लो कार्ब एयर फ्राइड फ्रैंक विंग्स

लो कार्ब एयर फ्राइड फ्रैंक विंग्स

चेतावनी: मैं इसकी अनुशंसा नहीं करता
उच्च वसा वाले व्यंजन यदि आप नहीं हैं
कीटो आहार पर, आनंद लें! क्या आप जानते हैं क्यों 2019
क्या आप 2020 से डरते थे? -नहीं।
-क्या आप अनुमान लगा सकते हैं? क्योंकि... -मुझे नहीं पता.
-वे लड़े और 2020 में वे जीत गए। -यह बहुत बुरा मजाक है.
-वह सबसे अच्छी है, झूठ मत बोलो! मुझे बहुत हंसी आती है
तुम्हें अभी पता चला, बहुत बढ़िया। चलो, यह एक अच्छा मजाक है. स्वस्थ और खुशहाल जीवन जीना क्या हाल है दोस्तों?
फिट मेन कुक रसोई में आपका स्वागत है,
आज की रेसिपी के लिए हम पंख, पंख या पंख बनाएंगे,
दुनिया में या अमेरिका में वे जहां भी हैं, इस पर निर्भर करते हुए सुपर बाउल बहुत करीब है
और कई लोग कीटोजेनिक आहार या कम कार्ब आहार पर हैं,
तो मैंने सोचा कि यह पीने का एक बढ़िया तरीका है
हम जो प्यार करते हैं, पंख, और उन्हें संयोजित करें
साप्ताहिक तैयारी में. स्वाद के मामले में,
चलो मेरे पसंदीदा स्थानों में से एक पर चलें,
लहसुन और परमेसन का मेल, प्रकृति मुझे मंत्रमुग्ध कर देती है
इस पंख का नरम, खट्टा और मक्खन जैसा स्वाद। और मैं आपको यह भी दिखाऊंगा कि कैसे
ग्रीक दही से रैंच ड्रेसिंग बनाएं
उनका साथ देने के लिए। इस रेसिपी की सबसे अच्छी बात
इसका लाभ यह है कि वे इसे आसानी से अपने सप्ताह में शामिल कर सकते हैं। उन्हें अब दुकान पर जाने की ज़रूरत नहीं है
कपड़े खरीदने के लिए, वास्तव में, वे अपने खुद के कपड़े बना सकते हैं
घर पर दही के साथ। यह एक कीटोजेनिक नुस्खा है,
तो इसमें वसा की मात्रा बहुत अधिक होगी, लेकिन इसके बहुत आसान तरीके हैं
कैलोरी कम करने के लिए, और मैं कुछ साझा करूँगा
वीडियो में इन युक्तियों के बारे में जानें। ठीक है अगर आप तैयार हैं
इन स्वादिष्ट पंखों के लिए अपनी आस्तीन ऊपर चढ़ा लें
लहसुन और परमेसन, चलो शुरू करते हैं। पहली बात जो हम करेंगे
पंख तैयार करना है, हमने एक पैकेज खरीदा
पंखों से लेकर स्नैक्स तक, मुझे यह खरीदना पसंद है
क्योंकि मेरी राय में इसमें मांस अधिक है,
लेकिन यदि आप पूरे पंख चाहते हैं, तो ठीक है। सबसे महत्वपूर्ण पहला कदम
हम उन्हें सुखाने जा रहे हैं, इसलिए एक तौलिया ले लो
मोटे कागज़ में लपेटकर सुखा लें, अर्थात
बहुत महत्वपूर्ण है कि कई लोग छोड़ देते हैं
क्योंकि वे बहुत भूखे हैं और पहले से ही खाना चाहते हैं,
लेकिन जब पंख बहुत अच्छे नहीं लगते
वे समझ जायेंगे कि क्यों. यह कैसा है
एक कीटो प्रकार नुस्खा हम सभी त्वचा रखेंगे,
लेकिन अगर वे कैलोरी के प्रति सावधान रहें, तो कोई समस्या नहीं है,
बस अतिरिक्त त्वचा को हटा दें. क्या होगा अगर कोई
इसके लिए उनका न्याय करो... उन्हें नरक में भेजो। बस मज़ाक कर रहा था, उन्हें वहाँ मत भेजो,
यहाँ हम सकारात्मक हैं। लेकिन हां, उनके बारे में भूल जाओ.
-उन्हें पोप की तरह झटका दो। पिता की तरह?
हां, आप ऐसा क्यों कहते हैं? यदि वे उनका न्याय करते हैं, तो उन्हें दीजिए
पोप जैसा तख्तापलट। अब चलिए वीडियो डालते हैं. ठीक है, अब जोड़ते हैं
व्यक्तित्व. यह बहुत सरल है,
हमें प्याज पाउडर, लहसुन पाउडर चाहिए, आप इसमें मिला सकते हैं
थोड़ा स्मोक्ड पेपरिका, लेकिन अगर उनके पास पहले से ही है,
मेरे केजुन मसाला का उपयोग करें, यह बहुत आसान है। और अब हम जोड़ते हैं
थोड़ा सा नमक और काली मिर्च. हम सब कुछ मिलाते हैं और फिर छिड़कते हैं
पंखों पर हाँ... हम वो सब कुछ मिलाते हैं जो हम चाहते हैं
पंख ढके हुए हैं। ठीक है, दूसरा चरण
सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि मुझे पता है कि कई
वे भूल जाएंगे या छोड़ देंगे कि एरोरूट पाउडर डालना है या नहीं। मैं हमेशा एरोरूट के बारे में बात करता हूं
और आप सोचते हैं: के लिए उपयोग किया जाता है,
सॉस के अलावा? देने के लिए इस्तेमाल किया
चीजों को गलत तरीके से तलना क्योंकि इससे बाहर की चीजों को मदद मिलती है
वास्तव में कुरकुरा हो जाओ. सिर्फ चिकन के लिए नहीं
इसे सब्जियों में मिलाया जा सकता है,
फिर हम छिड़कते हैं। अरारोट के बारे में अच्छी बात
यह ग्लूटेन मुक्त है और यह भी मदद करता है
पाचन के लिए, इसलिए यदि आपके पास
पाचन संबंधी समस्याओं के लिए शायद उन्हें एरोरूट मिलाना चाहिए
इस वर्ष आपकी खरीदारी पर अतिरिक्त छूट दी जाएगी। मिश्रण चिपचिपा हो जाएगा,
और यह ठीक है, यह सिर्फ एरोरूट है
और मसाले. फिर हमने पंखों को ट्रे पर रख दिया
एयरफ्रायर से. उन्हें जगह दें
क्योंकि इनमें से अधिकांश ट्रे
वे बहुत छोटे हैं. अब आइये इन्हें डालते हैं
फ्राइअर में लगभग 25 मिनट या 30 मिनट तक, जब तक कि बाहरी भाग पक न जाए
कुरकुरा देखो. यदि उनके पास टोकरी है
एयर फ्रायर के लिए शायद उन्हें इसे स्थानांतरित करना होगा
आधे समय में. इतना धुआँ! वे बाहर से कुरकुरे दिखते हैं। मैं उन्हें यहाँ रखूंगा. अब चलो बाहर चलें
उन्हें थोड़ा ठंडा होने दें. अगली बात जो हम करेंगे
यह लहसुन परमेसन सॉस है। एक नॉन-स्टिक फ्राइंग पैन रखें
मध्यम-धीमी आंच पर पकाएं। हम मक्खन जोड़ते हैं या यदि आप चाहें,
वे घी का उपयोग कर सकते हैं. जबकि मक्खन
यह पिघल जाता है, चलो थोड़ा छिड़कते हैं
प्याज पाउडर, लहसुन पाउडर, क्योंकि हम जा रहे हैं
लहसुन और परमेसन स्वाद। और थोड़ी सी काली मिर्च. अभी हमें इसकी जरूरत नहीं है
नमक नहीं क्योंकि हम इसे डालने जा रहे हैं
परमेसन पनीर और याद रखें कि यह है
बहुत नमकीन है, हम इसे ज़्यादा नहीं खाना चाहते। हम मिलाते हैं, हम चाहते हैं
एक मोटा बनावट है. यह पंखों की बनावट है
जब हम उन्हें खाते हैं तो उनमें लहसुन और परमेसन होता है। हमने पंख लगाये
एक कटोरे में. मिक्सिंग बाउल का उपयोग करें
उनसे बड़ा और अब हमें सॉस मिलता है
लहसुन और परमेसन डालकर पंखों पर डालें,
इस तरह। हाँ, और अब हम इसे मिलाते हैं। हे भगवान, इसकी खुशबू बहुत स्वादिष्ट है! -क्या यह सही नहीं है?
-बिल्कुल। हे भगवान, इसकी खुशबू बहुत अच्छी है! अंतिम चरण जोड़ना है
बाकी का परमेसन चीज़ मैं इस तरह छिड़क दूंगी। और थोड़ी देर बाद
सूखे अजमोद का. हमने उन्हें प्लेट पर रख दिया
बस बाहर, हे भगवान. क्या भोजन कामुक हो सकता है? क्योंकि मुझे लगता है
ये पंख क्या हैं? अब भाग
वह तो जिसका इंतजार कर रहा था, वह था स्वाद परीक्षण! -अरे, केविन, रुको...
-क्या हो रहा है? सॉस गायब है
रंच ड्रेसिंग. -सॉस कहाँ है?
-तुम सही हो, रुको. ये रहा।
रंच! -ईएस स्मार्ट.
-धन्यवाद। आप सर्वश्रेष्ठ हैं,
इसीलिए तो तुम यहाँ हो, दोस्त. हम ने शुरू किया
पूर्ण वसा वाले ग्रीक दही के साथ, फिर सूखे अजमोद, सूखे डिल, चाइव्स, प्याज पाउडर, लहसुन पाउडर, नमक जोड़ें, मैं उपयोग करूंगा
हिमालय गुलाबी नमक. और काली मिर्च. हमने थोड़ा कड़ा किया
नींबू का रस डालें और अच्छी तरह मिलाएँ। हाँ, इसकी बनावट तो देखो. हमने पर्याप्त जोड़ा
जैतून का तेल क्योंकि अगर हम इसका उपयोग करने जा रहे हैं
रंच ड्रेसिंग की तरह हम चाहते हैं कि वे हों
यदि वे इसे सॉस के रूप में उपयोग करने जा रहे हैं तो यह अधिक तरल होगा
इतना अधिक जैतून का तेल डालने की कोई आवश्यकता नहीं है। और अब हम प्रयास करते हैं
यह देखने के लिए कि आपको क्या चाहिए. मेरे लिए यह एकदम सही है। उत्कृष्ट। हम एक कंटेनर लेते हैं और उसे प्लेट पर रखते हैं। हे भगवान चलो चलें
मैं अंततः उन्हें आज़मा सकता हूँ। क्या हमने अभी तक काम पूरा कर लिया है? हम बहुत अधिक महसूस करते हैं
भोजन के प्रति कृतज्ञता और प्रशंसा जब
हमने इसे तैयार किया. और आप यह भी जानते हैं
बहुत बेहतर है, है ना? ये रहा। मुझे नहीं लगता कि तुम्हें यह पसंद आया. मैं तुम्हें साझा नहीं कर सकता
आज, जेसी, मुझे खेद है। मुझे खेद है, मैं ऐसा नहीं कर सकता। मैं साझा नहीं कर सकता! दोस्त! हे भगवान, इन्हें आज़माएँ। हाँ, मैं तैयार हो रहा था।
-उन्हें कोशिश। वे एक रेस्तरां की तरह दिखते हैं। -भगवान की कसम.
-मैं तो पहले से ही लार टपका रहा हूं। -ईश्वर…
-वे स्वादिष्ट हैं. -क्या वे अच्छे हैं?
-वे आश्चर्यजनक हैं! हमने यह किया! परमेसन लहसुन पंख
सुपर बाउल या किसी अन्य बाउल के लिए
उन्हें देखने दो, कीटो आहार के लिए
या कोई अन्य. हम प्रतिस्थापित करेंगे
विंगस्टॉप के लिए. -विजेता.
- कुछ विजयी पंख. तुमने सुना है! बहुत अच्छे मित्रो,
ये था आज का वीडियो, मुझे उम्मीद है आपको पसंद आया होगा,
मुझे पता है कि स्टूडियो में हम इन पंखों का आनंद लेंगे,
लेकिन नीचे टिप्पणी करें कि आप कौन सा संस्करण देखना चाहेंगे,
शायद भैंस शैली या नींबू मिर्च,
बस कैलोरी पर ध्यान दें। यदि वे कीटो आहार पर हैं,
इन्हें वैसे ही खाएं, लेकिन अगर आप वजन कम करना चाहते हैं
थोड़ी कैलोरी, अतिरिक्त त्वचा को हटाएँ
और हल्का दही भी इस्तेमाल करें, मैं गारंटी देता हूँ
उनका स्वाद बहुत अच्छा होगा. खाना भी मत भूलना
इनमें से बहुत सारी हरी चीजें। इन्हें सब्जियाँ कहा जाता है।
ये अजवाइन है, इन्हें भी खाओ
पंखों के साथ, अजवाइन भारी है
और वहाँ पानी भी बहुत है, इसलिए उन्हें लगता है
जल्दी से पेट भर जाए, एक पंख खाओ
और अजवाइन का एक टुकड़ा, बीच में और मैं गारंटी देता हूं
कि वे संतुष्ट रहें और उत्तेजित न हों। बहुत अच्छे मित्रो,
वीडियो देखने के लिए धन्यवाद, चैनल को सब्सक्राइब करना न भूलें
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हर बार जब हम नई सामग्री पोस्ट करते हैं
फिट मेन कुक चैनल पर। वीडियो देखने के लिए आपका बहुत बहुत धन्यवाद,
अगली बार तक, स्वस्थ रहें,
लेकिन हां, कभी भी ऊब नहीं होती। प्रसन्न रहें! चैनल की सदस्यता लें
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फिटनेस मेन के कुक, वीडियो देखने के लिए धन्यवाद,
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