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कम कार्ब आहार में साबुत अंगूर का रस - क्या मैं कम कार्ब आहार पर साबुत अंगूर का रस ले सकता हूँ? बहुत से लोग जानते हैं कि साबुत अंगूर का रस
यह प्राकृतिक है, इसमें कोई चीनी नहीं डाली गयी है। सिद्धांत रूप में, प्राकृतिक भोजन का सेवन किया जा सकता है
किसी भी अवसर पर, लेकिन क्या ऐसा होगा कि वजन घटाने वाले आहार क्या यह कहावत यहां भी लागू होती है? आपको निम्नलिखित अवधारणा की आवश्यकता है:
भले ही भोजन प्राकृतिक हो, यह जानना महत्वपूर्ण है कि इसका आपके शरीर पर क्या प्रभाव पड़ता है। क्या यह भोजन आपके इंसुलिन को बढ़ाएगा?
या इससे रक्त शर्करा बढ़ेगी, और इसमें फ्रुक्टोज की मात्रा अधिक होगी। यह सब सीधे तौर पर प्रभावित कर सकता है
आपका वजन कम होना. कम कार्ब आहार का एक सुरक्षित आधार है, जो
इसका उद्देश्य आपके इंसुलिन को कम रखना है, जिससे आपके शरीर में वसा जल सके। इंसुलिन को कम रखने के अलावा, हमारे पास
फ्रुक्टोज मुद्दा. फ्रुक्टोज फलों में पाई जाने वाली शर्करा है। यद्यपि यह इंसुलिन को स्थानांतरित नहीं करता है, फिर भी
यह शर्करा ऊर्जा के रूप में शीघ्रता से जल नहीं पाती तथा सीधे यकृत में चली जाती है। इसका उपयोग वसा को संग्रहीत करने के लिए किया जाएगा। इसलिए हमें बहुत सावधान रहना होगा
प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ जिनमें फ्रुक्टोज सिरप होता है। आपके वजन घटाने में क्या बाधा आ सकती है? यह सिर्फ प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ नहीं है
जो आपके वजन घटाने में बाधा उत्पन्न करेगा। कुछ फल ऐसे हैं जो बहुत स्वादिष्ट होते हैं,
फ्रुक्टोज से भरपूर होने के कारण, आपके शरीर में वसा जलना भी बंद हो जाएगा। मात्रा और अधिकता के आधार पर, वे कर सकते हैं
जब तक आप अपने शरीर में वसा का भंडारण नहीं कर लेते। पूरे अंगूर के रस का मामला बिल्कुल ऐसा ही है
यह। प्राकृतिक भोजन होने के बावजूद, इसमें कोई मिलावट नहीं है
इसमें अंगूर की प्राकृतिक चीनी होती है, जो फ्रुक्टोज है। और जूस में यह फ्रुक्टोज बहुत अधिक सान्द्रित होता है। क्या किसी को पता है कि पूरा अंगूर का रस
अत्यधिक मीठा है. क्योंकि फ्रुक्टोज ही इसे “मीठा” स्वाद देता है। इसमें टेबल शुगर भी शामिल है जो कि
फ्रुक्टोज और ग्लूकोज का मिश्रण, यह ग्लूकोज है, जो अपने आप में यह मीठा स्वाद प्रदान नहीं करता है, इसलिए,
इसे प्रदान करने वाला तत्व फ्रुक्टोज है। अंगूर का रस फ्रुक्टोज से भरपूर होता है, और
इंसुलिन (जो फ्रुक्टोज की एक विशेषता है) को आगे न बढ़ाने के बावजूद, यह फ्रुक्टोज
यह सीधे लीवर में जाता है और वसा में बदल जाता है। एक स्वस्थ व्यक्ति जो अपना वजन कम नहीं करना चाहता,
उदाहरण के लिए, एक बच्चे को फल या यहाँ तक कि जूस पीने में कोई समस्या नहीं होती
अंगूर का. लेकिन अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं,
अपने शरीर को वसा जलने की निरंतर स्थिति में रखना चाहते हैं। आपको अपनी प्रक्रिया में इस रस से बचना होगा।
वजन घटाने की. ऐसे कई अन्य जूस हैं जिनका सेवन आप कम कार्ब आहार पर कर सकते हैं।
