हम एक वीडियो दिखाएंगे जिसमें चरण दर चरण मार्गदर्शन दिया जाएगा कि कैसे कम कार्ब फूलगोभी पिज्जा रेसिपी. आपने शायद पहले ही देखा होगा कि फूलगोभी उन लोगों के मेनू में लोकप्रिय है जो स्वस्थ आहार का पालन करते हैं। कम कैलोरी वाली इस सब्जी में विटामिन सी, मैंगनीज, विटामिन बी5, बी6, फोलेट (बी9) और विटामिन के जैसे पोषक तत्वों की भरपूर मात्रा होती है। फूलगोभी में एंटीऑक्सीडेंट पदार्थ और अन्य फाइटोकेमिकल्स भी होते हैं।

इतने सारे लाभों और कम कैलोरी होने के लाभ के साथ, फूलगोभी पल का प्रिय बन गया कम कार्ब आहार, यानि की कम कार्बोहाइड्रेट वाला. इसके अतिरिक्त, यह भी एक बढ़िया विकल्प है चावल बदलें और यहां तक कि पास्ता भी, जो उन लोगों के लिए अच्छा है जो ग्लूटेन असहिष्णु हैं।

अपने घर के मेनू में फूलगोभी का निवेश करने के बारे में आप क्या सोचते हैं? कम कार्ब फूलगोभी पिज्जा रेसिपी ?

कम कार्ब फूलगोभी पिज्जा रेसिपी | सामग्री

लगभग 1/3 फूलगोभी (हम 1 कप कटे हुए फूलगोभी का उपयोग करेंगे)

1 कप बारीक कसा हुआ मोज़ारेला

1 यह

तुलसी की एक टहनी

नमक

काली मिर्च

कम कार्ब फूलगोभी पिज्जा रेसिपी | तैयारी

फूलगोभी को बारीक काट लें, बड़े डंठलों को हटा दें। इससे एक कप प्राप्त होगा, उतनी ही मात्रा हम मोज़ारेला के लिए उपयोग करेंगे। यदि आप चाहें तो यह कार्य प्रोसेसर में करें। इसे एक कटोरे में रखें और 3 मिनट के लिए माइक्रोवेव में रखें। फूलगोभी को थोड़ा पकने दें, इससे वह नरम हो जाएगी। यदि आवश्यक हो तो थोड़ा और समय जोड़ें। ओवन को 200ºC तक गरम करें। फूलगोभी से सारा तरल निकालने के लिए उसे अच्छी तरह निचोड़ें। अंडे और मोज़ारेला के साथ मिलाएं और कटी हुई तुलसी, नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न करें। इसे चर्मपत्र कागज से ढके और जैतून के तेल से चिकना किए गए बेकिंग ट्रे पर फैलाएँ या कागज पर तेल लगाएँ (बेक करने के बाद आटा बहुत चिपकता है!) और 10 मिनट तक बेक करें। थोड़ा टमाटर सॉस और अपनी पसंद की सामग्री डालकर ढक दें। हमारा सुझाव था कि इसमें अधिक मोज़ारेला डालें, अंगूर टमाटर और थोड़ी अधिक तुलसी का उपयोग करके मार्गेरिटा पिज्जा बनाएं। इसे सुनहरा भूरा होने तक ओवन में वापस रखें। कम कार्ब फूलगोभी पिज्जा रेसिपी एक मध्यम पिज्जा बनाता है.