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Was ist das Flohsamen?
Flohsamen ist eine Faserart, die aus den Samenschalen der Pflanze Plantago ovata hergestellt wird. Manchmal wird es auch Ispaghula genannt.
Es ist vor allem als Abführmittel bekannt. Allerdings zeigen Untersuchungen, dass die Einnahme Flohsamen Es wirkt sich positiv auf viele Teile des menschlichen Körpers aus, unter anderem auf das Herz und die Bauchspeicheldrüse.
Flohsamen | Dein Badezimmerfreund
Flohsamen ist ein Quellmittel. Dadurch wird das Wasser im Darm absorbiert und der Stuhlgang wird deutlich erleichtert. Es fördert außerdem die Regelmäßigkeit des Stuhlgangs, ohne die Blähungen zu verstärken. Es kann allein zur Linderung von Verstopfung verwendet oder Ihrer Ernährung hinzugefügt werden, um die Regelmäßigkeit und allgemeine Verdauungsgesundheit zu fördern.
Menschen mit Reizdarmsyndrom und Morbus Crohn kennen Toilettenverbote nur zu gut. Die Ergebnisse von Studien zur Wirksamkeit von Flohsamen bei der Behandlung dieser Erkrankungen sind noch uneinheitlich.
Einige Untersuchungen haben gezeigt, dass der Verzehr von 7,9 Gramm Flohsamen pro Tag (+/- 3,6 Gramm) mit Probiotika ist eine sichere und wirksame Methode zur Behandlung von Morbus Crohn. Andere Ergebnisse zeigen jedoch, dass lösliche Ballaststoffe Flohsamen kann bei manchen Menschen die Symptome verschlimmern.
Neben der Aufrechterhaltung der Regelmäßigkeit des Stuhlgangs und der Behandlung einer chronischen Erkrankung, Flohsamen hat die Fähigkeit, Ihren Stuhl zu erweichen. Dies kann bei kurzfristigen Erkrankungen wie Verstopfung hilfreich sein. Auf diese Weise angewendet, kann es Komplikationen durch Verstopfung, wie Hämorrhoiden und Analfissuren, vorbeugen.
Vorläufige Untersuchungen zeigen, dass die Flohsamen kann bei den schmerzhaften Symptomen helfen, die mit diesen Erkrankungen einhergehen. Da es keinen wirklichen wissenschaftlichen Konsens gibt, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um zu sehen, ob Flohsamen kann Ihnen helfen.
Flohsamen | Herzgesundheit
Untersuchungen haben gezeigt, dass die Einnahme löslicher Ballaststoffe Menschen dabei helfen kann, ihren Cholesterinspiegel zu kontrollieren. Eine gute Regulierung des Cholesterinspiegels ist für jeden wichtig, für Menschen über 50 ist sie jedoch von entscheidender Bedeutung. Eine Studie zeigt, dass mindestens 6 Wochen tägliche Einnahme von Flohsamen Für Menschen mit Fettleibigkeit oder Übergewicht ist es eine effektive Methode, den Cholesterinspiegel mit wenigen Nebenwirkungen zu senken.
Wenn Ihnen gesagt wurde, dass Sie auf Ihren Cholesterinspiegel achten müssen, fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie Flohsamen Eine fett- und cholesterinarme Ernährung wird Ihnen dabei helfen.
Ein hoher Cholesterinspiegel ist nur eine der Auswirkungen einer schlechten Ernährung auf Ihr Herz. Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass Ballaststoffe wie Flohsamenkann im Rahmen einer gesunden Ernährung dazu beitragen, das Risiko einer Herzerkrankung zu senken. Flohsamen kann Ihr Herz beeinflussen, indem es den Blutdruck senkt, den Lipidspiegel verbessert und den Herzmuskel stärkt.
Flohsamen | Achten Sie auf Ihr Gewicht
Die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts ist für viele Menschen ein Anliegen, insbesondere für diejenigen mit einer chronischen Krankheit wie Diabetes. Es ist nicht nur gut für das Herz und den Blutzuckerspiegel, Flohsamen kann Ihnen beim Abnehmen helfen.
Als Flohsamen nimmt Flüssigkeit in Ihren Körper auf und kann Ihnen ein Sättigungsgefühl vermitteln. Dies kann Ihnen dabei helfen, die Menge Ihrer Nahrung zu kontrollieren. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Einnahme Flohsamen wenn Ihnen empfohlen wird, Gewicht zu verlieren.
Flohsamen | Diabetes
Menschen mit Diabetes achten ständig auf ihre Ernährung, um ein gesundes Gleichgewicht zwischen Insulin und Blutzucker (Glukose) aufrechtzuerhalten. Einige Untersuchungen haben ergeben, dass Fasern wie Flohsamen kann Menschen helfen, ein gesundes glykämisches Gleichgewicht aufrechtzuerhalten.
Eine Studie ergab, dass die Einnahme von 5 Gramm Flohsamen zweimal täglich kann Patienten mit Typ-2-Diabetes helfen, ihren Blutzuckerspiegel zu kontrollieren. Eine andere Studie an Männern mit Typ-2-Diabetes kam zu ähnlichen Ergebnissen, betonte aber, dass die Therapie mit Flohsamen muss dem Einzelnen angepasst werden.
Flohsamen | Wie kann ich Flohsamen bekommen?
Flohsamen Am häufigsten wird es in Pulver- oder Oblatenform konsumiert. Es ist auch in Kapseln, Granulat und flüssiger Form erhältlich. Es ist der Hauptbestandteil vieler rezeptfreier Abführmittel, darunter:
Metamucil
Fiberall
Wimper
Maalox Tägliche Ballaststofftherapie
Uni-Abführmittel
Befolgen Sie die Anweisungen auf der Verpackung und denken Sie daran, dass ein wesentlicher Bestandteil der Wirkung des Produkts Flohsamen Im unteren Darmbereich ist die Fähigkeit zur Flüssigkeitsaufnahme gestört. Achten Sie daher darauf, täglich viel Wasser zu trinken.
Siehe auch:
Ballaststoffe für Ihren Darm
Artikelmerkmale
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