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अरे लड़की, आज मैं तुम्हें इसमें पसीना बहाने जा रहा हूँ
व्यायाम सूची आपके घर में ही वजन कम करने के लिए 15 सर्वश्रेष्ठ कार्डियो व्यायाम उपलब्ध होंगे
अपना लाइक छोड़ना मत भूलना या मैं कनेक्ट नहीं करूंगा, इसे वहीं छोड़ दो और देखो आज मैं
मैं आपके लिए यहाँ एक उपहार लाया हूँ वीडियो विवरण में इसके लिए हमारा आवेदन लिंक है
आवेदन है कि मैं पहले से ही घर पर प्रशिक्षण द्वारा वजन कम करने के लिए 150 से अधिक महिलाओं की मदद की है बंद नहीं होता है
जानने के लिए वहां क्लिक करें आइए पसीना बहाना शुरू करें आइए जंपिंग जैक करें कोई दोहरा व्यायाम नहीं
लेकिन जंपिंग जैक और सामने की ओर किक देने से उस किक में बल लगता है जैसे कि आप
कुछ टकराने वाला था, है न? और फिर जंपिंग लंज एक है
ऐसी गतिविधियाँ जो सबसे अधिक कैलोरी जलाती हैं और फिर भी आपके शरीर पर काम करती हैं
पैर को टोन्ड रखें फिर जंपिंग लंज करें
और अपने घुटने को बल से नियंत्रित करें 1 यदि आप नहीं कहते हैं तो हेयर मिरेकल आपको व्यायाम के माध्यम से पार्श्व में ले जाने देता है
कूद के साथ-साथ प्रसिद्ध स्केटर्स हैं जो अपनी पूरी ऊर्जा लगा रहे हैं और साथ चल रहे हैं
यह सभी जंपिंग जैक विविधता एक बड़ा आंदोलन बनाने में एक चुनौती है
सबसे बड़े स्तर 1 में खोलना और पार करना यह इस अभ्यास में है आपको इसकी आवश्यकता होगी
थोड़ा और समन्वय करके आप अभ्यास से इसे धीमा कर सकते हैं
अधिक कैलोरी जलाने और व्यायाम करने से आपकी स्थिति में सुधार होगा
अधिक से अधिक सही ढंग से और फिर गूगल अब यह दौड़ के लिए समय है हुह
मैं आपको गति बढ़ाते हुए और तीव्रता के साथ मोमो पर अपने पैर छूते हुए देखना चाहता हूं
वास्तव में यदि आप आलसी हैं, तो अपनी जांघों को सक्रिय करने का समय है यदि आप
अगर आप टोंड पैर चाहते हैं, तो यह व्यायाम आपकी बहुत मदद करेगा, अपने पैरों को स्वस्थ रखें।
बैठो और साथ-साथ चलो, डॉक्टर ने मसाला मांगा, मैंने पैसे नहीं दिए
बैंको डू ब्रासिल के पीछे जो आता है, मुझे यकीन है कि आपने पहले ही खिलाड़ियों को देखा होगा
इस आंदोलन में फुटबॉल का क्या योगदान है, है न? यह है और यह गतिशीलता के लिए बहुत बढ़िया है
आपके कूल्हों और हृदय गति को तेज़ करता है, जिससे आपको मदद मिलती है
बहुत सारी कैलोरी जलाना 1 फीचर प्लस जंपिंग जैक विविधता
उस स्थानीयकृत वसा को पिघलाने के लिए, एक तरफ से दूसरी तरफ जाएं और आप एक कर सकते हैं
थोड़ा धीरे धीरे अभ्यास के साथ आप इसमें भी विकसित हो जाओगे
व्यायाम चलो लड़की और यह इस स्केटर में है आप समन्वय करेंगे
भुजाओं की गति के साथ यह एक ओर से दूसरी ओर कूदते समय बहुत बड़ा मोड़ लेता है
वास्तविक तीव्रता रखो लेकिन यह एक सबक तोड़ता है यीशु केवल मैं ही हूं जिसका मैं उपयोग करता हूं
जीवन भर के बाद मुझे इसकी आदत हो गई है, लेकिन अब मैं आपको बात करते हुए देखना चाहता हूं।
वहाँ ऊपर पैरों को छूती हुई छलांग और नीचे की ओर यह छोटी सी दौड़ लेकिन यह
कूदने से आपके पैरों में अधिक ताकत आएगी और मांसपेशियों को बढ़ाने में मदद मिलेगी
दौड़ने से वसा पिघलेगी और रक्त संचार सक्रिय होगा
इस प्रकार कार्यशालाओं को समाप्त करना आपके शरीर में स्टॉम्प में है, आप वहां पैर हिट में ताकत डाल देंगे
सामने दाएं और बाएं पैर को बारी-बारी से रखें और रेखाओं की गति को न भूलें
जितना दृढ़ होगा उतनी अधिक कैलोरी आप जलाएंगे और स्टोव ठीक है लोगों को झाड़ियों को नहलाना होगा और चलो फिर से जंपिंग जैक करते हैं
व्यायाम आपके लिए एक वाइल्ड कार्ड है जो वजन कम करना चाहते हैं आप करेंगे
जंपिंग जैक और घुटने को बहुत मजबूत बनाना, इसमें बहुत ऊर्जा लगती है।
परिणाम में और सब कुछ ठीक हो जाता है आप मुझे समझ सकते हैं मारिन्हो री चिंतित मुश्किल रियो कैटेटे यह चुनौती है समय में कूद एक्स आप हैं
यह चुनौतीपूर्ण था, अपने पैरों में ताकत लगाओ और जितना ऊंचा कूद सको कूदो, आगे बढ़ो
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बहुत सारी चर्बी पिघलाकर इस क्लास को खत्म करो और इस रेस खेल श्रृंखला को खत्म करने के लिए जाओ लड़कियां आलसी हैं मैं उनके साथ हूं
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इस वीडियो का और मैं आपसे अगली बार मिलूंगा अलविदा
