PODE BEBER COCA ZERO NA DIETA LOW CARB?

Pode beber coca zero na Dieta Low Carb?
Muitas pessoas têm dúvidas em relação aos refrigerantes diets,
um dos mais famosos é a coca zero, então de vez em quando me perguntam nas lives
se pode ou não pode consumir este refrigerante na dieta.
Em teoria o refrigerante não tem açúcar se a dieta Low Carb corta o açúcar então
talvez a pessoa possa consumir uma coisa que não tem açúcar, a coca zero não tem
açúcar então deve poder consumir. Será? É o que nós vamos ver
hoje. Vou pedir pra você deixar o seu joinha, para gente poder começar o vídeo
com força total, seguir aqui o nosso canal e compartilhar ele também na sua
rede social, no seu perfil e também nos grupos aos quais você participa. Coca
zero, será que pode? Será que não pode? Eu sempre gosto, quando eu vou falar de um alimento de falar dos ingredientes do alimento.
Isso é uma coisa muito importante de você ter em mente: parar de ficar olhando
tabela nutricional, aquela tabelinha que põe quanto tem de carboidrato, quanto tem
de caloria, quanto tem de gordura aquilo é inútil, não serve para nada, é só para
confundir a sua cabeça. Na verdade você não fica sabendo por ali o
que é que realmente tem naquele produto a gente só sabe o que tem em um produto
industrializado quando a gente vê a lista de ingredientes. Para você ter uma
idéia, a tabela nutricional de uma latinha de coca cola zero.
Uma coca zero em lata. Em uma porção de 350 mls, que é uma lata,
tem zero calorias, zero açúcares, zero gordura, zero gordura saturada e 49
miligramas de sódio. Parece que o refrigerante é feito só de sódio.
Só que não é bem assim, esse refrigerante tem mais coisas. E é na lista de ingredientes
que a gente vai saber o que realmente existe nesse refrigerante ou em qualquer
produto industrializado. Não se iludam com tabela nutricional, pode seguir isso ao pé da
letra. Tabela nutricional é só para confundir a sua cabeça.
Então vamos para a lista de ingredientes da coca zero,
vamos ver o que é que tem neste produto. A lista de ingredientes
outra coisa legal de você saber é: ela vem em ordem de quantidade. Quanto maior a
quantidade de um produto dentro daquele alimento, primeiro ele vem. Então
assim, quando você vai olhar a lista de ingredientes o primeiro ingrediente que
fala, é o que tem mais. O segundo é o segundo que tem mais, o
terceiro e por aí vai, deu pra entender. Então vamos lá, o
primeiro ingrediente coca zero é a água gaseificada, com certeza tem mais água gaseificada ali do que outras coisas.
O segundo é o extrato de noz de cola, afinal a coca cola é feita do extrato da
noz da cola. Tem água gaseificada e extrato de noz de cola, até
aí tranquilo. Terceiro ingrediente da coca cola zero: cafeína. Isso não é só na coca zero, também na coca original. Coca cola é uma fonte grande de cafeína e por isso que
existem muitas pessoas que são viciadas em coca cola, viciadas mesmo. Não
conseguem passar um dia sem dois litros de coca cola.
Então a cafeína está presente na coca cola. Por isso que ela vicia, por
isso que as vezes ela tira o sono, não de todas as pessoas, mas tem pessoas
que sentem. Por isso que a coca cola não é recomendada para quem tem doença
degenerativa articular, porque a cafeína tem um poder desmineralizador e a
coca cola tem muita cafeína. Todas as outras questões que a
cafeína traz para as pessoas está presente nesse refrigerante que é a
coca cola. Continuando, então a coca zero tem
aroma natural. Estou vendo a lista de
ingredientes do site oficial, cocacolabrasil.com.br. Depois da
cafeína vem aroma natural, não fala de que, deve ser do próprio, não sei. Depois vem o corante caramelo, é um corante um pouquinho polêmico,
mas não vou ficar de sensacionalismo. Vamos lá, tem acidulante ácido fosfórico.
Ácido, isso é uma coisa muito forte na coca
cola, tanto a coca zero quanto a coca comum. O
ph dela é muito baixo, o ph da coca cola é dois e meio, é
baixíssimo. É muito ácido para o organismo.
Então o ph da coca cola é o nível de acidez que o pessoal usa as vezes
para desentupir o lavatório da cozinha. A pia da cozinha
você pode usar o coca cola, a acidez é muito grande. E essa acidez também faz parte.
Esse ácido fosfórico que tem nesse refrigerante também destrói as articulações.
Então mais um motivo para quem tem problemas articulares, para não tomar coca
zero. Claro que quem está falando de emagrecimento, ainda não chegamos no que é a parte do emagrecimento. Mas nós já
sabemos que na coca zero tem a cafeína e tem o ácido fosfórico que é
bem complicado para a saúde. Agora vem a questão principal, a coca
zero tem um sabor doce, ela não tem açúcar. Mas qual será os adoçantes que são
utilizados? Então tem o ciclamato de sódio,
o acessulfame de potássio e o aspartame. Então são três adoçantes químicos
pesados, adoçantes que causam resistência a insulina.
Eu sempre vou bater nessa tecla gente, não caiam nessa mentira da indústria
alimentícia, que produto diet é mais saudável, produto diet pode ser usado em
dieta. Isso é uma mentira, na verdade só para poder enganar você.
Porque o adoçante na verdade é pior que o açúcar.
Estou falando do adoçante químico tá bom? Porque? Porque causa resistência à
insulina, causa a compulsão alimentar. Tem uns
que são tão doces que até aumentam a insulina, atrapalham também o emagrecimento.
Então uma coisa que a pessoa não pode utilizar na Nova Low Carb, na Dieta Low Carb é a coca zero. Teve uma vez que apareceu uma paciente para mim e falou no final da consulta, na hora de ir embora só tem uma coisa eu sou viciada
em coca zero. Eu fiquei olhando e falei olha você vai ter que largar este
vício. Não tem como a gente mentir para as
pessoas, pessoa viciada em qualquer produto que tenha adoçantes químicos, ela
vai ter dificuldade para emagrecer, metabolismo dela vai ficar complicado.
Quando ela chegar no peso ideal e for voltar a comer carboidrato, vai ter
resistência à insulina, vai ter uma resposta maior, vai chegar no
efeito sanfona, vai recuperar o peso todo de novo. Tudo isso por causa do adoçante
químico. Então produtos diet, produtos light, produtos zero, produtos que contêm
adoçantes químicos não devem ser utilizados na dieta. E a coca zero está
nesse grupo. H2O também, fiz até um vídeo ontem a respeito. Aquele refrigerante H2O Limoneto também tem adoçantes químicos, também não pode ser
utilizado. Na Low Carb os adoçantes seguros para você utilizar são os adoçantes
naturais. Então o xilitol, eritritol, stévia, taumatina, sorbitol, maltitol,
palatinose, d-ribose, polidextrose. São adoçantes naturais que você pode
utilizar e não vai ter nenhum risco para a sua saúde, não vão causar compulsão
alimentar, não vão aumentar a sua insulina e não vão te causar o efeito
sanfona. Então acho que ficou bem claro
essa questão da coca zero para você não consumir. Se você quer emagrecer
esqueça os produtos diets, esqueça os produtos zero. Coma comida de verdade,
comida de baixo índice glicêmico, comida de baixo índice insulinêmico e de baixo
teor de frutose. Se você quer saber que alimentos são
esses, são mais de 350 alimentos que você vai poder comer à vontade e emagrecer. Você vai precisar entrar lá no nosso site que é o novalowcarb.com,
onde você vai encontrar o nosso guia com lista de alimentos, cardápios, receitas e
dicas. Tudo que você precisa para poder chegar no seu peso ideal, emagrecendo e
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grupo do telegram e grupo do facebook messenger. Para você poder entrar para a
família da Nova low Carb. Nesse mesmo site você vai encontrar os e-books de
receitas da nossa Chef Tânia Fialho, para deixar a sua dieta ainda mais deliciosa.
Vai encontrar o nosso blog com dicas e receitas para você poder aprender mais
sobre a Dieta Low Carb e ainda vai encontrar um aplicativo maravilhoso para
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Quando acabar esse vídeo, acabou essa live corre para esse site que é um portal de
emagrecimento, que vai te ajudar no seu processo para chegar ao peso ideal. Novalowcarb.com.