u092c\u094d\u0932\u094d\u092f\u0942\u092a\u0940","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}