खीरे के स्वास्थ्य लाभ

खीरे के स्वास्थ्य लाभ - हे भगवान मैंने कभी नहीं सोचा था कि एक पिन
सीएनओ के ये सभी लाभ आप कर सकते हैं, खीरे को लेकर अपनी नाक नहीं सिकोड़ें
क्योंकि यह हाइड्रेट करता है, सूजन कम करता है, रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है और
हमारे शरीर को गंभीर बीमारियों से बचा सकता है
यह सही है, आज मेरे पास उन लोगों के लिए अच्छी खबर है जो इसे पसंद करते हैं
प्लेट पर खाना तो अब आप अंततः करेंगे
खीरे के सभी सच्चे लाभ जानें ओलाला ओ ला बहुत अच्छी तरह से हो
एक बार फिर घर पर आ रहा हूँ और अगर आप पहली बार यहाँ आये हैं
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और मुझे बताएं कि आप मुझे किस शहर से देखते हैं और इससे पहले कि हम आज के वीडियो पर जाएं
मुझे बताइए कि क्या आपको खीरा खाना पसंद है और क्या आप इसे अपने आहार में शामिल करने की आदत रखते हैं
आज के वीडियो में भोजन हमारे घटक
खास बात यह है कि आप आमतौर पर सप्ताह में कितनी बार खीरा खाते हैं
यहाँ नीचे टिप्पणी में मेरे लिए खाते का उपभोग करें
दोस्तों, खीरे अत्यंत पौष्टिक होते हैं और इनमें विटामिन सी जैसे विटामिन भरपूर मात्रा में होते हैं।
मैग्नीशियम और विटामिन के जैसे खनिजों के अलावा
पोटेशियम को आमतौर पर कच्चा खाया जाता है
सलाद ताज़ा है और इसकी बनावट कुरकुरी है
खीरे का लगभग 95% भाग पानी से बना होता है और यह भोजन कैलोरी में काफी कम होता है
पौष्टिक और फाइबर से भरपूर इसे पकाकर भी खाया जा सकता है
सूप में गरम और ठंडा दोनों तरह से इस्तेमाल किया जा सकता है नमकीन और अचार में भी
इसके अलावा, खीरा पाचन प्रक्रिया में सहायता कर सकता है और बहुत उपयोगी है
तथाकथित डिटॉक्स जूस में उपयोग किया जाता है जिसका सेवन विषाक्त पदार्थों को खत्म करने के लिए किया जाता है
शरीर में अशुद्धियों में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं
और त्वचा मॉइस्चराइज़र ककड़ी कई उत्पादों का एक घटक है
सौंदर्य प्रसाधन यह क्रूर व्यापक रूप से सौंदर्य उपचार में प्रयोग किया जाता है पर लागू होता है
त्वचा या आंखों के नीचे उदाहरण के लिए उन लोगों को टोन और ताज़ा करने के लिए जिन्होंने कभी नहीं किया है
खीरे का उपयोग उन्हीं महिलाओं में काले घेरों पर किया जाता है क्योंकि उनकी त्वचा सख्त होती है
ककड़ी और पानी इसकी अंदरूनी सुरक्षा करते हैं और तापमान सुनिश्चित करते हैं
परिवेश के तापमान से हमेशा कम तापमान हमारी त्वचा का प्रतिबिंब हो सकता है
खीरे में एंटीऑक्सीडेंट और बीटा-कैरोटीन जैसे सूक्ष्म पोषक तत्व होते हैं
फ्लेवोनोइड्स जो सूजन से लड़ने और कोशिकाओं की रक्षा करने में मदद करते हैं
पुरानी बीमारियों में यह रक्तचाप को नियंत्रित रखने में भी मदद करता है
धमनी उच्च रक्तचाप नियंत्रण में या उच्च रक्तचाप
उच्च रक्तचाप के कारण लोगों में धमनी विस्फार विकसित होने का खतरा हो सकता है
स्ट्रोक या इससे भी बदतर स्थिति हो सकती है क्योंकि खीरा पोटेशियम से भरपूर होता है
सोडियम-प्रेरित जल प्रतिधारण को कम करें और इसलिए रक्तचाप को कम करें
धमनी वह अपने प्रबंधन को भी मजबूत रखता है
मूल रूप से खीरे में सभी कैलोरी होती हैं, हाँ, बहुत अधिक नहीं हैं, वे फाइबर से आते हैं और
फाइबर मदद करता है स्वास्थ्य सुधार आंत्र और आंदोलन को विनियमित करें
इसके अलावा यह आंतों में भी फायदेमंद है
मधुमेह और उच्च कोलेस्ट्रॉल जैसी स्थितियों से निपटने में मदद मिलती है और पेट भी भर जाता है
खीरा आपको अधिक खाने से रोकता है, आपके पेट को खुश रखता है और देखिए
बहुत बढ़िया, इनमें बहुत सारा फाइबर है जो बहुत बढ़िया है
हमारी आंत को स्वस्थ रखने के लिए लेकिन जब आप खीरा खाते हैं
उदाहरण के लिए मूरिश नमक रूप वे वास्तव में इस श्रेणी में सुपर स्टेज हैं
अचार के रूप में वे जाने जाते हैं या मसालेदार खीरे खीरे से बनाये जाते हैं
नमक, सिरका और काली मिर्च जैसे कुछ मसालों का मिश्रण और मैरिनेट होने के लिए छोड़ दिया गया
और यह किण्वन प्रक्रिया इसे आपके लिए एक आदर्श ईंधन बनाती है
आंत में अच्छे बैक्टीरिया की वृद्धि
आपकी आंत कई लाभों से जुड़ी है जैसे कि मुख्य रूप से
प्रतिरक्षा में सुधार करें और अपनी आंतों को बेहतर ढंग से काम करने दें
वे स्वस्थ वजन को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं
ऐसा कोई एकल या विशिष्ट भोजन नहीं है जो इसके लिए जिम्मेदार हो।
वजन कम करना हो या बनाए रखना, खीरे निश्चित रूप से महान हैं
इसके लिए पूरक वे इस अर्थ में वजन घटाने में मदद कर सकते हैं कि अगर
आप उन्हें पर्याप्त खाने से भरने की संभावना कम होगी क्योंकि वहाँ एक फास्ट फूड है
या कोई अन्य वसायुक्त भोजन, क्योंकि खीरा बहुत अधिक पेट भरने वाला भोजन हो सकता है
मधुमेह को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है जैसे यह आपको बनाए रखने में मदद कर सकता है
मधुमेह को नियंत्रण में रखने के लिए स्वस्थ वजन वाला खीरा आवश्यक है
इनमें पानी भरपूर मात्रा में होता है और हमारे पेट के संपर्क में आने पर ये फैल जाते हैं।
इससे मीठे स्नैक्स खाने की हमारी इच्छा कम हो जाती है, जो एक अच्छी बात है।
हमारे रक्त में शर्करा और इंसुलिन के स्तर को नियंत्रित करने का तरीका
वे आपकी हड्डियों को मजबूत करने में मदद कर सकते हैं
कैल्शियम एकमात्र पोषक तत्व नहीं है जो हड्डियों को मजबूत रखता है
विटामिन के रजोनिवृत्त महिलाओं को भी दिया जाता है जो 15 मिलीग्राम विटामिन के लेती हैं
दो साल तक प्रतिदिन विटामिन के लेने से महिलाओं की तुलना में फ्रैक्चर की संभावना 50% कम होती है
जो लोग विटामिन के का सेवन नहीं करते हैं वे रक्त को विनियमित करने में मदद करते हैं, यह आपके लिए महत्वपूर्ण है
सेवन में अचानक वृद्धि से पहले अपने डॉक्टर से बात करें
खीरे की स्वीकृति में विशेष रूप से यदि आप रक्त पतला करने वाली दवा ले रहे हैं
मैंने अब खीरे के जूस की एक रेसिपी तैयार की है जो आपको बहुत पसंद आएगी और
मैं सप्ताहांत में बढ़े हुए अतिरिक्त वजन को कम करने के लिए इसे लगभग हर सप्ताह लेता हूँ
ककड़ी और तरबूज पंच सामग्री एक चौथाई तरबूज
1 नींबू का रस 10 स्लाइस कटे हुए खीरे की कतरन
अदरक बर्फ के टुकड़े आप इसे कैसे तैयार करते हैं सभी खेलें
सामग्री को ब्लेंडर में डालें और तब तक ब्लेंड करें जब तक आपको जूस न मिल जाए
यदि आप चाहें तो शहद के साथ ठंडा परोसें
या यदि आप सिर्फ तरबूज के साथ चाहते हैं क्योंकि इसमें पहले से ही एक प्राकृतिक मिठास है
तरबूज के बिना क्या मैं अनानास का उपयोग कर सकता हूँ?
संतरा आप कोई अन्य सामग्री या कोई अन्य फल जोड़ सकते हैं
अपने जूस में थोड़ी मिठास लाएं या आप इसे बस ऐसे ही कर सकते हैं
खीरे के साथ ठीक है क्योंकि नैतिकता के रस की क्षमता
खीरे को छूने से द्रव प्रतिधारण से निपटने में मदद मिल सकती है
शरीर में सूजन से पाचन तंत्र में भी सुधार होता है जिससे संवेदना बढ़ती है
तृप्ति की भावना और हमें कम भोजन ग्रहण करने के लिए प्रेरित करना क्योंकि हम
आप पहले से ही अच्छी तरह से तृप्त हो जाएगा और इसके अलावा cissokho ककड़ी रखने के लिए आदर्श है
सुन्दर मुलायम स्वस्थ त्वचा जो इसमें मौजूद उच्च मात्रा में पोटेशियम के कारण होती है
त्वचा में अधिक लचीलापन और फिर आपको आज की टिप पसंद आई
मैंने सोचा था कि खीरा इतने सारे लाभ पहुंचा सकता है, मुझे इसके बारे में बताइए।
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आप सभी का स्नेह पाकर बहुत बहुत धन्यबाद और एक बार फिर मैं आप सभी का आभार व्यक्त करना चाहता हूँ
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मुझे सभी टिप्पणियाँ पढ़ना अच्छा लगता है और मैं उनमें से प्रत्येक का जवाब देने की पूरी कोशिश करता हूँ।
आप सभी को एक बड़ा चुंबन, हमारे साथ यहाँ होने के लिए धन्यवाद और
मैं अगले वीडियो में आपका इंतजार करूंगा तब तक

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