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Sehen Sie 6 Prominente, die Low-Carb- und Paleo-Diäten machen
Prominente, die eine Low-Carb-Diät machen (Low Carb Artikel) – Eins Ernährungsphilosophie Was in der westlichen Welt enorm an Popularität gewonnen hat, ist das Low-Carb-Konzept, und viele Prominente haben sich fest auf diesem Weg etabliert.
Als die Forschung herausfand, dass verarbeitete Kohlenhydrate die Ursache für Fettleibigkeit, Diabetes und andere Lebensstilstörungen sind, wandte sich die Dynamik einer gesunden Ernährung rasch von Getreide ab und bewegte sich direkt in Richtung Vollwertkost und kohlenhydratarmer Ernährung. Unter diesem Dach finden Sie Paleo, Atkins, Banting und andere Wege zur Prominente, die eine Low-Carb-Diät befolgen. Die einzige Gemeinsamkeit dieser Systeme besteht in der Vermeidung verarbeiteter Lebensmittel und Getreide sowie in der Ermutigung zur Rückkehr zu Bioprodukten und lokal produziertem Gemüse.
Prominente, die eine Low-Carb-Diät machen – Gwyneth Paltrow
Gwyneth achtete schon immer auf ihre Essgewohnheiten und beschäftigte sich viele Jahre lang mit makrobiotischen und veganen Ernährungsweisen. Ihre Leidenschaft für Gesundheit brachte sie dazu, ihre Lifestyle-Website GOOP zu entwickeln. Nachdem Paltrow vor einigen Jahren unter Nebennierenstress und Anämie litt, riet ihr Arzt ihr, ihre Ernährung umzustellen und für einige Wochen auf Zucker, Milchprodukte, Weizen, Mais, Soja, Kaffee und Alkohol zu verzichten. Ihre Anämie verschwand und sie fühlte sich großartig. Dies war der Auslöser für ihr neues, von der Paleo-Diät inspiriertes Kochbuch „It’s All Good“. Heute isst sie viel Gemüse, Salat und helles Fleisch.
„Meine Philosophie ist, gutes, frisches Essen zu essen, das absolut köstlich ist. Es muss gut schmecken und alle Sinne begeistern. Wir wissen heute viel darüber, wie eng unsere Ernährung mit unserer allgemeinen Gesundheit verknüpft ist. Unterm Strich lässt sich sagen, dass unser Körper mit verarbeiteten Sachen große Schwierigkeiten hat. Aus eigener Forschung weiß ich: Je vollständiger die Ernährung, desto besser fühle ich mich. ”
Gwyneth findet, dass ihr Körper mit 42 besser aussieht als in ihren frühen Zwanzigern.
Prominente, die eine Low-Carb-Diät machen – Alanis Morissette
Wie viele Frauen hat Alanis eine tiefgehende Diskussion über die Realität des Essens geführt. Nachdem sie eine Essstörung überwunden hat, hat sie nun ein Gleichgewicht zwischen den verschiedenen gesunden Ernährungsstilen gefunden, die sie im Laufe der Jahre ausprobiert hat.
„Die beste Beschreibung, die ich derzeit geben kann, ist, dass ich Ernährungsberaterin bin. Bei einer ernährungsbasierten Diät handelt es sich um eine Ernährungsweise, bei der die Auswahl der Nahrungsmittel auf der Aufnahme eines Maximums an Mikronährstoffen pro Kalorie basiert. Ich bin besessen von nährstoffreichen Lebensmitteln und davon, wie Lebensmittel im Allgemeinen Ihre Biologie, Ihr Gehirn, Ihre Stimmung, Ihren Schlaf, Ihr Vitalitätsniveau, Ihre Allergien chemisch verändern können … und wie sich dadurch die Anfälligkeit für Krankheiten verändern kann. Dass wir diese vorbeugende medizinische Kraft in unseren Händen und unseren Salatlöffeln haben, ist sehr ermutigend. Letzten Endes bin ich ein Smoothie-Mädchen. Und je nachdem, in welcher Phase meines Zyklus ich bin, esse ich manchmal Fleisch – von grasgefütterten Tieren und aus Bio-Baumwolle oder Lachs.“
Prominente, die eine Low-Carb-Diät machen – Jessica Biel
Biel, eine bekennende Kohlenhydratsüchtige, machte nach der Geburt ihres ersten Babys im April 2015 eine Kehrtwende. Sie entschied sich für den Paleo-Lebensstil, um das Babygewicht loszuwerden.
Paleo macht schlank und eliminiert die kleine Fett- und Wasserschicht am Körper. Ich koche viel zu Hause mit frischem Fisch oder magerem Fleisch wie Hühnchen und Gemüse. Ich ernähre mich gesund. Ich mag das Wort „Diät“ nicht. Fermentiertes Gemüse und Probiotika sind außerdem gut für meine Haut und meine Verdauung. Man kann auch zerkleinertes fermentiertes Gemüse im Reformhaus kaufen und es morgens über einen Salat oder sogar Eier streuen.
Prominente, die eine Low-Carb-Diät machen – Alyssa Milano
Nach der Geburt ihres zweiten Kindes kämpfte Milano damit, auf Zucker und Kohlenhydrate zu verzichten, um das Babygewicht zu verlieren, und entdeckte später die Atkins-Diät-App, die sich für die Mutter zweier Kinder als Lebensretter erwies. Milano ist mit dem hohen Proteingehalt und den guten Fetten zufrieden, obwohl sie kein rotes Fleisch isst.
„Ich brauchte etwas, das mir hilft, und der Verzicht auf Kohlenhydrate war die einzige Möglichkeit, das zu erreichen. Außerdem fühle ich mich besser, ich bin gesünder und habe so viel Energie, dass ich nicht mit Zuckerhochs und -tiefs zu kämpfen habe. ”
Prominente, die eine Low-Carb-Diät machen – Mathew McConaughey
Zu Hause kochen McConaughey und seine Frau Camila ihr eigenes Essen und verwenden dafür oft frische Zutaten aus ihrem Garten. Sie möchten sich möglichst gesund ernähren, ohne dabei zwanghaft zu sein. Sie vermeiden verarbeitete Lebensmittel und Getreide, wann immer es möglich ist. McConaughey mag verschiedene Salate sowie gegrillten Fisch und Hühnchen. Bei den Vorbereitungen zum Film „Dallas Buyers Club“ entdeckte er den köstlichen Tapiokapudding.
Er gibt zu, dass sein schauspielerisches Talent ihn motiviert, in Form zu bleiben: „… ich habe einen Job, bei dem ich gut aussehen und so gesund wie möglich sein möchte.“
Prominente, die eine Low-Carb-Diät machen – Anne Hathaway
Nachdem Hathaway viele Jahre lang Veganerin war, verzichtete sie während der körperlich anstrengenden Dreharbeiten zu Interstellar auf Bohnen und Tofu. Sie fühlte sich zunehmend müde und erkannte eines Tages, dass sie tierisches Eiweiß brauchte. Nachdem sie ein Stück frischen Fisch gegessen hatten, war der Unterschied in ihrem Energieniveau über Nacht spürbar. „Ich fühle mich einfach nicht gut oder gesund“, sagt sie, „nicht stark.“ Am nächsten Tag fühlte sie sich „einfach besser“. Sie fügt hinzu: „Ich esse viel Gemüse, viel gegrilltes Hühnchen, Salat und Obst. ”
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