वजन घटाने के लिए ग्रीन जूस

नमस्कार सभी लोग, कैसे हैं आप? कई लोगों ने मुझसे इस बारे में बात करने को कहा है
ग्रीन जूस, अगर यह वास्तव में आपके लिए अच्छा है और आज मैं आपको 10 सामग्री देने जा रहा हूं
अपने ग्रीन जूस को बढ़ावा दें और इसके सभी लाभ प्राप्त करें। तो बने रहिए मेरे साथ इस वीडियो में
आपको ये टिप्स पसंद आएंगे। कई लोग मुझसे पूछते हैं कि क्या ग्रीन जूस
यह वास्तव में आपको वजन कम करने में मदद कर सकता है, और हाँ, अगर आप इसे सही तरीके से करते हैं,
मैं तुम्हें कैसे सिखाऊंगा और कौन सी सामग्री दूंगा। यह वजन घटाने में एक सुपर सहयोगी है, क्योंकि
सूजन को कम करने में मदद मिलेगी, क्योंकि इसमें कई विटामिन, खनिज, फाइबर, फिल्टर पोषक तत्व होंगे। वास्तव में, वह एक दिलचस्प व्यक्ति हैं।
यह उन लोगों के लिए है जो भोजन के मामले में थोड़े चूज़ी हैं और कभी-कभी सब्जियां खाना पसंद नहीं करते हैं। तो यह आपके लिए सब्ज़ियाँ खाने का एक तरीका है
जिस तरह से हम अभ्यस्त हैं उससे अलग तरीके से। तो चलो, दस बज गए हैं, तो मुझे जाने दो
शुरू करें। पहला घटक जो सबसे अधिक में से एक है
जो गोभी का प्रयोग किया जाता है। केल एक बहुत ही दिलचस्प छोटा पत्ता है,
क्लोरोफिल से भरपूर, कैल्शियम, आयरन और पोटेशियम से भरपूर। पोटेशियम सूजन को कम करने में मदद करता है,
हमारे शरीर में जो अतिरिक्त तरल पदार्थ है और क्योंकि इसमें बहुत अधिक फाइबर है, यह मदद करता है
हमारी आंतों से विषाक्त पदार्थों को निकालने और खत्म करने की प्रक्रिया में, इसलिए यह एक बढ़िया अतिरिक्त है
अपने हरे रस के लिए. दो:
खीरा। खीरा एक ऐसा खाद्य पदार्थ है जिसमें कई गुण हैं
फायदेमंद है और इसमें पानी की मात्रा बहुत अधिक है, इसलिए यह भी मदद करता है
आपके शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ को बाहर निकालने के लिए बहुत कुछ करना पड़ता है। तो अगर आप खीरे का एक छोटा सा टुकड़ा डालते हैं
आपके हरे रस में, यह पेशाब, मूत्राधिक्य, पेशाब को उत्तेजित करेगा, इसलिए यह उत्तेजित करेगा
जिससे आपकी सूजन कम हो जाती है। सूजन के इस आधार पर,
जो खाद्य पदार्थ आपकी मदद कर सकते हैं उनमें तीसरा है नारियल पानी। नारियल पानी पोटेशियम से भरपूर होता है
और यह अतिरिक्त सोडियम और अतिरिक्त तरल पदार्थों को बाहर निकालने और खत्म करने में मदद करता है
आपके शरीर में परिचालित हो रहा है। तो अपना जूस पानी के आधार पर बनाएं
नारियल, सामान्य पानी के बजाय, यह आपके लिए उदाहरण के लिए हरा करने के लिए बहुत दिलचस्प है
गोभी, खीरा जिसका मैंने पहले उल्लेख किया था। मैं यह नहीं कह रहा कि आपको इसका उपयोग करना होगा
ये सब, है ना? मैं सिर्फ दस दिलचस्प सामग्रियों के बारे में बात कर रहा हूँ
आपके जोड़ने के लिए, आप अपनी पसंद के अनुसार संयोजन बनाते हैं। तो चौथा घटक है नींबू। नींबू एक छोटा फल है जिसका व्यावहारिक रूप से
इसमें कोई कैलोरी नहीं है, यह विटामिन सी से भरपूर है और इसका स्वाद बहुत ताज़ा और सुखद है। तो वह इसे छिपाने में मदद करता है
अत्यधिक पत्ती का स्वाद, जो कुछ लोगों को रस में पसंद नहीं आता। तो वह एक महान अतिरिक्त हो जाता है। अन्य हरी पत्तियाँ, जैसे सलाद पत्ता, चार्ड,
पालक, पुदीना. आप उन्हें डाल सकते हैं क्योंकि वे भीड़भाड़ वाले हैं
क्लोरोफिल से बना, इसमें बहुत सारा फाइबर होता है और यह तृप्ति और सुधार दोनों में मदद करेगा
आपकी आंत, मल को खत्म करने, मदद और detoxification थोड़ा सुधार
जीव. वैसे, हल्दी भी बहुत अच्छी है
आप इसे मिलाते हैं, क्योंकि यह इतना तेज़ स्वाद नहीं देगा, लेकिन यह एंटीऑक्सीडेंट से भरा है,
इसमें कई सूजनरोधी गुण होते हैं, यह अतिरिक्त तरल पदार्थ को खत्म करने में बहुत मदद करता है
हमारे शरीर का, यह एक कार्यात्मक तत्व है जिसे आप अपने रस में डाल सकते हैं जो होगा
उत्कृष्ट। फिर सातवां. अदरक. अदरक एक प्राकृतिक थर्मोजेनिक है,
स्वाद देने के अलावा, यह आपके जूस को एक अलग सुगंध भी देता है, इसलिए यह एक बेहतरीन जूस है
आपके लिए अपने हरे रस में डालने का विकल्प। एक और भोजन जो बहुत बढ़िया है
अजवाइन है, क्योंकि यह फाइबर और पानी से भरा है, इसलिए उसी तरह यह होगा
आपकी आंत में फंसे अतिरिक्त पानी और मल को बाहर निकालने में मदद करता है। एक और बढ़िया टिप यह है कि मैंने आपको बताया था कि आप
आप इस जूस के लिए आधार के रूप में नारियल पानी का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन आप चाय जैसे कि
इस रस का आधार. आप आधार के रूप में अजमोद चाय का उपयोग कर सकते हैं,
आप पुदीने की चाय को आधार के रूप में उपयोग कर सकते हैं, आप अदरक की चाय को आधार के रूप में उपयोग कर सकते हैं
हालांकि मैंने जैसा कहा, वैसे भी। आपके इच्छित गुणों के आधार पर
इसमें ग्रीन टी मिलाएं, आप चाय पहले से बना सकते हैं, इसे ठंडा होने दें और अपने हाथों से फेंटें।
पत्ते, जो भी आप चाहें, खीरे के साथ, गुणों से भरपूर हरा जूस बनाएं
साथ ही चाय भी, जो एक टर्बोचार्ज्ड ग्रीन जूस होगा। और यह हमारे लिए जीवन में खुश रहने का दसवां हिस्सा है,
इससे जूस में अच्छा स्वाद आ रहा है, है ना? क्योंकि वास्तव में यह एक प्रकार से तटस्थ हो जाता है। तो, कुछ फल शामिल करें, जिनमें कैलोरी अधिक न हो,
उदाहरण के लिए: तरबूज़, खरबूजा या गूदे के साथ संतरा का एक छोटा टुकड़ा,
या थोड़ी सी स्ट्रॉबेरी। उनमें से एक चुनें, एक छोटा सा हिस्सा, हराएं
रस के साथ और एक बार फिर, रस को छानना नहीं है, ठीक है? आपको सभी फाइबर प्राप्त करने के लिए, दोनों
हरी पत्तियों के साथ-साथ आपके द्वारा डाले गए फलों की भी। तो फिर मेरे पास आपके लिए एक टिप है
फिर जूस नहीं बनाना और फिर घर पर मुझे कोसना। जब आप बिना छाने अपना जूस बनाते हैं,
अच्छा लगता है, ठीक है? आप इसे थोड़ी देर तक पीटने के लिए छोड़ सकते हैं,
टुकड़े छोटे होंगे, नहीं तो जब आप इसे पीएंगे, तो वे टुकड़े बचे रहेंगे, नहीं
यह बहुत अच्छा है. इसलिए, यदि आपके पास ब्लेंडर है, तो इसका लाभ उठाएं।
और ब्लेंडर में फेंट लें, यदि आपके पास केवल मिक्सर है तो कोई बात नहीं। लेकिन इसे हराने में बहुत समय लगता है
फाइबर स्वयं ही निकल जाता है और आपको इसे छानने की जरूरत नहीं पड़ती तथा बाद में इसका सेवन बुरा भी नहीं लगता। और आप लोगों के लिए मेरी सलाह जो तब तक रुके रहे
वीडियो का अंत. मैं हमेशा सोचता हूं कि आपको टिप्स देना अच्छा है।
दैनिक आधार पर चीजें करें, क्योंकि मैं जानता हूं कि एक आदर्श दुनिया में, यह सब बहुत स्वस्थ है,
लेकिन हर सुबह, आपका बेटा चिल्लाता है: “माँ, मुझे यह चाहिए! ”
आप सबकुछ बंद नहीं करने जा रहे हैं, अपने केल को पंद्रह मिनट तक भिगोएं, अपना ज़ेन जूस बनाएं। तो, शायद आप कर सकते हैं, या फिर
आप इसे किसी अन्य समय पर ले सकते हैं, लेकिन चलो, रस को अनुकूलित करने के लिए और आप कर सकते हैं
आपके जीवन में, आपकी दैनिक दिनचर्या में बेहतर ढंग से फिट हो जाएगा। निम्नलिखित कार्य करें:
रस का आधार बनने वाली गोभी को लें, उसे धो लें, हाइपोक्लोराइट में भिगोने के लिए छोड़ दें,
एक लीटर पानी में एक बड़ा चम्मच, पंद्रह मिनट, इसे भीगने दें, निकालें
उस मोटे केंद्रीय तने को, थोड़े से पानी के साथ ब्लेंडर में डालें। और इसे फेंटें, यह प्यूरी की तरह हो जाएगा, आप यह भी कर सकते हैं
इसे और अधिक तरल बनाने के लिए थोड़ा और मिलाएं। एक आइस क्यूब ट्रे लें और उसे सिर्फ इसी काम के लिए समर्पित करें,
क्योंकि आपकी आकृति हरे रंग की हो जाएगी, यह रंग जाएगी और फिर आप इसे आकृति में डाल देंगे, कुछ कागज डाल देंगे
ऊपर से फिल्म लगाएं और फ्रीजर में रख दें। फिर जब आप बर्फ बनाना चाहते हैं, तो
सबसे आसान ग्रीन जूस, आप इसके तीन क्यूब्स लें, इसे पानी के साथ ब्लेंडर में ब्लेंड करें
उदाहरण के लिए नारियल, ककड़ी और तरबूज के टुकड़े के साथ। तैयार! यह बहुत तेज़ होगा, कम भ्रामक होगा और
इस तरह आप बिना किसी परेशानी के रोजाना ग्रीन जूस पी सकेंगे। बस याद रखें कि जब हम किसी चीज़ को फ्रीज करते हैं
भोजन से हम विटामिन सी खो देते हैं, क्योंकि यह बहुत जल्दी ऑक्सीकृत हो जाता है, इसलिए याद रखें
या तो नींबू, या संतरा, या तरबूज़ डालें। कोई भी ताजा फल जिसमें विटामिन सी हो
अपनी रचना लिखें और यह भी याद रखें कि आपको ऐसा एक महीने तक नहीं करना है, नहीं
क्या यह लोग हैं? हम भी इतने आलसी न बनें। इसे लगभग पांच दिन तक बनाएं, खत्म करें, फिर दोबारा बनाएं।
हमेशा ताज़ा रहना क्या ठीक है? एक और विकल्प जो और भी अधिक व्यावहारिक है
आप इसे ऐसे बनाते हैं जैसे कि यह एक सांद्रण हो, उदाहरण के लिए: चार्ड, केल, अदरक,
ककड़ी, हल्दी. यह सब ले लो और बहुत कम से वास्तव में कठिन मारो
पानी को बहुत गाढ़ा बनाने के लिए। बर्फ के टुकड़ों वाली ट्रे में रखें, प्लास्टिक से ढक दें,
इसे फ्रीज़र में ले जाएं और फिर जब आप इसका उपयोग करें, तो आप दो या तीन क्यूब्स का उपयोग करें,
पानी और ताजे फल के साथ, क्योंकि तब आपको उस समय केवल फल को हल करने की आवश्यकता होती है
और यह और भी अधिक व्यावहारिक और संतुलित हो जाता है। और आप, क्या आप पहले से ही हरा रस पीते हैं? अपनी रेसिपी यहाँ भेजें और मैं देखना चाहता हूँ कि क्या
यह बढ़ीया है। यदि आप इसे नहीं लेंगे तो आप क्या करेंगे?
अब से क्या लेना चाहते हैं? वह कौन सा संयोजन होगा जो आप करेंगे?
करने के लिए? मुझे यहाँ टिप्पणी में बताओ. लाभ उठाएं और चैनल की सदस्यता लें और अपनी राय दें
जैसे वीडियो में है. अलविदा और अगली बार मिलते हैं!

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