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Vorteile von YAM – Wozu dient es? Eigenschaften für Gesundheit und Fitness
Hallo, wie geht es dir? Heute werde ich ein wenig mit Ihnen sprechen
über die Vorteile von Yamswurzeln. Dieses Gemüse ist sehr interessant, ich gehe
sagen Ihnen, ob es wirklich gut für Ihre Gesundheit ist, ob es wirklich die Immunität stärkt. Was sind seine Eigenschaften, Vorteile? Ist es wirklich gut für die Gesundheit von Frauen? Hilft es wirklich, die Immunität zu stärken? Bleiben Sie also dran und ich werde alles erklären.
das gibt es jetzt für euch in diesem Video.
Also Leute, bevor wir über Yams reden,
In einigen Regionen Brasiliens ist es als Cará bekannt, und in einigen Regionen
bekannt als Taro. Ich glaube, es ist Tarot, ich weiß nicht, ob es Tarot ist,
dann korrigiere mich, wenn ich etwas Falsches gesagt habe. Aber egal, ich werde über Yamswurzeln sprechen, oder?
dass ich es gewohnt bin, über Yamswurzeln und ihre Vorteile zu sprechen, was sie zu bieten haben
gut für dich. Lassen Sie uns zunächst ein wenig darüber reden
über Kalorien, was Ihnen meiner Meinung nach einen guten Eindruck vermittelt. Alle 100 Gramm gekochte Yamswurzel haben wir
etwa 118 Kalorien, und die meisten davon kommen aus Kohlenhydraten 28 Gramm, das ist
Wir haben auch 1,5 Protein, 3,9 Ballaststoffe und eine sehr unbedeutende Menge
von Fett. Obwohl es eine Kohlenhydratquelle ist,
Deshalb ist es nicht so geeignet für, gerade für ein Energieproblem
rein, Yams haben sehr wichtige Eigenschaften für die Gesundheit und ich werde darüber sprechen
davon jetzt für Sie.
Nun, wenn Sie Yam nicht kennen, es ist
ein Cousin der Süßkartoffel, Maniok, es ist auch eine Knolle, es wächst unter
vom Boden aus, und auch wenn Sie Muskelmasse aufbauen oder sogar abnehmen möchten,
Sie können Yamswurzel verwenden, da sie viele Ballaststoffe enthält, sodass sie hilft,
eine Verbesserung seines glykämischen Index. Also Leute, Yam ist superreich.
an Vitaminen, an Mineralstoffen, verschiedene Vitamine, verschiedene Mineralstoffe, enthält Eisen, Magnesium,
Kalzium, Kupfer, mehrere Vitamine, aber seine wichtigste Verbindung, wenn es um Vorteile geht,
heißt Diosgenin. Und Diosgenin wird tatsächlich sogar
von der Pharmaindustrie, weil sie durch eine Reaktion nach der Merker-Methode
kann Diosgenin in Progesteron umwandeln, das sogar in Pillen verwendet werden kann
Verhütungsmittel oder Hormonersatztherapie für Frauen in den Wechseljahren,
und Diosgenin hängt auch mit der körpereigenen Produktion von DHEA zusammen. Ich habe ein Video über DHEA, ich werde
füge den Link hier unten in die Beschreibung ein, wenn du mehr darüber erfahren willst, aber
Ich werde dieses hormonelle und nährstoffreiche Thema jetzt im Video etwas besser erklären. Ich werde über 4 der Hauptvorteile sprechen
der Yamswurzel.
Das erste ist die Gesundheit der Frauen als
alles, denn wie ich gerade sagte, enthält es Diosgenin, das umgewandelt wird in
DHEA in Ihrem Körper, und DHEA ist ein Hormon, das sozusagen die endogene Produktion signalisiert
des eigenen Körpers, anderer Hormone, insbesondere Sexualhormone: in
Bei Männern Testosteron und bei Frauen vor allem Östrogen. Für Frauen mit Zyklusproblemen
unregelmäßige Menstruationsperioden, mit viel PMS, Frauen, die schwanger werden möchten, oder Frauen
die sich in den Wechseljahren befinden und bei denen die Hormonproduktion normalerweise abnimmt,
Yamswurzel kann hierbei hilfreich sein. Der zweite große Vorteil von Yam ist, dass
Es ist ein gutes Adjuvans bei der Behandlung von Krebs. Und ich sage immer gerne, dass er ein guter
unterstützende Rolle, denn wir müssen sehr verantwortungsvoll sein, wenn wir Krankheiten behandeln
so ernst Krebs tatsächlich ist.
Ich möchte nicht hierher kommen und dir sagen
dass Yam einfach gut gegen Krebs ist, weil ich weiß, dass manche Menschen manchmal
manchmal werde ich sehr hoffnungsvoll und finde es plötzlich so wunderbar, und so viele Effekte kommen
Nebenwirkungen von Medikamenten, die sich entscheiden, die Einnahme der Medikamente zu stoppen, um einige
Säfte, Kräuter, Tees, Nahrungsergänzungsmittel. Wenn Sie also eine Krankheit haben,
schwerwiegend, wie Krebs, HIV, kurz gesagt, andere schwerwiegende gesundheitliche Probleme,
Brechen Sie Ihre Behandlung niemals ab, um einer trendigen Ernährung, einem Wundertee oder
ein magischer Saft. Ja, man kann es verwenden und es sollte gefüttert werden.
um Ihren Körper zu stärken, Ihr Immunsystem zu verbessern, aber immer nach
Ihre Medikamente, die Ihnen Ihr Arzt verschrieben hat, der auf diesem Gebiet ein Experte ist. Wenn es um die Verbesserung, Stärkung geht
Einige Bestandteile der Yamswurzel helfen Ihrem Körper dabei, den Kampf gegen Krebs zu gewinnen. Erstens, weil es super reich an Beta-Carotin ist,
das ein starkes Antioxidans ist, in Vitamin C, das auch viel hilft, aber die
Diosgenin hilft, die Ausbreitung von Krebszellen zu verbessern und zu verringern,
Es hilft, diese Zellen zu bekämpfen, es induziert die Zellapoptose, den programmierten Tod
der missgebildeten, mutierten Krebszelle. Vor allem bei Leukämie und Krebs
des Dickdarms des Mastdarms. In diesen beiden Fällen speziell
Es gibt bereits einige Studien, die darauf schließen lassen, dass Yamswurzel helfen kann. Aber es hilft auch, zu stärken
Ihr Organismus. Brechen Sie die Einnahme Ihrer Medikamente niemals ab,
Ihre Chemotherapie-Behandlung, statt mit einem Lebensmittel oder etwas Tee, oder einige
bestimmter Saft. Der dritte Vorteil ist, dass Yam
hilft bei der Herzgesundheit. Es hilft bei der Regulierung des Niveaus von
Homocystein, und wir wissen, je mehr Homocystein wir in unserem Körper haben,
desto größer ist das Risiko der Umwandlung von Cholesterin in LDL-Cholesterin, also schlechtes Cholesterin,
und es bilden sich Atheromplaques.
Daher hilft Yam, diesen Anteil zu reduzieren,
verbessern Sie Ihren Cholesterinspiegel, schützen Sie die Herz-Kreislauf-Gesundheit als
alle. Darüber hinaus ist Yam auch eine gute Quelle
Kalium, und Kalium hilft, überschüssiges Natrium in unserem Körper auszuscheiden, und
Mit diesem überschüssigen Natrium geht auch überschüssiges Wasser verloren. Damit ist die Frage
Auch der Blutdruck wird durch den Verzehr von Yamswurzeln verbessert. Der vierte Vorteil ist, dass Yamswurzel hilft
bei Anämie.
Yam ist eine sehr große Quelle von Eisen,
Vitamin C, Vitamin B6, Folsäure, so dass es insgesamt hilft, dieses Problem zu verbessern
die Bildung roter Blutkörperchen und Anämie in Ihrem Blut, in Ihrem Körper. Ich habe ein Video, in dem speziell darüber gesprochen wird
von Anämie und ich werde den Link in der Beschreibung hier für Sie hinterlassen, später, denn wenn Sie
Sie möchten mehr Informationen über Eisenmangelanämie, über Anämie in Zusammenhang mit Eisenmangel
Eisen, es lohnt sich, dieses Video später noch einmal anzuschauen, okay? Yamswurzeln sind doch wunderbar, oder?
Sie sehen, es lohnt sich auf jeden Fall, es in Ihre Ernährung aufzunehmen. Also, wie verwenden wir Yamswurzeln?
im Alltag?
Nun, es gibt einige Dinge, die Sie tun können.
mit Yamswurzeln, wie Sie es mit Kartoffeln tun würden, mit einer normalen Süßkartoffel. Sie können pürierte Yamswurzeln zubereiten, Sie können
Machen Sie ein verstecktes Gericht mit etwas Fleisch darunter, etwas Huhn und der Yamswurzel oben drauf, Sie können
Yamswurzeln, sie passen sehr gut in Suppen, sogar in Babysuppen, richtig, wir verwenden sie
viel Yam, weil es irgendwie neutral ist, sehr ruhig. Sie können die Yamswurzel im Ofen schneiden,
egal, wie Sie es mögen, gekocht, gedünstet mit Hühnchen. Es ist sehr vielseitig und sein Geschmack ist sehr
weich, sehr neutral. Es ist so neutral, dass man es sogar tun kann
das Yamsvitamin, das eine sehr interessante Art für Sie ist, es zu konsumieren, wenn Sie auf der Suche nach
diese gesundheitlichen Vorteile in Ihrem täglichen Leben konsequenter zu nutzen,
Ich gebe dir ein Rezept für einen super coolen Smoothie, den du am Tag zubereiten kannst
ein Tag. Okay, wie ist also dieses Vitamin?
Süßkartoffel?
Sie nehmen 2 geschälte gekochte Yamswurzeln,
den Saft einer halben Zitrone, so viel Wasser wie man braucht, um es zu mixen, richtig, um es aufzulockern,
und 4 Esslöffel Milchpulver, um es schmackhafter und süßer zu machen. Sie mixen alles im Mixer, und nein
Sie müssen es nicht einmal abseihen, Sie können es sofort trinken. „Ah Patricia, ich habe eine Unverträglichkeit gegenüber
Milch. Ich streiche Milch aus meiner Ernährung
damals." Sie können es durch Kokosmilch ersetzen, Sie können es ersetzen
mit Mandelmilch, oder du kannst es einfach mit Wasser mischen, woraus dann ein Saft wird
von Yams, können Sie diese auch ohne Bedenken verzehren. Und diese Vorteile haben Ihnen gefallen
die ganze Yamswurzel?
Haben Sie schon einmal Yamswurzeln zur Verbesserung Ihrer Gesundheit verwendet?
Ihr Immunsystem, Ihre Gesundheit, dieses hormonelle Problem? Erzähl es mir hier in den Kommentaren. Und wenn Sie Saft, Vitamine haben,
Weitere leckere Rezepte, kommen Sie hierher und schreiben Sie mir, ich werde sie gerne lesen,
es ist gut? Ich lese immer alle Kommentare, ich werde
ich lese Ihre auch sehr gern. Nutzen Sie die Gelegenheit und abonnieren Sie den Kanal, denn ich
Ich habe mehrere Tipps für gesunde Ernährung, Verbesserung der Immunität, Verbesserung dieses Problems
Hormonelle, Nahrungsergänzungsmittel, Tees, Sie werden es lieben, und wie das Video, es wird sehr
schön, dich hier in meiner Community zu haben. Bis zum nächsten Mal, tschüss, tschüss.
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