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Hola a todos, ¿cómo están? Mucha gente me ha pedido que hable sobre
jugo verde, si realmente es bueno para ti y hoy te voy a dar 10 ingredientes para
Potencia tu jugo verde y obtén todos los beneficios que tiene. Así que quédate conmigo en este vídeo que te...
Te encantarán los consejos. Mucha gente me pregunta si el jugo verde
Realmente puede ayudarte a perder peso, y sí, si lo haces de la manera correcta,
como te enseñaré y con los ingredientes que te daré. Es un súper aliado en la pérdida de peso, pues
Ayudará a reducir la hinchazón, ya que tendrá muchas vitaminas, minerales, fibras, nutrientes filtrados. De hecho, es una incorporación interesante.
Para aquellos que son un poco exigentes con la comida y a veces no les gusta comer verduras. Así que es una forma de consumir verduras.
De una manera diferente a la que estamos acostumbrados. Así que vamos, son las diez, así que déjame
Empieza ahora. Primer ingrediente que es uno de los más
Se utiliza el cual es repollo. La col rizada es una pequeña hoja súper interesante,
súper rico en clorofila, mucho calcio, mucho hierro y mucho potasio. El potasio ayuda a reducir la hinchazón, eliminarla
exceso de líquido que en realidad está en nuestro cuerpo y debido a que tiene mucha fibra, ayuda
en el proceso de evacuación y eliminación de toxinas de nuestro intestino, por lo que es un gran complemento
A tu jugo verde. Dos:
Pepino. El pepino es un alimento que tiene muchas propiedades
beneficioso y tiene una cantidad muy grande de agua, por lo que también ayuda
mucho para eliminar el exceso de líquido de tu cuerpo. Entonces si pones un trocito de pepino
en tu jugo verde, estimulará la micción, la diuresis, el pis, por lo que estimulará
Para que estés menos hinchado. También partiendo de esta premisa de hinchazón,
Alimentos que te pueden ayudar, el tercero es el agua de coco. El agua de coco es súper rica en potasio.
y ayuda a excretar y eliminar el exceso de sodio y líquidos adicionales que son
circulando en tu cuerpo. Así que haz tu jugo con la base de agua.
coco, en lugar de agua normal, es muy interesante que lo batas por ejemplo
el repollo, el pepino que mencioné antes. No estoy diciendo que tengas que usarlo
Todos estos, ¿verdad? Estoy hablando de sólo diez ingredientes interesantes.
para que vayas agregando, haces las combinaciones como prefieras. Entonces el cuarto ingrediente es el limón. El limón es una fruta pequeña con prácticamente
Sin calorías, lleno de vitamina C y tiene un sabor muy refrescante y agradable. Así que ayuda a enmascarar eso.
sabor excesivo a hojas, que a algunas personas no les gusta en el jugo. Así que termina siendo una gran incorporación. Otras hojas verdes, como lechuga, acelga,
espinacas, menta. Puedes ponerlos porque están abarrotados
de clorofila, tiene mucha fibra y ayudará tanto a la saciedad como a mejorar
tu intestino, elimina heces, ayuda y mejora un poco la desintoxicación
El organismo. Bueno, la cúrcuma también es excelente para
lo agregas, porque no le dará un sabor tan fuerte, pero está lleno de antioxidantes,
Tiene muchas propiedades antiinflamatorias, ayuda mucho a eliminar el exceso de líquido.
de nuestro cuerpo, es un elemento funcional que puedes poner en tu jugo que será
excelente. Luego séptimo. El jengibre. El jengibre es un termogénico natural,
además de darle un sabor, un aroma súper diferente a tu jugo, así que es un gran
Opción para que pongas en tu jugo verde. Otro alimento que es una adición súper genial
es el apio, porque está lleno de fibra y agua, por lo que de la misma manera lo hará.
Ayuda a excretar el exceso de agua y heces que quedan atrapadas en el intestino. Otro consejo genial es que te dije que...
Puedes utilizar agua de coco como base para este jugo, pero también puedes utilizar tés como
base de este jugo. Puedes utilizar té de perejil como base,
Puedes usar té de menta como base, puedes usar té de jengibre como base.
Aunque yo, como dije, de todos modos. Dependiendo de las propiedades que desees
Añade un té verde, puedes preparar el té con antelación, dejarlo enfriar y batir con las manos.
hojas, lo que quieras, con pepino, para hacer un jugo verde con las propiedades
de té también, que será un jugo verde turboalimentado. Y es una décima parte para que seamos felices en la vida,
Le da un buen sabor a este jugo, ¿no? Porque de hecho se vuelve algo neutral. Entonces, añade algo de fruta, no tan alta en calorías,
por ejemplo: un trocito de sandía, o de melón, o una naranja con la pulpa,
o un poquito de fresa. Elige uno de ellos, una pequeña porción, bate.
junto con el jugo y una vez más, no cueles el jugo, ¿de acuerdo? Para que puedas aprovechar todas las fibras, tanto
de las hojas verdes, así como de las frutas que agregaste. Bueno, entonces tengo un consejo para ti.
luego no hacer el jugo y luego maldecirme en casa. Cuando haces tu jugo sin colar,
pega bien, ¿vale? Puedes dejarlo batiendo un rato,
los trozos serán pequeños, de lo contrario cuando lo bebas, esos trozos quedarán, no
Es muy bonito. Así que, si tienes una licuadora, aprovéchala.
y bate en la licuadora, si solo tienes batidora está bien. Pero se necesita mucho tiempo para superar esto.
La fibra se libera sola y no es necesario colarla y no tiene mal aspecto para consumir después. Y mi consejo para ti que te quedaste hasta
Fin del vídeo. Siempre pienso que es genial darte consejos.
hacer cosas a diario, porque sé que en un mundo ideal, todo esto es muy saludable,
pero cada mañana, tu hijo grita: “¡Mamá, quiero esto! "
No vas a parar todo, remoja tu col rizada durante quince minutos, haz tu jugo zen. Así que, tal vez puedas, o de lo contrario
lo tomas en otro momento, pero vamos, para optimizar el jugo y puedas
encajar mejor en tu vida, en tu rutina diaria. Haga lo siguiente:
Tome la col que es la base del jugo normalmente, lávela, déjela en remojo en hipoclorito,
un litro de agua por una cucharada, quince minutos, dejar remojar, retirar
Ese tallo central grueso, póngalo en la licuadora con solo un poco de agua. Y bátelo, quedará como un puré, incluso puedes
Añade un poco más para que quede más fluido. Consigue una bandeja de cubitos de hielo y dedícala sólo para eso,
porque tu forma se pondrá verde, se teñirá y luego la pones en la forma, pones un poco de papel
cubrir con film y meter en el congelador. Luego, cuando quieras hacer hielo, un
El jugo verde más fácil, tomas tres cubos de esto, los mezclas en la licuadora con agua.
coco por ejemplo, con pepino y un trozo de sandía. ¡Listo! Será mucho más rápido, menos confuso y
De esta manera podrás beber jugo verde diariamente sin ningún problema. Sólo recuerda que cuando congelamos un
alimentos, perdemos vitamina C, porque se oxida muy rápido, así que recuerda
Añade limón, naranja o sandía. Cualquier fruta fresca que contenga vitamina C.
tu composición y también recuerda que no tienes que hacer esto durante un mes, no
¿Son personas? Tampoco seamos tan perezosos. Hazlo durante unos cinco días, termínalo y hazlo otra vez.
Mantenerse siempre fresco ¿está bien? Otra opción aún más práctica
lo haces como si fuera un concentrado, por ejemplo: acelga, col rizada, jengibre,
pepino, cúrcuma. Toma todo eso y golpéalo muy fuerte con muy poco.
agua, para que quede muy concentrado. Colóquelos en bandejas de cubitos de hielo y cúbralos con film transparente.
llévalo al congelador y luego cuando lo uses, usa dos o tres cubitos,
con agua y fruta fresca, porque entonces solo hay que resolver la fruta en ese momento
y se vuelve aún más práctico y equilibrado. Y tú, ¿ya bebes jugo verde? Envía tu receta aquí y quiero ver si
Es genial. Si no lo tomas ¿qué vas a hacer?
¿Quieres tomar a partir de ahora? ¿Cuál será la combinación que harás?
¿hacer? Cuéntamelo aquí en los comentarios. Aprovecha y suscríbete al canal y deja tu
Me gusta en el video. ¡Adiós y hasta la próxima!
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