सुपर हेल्दी चॉकलेट याम रेसिपी

और देखो, मैं आपको बताने जा रहा हूं कि मैं चॉकलेट के लिए यम क्यों खाता हूं और आप इस वीडियो को देखने के बाद आप एक ही तरह से एक ही व्यक्ति और चॉकलेट के साथ और चॉकलेट के साथ कई विचारों को साझा करने के लिए, यह बताने के लिए, यह बताने के लिए कि मैं और चॉकलेट के साथ कई विचारों को साझा करने जा रहा हूं। यहाँ मूल व्यंजनों को है जो आपको कहीं और नहीं मिला है। इसलिए सब्सक्राइब करें और अपनी तरह से सोचें।

नुस्खा और हमारे लिए पहले दिन सब कुछ स्वस्थ व्यंजनों को ढूंढना थोड़ा मुश्किल है क्योंकि अधिकांश व्यंजनों में बहुत अधिक चीनी होती है लेकिन फिर भी आप चीनी को एक स्वीटनर या फल से बदल सकते हैं लेकिन स्टार्च के संबंध में स्टार्च का उपयोग अधिकांश मिठाइयों में स्थिरता के लिए किया जाता है इसलिए कई बार आप स्थिरता देने के लिए कॉर्नस्टार्च या मीठे कसावा स्टार्च का उपयोग करते हैं, चिकन बनाने के लिए पुडिंग नहीं, एक केक टॉपिंग या यहां तक कि भरने के लिए एक क्रीम बनाते हैं लेकिन स्टार्च के साथ समस्या यह है कि स्टार्च चीनी से ज्यादा कुछ नहीं है क्या आप जानते हैं कि जब स्टार्च हमारे शरीर द्वारा पच जाता है तो यह ग्लूकोज में टूट जाता है और यह ग्लूकोज सीधे हमारे रक्त में चला जाता है जिससे ग्लूकोज स्पाइक्स होता है इससे आपके पास टाइप 2 मधुमेह होने की प्रवृत्ति बढ़ सकती है मुझे वजन बढ़ने की बहुत संभावना है और पुरानी सूजन के लिए आपकी प्रवृत्ति भी बढ़

कभी-कभी वे चीनी के बारे में सोचते हैं और वे स्टार्च के बारे में नहीं सोचते हैं, लेकिन चिंता न करें क्योंकि यह एक घोल छोड़ता है और यह रतालू है। मैं आपको इसके बारे में सब कुछ बताऊंगा। आखिरकार, रतालू स्टार्च को पूरी तरह से एक सुपर स्वस्थ तरीके से बदल देता है। मैं जानना चाहता हूं कि क्यों, ठीक है, पहली बार मैं आपको बताना चाहता था कि रतालू में पारंपरिक स्टार्च की तुलना में एक अलग स्टार्च होता है जिसका आप उपयोग करते हैं, और इसमें प्रतिरोधी स्टार्च होता है। यदि आपको हरे केले के साथ व्यंजन पसंद हैं, तो आपने प्रतिरोधी स्टार्च के बारे में सुना होगा। रतालू में एक प्रकार का स्टार्च होता है जिसे हमारा शरीर आसानी से पचा नहीं सकता है। वास्तव में, यह हमारे आंतों में रहने वाले हमारे अच्छे बैक्टीरिया, हमारे आंतों के माइक्रोबायोटा के लिए भोजन के रूप में काम करेगा। यह रतालू स्टार्च एक प्रीबायोटिक भोजन है। यह आपकी आंतों के स्वास्थ्य में मदद करता है और यह इतनी धीमी गति से पचेगा कि यह ग्लूकोज स्पाइक्स का कारण बनेगा। यह आपको कार्बोहाइड्रेट प्रदान करेगा, लेकिन इसमें स्पाइक होगा। और यह अच्छी खबर है। आप पारंपरिक रूप से उपयोग किए जाने वाले स्टार्च को रतालू से बदल सकते हैं जो ग्लूकोज स्पाइक्स का कारण बनता है, और यह अविश्वसनीय है। मैं आपको बताना चाहता हूं कि यहां चैनल पर मैं हमेशा रतालू के बारे में बात करता हूं जिसमें जून क्ले होता है यह एक सुपर पदार्थ है

एंटी-इंफ्लेमेटरी लेकिन ब्राज़ील में यम का मतलब है कि एएमओ में बहुत सारी अलग-अलग प्रजातियां लोकप्रिय नाम हैं। यहाँ इस सब के बारे में सबसे अच्छा क्या है, यह है कि यह है कि इसके प्रतिरोधी स्टार्च नहीं है, इसमें बहुत सारे एंटीऑक्सिडेंट हैं जो आपके शरीर में पुरानी बीमारी को रोकेंगे और जब हम चॉकलेट के एंटीऑक्सिडेंट के साथ यम के एंटीऑक्सिडेंट को गठबंधन करते हैं तो आप एक बहुत शक्तिशाली डेसर्ट को काम करने के लिए करते हैं, लेकिन मैं ऐसा कर रहा हूं कि मैं चॉकलेट कर रहा हूं। एक सुपर विशेष स्थिरता होगी और आप कभी भी लड़की के साथ हलवा नहीं करेंगे हर चीज में से मैं कम या ज्यादा 300 ग्राम रतालू लेने जा रहा हूँ, यह सटीक होने की जरूरत नहीं है ठीक है दोस्तों यह 320 330 360 हो सकता है आप इस प्रकार के रतालू के कम या ज्यादा 300 ग्राम लेने जा रहे हैं यहाँ कल मेरी छोटी सी गेंद है जैसा कि मैंने पहले ही समझाया है और आप इसे उसी तरह पकाने के लिए ले जा रहे हैं जैसे आप इस समय पकाते हैं यदि आप कभी नहीं पकाते हैं तो आप प्रेशर में पका सकते हैं जब यह लगभग 20 मिनट में प्रेशर की आवाज करना शुरू करता है तो समय होता है

पर्याप्त है, लेकिन यह दबाव की आवश्यकता नहीं है और हाँ, मैं यहां हूं कि मैं पहले से ही पका हुआ हूं मैं अपना पाने जा रहा हूं और यह पहले से ही पकाया जा रहा है यह इस तरह है और फिर हम जो करने जा रहे हैं वह यह है कभी -कभी सही आदमी से नहीं आता कि आप इसे हटाएंगे इसे यहां बहुत छोटे टुकड़ों में काट लें और अब मैं जो करने जा रहा हूं, वह यह है कि मैं इस नाम को ब्लेंडर में कोको पाउडर के साथ एक साथ डालने जा रहा हूं। आदर्श मैं काकाऊ काकाऊ अल्कलीन कोकोआ हूं क्योंकि मैंने ब्राजील में कई प्रकार के कोको खरीदे हैं, जो आप किसी भी तरह से नहीं कर सकते हैं, यह डेसर्ट नहीं कर सकता है, यह डेसर्ट नहीं कर सकता है।

ब्राउन शुगर और थोड़ा वेनिला, लेकिन यह पूरी तरह से वैकल्पिक है और मैं प्लांट-आधारित दूध का भी उपयोग करने जा रहा हूं, जिसे आप चाहते हैं कि आप पानी का उपयोग कर सकते हैं और आपके पास यह ठीक नहीं है और अब यह सिर्फ एक है और इसे बंद करने के बाद आपके पास एक स्वादिष्ट गंध के साथ एक अद्भुत क्रीम सुपर टेस्टी है और आप इसे पसंद कर सकते हैं, यम यह सिर्फ पैन से बाहर आ गया था, इसलिए यह थोड़ा गर्म है इसलिए मैं यह व्याख्या करने जा रहा हूं कि यह मिठाई एक पुडिंग की तरह अधिक है यदि आप इसे फ्लैट बनाना चाहते हैं तो बस इस मिश्रण को पैन में डालें। है एक टिकाऊ मिठाई क्योंकि यह शाकाहारी है इसमें कोई समस्या नहीं है

कोई पशु व्युत्पन्न नहीं, हम जानते हैं कि पशु व्युत्पन्न दुनिया में वनों की कटाई के लिए मुख्य रूप से जिम्मेदार हैं, वे बहुत सारा पानी बर्बाद करते हैं और वे महासागरों को भी प्रदूषित करते हैं, जबकि मिठाई सुपर टिकाऊ है और अभी भी जानवरों की मदद करती है g1 मुझे यकीन है कि आप इसके प्यार में पड़ जाएंगे और आप इस क्रीम का उपयोग कई और कई सुपर स्वस्थ मिठाइयों को बनाने के लिए करेंगे, जैसा आपने कभी सोचा भी नहीं होगा, इसलिए इसे अपने दोस्तों के साथ अपने व्हाट्सएप और फेसबुक समूहों में साझा करें और हम आपको अगले वीडियो में देखेंगे, बस बाद में तब तक के लिए हाँ और वहाँ

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