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Hola, buenos días, ¿cómo estáis? Buenas tardes, buenas noches, buenos días. Para los que estáis llegando, la receta de hoy va de esto, Suchás. Vamos a conocer su poder y cómo prepararlo y beberlo en el momento adecuado. ¿Vamos allá? Vamos...
5 recetas de Suchás para adelgazar y desintoxicar
Es un jugo natural, refrescante y bajo en calorías, la bebida tiene grandes beneficios para la salud, básicamente esta bebida es una mezcla de té y jugo, esto realza el poder de la bebida.
¿Sabías que la suchá –una combinación de jugo de frutas y algunas especias utilizadas en la preparación de tés, como la manzanilla, la yerba mate y el matcha– ayuda a eliminar toxinas del cuerpo, reduciendo la hinchazón? Según la nutricionista de Oba Hortifruti, Renata Guirau, la bebida tiene grandes beneficios para la salud.
Entre los beneficios de consumir este tipo de bebidas se encuentran:
- acción diurética,
- que ayuda a reducir la retención de líquidos;
- alta concentración de antioxidantes,
- que previene el envejecimiento prematuro;
- sabor agradable y ligero;
- Es refrescante,
- natural y bajo en calorías;
- facilidad de preparación
Según el experto, lo ideal es que la bebida se consuma el mismo día de su elaboración. “Luego de su preparación, la suchá debe conservarse en el refrigerador o en un termo y preferiblemente consumirse el mismo día para evitar pérdida de nutrientes”, aconseja la especialista. Además, es importante prestar atención a los ingredientes utilizados “Se deben evitar los zumos concentrados, las bolsitas de té o las frutas ricas en hidratos de carbono”, destaca.
Siempre pensando en ti, Guia da Semana ha reunido 5 recetas de suchás que ayudan a desintoxicar el organismo:
TÉ DE HIBISCO Y NARANJA
SUCHA CALMANTE
* Receta de Renata Guirau, nutricionista de Oba Hortifruti
Ingredientes:
- 400 ml de té de manzanilla
- ½ taza de pulpa de maracuyá natural
- 1 cucharadita de miel
- 2 hojas de menta
Método de preparación:
Para preparar el té, coloca el agua en una cacerola hasta que empiece a hervir. En este punto apagamos el fuego, añadimos la manzanilla y tapamos. Déjalo reposar durante 5 a 10 minutos. Luego, licua todo y consume, preferiblemente, el mismo día.
TÉ DE MELÓN CON MIEL
Ingredientes:
- ¼ de taza de melón picado, pelado y sin semillas
- 1 rodaja fina de jengibre
- 200 ml de té verde helado
- 1 cucharada de miel
Método de preparación:
Para preparar el té, coloca el agua en una cacerola hasta que empiece a hervir. En este punto apagamos el fuego, añadimos la manzanilla y tapamos. Déjalo reposar durante 5 a 10 minutos. Luego cuela el té y ponlo en el frigorífico para que se enfríe. Una vez fría la bebida, licua todo en una licuadora y consume, preferiblemente el mismo día.
* Receta de Renata Guirau, nutricionista de Oba Hortifruti
Ingredientes:
400 ml de té de cola de caballo
1 rodaja de sandía
1 cm de jengibre en rodajas
Método de preparación:
Para preparar el té, coloca el agua en una cacerola hasta que empiece a hervir. En este punto apagamos el fuego, añadimos la cola de caballo y tapamos. Déjalo reposar durante 5 a 10 minutos. Luego, licua todo y consume, preferiblemente, el mismo día.
SUCHA DIURÉTICA
* Receta de Renata Guirau, nutricionista de Oba Hortifruti
Ingredientes:
400 ml de té verde
1 rodaja de piña
3 hojas de menta
Método de preparación:
Para preparar el té, coloca el agua en una cacerola hasta que empiece a hervir. En este punto, apagamos el fuego, añadimos las hojas de té verde y tapamos. Déjalo reposar durante 5 a 10 minutos. Luego, licua todo y consume, preferiblemente, el mismo día.
TÉ DE HIBISCO Y NARANJA
Ingredientes:
- Té de hibisco (50 ml de agua + 1 cucharada de postre de hierba seca)
- 1 hoja de col
- 1 zanahoria
- 1 cucharadita de levadura de cerveza
- Jugo de 1 naranja
- 200 ml de agua
Método de preparación:
Para preparar el té, coloca el agua en una cacerola hasta que empiece a hervir. En este punto apagamos el fuego, añadimos la manzanilla y tapamos. Déjalo reposar durante 5 a 10 minutos. Luego, licua todo y consume, preferiblemente, el mismo día.
