उच्च कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए जूस

उच्च कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए जूस – नमस्कार! सब ठीक है? आज इस वीडियो में मैं आपके साथ यही करने जा रहा हूँ
कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए एक जूस. कई लोग मुझसे पूछते हैं:
"पेट्रीसिया, मुझे कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए कोई जूस बताओ, कोई रोचक सुझाव..." यह जूस बहुत बढ़िया है! आपको यह अवश्य पसंद आएगा। यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति को जानते हैं जिसे कोलेस्ट्रॉल है
उच्च, इस वीडियो को साझा करें। आइये अपनी अच्छाई की श्रृंखला को बढ़ाएँ,
मैं अधिक से अधिक लोगों की मदद कर सकूं, यही मैं यहां चाहता हूं।
द चैनल। यदि आप यहाँ नए हैं, तो सदस्यता लें, मैं
मेरे पास हर दिन नया वीडियो आता है. सामग्री लिखने की चिंता करने की कोई ज़रूरत नहीं,
क्योंकि ये सभी, मात्रा के साथ, वीडियो विवरण में नीचे होंगे,
और मेरे पास अन्य वीडियो भी हैं जिनमें कोलेस्ट्रॉल के बारे में और इसके गुणों के बारे में अधिक बताया गया है
इन खाद्य पदार्थों के लाभ भी विवरण में होंगे, ठीक है? क्या हम अपनी रेसिपी शुरू करें? हमें ब्लेंडर या ब्लेंडर की आवश्यकता होगी
मिक्सर, या प्रोसेसर, जो भी आपके पास हो, उसे बहुत अच्छी तरह से फेंट लें। पहली सामग्री जो मैं डालने जा रहा हूँ,
यहाँ नीचे पानी है. हमारे जूस में दूसरा घटक है
बैंगन. बैंगन में पहले से ही बहुत बढ़िया संबंध है
कोलेस्ट्रॉल में कमी के साथ. मुख्यतः बैंगन का आटा। लेकिन यहां जूस में बैंगन का उपयोग किया जा सकता है। इसके खोल को बनाए रखना बहुत महत्वपूर्ण है।
क्योंकि इसमें सबसे अधिक घुलनशील फाइबर होता है जो आपके वजन को कम करने में मदद करेगा
कोलेस्ट्रॉल. इसमें पेक्टिन भी है, इसलिए यह बहुत
दिलचस्प जोड़ा जाना चाहिए. चिंता मत करो, मुंह मत बनाओ, क्योंकि
इसका स्वाद बुरा नहीं होगा, क्योंकि हमारा दूसरा घटक संतरा है। संतरे में फाइबर भी भरपूर मात्रा में होता है।
इस कारण से, आपको संतरे को निचोड़कर उसका रस यहां डालने की जरूरत नहीं है। पूरा संतरा डालें. मैंने बस इसे काटा, मैंने इसका छिलका उतार दिया,
सफेद भाग, जो बहुत कड़वा स्वाद छोड़ देगा, पहले से ही बैंगन में है, इसलिए यह बेहतर है
फेंकना। और यह इसे फाइबर के साथ, हर चीज के साथ रखता है
उसकी ये चीज़ें, ठीक है? क्योंकि इससे मामले में और भी अधिक मदद मिलेगी
आपके कोलेस्ट्रॉल का. हम अपना संतरा यहाँ रख रहे हैं। यदि आप नींबू संतरे का उपयोग कर सकते हैं,
जितना मीठा होगा, जूस उतना ही स्वादिष्ट होगा। एक अन्य घटक अलसी है। अलसी में प्राकृतिक रूप से बहुत सारा फाइबर होता है,
ओमेगा 3 के अग्रदूत, जो हमारे शरीर में कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करते हैं। और अंत में, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि,
हमारे पास साइलियम है, जो एक बहुत ही रोचक घुलनशील फाइबर है। यह आंतों में मौजूद कुछ कोलेस्ट्रॉल को बाहर निकालने में मदद करता है।
मल, भोजन के ग्लाइसेमिक इंडेक्स को बेहतर बनाने में मदद करता है। तो, यह एक बढ़िया विकल्प है। चलो यहाँ साइलियम डालते हैं। मैं मारने जा रहा हूं. यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप इस पर दबाव न डालें
जूस, ठीक है? अब मैं आपको कुछ अन्य सुझाव दूंगा, उसके बाद
दस्तक देने के लिए। चलो इसे आजमाते हैं और मैं तुम्हें दिखाता हूँ कि यह कैसे काम करता है
यह छोड़ दिया गया था. सब कुछ कर दिया! अब मैं आपको दिखाऊंगा कि इसकी स्थिरता कैसी थी।
हमारे रस का. यदि आप इसे अधिक तरल बनाना चाहते हैं, तो इसे और अधिक फेंटें,
बस एक बार फिर याद रखें, इसे तनाव न दें, ठीक है? यह बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि आप पहले से ही
मैंने देखा कि इस जूस में कोलेस्ट्रॉल कम करने से संबंधित अधिकांश लाभ हैं
फाइबर की मात्रा से संबंधित है। और यदि आप इसे छानकर फाइबर निकाल देते हैं, तो आप खो देते हैं
जूस के बहुत से फायदे हैं। तो, इसे वैसे भी ले लो. “आह पेट्रीसिया, क्या मैं इसे मीठा कर सकता हूँ?” “क्या मैं इसमें ब्राउन शुगर मिला सकती हूँ, प्रिये?” हमेशा याद रखें कि उनमें कैलोरी का महत्व होता है,
उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स है. मेरे पास इस चैनल पर एक वीडियो है जिसमें अधिक जानकारी दी गई है
उनके विषय में। आदर्श तो यह है कि आप इसे मीठा न करें, भले ही यह मीठा ही क्यों न हो।
क्योंकि आपने पहले ही संतरा डाल दिया है और यह पहले से ही मीठा है। यदि आप चीनी या शहद का उपयोग करना चाहते हैं,
मात्रा पर ध्यान दें, क्योंकि इससे कैलोरी मान बढ़ जाएगा। यदि आप गैर-कैलोरी स्वीटनर का उपयोग करते हैं,
इस विज्ञापन में जो स्वीटनर दिखाया गया है, आप उसी का प्रयोग करें जिसका आप पहले से ही प्रयोग कर रहे हैं, बिना किसी परेशानी के,
अछा है? हमेशा याद रखें कि मेरे पास और भी वीडियो हैं
यहाँ चैनल पर कोलेस्ट्रॉल के बारे में बात की जा रही है। आप इस जूस को नाश्ते में ले सकते हैं,
आपके नाश्ते को पूरा करने के लिए, आपके दोपहर के नाश्ते को पूरा करने के लिए, यहाँ तक कि
दोपहर के भोजन में, क्योंकि इसमें सब्जियाँ हैं, है ना? इसमें चुकंदर है... इसमें बैंगन है, इसमें फल हैं... इसलिए यह एक दिलचस्प विकल्प है।
इसे आप अपने दिन के किसी भी अन्य भोजन में शामिल कर सकते हैं। अगर आपको रेसिपी पसंद आई हो तो वीडियो को लाइक करें,
इसे उन लोगों के साथ साझा करें जिन्हें इसकी ज़रूरत है, जिनका कोलेस्ट्रॉल उच्च है। इसे नीचे छोड़ दें:
आप यह जूस कब पियोगे? मैं जानना चाहता हूँ कि आप दिन के किस समय
क्या आप यह जूस पीना पसंद करेंगे? आप इससे छुटकारा पाने के लिए इसे सुबह-सुबह, तुरंत ही ले लेंगे।
उससे? यह दोपहर के नाश्ते में पूरक के रूप में होगा
आपके नाश्ते का क्या मतलब है? क्या यह मुख्य भोजन में होगा? मुझे यह बताओ, वह कौन सा समय था जब तुम
उसने क्या चुना? और अगर आप नए हैं तो चैनल को सब्सक्राइब करें
यहाँ, मेरे पास हर दिन नया वीडियो है, न केवल कोलेस्ट्रॉल के बारे में, बल्कि विभिन्न स्थितियों के बारे में भी
विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं के लिए, मैं कई व्यंजन बनाती हूँ, मैं भोजन के बारे में कई टिप्स देती हूँ... आप इसे मिस नहीं करना चाहेंगे। आपसे अगली बार मिलेंगे। अलविदा, अलविदा.

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