विज्ञापनों
वह कम कार्ब सेब केक रेसिपी यह बहुत जल्दी बनने वाला और स्वादिष्ट है, उन लोगों के लिए बहुत बढ़िया है जो कम कार्ब आहार और आपको अपने कार्बोहाइड्रेट सेवन को नियंत्रित करने की आवश्यकता है, इसका आधार नारियल के आटे से बनाया गया है।
सेब में फाइबर और विटामिन बी, सी और ई की उच्च मात्रा होती है, यह एक स्वादिष्ट और सस्ता फल है, इसमें पेक्टिन प्रचुर मात्रा में होता है, यह एक ऐसा फाइबर है जो रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है और इसे सुपरमार्केट और बाजारों में पूरे वर्ष भर पाया जा सकता है।
कम कार्ब सेब केक रेसिपी | सामग्री
- 3 सेब छोटे (या 2 मध्यम) क्यूब्स में कटा हुआ
- 4 अंडे
- 2 कप नारियल का आटा
- 1 कप ज़ाइलिटोल
- 2 बड़े चम्मच खमीर
- 2 बड़े चम्मच मक्खन
- 4 कटे हुए ब्राजील नट्स (वैकल्पिक)
- दालचीनी पाउडर स्वादानुसार
- नारियल तेल (पैन को चिकना करने के लिए)
कम कार्ब सेब केक रेसिपी | तैयारी कैसे करें
ओवन को मध्यम तापमान पर गरम करें।
इस बीच, जर्दी को सफेद भाग से अलग कर लें। अंडे की जर्दी को अलग रखें और अंडे की सफेदी को सख्त होने तक फेंटें।
एक अन्य कंटेनर में ज़ाइलिटोल, मक्खन और अंडे की जर्दी डालें और अच्छी तरह मिलाएँ।
अब इसमें नारियल का आटा, शाहबलूत, सेब, दालचीनी डालें और सब कुछ फिर से मिला लें।
खमीर डालकर आटे में मिला लें, और अंत में अंडे का सफेद भाग डालकर तब तक मिलाएं जब तक मिश्रण चिकना न हो जाए।
आटे को नारियल के तेल से चिकना किए गए पैन में डालें और पहले से गरम मध्यम ओवन में तब तक सेंकें जब तक केक थोड़ा ऊपर न उठ जाए और फिर आंच धीमी कर दें जब तक कि केक सुनहरा भूरा न हो जाए।
यह याद रखें कि इसकी स्थिरता कम कार्ब केक यह सामान्य केक के घोल जितना तरल नहीं होता, विशेषकर जब तिलहन आटे का उपयोग किया जाता है, जो खाना पकाने के दौरान तरल छोड़ता है।
आटा नम होना चाहिए, यह जांचते रहें कि नारियल का आटा तरल सामग्री के साथ अच्छी तरह से हाइड्रेटेड है या नहीं, अगर ऐसा नहीं होता है, तो आप इसे थोड़े से पानी से हाइड्रेट कर सकते हैं।
O कम कार्ब सेब केक यह एक हल्का आटा है, आहार के भीतर, यह आपको दिनचर्या से बाहर निकलने में मदद करता है और आपको बीमार महसूस नहीं कराता है।
वजन कम करने में आपकी मदद करने वाली 101 कम कार्ब रेसिपीज़ पुस्तक खोजें
