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कम कार्ब: क्या खीरे में कार्ब होता है? क्या आप सचमुच डाइट पर रह सकते हैं?
जो लोग डाइट पर हैं और जो नहीं हैं, उनके सलाद में खीरा आसानी से मिल जाता है। पोषक तत्वों की सूची जो पाई जा सकती है
खीरे में फाइबर, पोटेशियम, फास्फोरस, मैग्नीशियम, कैल्शियम, विटामिन ए, विटामिन बी9, विटामिन सी और विटामिन के होते हैं। लेकिन क्या खीरे में कार्बोहाइड्रेट होता है?
वैसे तो हम यह भी कह सकते हैं कि खीरे में कार्बोहाइड्रेट्स होते हैं, लेकिन इसमें पाए जाने वाले पोषक तत्वों की मात्रा बहुत कम होती है।
भोजन में इसका स्तर अधिक नहीं है। खीरे के एक टुकड़े में 0.1 ग्राम कार्बोहाइड्रेट होता है
और केवल 1 कैलोरी. खीरा एक ऐसा खाद्य पदार्थ है जिसे बहुत अच्छा माना जाता है
यह उन लोगों के लिए है जो कम कार्बोहाइड्रेट आहार का पालन करते हैं और अपना वजन कम करना चाहते हैं, क्योंकि इसमें कार्बोहाइड्रेट कम होता है।
इसलिए, खीरा आपके आहार का हिस्सा हो सकता है, चाहे वह कम कार्ब वाला हो या नहीं। इस जानकारी को व्हाट्सएप पर साझा करें
और फेसबुक. फिर मिलेंगे
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