Use esta calculadora de IMC para descobrir seu índice de massa corporal
BMI ou Índice de Massa Corporal é um método de estimar os níveis de gordura corporal de uma pessoa com base na medição de peso e altura de uma pessoa. Enquanto o cálculo do IMC é uma medição indireta, ele foi encontrado para ser um indicador bastante confiável de medidas de gordura corporal na maioria das pessoas. A pesquisa sobre os cálculos do IMC encontra uma forte correlação com outras medições diretas mais complicadas dos níveis de gordura corporal,incluindo a pesagem subaquática .
Por que BMI é um cálculo simples, qualquer um pode usá-lo para determinar o risco de saúdedevido ao excesso de gordura corporal níveis.
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IMC e Outros métodos de medição de gordura corporal
Existem vários métodos diferentes de avaliar a percentagem de gordura e massa magra de um indivíduo. Estes métodos são referidos como Análise de Composição Corporal . Algumas das medidas mais comuns incluem espessura de pregas cutâneas, pesagem subaquática e impedância bioelétrica.
- Pesagem subaquática ou hidrodensitometria é complexa e complicada, de modo que a maioria dos especialistas usa medidas simples de espessura de dobras cutâneas para determinar o percentual de gordura corporal .
- Impedância bioelétrica é outro método comum de avaliar a porcentagem de gordura corporal. Este método determina o peso corporal total, a percentagem ea quantidade de gordura corporal, massa muscular, água e até massa óssea. Enquanto as leituras podem ser afetadas pelo nível de hidratação e outros fatores, eles fornecem leituras bastante precisas ao longo do tempo. Balanças de gordura corporal estão disponíveis para uso doméstico que empregam este método de medição.
Calculadora de IMC e Fórmula
Metric BMI Fórmula : Fórmula: peso (kg) / [altura (m)] 2
Exemplo: Peso = 68 kg, Altura = 165 cm (1,65 m)
Cálculo: 68 / (1,65) 2 = 24,98
Inglês Fórmula do IMC : peso (lb) / [altura (polegadas)] 2 x 703
Exemplo: Se o seu peso é de 150 libras ea altura é 5’5 “(65”)
Cálculo do IMC: [150 / (65) 2 ] x 703 = 24,96
O que seu resultado do BMI significa
Você pode interpretar seu resultado de IMC usando este gráfico simples . Para adultos, os resultados do IMC são interpretados da seguinte forma:
- IMC abaixo de 18,5 = Peso abaixo do normal
- IMC 18,5 – 24,9 = Peso normal
- BMI 25,0 – 29,9 = Sobrepeso
- IMC 30,0 e Acima = Obeso
Observe que o IMC é interpretado de forma diferente em crianças . As cartas de crescimento e os percentis são usados. Se eles estão em ou acima do percentil 95 das crianças de sua idade, eles são considerados obesos.
Limitações ao IMC como Ferramenta de Medição de Gordura Corporal
Embora exista uma correlação bastante forte entre o IMC ea medição da gordura corporal , existem algumas limitações baseadas no sexo, idade e habilidade atlética de um indivíduo. Essas limitações incluem o seguinte:
- As mulheres tendem a ter mais gordura corporal do que os homens.
- As pessoas mais velhas tendem a ter mais gordura corporal do que os adultos mais jovens.
- Os atletas altamente treinados têm frequentemente um BMI elevado devido aos níveis mais elevados da massa do músculo que aumenta sua medida do peso de corpo, um pouco do que a gordura de corpo mais elevada que causa uma medida mais elevada do peso.
Composição Corporal, Gordura Corporal e IMC
Atletas que têm níveis mais altos de massa muscular precisam ser um pouco desconfiado do cálculo do IMC. Porque o número de IMC não pode distinguir os diferentes componentes que compõem o peso corporal total, um atleta é melhor servido usando uma medida direta da composição corporal e gordura corporal do que usando uma fórmula simples.
Tenha em mente que o cálculo do IMC é usado para selecionar a população em geral para os riscos à saúde relacionados ao excesso de gordura corporal. Esta não é uma ferramenta que funciona bem para a maioria dos atletas que estão curiosos sobre sua própria composição corporal, que inclui massa magra e massa gorda.
Para mais informações sobre a composição corporal em atletas, consulte: Composição Corporal e Gordura Corporal
Risco de saúde relacionado a um IMC elevado
A razão pela qual o IMC é utilizado para a triagem da saúde da população em geral é devido à forte correlação entre o excesso de peso ou obesos e com problemas de saúde, doenças crônicas e morte prematura. As pessoas com excesso de peso ou obesas têm um risco aumentado para as seguintes condições de saúde:
- Hipertensão
- Diabetes tipo 2
- Doença coronariana
- Acidente vascular encefálico
- Osteoartrite
- Alguns cancros
- Apnéia do sono e problemas respiratórios
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Fonte:
CDC Health Information, Sobre o IMC para Adultos, Centros de Controle de Doenças, 2008. http://www.cdc.gov/nccdphp/dnpa/healthyweight/assessing/bmi/index.htm
Prentice AM e Jebb SA. Além do Índice de Massa Corporal. Obesidade Comentários. 2001 Agosto; 2 (3): 141-7.
Diretrizes clínicas sobre a identificação, avaliação e tratamento do excesso de peso e obesidade em adultos, Instituto Nacional de Diabetes e Doenças Renais e Digestivas, 2008. http://www.nhlbi.nih.gov/guidelines/obesity/ob_home.htm
