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– Avec tant de
idées de déjeuner sur cette chaîne, une question qu'on me pose tout le temps est de savoir quelles sont les options de déjeuner à faible teneur en glucides
Pour nous, les adultes ? Si vous cherchez des idées, je partagerai les miennes.
favoris avec vous aujourd'hui. Et s'il y a quelque chose
dans le menu visuel que vous souhaitez faire,
J'ajouterai un lien vers tout dans la description sous cette vidéo. Vous savez, à peu près
Ce bouton rouge d'abonnement ? Celui sur lequel on clique pour ce genre de recette.
À vous de choisir. Aujourd'hui, je mange des salades nourrissantes, mais aussi de nombreux déjeuners faibles en glucides.
qui ne sont pas des salades. Alors oui, les déjeuners faibles en glucides peuvent être rassasiants et répondre à vos besoins nutritionnels. C'est quelque chose que j'aime faire.
sont des bols de préparation de repas faibles en glucides. La préparation vous fera gagner un temps précieux et vous pourrez utiliser n'importe quelle recette.
que vous aimez manger. Servez-le simplement
Une portion dans un bol et à conserver au réfrigérateur. Vous pouvez préparer un bol pauvre en glucides avec de la laitue râpée.
ou du riz au chou-fleur puis ajoutez des protéines,
légumes et un filet. Oui, j'aime beaucoup les sauces et les filets pour rendre mes plats plus savoureux. Alors si vous êtes fan de
des recettes qui continuent à servir, vous allez adorer celles-ci
Bols de burritos faibles en glucides. Ils sont préparés à la mijoteuse.
avec seulement deux ingrédients. Quand le poulet est prêt,
Effilochez-le avec deux fourchettes, laissez le poulet absorber un peu de sauce et assemblez le bol. J'aime bien utiliser du riz de chou-fleur comme base, et garnir de salsa au poulet effiloché.
, puis un peu de fromage, ou ajoutez n'importe quel autre par-dessus
garnitures que vous aimez dans un petit récipient
et emporte-le avec toi. Puisque nous sommes
en parlant de riz au chou-fleur, jetez un œil à mon
Recette de riz frit aux crevettes et au chou-fleur. Super facile à préparer. Tout est dans une seule casserole.
les légumes, les œufs, puis les crevettes, puis vous
remettez le tout et remuez, ajoutez le
riz au chou-fleur, la sauce. Et une fois que tout est prêt,
chauffé, c'est prêt. Et je dois dire que
Le riz au chou-fleur regorge de saveurs d'inspiration asiatique, avec beaucoup moins de glucides. Une autre délicieuse idée faible en glucides.
Voici mes falafels sans céréales. Ils ne contiennent pas de pois chiches, donc
Ceux-ci sont faibles en glucides et vous pouvez les faire frire dans une poêle ou
Je les fais cuire directement au four. Je les sers généralement avec une salade et c'est un repas épique.
Inspiration méditerranéenne. Je dois maintenant partager avec vous mon rouleau de printemps dans un bol. C'est tout ce que
Que vous aimiez les rouleaux de printemps, le chou, la viande ou la sauce, voici un repas complet, parfait pour rompre le jeûne si vous pratiquez le jeûne intermittent, car il vous aidera à rester au chaud.
Vous êtes satisfait depuis longtemps. En parlant de jeûne intermittent, si c'est quelque chose que
vous envisagez ou souhaitez le vérifier, j'ai un guide complet sur
Jeûne intermittent pour femmes avec des PDF imprimables, des recettes, pour vous aider à rompre le jeûne intermittent
Le jeûne, un programme alimentaire complet. Alors, jetez-y un œil. Je vous laisse
Le lien sous cette vidéo. Je suis désormais obsédée par les sandwichs au déjeuner. Et si vous l'êtes aussi,
ces sandwichs à faible teneur en glucides préparés avec du pain sans glucides
Ce sera épique. J'ai une vidéo complète montrant comment faire du pain sans glucides.
sur cette chaîne et une autre avec quelques
de mes exemples préférés montrant comment le faire
sandwichs à faible teneur en glucides et évitez le pain à faible teneur en glucides
se faire tremper. Dans un effort pour garder
cette courte vidéo pour vous et montre les points forts
Voici quelques idées de collations faibles en glucides que vous pouvez préparer aujourd'hui… Vous trouverez ces liens juste en dessous de la vidéo
dans la description. Bien sûr, j'ai quelques
idées de salades déjeuner à faible teneur en glucides qui vous donneront
nutrition et vous rassasie. L'un de mes préférés est
La salade de poulet Buffalo. J'utilise mon poulet Buffalo.
que je cuisine dans la mijoteuse, que je déchiquette puis que j'utilise
un bol de préparation de repas pour superposer la laitue,
ce poulet, l'avocat, des œufs durs
, des tomates et un peu de bleu. Et je mets ma vinaigrette maison dans des petits pots avec couvercle. À midi, il suffit d'en verser un filet et d'en rajouter un peu.
Sauce Buffalo : si vous préférez une sauce plus relevée, prenez votre fourchette et dégustez. Autres salades faibles en glucides préférées
ce qui ressemble à un repas sont mes salades de saumon
Et mon poulet caprese. Maintenant, ma salade de poulet caprese
est une idée de déjeuner épique qui se marie avec mon
vinaigrette, et c'est délicieux. Passons maintenant au goûter
J'ai mes bentos pour adultes. J'ai une liste interminable d'idées pour remplir votre boîte à bento. Mais dans cette vidéo,
Je donne tous mes trucs et astuces pour réaliser un bento. Personnellement, j'adore.
ce bento méditerranéen rempli d'ingrédients frais, cette boîte bento Cali, avec
Tout ce qu'on aime dans un club sandwich, sans le pain, ni la boîte bistro, ni même les wraps lourds. Comme vous pouvez le constater, ce sont
Voici quelques idées que je vous propose sur cette chaîne. N'oubliez pas de consulter la description pour découvrir d'autres déjeuners faibles en glucides. Et tant qu'à y être,
Appuyez sur le bouton rouge d'abonnement. À la prochaine. (musique douce)
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