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Hallo, wie geht es dir? Heute werde ich mit Ihnen über die Vorteile von sprechen
Gurke. Ist es besser, Gurken zu essen?
im Salat, süß-saure Gurke? Diese Gurke hat einige besondere Vorteile
für Ihre Gesundheit? Er kann Ihnen in einigen Bereichen Ihres
Gesundheit, die ein wenig beeinträchtigt ist? Wofür ist es? Viel Spaß und bleiben Sie bis zum Ende bei mir.
Ich werde Ihnen einige superinteressante und abwechslungsreiche Rezepte geben, Sie werden sie lieben. Bevor wir über die Eigenschaften sprechen,
Gurke, ich erinnere dich daran, den Kanal zu abonnieren und die Glocke zu aktivieren, okay, weil
hier gibt es jeden Tag ein neues Video. Nun, über die Eigenschaften von
Gurke, Gurke besteht aus 951 TP3T Wasser. Daraus können Sie also ersehen, dass
Es ist ein Lebensmittel mit sehr wenigen Kalorien, das für verschiedene Erkrankungen sehr interessant ist,
nicht nur für diejenigen, die abnehmen wollen, sondern auch für diejenigen, die sich satter fühlen wollen
Im Laufe des Tages gibt es manchmal Menschen, die sehr hungrig sind, so dass die
Gurke hat eine geringe Energiedichte, das heißt, sie hat ein sehr großes Volumen mit
wenige Kalorien, da es viel Wasser enthält, hilft es Ihnen letztendlich auf diese Weise. Aber natürlich, trotz 95% Wasser,
Es enthält auch andere Nährstoffe, es ist eine Quelle mehrerer Vitamine, mehrerer Mineralien,
Antioxidantien, darüber werde ich Ihnen jetzt etwas mehr erzählen. Nun, in Bezug auf den Kalorienwert, der
Ich finde es immer interessant, wissen Sie, in 100 Gramm Gurke haben Sie 12 Kalorien,
was ist das, Freunde, fast nichts, richtig?, und von diesen 12 Kalorien, 2 Gramm Kohlenhydrate, 2
und noch etwas, mehr oder weniger 0,7, 0,8 Ballaststoffe, also sehen Sie, dass die Nettomenge an
Der Kohlenhydratanteil ist ohne Ballaststoffe sogar noch niedriger: 0,1 Fett und 0,7 Eiweiß. Daher ist es ein sehr interessantes Lebensmittel für
der wirklich abnehmen möchte. Aber dennoch, diese Fähigkeit hat er
um Platz in Ihrem Magen einzunehmen, sowieso, helfen bei diesem Volumenproblem zu verringern
was Sie von anderen kalorienreicheren Lebensmitteln essen, hat es viele weitere Vorteile, zum Beispiel:
Ich weiß nicht, ob Sie die Gurke kennen, sie ist sehr interessant, weil sie ein großartiges Antioxidans ist. Es enthält mehrere Antioxidantien in seiner Zusammensetzung:
Es enthält Vitamin C, Beta-Carotin, Mangan und einige Flavonoide. Und Antioxidantien sind verwandt mit
das Wachstum degenerativer Erkrankungen früher zu verringern und die Alterung zu verzögern
früh. Wenn Sie also nach einer Quelle für Antioxidantien suchen,
Gurke ist eine ausgezeichnete Option. Darüber hinaus hat Gurke eine starke
entzündungshemmende Wirkung, das ist super interessant, weil es in seiner Zusammensetzung eine
Substanz, die die Produktion von COX-2, einem entzündungsfördernden Stoff, leicht reduzieren kann.
dass wir in unserem Körper haben, die eine Verbindung in unserem Körper freisetzt, die erhöht
entzündliche Aktivität. Es gibt sogar viele entzündungshemmende Mittel
die wir tatsächlich einnehmen, Medikamente, die wir kaufen, wirken, indem sie die Produktion von
COX-2 und Gurke helfen auf natürliche Weise. Natürlich wird er nicht die gleiche Rolle haben,
die gleiche Wirkung wie ein Medikament, das Sie einnehmen, aber es Tag für Tag mit Beständigkeit einnehmen,
Es kann Ihnen helfen, wenn Sie an einer chronischen entzündlichen Erkrankung leiden. Ich habe am Ende „nehmen“ gesagt, weil
Ich denke manchmal viel über die Gurke im Zusammenhang mit dem Saft nach, ich werde von hier aus mit Ihnen darüber sprechen
nach und nach, aber natürlich kann man die Gurke auch essen und ich werde Ihnen einige Rezepte geben
gut, gut zum Schluss, bleibt dran. Ein weiterer super guter Vorteil der Gurke ist
dass es bei Verstopfung hilft, und wer Verstopfung hat, weil Gurke hat eine super Menge
große Menge Wasser und eine sehr interessante Menge an Ballaststoffen Wie Sie aus anderen Videos von mir wissen, dass
sprechen über Verstopfung, und wie man dieses Verstopfungsproblem verbessern kann, zusätzlich zu
eine gute Aufnahme von Ballaststoffen täglich, wir müssen einen guten Wasserverbrauch haben
um diese Faser zu hydratisieren. Wenn es nicht andersherum passiert, die Faser
es bleibt dort und verlangsamt den Darmtransit, weil es trocken ist, es ist trocken, also
Es ist immer interessant, die Fäkalien und die Fasern, die Sie konsumieren, zu hydratisieren, und die Gurke
Da es viel Wasser enthält, hilft es auch in dieser Hinsicht. Darüber hinaus ist die Gurke ein
natürliches Diuretikum, gerade wegen der extrem hohen Wasserkonzentration. Es stimuliert die Diurese viel mehr, daher
die Freisetzung von Giftstoffen und da es die Diurese stimuliert, schützt es letztendlich Ihre Nieren
und reinigen Sie es. Je mehr Urin Sie im Laufe der Zeit verarbeiten,
Tag, Sie produzieren und scheiden aus, aber Sie filtern und reinigen Ihre eigene Niere,
Damit du deine Nieren mittel- bis langfristig schützen kannst, hilft dir Gurke dabei sehr
Sinn. Darüber hinaus hat Gurke auch eine andere
Komponente, die bei diesem Problem der Diurese hilft, nämlich Kalium, und Kalium hilft nicht nur
erhöhen Natriumausscheidung und entleeren mehr, da es auch hilft, Materie zu verbessern
Blutdruck und schützt somit das Herz. Ich erkläre es etwas besser: Wir haben
in unserem Körper das, was wir Natrium-Kalium-Pumpe nennen. Wenn wir eine sehr große Menge an
Kalium gelangt in Ihre Zelle und bewirkt eine Veränderung mit dem überschüssigen Natrium, das
dort, und dass überschüssiges Natrium durch den Urin ausgeschieden wird, ausgeschieden, verlässt Ihre
Organismus und damit die Menge an Natrium in Ihrem Blut, in Ihrem Körper ist
weniger. Und warum ist das interessant? Denn Sie wissen, dass überschüssiges Natrium
hält mehr Flüssigkeit zurück und erhöht den Blutdruck. Deshalb ist es sehr interessant für diejenigen, die
Bluthochdruckproblem, auch Gurken essen. Und ein weiterer Vorteil, den meiner Meinung nach jeder
Denken Sie an die Gurke, denken Sie daran, sie bringt Wohlbefinden auf die Haut. Wenn wir an Gurke denken für
Die Haut, wir denken an eine Person mit einem Handtuch im Haar, mit einigen Gurkenscheiben
in den Augen, oder? Entspannend. Aber das liegt daran, dass Gurke wirklich viel hat
Wasser in seiner Zusammensetzung, so hilft es, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und hilft wirklich zu verbessern
Hautton, wodurch die Haut besser mit Feuchtigkeit versorgt wird. Es gibt Leute, die sagen sogar, es sei
interessant, dass Sie die Gurke auf einen Brenner legen. Ich bin insbesondere der Meinung, dass immer dann, wenn
Sie haben ein Problem, beispielsweise eine Verbrennung. Verbrennungen können unterschiedliche Schweregrade haben:
Es könnte sich lediglich um eine Hautreizung handeln. Wie eine Verbrennung zweiten oder dritten Grades. Wenn Sie also ein Problem haben,
sei es ein Akne-Problem, ein Peeling-Problem, ein Sonnenbrand-Problem versuchen
Gehen Sie zuerst zu Ihrem Hautarzt und finden Sie heraus, ob Gurken für Sie geeignet sind. Er kann sogar auf die Gurke zeigen
in Verbindung mit einem anderen Medikament verwendet werden, kann er Ihnen sagen: „Nein, Ihre Haut
nicht in gutem Zustand ist, kann es schädlich sein, es kann verunreinigen, es kann zu Infektionen kommen.“ Seien Sie also vorsichtig, wenn Sie Gurken verwenden
um ein Problem zu lösen. Wenn Sie es nun verwenden möchten, um Ihre Haut zu verlassen
mehr hydratisiert, legen Sie es über Ihre Augen, um Entzündungen ohne Probleme zu reduzieren,
Sie können es ohne Kontraindikationen verwenden. Und ein weiterer Vorteil, den ich erwähnt habe
Im gesamten Video wird gesagt, dass Gurken beim Abnehmen helfen. Sie helfen aus mehreren Gründen beim Abnehmen. Erstens, weil es viel Platz einnimmt
Ihr Magen, und es hat wenige Kalorien, so dass Sie weniger verbrauchen
anderer kalorienreicher Lebensmittel. Es hat viel Wasser, also stimuliert es
Ausscheidung von überschüssigem Natrium im Urin und hat eine Entgiftungskomponente,
richtig? Gurke. Es ist in letzter Zeit sogar in Mode, Leute.
Sie verwendeten viel Gurke, um viele Detox-Säfte herzustellen. Ich habe sogar ein 10-Zutaten-Video gemacht
für einen guten Detox-Saft, schau später mal vorbei, falls du es noch nicht getan hast,
Du wirst es lieben. Gurke ist nur eine dieser Zutaten
das ich erwähnt habe, denn wie ich schon sagte, da es eine große Menge Wasser hat, eine große
Wasserkonzentration, oft müssen Sie keinen Saft, keine Flüssigkeit oder andere hinzufügen
noch etwas für deinen Detox-Saft. Sie können einfach die Gurke,
plötzlich ein wenig Wasser, und es wird zu der Flüssigkeit, die geht
sei die Basis Ihres Saftes, und das ist sehr interessant. Anschließend mit den Zutaten vermischen
leistungsstärker wird Ihnen auch sehr helfen, schauen Sie sich das Video an, es wird
Liebe. Also, ich werde jetzt ein wenig mit Ihnen sprechen
verschiedene Rezepte für Sie zu präsentieren Gurke, ich habe bereits über den Saft gesprochen, gibt es ein Video
Schauen Sie dafür einfach mal dort vorbei. Aber wenn Sie die Gurke essen wollen
wirklich, oder?, in Ihrem täglichen Leben. Interessant ist, dass es
Heutzutage ist der Verzehr dieser süß-sauren japanischen Pickles weit verbreitet. Es ist köstlich, ich liebe es, man muss es einfach
Vorsicht, denn diese Gurke ist halb mariniert, durch eine Essigmischung passiert
aus Reis und Zucker. Also an dieser Gurke kommt man sicher nicht vorbei
in Kohlenhydraten, ist diese Gurke nicht für diejenigen zu empfehlen, die Gewicht verlieren wollen, nicht nur
wegen der Menge an Kohlenhydraten, die es hat, sondern weil es die Kohlenhydrate des Zuckers sind,
Dies wird Ihnen mit Sicherheit einen Insulinschub geben und dazu beitragen, dass Sie mehr
Fett, insbesondere Bauchfett. Also Vorsicht vor der süßsauren Gurke,
Ich sage Ihnen nicht, dass Sie es nicht essen sollen, aber es ist so lecker, knusprig, süß,
dass wir manchmal viel essen und denken, dass es sehr gut ist, dass es super gesund ist,
aber nein, seien Sie vorsichtig und kontrollieren Sie die Menge, die Sie konsumieren. Also, andere interessante Ideen zum Hinzufügen
Gurke in Ihrem täglichen Leben. Natürlich können Sie an diesen alten Mann denken
Salat, wie wir ihn kennen, besteht aus Salat, Tomaten, Zwiebeln und Gurken. Ja, natürlich, aber Freunde, das ist es doch, oder? Sehr einfach
im Alltag. Diese gefallen mir besonders nicht
sehr einfache Salate, denn das ist es, oder?, wir haben schon so viel gegessen, lasst uns nach Dingen suchen
anders. Was ist meine Idee? Du kannst die Gurke nehmen, ein Gesicht machen
Boot, das Fruchtfleisch entfernen, fein hacken, mit etwas Thunfisch vermischen, mit
etwas fettarmer Joghurt, mit etwas Zitrone, schwarzem Pfeffer, Salz, etwas Senf,
Wenn Sie es mögen und füllen, ist es köstlich, eine köstliche Vorspeise, sehr frisch für
der Sommer, der bald vor der Tür steht, wird großartig. Eine weitere gute Idee: Sie können die Gurke nehmen,
in nicht zu dicke Streifen schneiden und als Basis für ein Canapé verwenden, auch als
eine Vorspeise Gurke funktioniert sehr gut als Vorspeise, vor dem Mittagessen, denn als
Ich habe dir gesagt, dass es viel Platz in deinem Magen einnimmt, du verwendest es vor dem Hauptgericht,
Sie werden weniger essen. Dann können Sie diese Gurkenbasis nehmen
und legen Sie alles, was Sie möchten, darauf. Sie können ein Stück Käse, eine Tomate nehmen
Kirsche, ein Basilikumblatt und einen Stock hinein, so, und es sieht aus wie ein Turm. Pesto kann man oben drauf geben, das bleibt
super lecker. Kurz gesagt, Sie können eingeben, was Sie möchten.
Sie können jetzt ein Stück Huhn nehmen, etwas zerkleinertes Huhn, Gewürze
und legen Sie es auch oben drauf. Eine weitere gute Idee ist, die Gurke zu nehmen und
dort wäre es interessanter, wenn Sie diese Mandoline hätten, die wie eine
sehr dünnes Blatt, das Sie schneiden, seien Sie vorsichtig mit den Fingern, da es
derjenige, der dies tut, aber wenn Sie es nicht haben und wenn Sie faul sind, können Sie
Nehmen Sie ein scharfes Messer und schneiden Sie sehr dünn, als wären es Pommes Frites,
in eine beschichtete Pfanne geben, kein Öl nötig, nichts davon, in den Ofen stellen,
warten, bis das Medium dehydriert ist, es wird zu Gurkenchips, und dann Sie
man kann es mit Sahne essen, man kann es auf den Salat geben, um ihn knusprig zu machen,
sehr interessant. Und außerdem eine andere Idee, die immer
Ich tue es, du kannst die Gurke nehmen, sie in sehr kleine Würfel schneiden und sie in deine
Creme, die Sie auf Ihr natürliches Sandwich geben, zum Beispiel: Sie können Ricotta oder Hüttenkäse nehmen,
Mischen Sie es mit Thunfisch, mit Hühnchen oder mit allem, was Sie normalerweise zubereiten würden.
mit einem Ei, geben Sie die gewünschten Gewürze und einige der gewürfelten Gurken dazu
gehackt. Gurke hat einen sehr neutralen Geschmack, nicht wahr?
es hat nicht viel Geschmack, also stört es nicht so sehr, es gibt ein knuspriges Gefühl,
das hat einen anderen Geschmack, hat viel Wasser, viel Ballaststoffe, Sie werden es lieben, gehen
um einen sehr guten Einfluss auf Ihre Ernährung zu haben. Und noch ein Rezept ein wenig anders, aber
das gefällt mir, dann sag du es mir, probier es zu Hause aus und sag mir, ob es dir gefallen hat, ja
Machen Sie einen Obstsalat mit Gurke. Man kann eine Mango nehmen, sie gerade schneiden,
richtig?, in Würfel schneiden, schneiden Sie die Gurke in Würfel und schneiden Sie die Frucht, die Sie wollen: eine
Apfel, Birne, eine neutralere Frucht. Und alles vermischen, die Gurke wie gesagt,
Gurke ist neutral, Gurke ist nicht salzig, Gurke hat keinen sehr starken Geschmack, also
Es verleiht diesem Obstsalat einen „Crek-Crek“, erhöht die Wassermenge, verringert
Der glykämische Index von Obstsalat ist ziemlich interessant. Und Ihnen, hat Ihnen eines dieser Rezepte gefallen?
Habt ihr gute Gurkenrezepte, die ihr mir verraten wollt? Viel Spaß und schreibt sie hier in die Kommentare,
Ich habe alle Kommentare gelesen und würde auch gerne Ihre lesen. Wenn Sie noch nicht registriert sind, registrieren Sie sich jetzt
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Videos zu den Vorteilen von Lebensmitteln: Was lässt Sie zunehmen, was lässt Sie abnehmen? Sie werden es lieben. Und liken Sie mein Video, okay? Vielen Dank, bis zum nächsten Mal, ciao, ciao.
