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EMAGRECER CERTO: 15 Exercícios cardio para EMAGRECER RÁPIDO

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e aí menina hoje eu vou te fazer suar em nessa
lista de exercícios você vai ter os 15 melhores   exercícios Cardio para emagrecer aí na sua casa
não esquece de deixar o seu like que se não eu   não conexo vai deixa aí isso aí e olha só hoje eu
trouxe um presente para você aqui na descrição do   vídeo está o nosso link do aplicativo por esse
aplicativo que eu Já ajudei mais de 150 mulheres   a emagrecer em treinando em casa não deixa de
conhecer clica lá bora começar a suar vamos lá esse polichinelo não exercícios duplo
mas o polichinelo e dá um chute frontal coloca força nesse chute como se você
fosse bater em alguma coisa mesmo né E aí e a pular o afundo com salto é um dos
movimentos que mais queimam   calorias e ainda trabalha na sua
perna para elas ficarem tonificada Então faz o afundo saltando
e leva seu joelho com força control 1 se tu não dizer O Milagre capilar deixa exercício você se desloca lateralmente
junto com o salto é o famoso patinadores que   estão coloca Toda energia e vai com
tudo essa variação de polichinelo   é Um Desafio em faz um movimento grande
abrindo e cruzando na maior o nível 1 É nesse exercício Você vai precisar de um
pouquinho mais de coordenação você pode   fazer ele mais lento com a prática
você vai melhorando gastando mais   calorias e fazendo exercício
cada vez mais corretamente o E aí o Google agora é hora da corrida hein
quero ver você acelerar e tocar os   pés no Momo faz com intensidade
de verdade em tem preguicinha né a hora de ativar as suas coxas é se você
quer pernas torneadas esse exercício   vai te ajudar bastante mantém o
agachamento e vai lado a lado tá a médica pediu tempero paguei não
atrás do Banco do Brasil que vem não Aposto que você já viu os jogadores
de futebol fazer nesse movimento né É   e ele é ótimo para mobilidade do
seu quadril e acelera bastante seu   batimento cardíaco te ajudando
a queimar bastante calorias 1 a característica mais uma variação de polichinelo
para você derreter essa gordurinha localizada vai de lado a lado pode fazer um
pouquinho mais lento com a prática   você também vai evoluir nesse
exercício vamo Hora menina e É nesse patinador você vai coordenar
com o movimento dos braços faz um   giro bem grande no salto lado a lado
coloque intensidade de verdade mas que quebre uma lição Jesus é só eu eu utilizo
me habituei a isto depois de uma vida não   agora eu quero ver vocês falarem faz
um salto tocando os pés lá em cima   e essa corridinha lá embaixo Mas esse
salto vai te dar mais força nas pernas   te ajudar a ganhar massa muscular e na
corridinha você vai derreter a gordura   e a gente vai ajudar a ativar a circulação
eliminando assim as oficinas estão no seu corpo   no Stomp você vai colocar a força no pé bate lá
na frente alternando as pernas direita e esquerda e não esquece dos movimentos dos traços em
quanto mais firme mais calorias você gasta é o fogão são tá gente tem que dar banho nos matagais e bora de polichinelo de novo esse
exercício é um coringa para você   que quer emagrecer você vai fazer o
polichinelo e dar uma joelhada bem   forte Coloca muita energia pensa
no resultado e vai com tudo bom dá para entender me Marinho Rei ansioso difícil Rio cateté é Hora do Desafio em o salto X é tu
foi desafiador coloca a força nas pernas e   salto mais alto que você conseguir afastando
as pernas e os braços ao mesmo tempo e tenho   certeza que Fazendo esse exercício você vai
acabar essa aula derretendo muito as gorduras e para finalizar Essa corrida tocando séries   vai meninas têm preguiça eu tô com
você até o último exercício também a fazer um para não vão até o final o pai é isso anos e comenta aqui embaixo que eu
quero saber qual foi o exercício mais difícil para   você e não esqueça o nosso aplicativo te entregar
treinos para você emagrecer muito mais rápido aí   na sua casa o link que está aqui na descrição
desse vídeo e eu te vejo na próxima tchau tchau

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