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– इतने सारे के साथ
इस चैनल पर दोपहर के भोजन के विचारों में, एक सवाल मुझसे हर समय पूछा जाता है कि कुछ कम कार्ब दोपहर के भोजन के विकल्प क्या हैं
हम वयस्कों के लिए? यदि आपको विचारों की आवश्यकता हो तो मैं अपने विचार साझा करूंगा
आज आपके साथ अपनी पसंदीदा फ़िल्में साझा करूंगा। और अगर कुछ है
दृश्य मेनू में आप जो करना चाहते हैं,
मैं इस वीडियो के नीचे विवरण बॉक्स में हर चीज़ का लिंक जोड़ दूँगा। तुम्हें पता है, ठीक है
वह लाल सदस्यता बटन? यदि आप उस प्रकार की रेसिपी पर क्लिक करते हैं
यह आपकी पसंद है. आज मैंने भरपूर सलाद खाया, लेकिन दोपहर का भोजन भी कम कार्बोहाइड्रेट वाला खाया।
जो सलाद नहीं हैं. तो हां, कम कार्बोहाइड्रेट वाला भोजन पेट भरने वाला हो सकता है और आपकी आहार संबंधी आवश्यकताओं को पूरा कर सकता है। कुछ ऐसा जो मुझे करना पसंद है
कम कार्ब भोजन तैयार करने वाले कटोरे हैं। भोजन तैयार करने से आपका बहुत समय बचेगा और आप किसी भी रेसिपी का उपयोग कर सकते हैं
जो खाना पसंद करता है. बस सेवा करो
एक भाग को एक कंटेनर में डालें और बाद में उपयोग के लिए फ्रिज में रख दें। आप कटे हुए सलाद के पत्तों से कम कार्ब वाला कटोरा बना सकते हैं
या फूलगोभी चावल और फिर कोई भी प्रोटीन जोड़ें,
सब्जियां और बूंदाबांदी। हां, मुझे अपने भोजन को और अधिक रोचक बनाने के लिए सॉस और ड्रिज़ल बहुत पसंद हैं। तो अगर आप एक प्रशंसक हैं
ऐसी रेसिपी जो परोसते रहें, आपको ये पसंद आएंगी
कम कार्ब बरिटो कटोरे. इन्हें इलेक्ट्रिक पैन में बनाया जाता है,
सिर्फ दो सामग्री के साथ. जब चिकन तैयार हो जाए तो बस
इसे दो कांटों से बारीक काट लें, चिकन को कुछ सॉस सोखने दें और कटोरे को इकट्ठा करें। मैं आधार के रूप में फूलगोभी चावल का उपयोग करना पसंद करता हूं, जिसके ऊपर कसा हुआ चिकन साल्सा डाला जाता है।
, फिर थोड़ा पनीर, या ऊपर से कोई अन्य चीज़ डालें
एक छोटे कंटेनर के अंदर अपनी पसंद की टॉपिंग रखें
और इसे अपने साथ ले जाओ. चूंकि हम
फूलगोभी चावल की बात करें तो, मेरी जाँच करें
फूलगोभी झींगा फ्राइड राइस रेसिपी. यह करना बहुत आसान है. यह सब एक ही बर्तन में है
सब्जियां, अंडे, फिर झींगा, फिर आप
सब कुछ वापस डालें और हिलाएं, जोड़ें
फूलगोभी चावल, सॉस. और एक बार सब कुछ हो जाए
गरम करें, यह तैयार है. और मुझे यह कहना होगा कि
फूलगोभी चावल बहुत कम कार्बोहाइड्रेट के साथ सभी एशियाई प्रेरित स्वादों को सोख लेता है। एक और स्वादिष्ट कम कार्ब विचार
ये मेरे अनाज रहित फलाफेल हैं। उनके पास चने नहीं हैं, क्योंकि
ये कम कार्ब वाले होते हैं और आप इन्हें पैन में तल सकते हैं या
उन्हें सीधे ओवन में पकाएं। मैं आमतौर पर इन्हें सलाद के साथ परोसता हूं और यह एक बेहतरीन भोजन बन जाता है।
भूमध्यसागरीय प्रेरणा. अब, एक चीज जो मुझे आपके साथ साझा करनी है, वह है मेरा एक कटोरे में अंडा रोल। बस इतना ही
आपको जो भी पसंद हो, अंडे के रोल, गोभी, मांस, सॉस से। हां, यह एक सम्पूर्ण भोजन है, यदि आप रुक-रुक कर उपवास कर रहे हैं तो यह आपके उपवास को तोड़ने के लिए एकदम उपयुक्त है, क्योंकि यह आपको तृप्त रखेगा।
आपको लंबे समय तक संतुष्ट रखा. रुक-रुक कर उपवास की बात करें तो, यदि यह ऐसा कुछ है जिसे आप करना चाहते हैं, तो
आप विचार कर रहे हैं या इसे जांचना चाहते हैं, मेरे पास एक पूर्ण गाइड है
महिलाओं के लिए आंतरायिक उपवास, प्रिंट करने योग्य पीडीएफ, व्यंजनों के साथ, आपको उपवास तोड़ने में मदद करने के लिए
उपवास, एक सम्पूर्ण भोजन योजना। तो एक नज़र डालिए. मैं चला जाऊंगा
इस वीडियो के नीचे दिए गए लिंक पर क्लिक करें। अब मैं दोपहर के भोजन में सैंडविच खाने का शौकीन हो गया हूं। और यदि आप भी हैं,
ये लो कार्ब सैंडविच बिना कार्ब ब्रेड के बने हैं
महाकाव्य होगा. मेरे पास एक पूर्ण वीडियो है जिसमें दिखाया गया है कि बिना कार्ब वाली ब्रेड कैसे बनाई जाती है
इस चैनल पर और दूसरे पर कुछ
मेरे पसंदीदा उदाहरणों में से एक यह दर्शाता है कि यह कैसे किया जाता है
कम कार्ब सैंडविच और कम कार्ब ब्रेड से बचें
गीले हो जाओ। बनाए रखने के प्रयास में
यह लघु वीडियो आपके लिए है और मुख्य आकर्षण दिखाता है
कुछ कम कार्ब वाले नाश्ते के विचार जिन्हें आप आज बना सकते हैं... आपको ये लिंक वीडियो के ठीक नीचे मिलेंगे
विवरण बॉक्स में. अब, ज़ाहिर है, मेरे पास कुछ है
कम कार्ब लंच सलाद विचार जो आपको देंगे
पोषण और आपको संतुष्ट रखें. मेरी पसंदीदा में से एक है
भैंस चिकन सलाद. मैं अपनी भैंस चिकन का उपयोग करता हूँ
जिसे मैं धीमी कुकर में पकाता हूं, काटता हूं और फिर उपयोग करता हूं
सलाद पत्ता की परत बिछाने के लिए भोजन तैयार करने का कटोरा,
वह चिकन, एवोकाडो, कुछ उबले अंडे
, टमाटर और थोड़ा नीला पनीर। और मैंने अपने घर में बने सॉस को ढक्कन वाले छोटे बर्तनों में रखा। दोपहर के भोजन के समय, आपको बस इतना करना है कि ऊपर से सॉस डालें, थोड़ा और डालें
भैंस सॉस यदि आप अधिक मसाला चाहते हैं, तो अपना कांटा लें और आनंद लें। अन्य पसंदीदा कम कार्ब सलाद
जो भोजन की तरह दिखते हैं वे मेरे सामन सलाद सलाद हैं
और मेरा चिकन कैप्रीज़। अब, मेरा चिकन कैप्रीज़ सलाद
एक महाकाव्य दोपहर के भोजन के विचार है कि मेरे साथ मिश्रित है
सिरका, और यह स्वादिष्ट है। अब सभी को नाश्ते की बारी
हम, मेरे पास मेरे वयस्क बेंटो हैं। मेरे पास विचारों की एक अंतहीन सूची है जिसका उपयोग आप अपने बेंटो बॉक्स को भरने के लिए कर सकते हैं। लेकिन इस वीडियो में,
मैं बेंटो बॉक्स बनाने के लिए अपनी सभी युक्तियाँ और तरकीबें देता हूं। खैर, मुझे व्यक्तिगत रूप से यह पसंद है
यह भूमध्यसागरीय बेंटो ताजा सामग्री के साथ पैक, यह कैली बेंटो बॉक्स, के साथ
क्लब सैंडविच में आपको जो कुछ भी पसंद है, वह सब कुछ, ब्रेड को छोड़कर, और एक बिस्ट्रो बॉक्स, और यहां तक कि भारी रैप्स भी। जैसा कि आप देख सकते हैं, ये हैं
इस चैनल पर आपके लिए मेरे कुछ विचार हैं। लेकिन अधिक कम कार्बोहाइड्रेट वाले लंच के लिए विवरण बॉक्स अवश्य देखें। और जब आप वहां हों,
लाल सदस्यता बटन दबाएँ. आपसे अगली बार मिलेंगे। (नरम संगीत)
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