Recette de smoothie au beurre de cacahuète à faible teneur en glucides

Recette de smoothie au beurre de cacahuète à faible teneur en glucides – Les smoothies sont fabuleux, n’est-ce pas ? Préparez-les comme collation ou comme substitut de repas. Quoi qu'il en soit, c'est une excellente option pour un repas rapide et sain lorsque vous êtes pressé et que vous ne voulez pas vous écarter de votre régime.

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lait d'amande – Les bienfaits du lait d’amande pour la santé comprennent la perte de poids, des os plus solides, une meilleure vision et un cœur en bonne santé. Il aide également à développer des muscles forts, à maintenir une pression artérielle idéale et à assurer le bon fonctionnement des reins.

Le lait d’amande préparé à partir d’amandes est faible en matières grasses mais riche en énergie, protéines, lipides et fibres. Il contient des minéraux tels que le calcium, le fer, le magnésium, le phosphore, le potassium, le sodium et le zinc. Les autres nutriments disponibles dans ce lait comprennent des vitamines telles que la vitamine C, la vitamine B6, thiamine , riboflavine, niacine, acide folique et vitamine E. Tous ces nutriments présentent plusieurs bienfaits essentiels pour un corps sain.

Fromage blanc – Les bienfaits du fromage cottage pour la santé comprennent la perte de poids, un bon apport en protéines, en vitamines B et en graisses saines, ainsi qu’un risque réduit de cancer du sein. Le fromage cottage est également une bonne source de minéraux tels que le calcium, le magnésium, le potassium, le phosphore, le zinc et le sélénium, qui jouent un rôle essentiel dans de nombreuses fonctions de l'organisme.

Le calcium et la vitamine D présents dans les produits laitiers, en particulier le fromage cottage, réduisent le risque de cancer du sein. Des recherches menées à la Harvard School of Public Health par Shin et al. sur une période de 16 ans ont révélé que chez les femmes préménopausées, les niveaux de calcium et de vitamine D contribuaient à réduire le risque de cancer du sein.

beurre de cacahuète – Les bienfaits du beurre de cacahuète pour la santé comprennent une réduction du risque de diabète, de maladies cardiaques, de cancer, de maladies nerveuses dégénératives et le contrôle de la maladie d’Alzheimer. Il aide également à réduire l’hypertension artérielle et le risque de contracter des infections virales et fongiques.

Les personnes qui consomment des arachides et des produits à base d’arachides ont un apport global plus élevé en protéines, en graisses (polyinsaturées et monoinsaturées), en fibres, en vitamines A et E, en folate, en calcium, en magnésium, en zinc, en fer, en potassium et en de nombreux autres nutriments. Les cacahuètes ne contiennent pas de graisses saturées et peuvent être consommées régulièrement. Ils ne contiennent que des graisses insaturées. C’est une bonne nouvelle pour les personnes qui craignent de prendre du poids en consommant des cacahuètes. Les cacahuètes aident vraiment à perdre du poids !

Recette de smoothie à faible teneur en glucides, à la framboise et à l'avocat

Recette de smoothie aux mûres à faible teneur en glucides

Recette de smoothie au beurre de cacahuète à faible teneur en glucides | Ingrédients

• 1/2 tasse de lait d'amande non sucré
• 1/2 tasse de fromage cottage faible en gras
• 1 cuillère à soupe de beurre de cacahuète naturel, sans sucre ajouté
• 1 tasse de glace
• 2 gouttes de stévia liquide à pleine puissance (j'ai utilisé un arôme de caramel, mais la vanille ou nature fonctionneront)
• Facultatif : 1 mesure de protéines de lactosérum
• Garniture facultative : éclats de cacao, filet de beurre de cacahuète

Recette de smoothie au beurre de cacahuète à faible teneur en glucides | Instructions

Mélanger tous les ingrédients dans un mixeur et mixer jusqu'à obtenir une consistance lisse. Donne seulement 2 tasses.