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O कम कार्ब केला केक यह बनाने में बहुत आसान रेसिपी है और इससे आपको बहुत मदद मिलेगी कम कार्ब वाला नाश्ता दोपहर के भोजन तक पौष्टिक। याद रखें कि यह कम कार्ब केक नुस्खा उन लोगों के लिए आदर्श है जो पहले से ही अपना वजन कम कर चुके हैं और इसे बनाए रखना चाहते हैं, यदि आप शुरुआती चरण में हैं। कम कार्ब आहार और आपको वजन कम करना है, तो हो सकता है कि इस नुस्खे से वजन कम होने में अधिक समय लगे।
कम कार्ब केला केक | सामग्री
- 4 पके केले
- 2 बड़े चम्मच मक्खन
- 5 अंडे
- 2 कप नारियल का आटा
- 2 चम्मच खमीर
- 2 बड़े चम्मच पाककला स्वीटनर
- दालचीनी स्वादानुसार पाउडर
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कम कार्ब केला केक | तैयारी कैसे करें?
- केले, अंडे और मक्खन को एक ब्लेंडर में डालकर तब तक ब्लेंड करें जब तक एक चिकना मिश्रण न बन जाए।
- मिश्रण को एक कटोरे में डालें, उसमें आटा, स्वीटनर, दालचीनी और खमीर डालें।
- इस आटे को मक्खन और नारियल के आटे से चिकनी की गई कढ़ाई में डालें।
- ओवन में 180°C पर 35 मिनट तक बेक करें
केले के लाभ नीचे देखें:
लंबे समय तक तृप्ति सुनिश्चित करने और भूख को नियंत्रित रखने के अलावा, केले अवसाद और हृदय रोग को रोकने में भी मदद करते हैं।
केले में मौजूद पोटेशियम रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है और ऐंठन और मांसपेशियों के दर्द को रोकता है।
केला आपका पुराना दोस्त है. जब वह बच्ची थी तो संभवतः वह पहली बार शिशु आहार के समय उपस्थित रही होगी।
खैर, यह इसके विपरीत है: केला फल न केवल पोषण का भंडार है, बल्कि यह विषम समय पर लगने वाली भूख को शांत करने और तृप्ति की भावना को लंबे समय तक बनाए रखने का एक आदर्श समाधान है।
अधिक समय तक. पोषण विशेषज्ञ क्रिस्टियाने कोलोहो कहती हैं, "केले में फाइबर, पोटेशियम, ट्रिप्टोफैन, फास्फोरस, कैल्शियम, मैग्नीशियम और विटामिन ए, सी, बी1, बी2 और बी6 प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं, इसलिए यह अन्य फलों से अलग है।"
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