पेट की चर्बी कम करने के लिए डिटॉक्स जूस रेसिपी [डिफ्लेशन और मेटाबॉलिज्म]

नमस्ते, आप कैसे हैं? आज मैं आपको एक रेसिपी बताने जा रहा हूँ
पेट की चर्बी कम करने के लिए डिटॉक्स जूस के बारे में जानिए, तो अंत तक मेरे साथ बने रहिए और मैं आपको इसके बारे में समझाऊंगा
इनमें से प्रत्येक सामग्री का उपयोग किस लिए किया जाएगा, तथा क्या आप कोई प्रतिस्थापन कर सकते हैं। यदि आप यहां नए हैं, तो सदस्यता लें
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आप इसे मिस नहीं करना चाहेंगे, कई जूस रेसिपी, कई बेहतरीन टिप्स, बहुत सारी दिलचस्प चीजें। खैर दोस्तों, इससे पहले कि मैं रेसिपी साझा करना शुरू करूँ
यहां तक कि, मुझे आपको डिटॉक्स जूस के बारे में भी थोड़ा बताना है, ठीक है, यह वह जूस है जो
हम यह करेंगे। कई लोग मुझसे पूछते हैं: “आह पेट्रीसिया,
क्या डिटॉक्स जूस सचमुच काम करता है? क्या यह एक फैशनेबल आविष्कार नहीं है?” नहीं सच में, दोस्तों, हमें देखना होगा
व्यापक तरीके से. जाहिर है, रस अपने आप में नहीं होगा
आपका पेट कम हो जाएगा, लेकिन इसमें ऐसे एजेंट हैं जो सूजन को कम करना आसान बना सकते हैं, वे इसे आसान बना सकते हैं
आप अपने अगले भोजन में कम खाते हैं, और यह सब आपको ऐसा करने में सक्षम बनाता है,
मध्यम से दीर्घ अवधि में, पेट की चर्बी कम करना कोई जादुई फार्मूला नहीं है। और आप प्रत्येक जूस में क्या बदलाव करते हैं, इसके आधार पर,
जो लोग अपनी त्वचा और बालों की बेहतर देखभाल करना चाहते हैं, उनके लिए यह एक बेहतर जूस हो सकता है। आप किसी भी व्यक्ति के लिए बेहतर जूस उपलब्ध करा सकते हैं जो इसे चाहता है
वास्तव में, वजन कम करें, थर्मोजेनेसिस बढ़ाएं, सही, चयापचय। आप किसी के लिए भी विशेष जूस ले सकते हैं
यदि आप रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाना चाहते हैं, तो अपने जूस में डाली गई सामग्री के आधार पर,
आपको अलग परिणाम मिलेंगे. मेरे पास सामग्री के बारे में बताने वाला एक वीडियो भी है
एक अच्छे डिटॉक्स जूस के बारे में, जिसमें कई बेहतरीन विकल्प हैं, अगर आपने इसे अभी तक नहीं देखा है, तो एक बार देख लें
वहां इसलिए जाएं क्योंकि जो विकल्प मैं आपको दिखाने जा रहा हूं उसके अलावा भी अन्य विकल्प मौजूद हैं। लेकिन फिर, चलिए रेसिपी शुरू करते हैं। मैं सोच रहा था: भला, मैं यह कैसे करूँगा,
क्योंकि ब्लेंडर शोर करता है, ठीक है, और मैं बात करना जारी नहीं रख पाऊँगा
ब्लेंडर की पिटाई के साथ, इसलिए मैं इसे यहां डालने जा रहा हूं, मैंने इसे थोड़ा सा हराया, क्योंकि अगर
अगर मैं यह सब एक साथ रखूं तो यह गड़बड़ हो जाएगा, है न? यह सही नहीं होगा।
हमें इसे चम्मच से हिलाना होगा. तो मैं इसे यहाँ भागों में रखने जा रहा हूँ, मैं जा रहा हूँ
समझाते हुए, मैं इसे डाल रहा हूँ, और फिर मैं ब्लेंडर रोक रहा हूँ ताकि हम जा सकें, जाने के लिए
यहाँ जो चीज़ें हैं, उन्हें आप तक पहुँचा रहा हूँ, ठीक है? मैं पहले घटक से शुरू करूँगा,
जो कि खीरा है। मैंने खीरा क्यों चुना? ककड़ी आपके लिए बहुत दिलचस्प है
किसी भी डिटॉक्स जूस में, आधार के रूप में, क्योंकि यह फाइबर में बहुत समृद्ध है,
पानी, कई बार तो मुझे यहाँ मौजूद पानी का इस्तेमाल करने की भी ज़रूरत नहीं पड़ेगी, क्योंकि खीरा,
इसमें पहले से ही पानी की बहुत बड़ी मात्रा मौजूद है। और खीरा, यह आपके
शरीर अधिक सोडियम उत्सर्जित करता है, हमारे शरीर के अंदर अतिरिक्त पानी, तरल को बाहर निकालता है,
इसलिए यह सूजन को कम करने में मदद करता है, और जब हम सूजन को कम करते हैं, तो हम इसे बहुत कम कर सकते हैं
पेट की परिधि, क्षण भर के लिए, जैसा कि मैंने आपको बताया, कोई भी चीज चमत्कार नहीं करती,
लेकिन खीरा आपकी बहुत मदद कर सकता है, इसमें अनगिनत विटामिन, खनिज, फाइबर होने के अलावा,
खीरे का छिलका उतारकर रखें, क्योंकि अधिकांश विटामिन और खनिज छिलके में होते हैं। इसलिए यदि आवश्यकता हुई तो मैं यहां खीरा डाल दूंगा।
मैं इसमें थोड़ा पानी डालने जा रहा हूँ ताकि हम इसे पीटना शुरू कर सकें, मुझे इसे लेने दो
एक चम्मच मेरी मदद करने के लिए, जो इसे आसान बना देगा, ताकि सब कुछ यहाँ की तरफ न गिर जाए
बाहर निकलो और गड़बड़ करना शुरू करो। तो चलिए शुरू करते हैं: खीरा चला गया, मैं इसे मारने जा रहा हूँ
इसे थोड़ा सा चलाएँ और फिर बाकी सामग्री मिलाएँ। थोड़ा पानी डालकर फेंट लें,
ताकि यह जूस जैसा अधिक और स्मूदी जैसा कम लगे। पानी, लोग भी एक महान भूमिका निभाते हैं
महत्वपूर्ण, सही है, यह हमारे शरीर को हाइड्रेट करने में मदद करता है, सभी चयापचय प्रतिक्रियाएं होती हैं
जलीय माध्यम में, इसलिए यह बहुत दिलचस्प है कि हम प्रतिदिन जितना संभव हो उतना पानी पिएं,
हमारे भोजन में, हमारे भोजन में, और एक बात जो मैं कहने जा रहा था वह अच्छी है
हरा जूस, ऐसा इसलिए है क्योंकि कभी-कभी यह आपके लिए सब्जियां, फलियां जोड़ने का एक तरीका बन जाता है
ऐसे भोजन पर जो आप सामान्यतः नहीं खाते, जैसे नाश्ता, स्नैक्स
दोपहर में, यह बहुत आम नहीं है: आप नाश्ते के लिए एक ककड़ी खाते हैं। तो, यह पता चला है कि यह आपके लिए उपयोग करने के लिए वास्तव में अच्छा है
सुबह या दोपहर के नाश्ते के रूप में या यहां तक कि सोने से पहले भी हरी सब्जी का जूस पी सकते हैं, क्योंकि यह एक ऐसा तरीका है
आप अधिक सब्जियां, फलियां और हरी सब्जियां शामिल करते हैं, जब हम सामान्य रूप से
उपभोग नहीं करता. ठीक है, तो खीरा लगभग तैयार है। खीरे के बाद मैं गोभी डालूँगा, क्योंकि
यह अधिक रेशेदार भी है, और फिर जब मैं अन्य सामग्री जोड़ता हूं, तो यह
और अधिक मारते रहो. मैं इसे इस तरह, धीरे-धीरे क्यों कह रहा हूँ?
लोग? क्योंकि अगर मैं अपना जूस छानूंगा नहीं तो
रस को छानने से मेरे सारे रेशे खत्म हो जाएंगे और फिर मेरे वहां रहने का कोई मतलब नहीं रह जाएगा।
यह कहते हुए कि यह फाइबर का स्रोत है, फाइबर का स्रोत है। तो, मैं अपनी गोभी के साथ यहाँ भीग गया,
तो केल फाइबर में बहुत समृद्ध है, तो फिर, यह दिलचस्प है कि आप
रस को छानें नहीं। केल कैल्शियम से भरपूर होता है, इसलिए
यदि आप शाकाहारी हैं और आपको कैल्शियम के अधिक स्रोतों की आवश्यकता है, तो केल एक बढ़िया विकल्प है।
और यह आयरन, विभिन्न खनिजों, विभिन्न विटामिनों से भरपूर है, इसलिए यह बहुत दिलचस्प है
आप कुछ गहरे हरे रंग की सब्ज़ी डालें। “ओह पेट्रीसिया, मेरे घर पर कोई गोभी नहीं है,
मेरे पास, मुझे नहीं पता, पालक है, क्या मैं इसे डाल सकता हूँ?” आप इसे डाल सकते हैं. “क्या मैं अरुगुला डाल सकता हूँ?” आप इसे डाल सकते हैं. यदि आप गोभी के बदले कुछ और लेना चाहते हैं
गहरे हरे रंग की सब्जी, इसमें कोई समस्या नहीं है, हमेशा याद रखें कि केल का स्वाद अच्छा होता है
थोड़ा और अधिक तटस्थ, इसलिए हम आम तौर पर केल डालते हैं
जूस, क्योंकि इसका स्वाद किसी भी चीज़ जैसा नहीं होगा, व्यावहारिक रूप से, इसलिए यह बहुत आसान है
आपको लेने के लिए. तो फिर, अब हम गोभी को पीट लें। तो, मुझे नहीं पता कि आपने गौर किया या नहीं, लेकिन वहाँ था
एक बार मेरी गोभी यहाँ अटक गई, क्योंकि यह बहुत रेशेदार है, और मैंने इसका इस्तेमाल किया
ब्लेंडर की नब्ज, हर ब्लेंडर, चाहे वह कितना भी सरल क्यों न हो, में यह कार्य होता है
पल्सर, जो कम आवृत्ति पर अधिक गति प्रदान करता है। और लोग क्यों? क्योंकि हम कभी भी, कभी भी,
किसी भी समय, ब्लेंडर चलाते समय चाकू, कांटा, चम्मच डालें, अन्यथा आप
आप ब्लेंडर के बिना रह जाएंगे, लेकिन इससे भी बदतर: आप बिना हाथ के भी रह सकते हैं, इसलिए कृपया, बहुत-बहुत
सावधान। तो फिर सेब, मैं सेब का उपयोग कर रहा हूँ
अब। मेरा सेब बहुत छोटा था, इसलिए
मुझे दो मिल गए, लेकिन चूंकि यह जूस बहुत बनता है, इसलिए यह दो लोगों के लिए काफी हो सकता है। यहाँ सेब के 2 कार्य होंगे: पहला,
यह आपके जूस को स्वाभाविक रूप से मीठा कर देगा, क्योंकि यह पहले से ही बहुत मीठा है, और दूसरी बात,
सेब के गुणों से. अंग्रेजी में तो एक कहावत भी है कि
एक सेब प्रतिदिन खाने से डॉक्टर हमसे दूर रहते हैं, क्योंकि इसमें थोड़ा पानी होता है
क्योंकि मैंने इसमें थोड़ा सा नींबू का रस डाला है, इसलिए यह काला नहीं पड़ता, इसलिए आपको नहीं
आप इसे काला देख सकते हैं, लेकिन घर पर आपको इसकी जरूरत नहीं है, क्योंकि आप इसे तुरंत काट देंगे। तो, सेब बहुत दिलचस्प है,
क्योंकि इसमें कई विटामिन, कई खनिज हैं, यह फेफड़ों के लिए बहुत अच्छा है,
इसमें बहुत सारे एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, इसलिए यह हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद है।
और यह जूस में बहुत अच्छा स्वाद छोड़ता है, और इसे मीठा करने की कोई आवश्यकता नहीं है, जो मुझे लगता है कि सबसे अच्छी बात है,
क्योंकि डिटॉक्स जूस बनाना और उसमें चीनी या स्वीटनर मिलाना कोई खास मतलब नहीं रखता।
सही है, क्योंकि वास्तव में इसका कोई मतलब नहीं है। तो चलो, थोड़ा और जोर लगाओ। तो अब हम अंत में आते हैं,
नींबू, जो विटामिन सी का एक बेहतरीन स्रोत है। विटामिन सी, आपको याद है मैंने कहा था कि
क्या गोभी में लोहा होता है? गोभी में पाया जाने वाला आयरन नॉन-हीम आयरन है,
एक लोहा जो प्रोटीन से बंधा नहीं है, क्योंकि गोभी एक सब्जी है। तो, आप अवशोषण को अनुकूलित करने में सक्षम होने के लिए
केल में मौजूद इस आयरन के लिए, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आपके पास विटामिन सी का अच्छा स्रोत हो। मैंने नींबू चुना क्योंकि यह भी देता है
खट्टा, यह बहुत अच्छा है, और पुदीना, जो बहुत दिलचस्प है, में कई गुण हैं
बहुत बढ़िया, मेरे पास पुदीने के बारे में बात करने वाला एक वीडियो भी है, इसके सभी गुण,
यदि आप इसके लाभों के बारे में अधिक गहराई से जानना चाहते हैं, तो वीडियो देखें
क्योंकि यह काफी व्यापक है, और आप निश्चित रूप से अधिक जानना चाहेंगे। तो फिर चलो, खत्म करने के लिए मारो, और हम वहाँ चलते हैं
इसे थोड़ी देर और पकने दें ताकि इसे पीना हमारे लिए आसान हो जाए। अच्छा, तो मैंने इसे पीटना छोड़ दिया, आपने इसे पीटा
अपनी इच्छानुसार बनावट के अनुसार, यदि आप इसे अधिक गाढ़ा चाहते हैं, तो आप
कम छोड़ें, यदि आपको अधिक तरल चाहिए तो आप अधिक छोड़ें, वैसे भी यह ग्राहक के स्वाद पर निर्भर करता है। और फिर, हमने इसे कप में डाल दिया, जैसा कि मैंने आपको बताया,
इसकी पैदावार अच्छी है, बहुत पैदावार होती है, और उससे भी ज्यादा इसलिए क्योंकि मैंने इसमें 2 सेब डाले हैं, तो यह आसानी से पर्याप्त होगा।
2 लोगों के लिए. और दोस्तों, यह आपके लिए एक बढ़िया विकल्प है।
नाश्ते के लिए, दोपहर के नाश्ते के रूप में लेने के लिए। “ओह, पेट्रीसिया, मेरा नाश्ता है
कि यह बस वैसा ही होना चाहिए?” मैं यह नहीं कह रहा, मैं यह कह रहा हूं
यह आपके लिए नाश्ते में शामिल करने का एक विकल्प है। शायद बस यही है, शायद यही है
और बात, यह इस बात पर निर्भर करेगा कि आपकी ज़रूरतें क्या हैं, आपने अपने लिए क्या गणना की है, आप और
वैसे भी, आपके पोषण विशेषज्ञ के पास जाने से आपको यह पता चल जाएगा कि यह जरूरी नहीं है
सिर्फ जूस ही ठीक है, लेकिन आप चाहें तो यह भी ले सकते हैं। तो, क्या आपको यह रेसिपी पसंद आई? क्या कोई ऐसी सामग्री है जिसे आप बदलना चाहेंगे? क्या कोई ऐसा जूस है जिसे आप अलग तरीके से बनाना चाहेंगे? क्या आपके पास कोई बढ़िया डिटॉक्स जूस रेसिपी है?
इसे हम तक पहुंचाएं? मुझे यहाँ समुदाय में बताओ. लाभ उठायें और नीचे टिप्पणी में लिखें,
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मुझे यह जूस बहुत पसंद है, मुझे लगता है इसका स्वाद तरबूज जैसा है, मुझे लगता है खीरे जैसा स्वाद है
तरबूज, मुझे यह पसंद है, मैं वहाँ जाऊँगा! अलविदा, अगली बार मिलते हैं।