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in der Rolle von Rodrigo Polessa, Gründer von Once I Should Have Dot Com und Autor des E-Books Bes, hat sie ein für alle Mal abgenommen. Heute werde ich die Frage beantworten, die sich viele Menschen stellen, nämlich welche Kohlenhydrate sich am besten zum Abnehmen eignen. Ich denke, es ist unmöglich, über dieses spezielle Thema zu sprechen. Denken wir daran, dass die Gewichtszunahme eine Folge der korrekten Kontrolle des Insulins im Körper ist. Gewichtsverlust ist das Ergebnis einer korrekten Kontrolle des Körpers und nicht einer falschen Kontrolle, d. h. einer abnormalen Funktion des Insulins im Körper, die letztendlich zu einem metabolischen Syndrom, Diabetes, Fettleibigkeit usw. führt. Wenn wir also bedenken, dass wir die natürliche Funktion des Insulins im Blutkreislauf unseres Körpers aufrechterhalten möchten, wissen wir, dass Kohlenhydrate oder Makronährstoffe direkt für die Veränderung des Insulinverhaltens im Blut verantwortlich sind. Wie dem auch sei, wir haben einen Bärendienst im Sinn, den wir tun möchten: Kohlenhydrate zu sich nehmen, die nahrhaft sind und keinen großen Einfluss auf die Insulinausschüttung im Blutkreislauf haben. Alle Kohlenhydrate werden im Blutkreislauf in Glukose umgewandelt. Okay, und was passiert, wenn Sie Kohlenhydrate zu sich nehmen und Glukose im Blutkreislauf sehen? Insulin muss an einen Bestimmungsort gelangen, alle Glukose, weil es nicht im Blutkreislauf zirkulieren kann, weil es giftig ist oder wer auch immer darauf zählt, dann werden Sie Kohlenhydrate essen, die faserig sind, also solche, die einen niedrigen Index von 60 haben, damit sie keinen Insulinanstieg verursachen, also Blut sind Beispiele dafür, wie ich immer sage, die besten Kohlenhydrate der Welt, die Sie zu sich nehmen können, sowohl zum Abnehmen als auch für die allgemeine Gesundheit, sind Gemüse. Wir sehen Gemüse normalerweise nicht als Kohlenhydratquelle, aber es sind die besten Quellen der Welt, also Gemüse und Blätter, alles, was grün ist, jedenfalls ist dies das, was ich wirklich als beste Kohlenhydratoption vorschlage. Wenn Sie abnehmen und vor allem eine gute Gesundheit haben möchten, ist eine gute Verfassung keine Energiequelle währenddessen, also hoffe ich, dass es geholfen hat. Wenn Ihnen dieses Thema gefallen hat, hat Ihnen dieses Video gefallen, okay? Ich weiß, dass Sie von veja.com abnehmen werden, wenn Sie Ihre E-Mail dort eingeben und Teil von Tausenden anderer Menschen werden, die mehr als 20 Videos zum Thema Abnehmen senden, die Ihre Sicht auf Fitness und Gesundheit völlig verändern können. Gewichtsverlust, die dann werde ich hier aufhören große Umarmung
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